Lifestyle 【徹底公開】大人留学に必要な事とリアル〜それでもオススメする理由 この記事を書いた人ライフコーチEmily こんにちは！ セルフコーチングやメンタルケア、自己理解について発信しているライフコーチのEmilyです。 実は私、現在カナダ·トロントで【３０代からの大人の海外留学】をしています。 留学に来てからというもの そんなお悩み相談をもらうことがあります。 私も過去、会社員をしていたため「会社を続けるか、海外に行くか」悩んでいました。 また３０代という結婚やキャリアなど女性が感じる将来への不安にぶちあたりながら、結果として海外留学を選択しました。 海外へ踏み出して思うのは「来て本当によかった！」ということ。 「来なかったら１００%後悔していただろう」という気持ちで一杯です。 今回は、過去の私と同じように大人の海外留学に興味がある方へ、それでもまだ迷いや躊躇がある方へ、私の「留学までの道のり」や「カナダでのリアルな生活」をお見せしたいと思います。 大人の海外留学、無理だと思っていませんか？ 「海外に住んでみたり、留学をしてみたいけど不安」 「何からすればいいの？」 「お金もない、会社も辞めていいのかな？結婚出来なかったらどうしよう」 「もう若くないし、一生独身で海外に行っても後悔するかもしれない···」 「無理だと思っているけど、ずっと海外に行きたいという夢は諦められない」 もし皆さんの中にこんなお悩みをお持ちの方がいたら「無理じゃない！！」とお伝えしたいです。 これらの理由は、まさに私が悩んでいたことだからです。 私のボトルネックは「３０代」と「お金」 特に私にとって一番大きな問題は「お金」でした。 会社員時代、海外で駐在員として働く父に憧れて私も会社に入社したのですが、実際に入社してみると駐在員への道は男性ばかりで希望は薄く現実的ではありませんでした。 じゃあ、会社を辞めて自分の力で海外に行こう！と思っていたのですが、もう３０代に近づいていてワーキングホリデーを使える年齢の上限に近づいていたし、海外に行くだけのお金もありませんでした。 周囲にも３０代になってから海外に行く人がいなかったのでとても悩んでいました。 来てみてわかった”年齢は留学に関係ない” 実際カナダに留学して気づいたことは海外に踏み出してみると、大人になって留学していたり、移住をする人はとっても多いということです。 目的は様々でキャリアアップやキャリアチェンジ、移民をしたいなど様々。 また友人には親子で留学をしている人もいて、驚きました。 国籍も多様です。クラスメイトや友人は、アジア・アフリカ・ラテン・カナダの人や、年齢も１０代かから５０代など本当に幅広いです。 日本にいると「こうじゃなきゃいけないという価値観」に縛られていたけど、カナダに来てもっと自由でいいんだと気づけました。
Lifestyle, Mind 隣の芝が本当に青いとは限らない！環境やキャリアを変えたい人へ この記事を書いた人 ヨガ＆瞑想インストラクター／Wellness To Go主宰Arisa みなさんこんにちは！Wellness To GoのArisaです。 夏も終盤にさしかかりました。体も心もエネルギーチャージされていますか？ わたしも、夏の浮かれた楽しい時間が過ぎ、キッズたちが学校の準備を始めるこの時期になると、心も体もクールダウンさせながら、あれこれとこれからのことを考えたりしています。 先日、Riekoさんが「４０代からだって遅くない！個人事業主になってわかったこと」という記事をブログにあげてくれました。 それを読んで、私も同じことを思っていたことを思い出しました。まさに「私にはそんな生活ができるわけがない。そんな能力がない。」と決めつけていました。でも「こんな生活、働き方がしたい！」という小さな心の声があり、Riekoさんのように行動し、少しずつコンフォートゾーンを広げていきました。 今日はわたし自身がこれまで歩いてきた自分のキャリアの変化について振り返りながら、少し心をクールダウンさせて次のステージの準備をするような、そんなお話をしてみたいと思います。 キャリアチェンジの歴史をArisaが振り返る まず私のこれまでのキャリアをざっくり書き出してみます。 まず、日本で医師として４年働いて、そのあとカナダバンクーバーでマッサージセラピストを９年して、マッサージしながらヨガを教え出し、YouTubeやブログをはじめました。 今はYouTubeやオンラインコース、そしてWTGアプリをメインに、ヨガや瞑想を毎日がさらに健康にHappyに過ごせるようなWellness情報をシェアしています。 日本の医師から、海外でオンラインでWellness発信。 