Eriko

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko オートファジーダイエットは、近年注目を集めている健康法の１つです。 細胞の自浄作用を活性化し、老廃物の排出を促進することで、代謝を改善し、体脂肪を減らす助けをすると考えられています。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 質の高い睡眠は私たちの心とからだの健康に不可欠です。 しかし、日常生活の中で、睡眠に悪影響を与える食べ物や習慣が存在することをご存知でしょうか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 乳糖不耐症ということばをきいたことがあるでしょうか。 乳製品を食べるとお腹が緩くなったり、ガスが溜まる…そんな経験ありませんか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 低カロリーで食物繊維の豊富なきのこは、美容にも健康にも良い食材！ 食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を整える助けをしてくれたり、便のかさを増やして便秘を解消したり、毒素を体の外に排出する役割を持っています。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 冬も終わりに近づき周りの景色が少しづつ色鮮やかになってきました。今年の冬は寒さが厳しかったので春の訪れが待ち遠しいという方は多いのではないでしょうか。 しかし、花粉症で悩んでいる方にとっては、春のサインは喜ばしいものではないのではないでしょう。花粉症の不快な症状は、日常生活に支障をきたしたり、生活の質を下げることも少なくありません。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 私は基本的には、体調が悪かったり、アレルギーがないのなら、特定の食品を取り除く必要は無いと考えています。 ただ、体と心のバランスがとれていると、体は私たちにその時必要なものを教えてくれ、必要の無いものは食べたいと思わなくなります。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 温かいお鍋やスープが美味しい季節です。 皆さんは、お鍋やスープの味付けはどうしていますか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko みなさま、こんにちは。 今回のブログでは、ホルモンバランスの乱れが原因で起きる不調に悩むあなたへ、女性ホルモンを整える3つの方法をご紹介したいと思います。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 最近、お酒を飲めるけど飲まないという選択をしている人が増えてきているそうです。 お酒は体に必要なものではありませんが、お酒を飲むことでリラックスできたり、人との繋がりを深めることもできる、そんなメリットもあります。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko みなさんは、どんな時に甘いものが食べたくなりますか？ 私は、こんな時に甘いものが欲しくなります。

この記事を書いた人 ホリスティック栄養士　Eriko 今回のブログでは、自律神経を整えるのにとても大切な栄養素トリプトファンについて書いていきます。