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この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 今月の Wellness

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 冬の冷たい空気と暖房の乾燥で、肌のかさつきやかゆみが気になる季節。 「保湿クリームを塗っても追いつかない…」

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 「カロリー制限すれば痩せる」 これは確かに科学的に正しいことです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 「食欲の秋」到来！ 町を歩いていても、携帯を開いても、目につくのは美味しそうな秋の味覚。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 夏が過ぎ、朝晩が冷え込むようになる秋。 過ごしやすい季節のはずが、

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 暑さが本格化する８月。 食欲が落ちて、冷たい麺やアイスに手が伸びる…そんな日もありますよね。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko ヴィーガンやプラントベース料理で牛乳の代替として、東南アジア料理でよく使われるココナッツミルク。 その香り高く濃厚な風味は、カレーやスイーツのおいしさを一層引き立ててくれます。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 「最近なんだか頭が重い…」「ズキズキする片頭痛が続いてつらい…」そんなふうに感じること、ありませんか？ 仕事や家事、育児に一生懸命になっていると、つい自分の体のサインを後回しにしてしまいがちです。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 疲れた時にふと食べたくなるチョコレート。 でも「甘いものは控えなきゃ」と罪悪感を感じていませんか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 「高価な化粧品を次々と試しても、肌荒れが改善しない…」そんな経験はありませんか？  私は栄養士として３０００人以上の女性の健康をサポートしてきましたが、腸内環境を整えることで肌トラブルが劇的に改善するケースを数多く見てきました。 

この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 日々の疲れや集中力の低下は、血糖値の乱れが関係している可能性があります。 食事によって血糖値が急激に上昇すると、それを下げるために大量のインスリンが分泌されます。