そこだけ繋がると急な感じがしますが（笑）、わたしの中ではすべて自然な流れで来たと思っています。 ただやっぱりその時その時にしてきた「決断」はありました。 眼科医からセラピストへ まず日本で医師になったのは、「家が”医師家系”だった」から。 ずっとその世界しか知りませんでした。 特にそこに疑問ももたず敷かれたレールの上を歩いていたら、医師になっていた、という感じです。 眼科医として勤務していた頃、当時その仕事が嫌だと思ったり、環境への不満なども特に持っていませんでした。 そこから最初のキャリアチェンジをします。 医師から、マッサージセラピストへ。 ただこの移行は、自分自身キャリアを変えたい！う主体的なものではありませんでした。 日本からカナダへ「住む場所が変わった」というのが大きな理由です。 私はもともと「どこでも生きられるように手に職をつけたい！」という考えでいたので、カナダに来ることになっても自分で何かをやりたいと思っていました。 ただ、外国で一から医者の勉強をするほどの情熱はなかったんですよね。 「どうせ環境も違うなら、違うことをやってみよう！」
Lifestyle ４０代からだって遅くない！個人事業主になってわかったコト この記事を書いた人 ブランディングコーチ渥美 里江子 この記事を読んでくださっているあなたは、自分の理想の人生を歩んでいますか？ 私は”私が自分で仕事を創るなんて無理” ”すごい人にしか出来ないこと” そんなふうに思って、どんどん生きる枠を狭めていた時期があります。 それが今では世界各地の女性達と繋がり、オンラインで自由な時間に仕事が出来ています。 以前の私とは全く違う人生を歩んでいるかのようです。 どうして今のようになったのか。今日はブランディングコーチとして独立した私の経験を中心に、個人事業主となった理由や、なってよかったことなどをお話したいと思います。 あなたはどんな人生を生きますか？生きていますか？ 未経験の私が個人事業主になったワケ 個人事業主になった私は、今、世界各地の女性達と繋がり自由に仕事をしています。 自分の一度きりしか無い人生このままでは嫌！！と決意して、以前の私とは全く違う人生を歩んでいるかのような毎日充実した日々。 そんな今の私ですが、正直に言います…。 ”私はダメ”とため息をついていた過去があります 私は幼い頃、いつか自分のお店を持ちたいな！内装はどんなふうにしよう！お店の名前はどうしよう！と妄想するのがワクワク楽しみな子供でした。 それが大人になるにつれて、私が自分で仕事を創るなんて無理、個人事業主ってすごい人にしか出来ない、私には無理と思っていた過去があります。 キラキラと積極的にどんどん行動する人と自分を比べては「はあ…私って本当にダメ」とため息の日々。 そんなふうにすごく消極的で自信の無かった私が今実際に感じるのは、自分で自分の生きる枠組みの大きさを決めているということ。 私には無理、と決めていたのも 今私には出来る！と決めているのも自分でしかありません。 どのような働き方をしたいか、決めるのは自分 数年前の私が今の私を見たらきっとすごくびっくりするのだと思います。 えええ？？？そんなことが私に出来るの？？って。 今では世界各地の女性達と繋がり、オンラインで自由な時間に仕事が出来ています。 時差があってもこうして世界中の方々と繋がってミーティングをしたり、起業のサポートをしたり 自分にも出来る！！と信じて決めたからこそ、今があります。 人って不思議です。簡単では無いにしても、数年でこんな変化をするのですから。 ４０代からだって全然遅くなんか無い！やってみたいと思ったらやってみよう！！ そう決めるのはあなたでしかないのです。 いつだって可能性や生き方を決めるのは自分なのだから。 女性の悩みも”責任”と”決断”で。個人事業主だからできること 女性ならではの悩み…仕事と家庭や子育て両立したい！！
Lifestyle 海外で人気！”やさしい暮らし”を叶えるエシカル商品３選〜ボディケア編〜 この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko みなさん、こんにちは。 前回わたしの愛用する海外で人気のあるエシカル商品3選（キッチン編）を紹介しましたが、もうご覧になっていただけましたか？（まだ読んでいない方は、そちらもぜひ覗いてみてくださいね） さて今回は、これから日差しが強くなる季節にも大活躍する【ボディケア商品編】として、エシカルな暮らしを叶えるおすすめ商品をご紹介していきます。 どれもホリスティックなライフスタイルを送る北米在住の私が愛用しているもの。 