Eriko

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko ターメリックラテは、牛乳、豆乳、アーモンドミルクなど好みのミルクに、ターメリック（ウコン）、しょうが、シナモンなどのスパイスを加えた飲み物です。 元気が出る黄色い見た目から「ゴールデンミルク」とも呼ばれます。

今日は、Wellness To Goのイチオシ商品、からだに優しい素材で作られたオーツミルク「Earth

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 年末年始は楽しいイベントがたくさん！という方も多いのではないでしょうか？ 美味しい食べ物を食べる機会も増えるかもしれません。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 苦労せずに痩せたい！という人に朗報？！ 痩せる薬、抗肥満薬として北米で注目を浴びている「オゼンピック」という薬のことを聞いたことはありますか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 私たちの体には、様々な病気から身を守るシステムが備わっています。 免疫はそのシステムの中の一つの大切な防御システムです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko みなさんは小腹が空いた時に、家事の合間やオフィスでつまむ”お気に入りのお菓子”はありますか？ 今日は、北米在住・ホリスティック栄養士の私が選ぶ、海外で人気のお菓子をご紹介します！

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 気温が下がり、日照時間が短くなる冬は、体調を崩しやすく、睡眠の質が下がったり、食欲が増加したり、心が不安定になりやすいです。 そんな時期だからこそ、腸内環境を整える食べ物をとって、免疫システムやホルモンのバランスを整えたいです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 腸内環境に良い食べ物を使っているだけでなく、ヨーグルトを使ってオイルの量を減らし、バナナとはちみつで甘みをつけた、やさしいカボチャのマフィン。 混ぜて、型に入れて、オーブンで焼くだけ、というとても簡単なレシピです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 肌荒れは多くの人の悩みの種です。 肌荒れに悩んでいる時に、さまざまなスキンケア製品を試すことは一般的ですが、内側からのケアについて考える人はほんのひと握りかもしれません。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko ケトジェニックダイエット（ケトダイエット）は、高脂肪、低炭水化物、中程度のたんぱく質の食事制限をもとにした食事法です。 近年、体重減少などを目的に、ケトダイエットをとり入れる人たちが増えてきました。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko ヨガは、自分の心と体と向き合い、対話しながら、全体のバランスを整えていく助けをしてくれます。 そのヨガをより楽しむために、毎日の食事も少し意識をすると、ヨガの効果を最大限にすることができるはずです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko コンブチャは、甘いお茶をスコビー（細菌と酵母の集まり）を使って発酵させて作られる発酵飲料です。 古代から愛されてきた発酵飲料で、健康をサポートする飲み物として、近年改めて注目を集めています。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko オートファジーダイエットは、近年注目を集めている健康法の１つです。 細胞の自浄作用を活性化し、老廃物の排出を促進することで、代謝を改善し、体脂肪を減らす助けをすると考えられています。