Eriko

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 疲れた時にふと食べたくなるチョコレート。 でも「甘いものは控えなきゃ」と罪悪感を感じていませんか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 「高価な化粧品を次々と試しても、肌荒れが改善しない…」そんな経験はありませんか？  私は栄養士として３０００人以上の女性の健康をサポートしてきましたが、腸内環境を整えることで肌トラブルが劇的に改善するケースを数多く見てきました。 

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 日々の疲れや集中力の低下は、血糖値の乱れが関係している可能性があります。 食事によって血糖値が急激に上昇すると、それを下げるために大量のインスリンが分泌されます。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 「温活」とは、エアコンやストーブといった外的な手段に頼らず自分の力で体を温めることで、血流を良くしたり代謝を活性化し、健康を維持したり体調不良を改善することです。 現代人の多くは、冷暖房の普及・運動不足・筋肉量の減少・間違ったダイエット・栄養バランスの悪い食生活などにより、体が冷えやすい状態になっています。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 「筋肉はキッチンで作られる」という言葉を聞いたことはありますか？ 筋肉は、日々の食事から得られるエネルギーと栄養素によって成長します。

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko みなさんは普段、どのように「砂糖（さとう）」を選んでいますか？ ブラックストラップモラセスって聞いたことありますか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 今日は「発酵」についてわかりやすくお話しします。 普段の生活で食べているものの中にも、発酵の力を借りて作られた食品がたくさんあるのはご存知ですか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 少しずつ秋の気配を感じる季節の変わり目は、体調や暮らしの変化にも気をつけたい時。 でも秋の美味しい食材がたくさんのこの時期は、食習慣をケアしながら、この旬の恵みも楽しみたい！

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 外の灼熱の暑さ。さらには室内の涼しすぎる冷房。 みなさんこの季節、体がだるくなったり疲れがちになっていませんか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 暑い夏が続くと、食欲が落ちたり、体力が減退したりすることがありますよね。 そんな時期にこそ、簡単に作れて栄養バランスもバッチリの時短レシピを取り入れてみませんか？

この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 最近、健康志向が高まり、食事に対する関心も増えてきました。 「オーガニック」と「無農薬」という言葉をそこら中で聞くようになりましたが、その違いについて正確に理解している人は少ないかもしれません。