ぜひこの記事を読んでおすすめのポイントをチェックしてみてくださいね！ そしてみなさんの愛用するおすすめのボディケア商品も、ぜひコメント欄で教えてください。 おすすめミネラル日焼け止めはコレ！【ALL GOOD（オールグッド）のサンスクリーンバター】 初夏になり日差しが眩しくなってきましたね。 みなさんは、日焼け止めは使っていますか？ もし使っているのであれば、普段どんな日焼け止めを使っていますか？ 安全な日焼け止めの成分って？ ドラッグストアなどで市販されている多くの日焼け止めには、オキシベンゾンやオクチノキサートという海洋生態系に有毒である成分が入っています。 この２つの成分は、サンゴの白化現象・DNA・繁殖活動に悪影響を与えるもので、ハワイでは海洋生態系を保護するため「サンスクリーン法（日焼け止め法）」が定められ、オキシベンゾンとオクチノキサートが成分に含まれる日焼け止めの流通・販売が禁止されています。 私のおすすめ商品であるALL good (オールグッド）の日焼け止めは、サンゴ礁を破壊する成分を含まない「リーフフレンドリー」な商品です。 成分はたった６種類のみ ALL good (オールグッド）の日焼け止めはたった６つの材料で作られています。 入っているのは「酸化亜鉛」「オーガニックミツロウ」「オーガニックココナッツ油」「オーガニックホホバ種子油」「オーガニックカレンデュラ」「トコフェロール（酸化防止の目的で使われるビタミンEの一種）」の６種類だけ！ 材料の一つであるカレンデュラは、皮膚や粘膜を修復・保護することで知られているので、日焼けのダメージから肌を守るのにも役立つかもしれません。 またこの日焼け止めに使用されているオーガニックカレンデュラは、ALL good (オールグッド）社の自社農場で栽培されたものです。 酸化亜鉛は、肌へのダメージの少ないナノ化されていないものが使用されています。 ノンケミカルな日焼け止めだけど白くならないの？ 紫外線吸収剤不使用だったり、酸化亜鉛などのミネラルベースの日焼け止めのデメリット。それは「肌が真っ白になる」こと。 ALL
Lifestyle 海外で人気！”やさしい暮らし”を叶えるエシカル商品3選〜キッチン編〜 この記事を書いた人ホリスティック栄養士 Eriko 最近、エシカル(Ethical)という言葉をいろんなところで聞くようになりましたが、その意味をご存知ですか？ 今日はおうちのキッチンで使える、おすすめのエシカルグッズをご紹介します。 エシカル（Ethical）とは？ エシカル（Ethical）とは、日本語で「倫理的」「道徳的」という意味です。 エシカル消費とは、未来をよりよくするために、社会的な課題の解決に力を入れている商品やサービスを選択することです。 ”環境”・”社会”・”生産”に関わる全ての人、消費者を配慮して、製造過程や原材料の取り扱いについて考慮されて作られた商品をエシカル商品と言います。 社会的な課題の解決と聞くと、個人の力では何もできないように感じるかもしれませんが、一人一人が普段の生活の中でできる範囲でエシカル消費を心がけることは、社会を変える大切な第一歩となるはずです。 今日は、カナダバンクーバー在住の私が愛用しているエシカル商品、中でもキッチンで使える雑貨を3つ紹介します。 見た目も可愛いので、”環境”・”社会”・”生産”にやさしいだけでなく、使う度に気分も上げてくれます！ みなさんのおすすめのエシカル商品も、ぜひ教えてください。 海外で人気！”やさしい暮らし”を叶えるエシカル商品３選〜ボディケア編〜の記事はこちら 海外で大人気！おすすめのエシカル商品〜キッチン編〜 Food Huggers(フードハガーズ） Food(フード)は「食品」。Huggers(ハガーズ)は「ハグで愛情を表現するのが好きな人」。 その言葉通り、野菜や果物を切った後に残った部分をフードハガーズでカバー（ハグ）することで、食材の新鮮さを保つことができます。 冷蔵庫から古くなってゴミになってしまう食材を減らすための便利なアイテムです。 何度も洗って利用できる素材で作られているため、環境への負荷も軽減されます。 NY発 | stojo(ストージョ）の折りたたみカップ stojo(ストージョ）カップは、「使い捨て文化を減らす」という目標を掲げたニューヨークの会社が作り出した商品です。 折りたたみ式のタンブラー型でコンパクトに収納できるので、外出時や旅行時に役立ちます。 冷たい飲み物にも、熱い飲み物にも利用でき、熱い飲み物を入れても火傷をしないように、カップスリーブがついています。 飲み口に中の飲み物が漏れるのを防止するストッパーが付いているので漏れにくいのも特徴です。 ヨーロッパの安全基準であるLFGB認証を取得している高品質のシリコーンでできているので、熱やダメージに強く、何度も使えるのも魅力の一つです。 また全てのパーツ類は取り外すことができるので、洗いやすいです。食洗機にも対応しています。 蓋、ストロー、カップスリーブを外せば、電子レンジで温めることもできます。 この場合、シリコーンカップが高温になる場合があるので取り出す際には火傷しないように十分ご注意ください。
Lifestyle １０８粒で効果UP！唱えて祈る〜マラビーズと瞑想の関係 この記事を書いた人 クリスタルヒーリングラボ認定クリスタル・ヒーラー／天然石鑑定士／天然石マラビーズ・アクセサリー作家Nana Miyazaki 突然ですが、みなさんマラビーズって何か知っていますか？ 海外のYOGIの写真を見ると、首から掛けているロングネックレスが気になった事はありませんか？ そのネックレスがまさにマラビーズと呼ばれているものです。 こんにちは、Nanaです。 この記事では、天然石マラビーズ作家としてオーダーメイドを承ったり、ご自身の手でマラビーズを作っていただくワークショップをオンラインとリアルな場で開催させていただいているepittaのNanaが、マラビーズと瞑想の関係をはじめとする、奥深いマラビーズの世界をお伝えします。 マラビーズとは？「歴史」と「由来」 まずは、マラビーズの歴史から。 始まりは古く3000年前にインドで発祥したと言われています。 マラビーズの呼び名は「マーラービーズ」や「ジャパマーラー」などがあります。 それぞれの言葉の意味はサンスクリット語から来ていて マーラーは『花輪』 ジャパは『繰り返す』『つぶやく』『唱える』です。 ビーズにも意味があります。 見た目はご存知の通り『糸通し穴の空いている小さな玉』ですが、ビーズの語源は 「キリスト教のロザリオの玉が〈祈る／biddin〉〈祈る人／bede〉に変化してビーズになった」とされています。 この語源だけでも形がイメージできますよね！ マラビーズとは言うなれば、『繰り返し唱え、祈る為の花の輪』。 モノがあって後からつけたわけではなくて、動作から生まれた言葉。 古代の人の感覚って素晴らしいですよね。 それだけでも歴史好きとしては愛着が湧きます。 作家が教える「マラビーズの作り方」 何でできているの？ マラビーズは何で作られているのでしょうか？ 最も一般的なのは、菩提樹の実（ルドラクシャ）で作られたもの。木製のビーズなどもあります。 私Nanaが主宰するepittaでは主に天然石のビーズで作ります。 と言っても天然石と呼ばれるものには真珠や貝殻、化石や天然ガラスなども含まれます。 それは天然石に込められた力や意味も、「瞑想」や「持つ人にとってのお守り」にピッタリだと思うからです。 そして、何よりも天然石は眺めていても美しいです。
Lifestyle 毎日のお買いもので楽しむ！”ゆる”エシカルライフのすすめ この記事を書いた人プチハッピーメッセンジャー／エシカル・コンシェルジュRika 最近、エシカル(Ethical)という言葉を耳にすることが多くなってきていると思います。 エシカル消費とは、環境や社会にとって良いものを選び消費することですが、なんだか難しいことのように感じる方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、誰でも簡単に地球や社会に優しいエシカル消費を楽しみながら取り組むことができるのです。 エシカルライフではなく、あくまで”ゆる”エシカルライフのすすめ。 気負わずに、毎日の暮らしや普段のお買い物に取り入れて楽しむことが”ゆるエシカルアクション”です。 ここでは、そのちょっとしたヒントについてお話したいと思います。 えらぶときは期限の近いもの…”ゆる”エシカル消費 まだ食べられるのに「賞味期限が近い」「売れ残ってしまった」などの理由で、廃棄されてしまう食品が沢山あります。 いわゆるフードロス（食品ロス）と呼ばれているものです。 政府広報のサイトによりますと、日本では年間523万トンもの食品が廃棄されているとのことです。 これは、1日あたりなんと大型トラック1433台分になる量だそう。 日々のお買い物でできる”ゆるエシカルアクション“の例として、すぐに食べるものは賞味期限が近づいている棚の前の方に置かれている食品を買う、ということが挙げられます。 また、食品を大量に買い溜めすることなく、必要な食材を食べきれる量で買うことも大切なポイントです。 消費しきれない量の食品を購入して、最終的に賞味期限が切れてしまって廃棄することに…ということも少なくないようです。 私は買い溜めせずにこまめにスーパーに行くようにしているのですが、ウォーキングも兼ねていますので、運動しながら”ゆるエシカルライフ”を楽しく送れる、というメリットもあると感じています。 買った食材を新鮮に保つために便利なキッチン雑貨もあります。 海外でも人気のこういうエシカル商品を積極的に利用してみるのもいいですね。 フードロスを減らすために役立つエシカル商品は、こちらの記事で詳しく紹介されています。 “ときどき”エシカル食品を食卓に エシカル食品とは「環境保護、動物愛護や児童労働問題などに配慮して生産されている食品のこと」を指します。 例えば 「フェアトレード商品」「オーガニック製品」「食肉の代わりになるベジミート」 などが挙げられます。 フェアトレード商品 フェアトレードとは直訳すると公正取引のことです。 発展途上国からの生産物を不当に安い金額で購入するのではなく、適正な価格で取引を行うことによって現地で生産に関わる人たちの生活水準の向上や自立を促進し、児童労働や強制労働を排除することなどを目的としています。 チョコレートやコーヒーなどにこのマークがついているのを目にされたことがある方も多いでしょう。 この国際フェアトレード認証マークがついているものを選ぶことで、農家の方々がより豊かな暮らしを送ることに貢献できますね。 オーガニック製品
Lifestyle 星からひもとく、お守りハーブで自分を整える方法 この記事を書いた人ウェルネスライフナビゲーター／ヨガ瞑想講師Satomi コーヒーや紅茶と並んで、ハーブティーが身近になった現代。 カフェやお店でも見かけることが増えましたが、「どれを選んだら良いのか分からない！」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、このハーブの中には、あなたの生まれた月日からひもとくことで、サポートしてくれるお守りハーブがあることは知っていますか？ お守りハーブを知る上で使っていくのが、ハーバルアストロロジー。 ハーバル＝薬草、アストロロジー＝占星術・星読みを掛け合わせた観点から、あなたのこころとからだを整えてくれるハーブを見つけていきましょう！ その前に少しだけ、どうやって「お守りハーブ」が生まれたのか、その部分からお話していきたいと思います。 星とハーブの歴史的関係 人類ははるか昔から、病気やケガをすると、身の回りの薬草で自らを癒してきました。 星読みとハーブの関係は、「すべての地球上の物質は４つの元素で出来ており、この四大元素は新しく生まれることもなく、消滅することもない」という考え方を、古代ギリシャの医師・エンペドクレスが提唱したことから始まります。 その後、同じく古代ギリシャの医師・ヒポクラテスが４つの体質と気質の特徴を分けた、「四体液質」「体液病理説」を提唱し、古代ギリシャの医学の基本となりました。 「四体液質」とは、４つの体液が身体を支配しており、そのどれかが優勢だったり足りなかったりすることにより気質や体質が決まり、特定の病気が起こりやすくなるという考え方。 これは、占星術のベースである「サインの四元素」に基づく考え方でもあります。 ヒポクラテスは、「占星術の知識のない医師は、自分を医師と名乗る権利はない」とも記したとされており、当時は、患者の状態や、原因、回復していく過程を予測する上で、占星術を使うことが重要視されていました。 実際に「体液病理説」をもとに400種類にも及ぶハーブを患者に対して処方していたそうです。 現代にも続く西洋医学の医薬品のうち、少なくとも半分以上はメディカルハーブ（薬用植物）がもとになって作られています。 【星座別】あなたのお守りハーブを見つけよう それでは、それぞれの星座の性質、お守りハーブを見ていきましょう。 おひつじ座 四元素は「火」勢いの良さが目立ち、決断力があり、革新的で大胆な一方、率直で先を急ぎ、ゆっくり落ち着いて待てない性質です。 無謀な挑戦をしたり、自己中心的で衝動的にもなりやすい時は、バランスが崩れている証拠。 からだは比較的丈夫な方が多く、病気にかかりにくく、一旦病気にかかっても回復も早いのが特徴です。 無理がきく分、疲労を溜めこんだり、倒れるまで動き回るなど、集中力や活動力にまかせて無理をしすぎないことが大切です。 頭部、脳、頭皮、顔、目、耳、体温調節などに不調が起こりやすく、炎症性の病気や事故にも注意しましょう。 お守りハーブは、ジンジャー、ブラックペッパー、バジル、ネトル、オニオン、ガーリック。 からだを内側から温めてくれるハーブで、本来持っている情熱に火を灯していきましょう！ おうし座 四元素は「地」豊かで物質的な楽しみや安定性、忍耐力をもつ性質です。 美しいものや華やかなものに惹かれ、見極める目も持っていますが、人に対して忠実で誠実な反面、所有欲が強く、怠惰になる可能性もあります。 大きな疾患ではないですが、慢性的な症状をもつ可能性があるのが特徴。
Lifestyle 喜怒哀楽。イタリア人のご機嫌脳の作り方 この記事を書いた人ブランド・デザイン戦略家 Tommy ミズホ 言語も地理さえも知らなかった私が移り住んだイタリアで、私が感じた様々な感情。 不機嫌だった私が、 今日は、私が結婚とともに移り住んだイタリア生活で見つけた、イタリア人のご機嫌脳の作り方についてシェアしたいと思います。 こうやって始まったわたしのイタリア生活 「あ〜、何いってるんだろう？」「なんで、こうしてくるの？」 出張以外で日本を出たことがなかった自分が、１番目のイタリア人の亡夫との結婚でイタリアへ。 イタリア語はもちろん、イタリアの地理さえもよくわかっていない状況。 マーケットで買おうとするものも一体なんと言えばいいのかわからず、英語が思わず出るものの、わかりあえずお互い不機嫌に。 こんなことを繰り返しながら、英語や身振り手振りでなんとか慣れ始めると、どんどん向こうから挨拶して、勝手に会話を始めてくる。 そんなとき、二言目には「コメ ヴァ？（最近どう？）」と聞かれる。 毎回聞かれるものの、なんと答えていいのかわからない。 海外に滞在の経験がある方なら、思い当たるかもしれない。 英語でHow are you?だが、この質問が私にとっては厄介なものでした。 そんなに毎日変わらないし、特段悪くも良くもないしと、迷いつつ「ベーネ（いいよ） エ トゥ？（あなたは？）」を答えると、こちらがわかっていようといまいと、吹き出るエピソードたち…。 イタリア人はなぜご機嫌なのか？ 日本に住んでいる私たちは、親戚や仕事の仲間（今では少なくなってきましたが）と付き合う時、友人と会うときもある。 でも私は、イタリアを経験する前は、みんなで一緒にいるのにも関わらず、少し孤独を感じていたような気がする。 それはなぜか？ イタリア人はとにかく仕事でもなんでも人とふれあい、始終話し合っていくことが生き方として基本。 その生活は人とのふれあいと挨拶に溢れている。 ご機嫌の秘訣①：人と共有すること チンパンジーの社会性に関するイギリスの研究では、他のチンパンジーと食べ物を共有するチンパンジーはオキシトシンの分泌が共有しないチンパンジーより多かったそう。（参考：ココロとカラダに幸せホルモンのご褒美を 分泌に大事な食事や腸について知ろう） ご機嫌の秘訣②：お互いのご機嫌を聞き合う 例えば挨拶というジェスチャーであっても、言葉に出してご機嫌を伺いあう。 その時、いやがおうにも、お互いの事情をかえりみざるをえない。
Lifestyle 韓国生活で学んだ、仕事でのコミュニケーション能力を高める3つのポイント この記事を書いた人コンテンツプロデューサ／日韓翻訳者Misato アンニョンハセヨ！ みなさんは、自分の意見を積極的に言える方ですか？ 私は日本で働いていた時、何か意見を聞かれても『どちらもいいと思う』というグレーゾーンを選択することが多かったです。 しかし、仕事で行った韓国では全く違うことを求められ…。 今日は、私が韓国で学んだ、コミュニケ－ション能力を高めるポイントについてシェアしたいと思います。 日本はグレー・韓国はハッキリ意見をいうビジネスシーン 私は日本で働いていた時、何か意見を聞かれても『どちらもいいと思う』と答えることが多かったように思います。 いわゆる白黒はっきりつけない、グレーゾーンを選択することが多かったです。 それが受け入れられる環境にいたし、意見を言っても変わらないことの方が多いという考えもありました。 でも、韓国の会社で働くようになってこの『グレーゾーン』を卒業しなければならない試練を経験することに。笑 同僚から『どちらかに決めて意見を言う』ことを求められたんです。 今までグレーゾーンを好んできた私にとっては、修行のようなものでした。 『本当にどちらでもいい』と思っていたのもあるし『どちらかに決めた途端、ものすごく大きな責任を持たなければならない』気がしてとても怖かったんです。 コミュニケ－ション能力を高める３つのポイント １『自分の考えを明確にする』 同僚から『どちらかに決めて意見を言う』ことを求められた時、私はすごく困りました。本当にどちらでもいいと思う場合もあったし、どっちが正解かな？って空気を読もうとしてしまうこともありました。 もし私の意見が通った場合、Misatoさんが言ったからこうしたのにって言われたらどうしよう…とも思ってました。(ビビりすぎ？笑)最初は正直、なんで白黒はっきりつけなければならないのか理解できませんでした。 でも、～郷に入っては郷に従え～私なりにどちらかを選択する努力をしてみました。 強いて選ぶならこっち、という具合に。 それを繰り返すうちに、少しずつですが『どちらかを選択する』ことができるようになっていったんです。 意見を言えない時って、そもそも自分の考えが明確になっていないことが多いです。情報不足だったり、相手の顔色を覗っていたり。 有難かったのは、意見を言えば聞いてもらえる環境があったこと。あんなにビビっていた私ですが、意見を言って否定されることはなかったです。むしろ言わない方が『悪』というか…。 今になって思えば、『ちゃんと意見を言ってほしい』と同僚が私に言ったのは、傍観者になっていないでしっかり話し合いに参加して！というメッセージだったのかもしれませんね。 ２『途中で考えが変わってもいいと心得る』 私が意見を言うことを恐れていた理由の一つに『自分が主張した意見に対する責任』がありました。意見を述べることが、最終段階だと思っていたんですよね。 でも意見を言うことから始まって、話し合いの結果、物事が決定するという流れを何度か経験してからは、『そういう意見もあるね』、『それならこっちがいいかも』という具合に、話し合いの中で考えが変わることもありました。 こんな風に書いてみると当然のことなのですが、私は今までの人生で『話し合い』をすることに慣れていなかったのだと思います。お互いに意見を出し合い、より良い答えを見つけ出す。 自分の考えを伝えることってわがままでも何でもなく、みんなでより良いものを作り出すことに繋がるんだなって実感しました。 ３『未練を残さない』
Body, Lifestyle 【ホワイトニングのすすめ】種類・効果・自宅ケアまですべて解説！ この記事を書いた人踊る歯科衛生士 Takako 近年、歯の黄ばみを気にする人は増えてきました。 写真アプリやSNSが充実し、トレンド、憧れる芸能人などが身近になったことも理由の一つでしょう。 歯の黄ばみは、(ティース)ホワイトニングで白くすることができます。 「歯の黄ばみは気になるけど、ホワイトニングはやったことがないし、なんだか不安…」 そんな方のため、ホワイトニングについてまとめてみました。 日本では3年以上も続いたマスク生活ですが、この春！緩和が始まりましたね。 きらめく季節、笑顔に自信が持てるよう、歯のホワイトニングにトライしてみませんか？？ 歯のホワイトニングとは？ ホワイトニングは、専用の薬液を歯の表面に塗り、その反応によって歯を白くする方法です。 基本的には神経の存在する、健康な歯に対して行うものです。 簡単に言うと歯のブリーチで、天然の歯を削ることはありません。 また、歯の表面にステインや歯石が付着している場合は、施術前に歯のクリーニングを受けた方がよいでしょう。 黄ばみの原因は？ 黄ばみの原因となりやすいのは、ポリフェノールを多く含む食品や色の濃い食べ物、飲み物などです。 助長しやすいのはヨーグルトや柑橘類などと言われています。 またタバコのヤニも黄ばみやすい原因の一つです。 ホワイトニングの種類 ホワイトニングと一言で言いますが、その方法や使用する材料は様々です。 １．オフィスホワイトニング 歯医者さんで、短時間で白くすることができます。 ホワイトニングの専用薬液を歯に塗布した後、専用の光を当てて反応を促します。 基本的に手順は一緒でも、それぞれの医院で使用している薬液は数種類あります。 一般的には施述直後から数日は飲食に制限が設けられるものが多いです。 その期間、歯はミネラルや水分を吸収しやすく、それと同時に飲食物の色素も入りやすい状態だからです。 しかし一方で、予防もできると話題の「ポリリン酸ナトリウム」を扱う歯科医院も増えてきました。 こちらの材料を使ったホワイトニングでは、材料の特性により、施術後の食事制限を設ける必要がありません。 歯医者さんと相談しながらゴールの色や、ホワイトニングを受ける頻度を決めることができます。 ２．ホームホワイトニング 一人一人の歯にあった、ホワイトニング用の歯型トレー(マウスピース)を歯医者さんで作ります。
Lifestyle 【プロに聞くお金の増やし方】投資に向いている人、向いていない人 この記事を書いた人投資アドバイザー Saori こんにちは、Saoriです。 前回のブログでは、お金について身近な人と一緒に考える、貯金は正義ではないということを説明させていただきました。 お金を増やす方法の一つである投資。 仕事柄、投資を多くの人に知ってもらうにはどうしたらいいかと常に考えているのですが、残念ながら全員が投資に向いているわけではありません。 では投資に向いている人とはどういった方なのか？逆に向いていない人とは？？ 今日は、投資に向いている人・向いていない人について、私なりの考え方をお話ししたいと思います。 投資のＮＧ行動〜わたしの経験２選〜 １．ギリギリ捻出したお金を投資にまわす お金を増やしたいからといって、家賃などの最低限の生活費を削ってまで投資をするのはお勧めしません。 月の収入から日々の生活費を引いて残った“余分なお金”で、資産を増やしていきましょう。 生活費などの必要経費を削って投資をし、仮に損が出てしまったらその後長期的に投資を続けることはできなくなりますよね。 「投資は複利」という概念があるので、中長期的な視点を持ってお金を運用していくことが有利です。 日々の生活費に困っている人はそもそも投資に向いていないのです。 具体的な例を見ていきましょう。 当時ビットコインを保有していたＡさん。 カードの支払いのタイミングで保有していたビットコインの一部を売却。当時はビットコインも右肩上がり。ビットコインの値上がりを期待してクレジットカードを使っていたわけではないのですが、思った以上にギリギリまで使ってしまった月、投資商品の値上がり益を支払いに充ててしまいました。 一見問題なさそうに見えるこの行為、間違いはなんでしょうか。 答えは簡単。自分で売るタイミングを選んでいないことに問題があります。 常に投資は利益が出ているわけではなく、タイミングによっては値下がりしたタイミングでクレジットカードの支払いが来る可能性がありますよね。 値上がり益に期待してクレジットカードの支払いを続けるのはまさに自転車操業のようなもの。 損が出ているタイミングで強制的に売却をしなければいけない場面も出てくるでしょう。 このような場合、せっかく上昇する可能性がある金融商品でも売却しなければいけません。 売るタイミングの理想は益が出ているとき、ないしは損切りと言ってこれ以上待っても損が膨らむだけで利益が出る可能性が極めて低くなった時に自分の意思で売ること。 クレジットカードの支払い日に売却のタイミングを決められてはいけないのです。 中長期的に上昇したタイミングで利益確定（売却をする）というのが投資の基本であり自分の日々の生活費とは切り離しましょう。 投資は余剰資金で行う、余剰資金がない人は投資に向いていない、というのが答えです。 ちなみにこの失敗は私の投資生活初期の話。 失敗した経験が沢山あるからこそ、こうして同じ失敗をしてしまう人を減らすお手伝いをしています。 ２．知人から聞いた運用商品を調べもせず購入する
Body, Lifestyle 顔の印象の８割は眉毛から！プロが教える眉毛の整え方【保存版】 この記事を書いた人美容師 Hitomi こんにちは！ 突然ですが皆さん、眉をカットする時、すっぴんノーメイクでしていませんか？ こうしている人多いかもしれません…。 でも実は、すっぴんだと、どこまでカットしていいのか分からず失敗しやすいんです。 今日は美容師である私が、きっと上手くいく眉毛の整え方と注意点をしっかりご紹介していきます！ うまくいく眉カットにはコツがある〜事前準備〜 眉をカットする時にノーメイクでする方も多いと思いますが、実は、すっぴんだと、どこまでカットしていいのか分からず失敗しやすいんです。 だからノーメイクではなくて、理想のイメージ眉毛をうっすら描いておき、不要な部分だけをカットするとうまくいきます。 どなたでも失敗せずに整える事ができてしまいます。 早速、具体的に必要な道具や、手順をご説明していきますね！ 眉毛の基本の位置を知ろう 下の写真を参考にしながら、鏡で自分の眉毛の位置がどうなっているかぜひこの機会に見てくださいね！ ○眉頭は…小鼻の延長線上 ○眉山は…鼻の中心から黒目延長線上 ○眉尻は…口の真ん中から目尻の延長線上 必要な道具 眉毛カットする時に必要なものたちはこちらです。 （左から）アイブローコーム、アイブローシザーズ、電気シェーバー。 おすすめの電動シェーバー３選 今まで色々と電動シェーバーを試してきましたが、こちらは実際に私が使っていていいなと思ったものです。 お顔を剃るのに水なしでも剃る事が出来ます。肌を傷着けない刃と眉カバーと眉コームも付属されているので、カミソリ使いが苦手な方やお肌が弱い方にオススメシェーバーです。 私はお風呂でカミソリを使い、メイクする時などに気になる部分を電動シェーバーを使っています。 こちらはお手軽な価格なのに肌あたりが優しくて細部までとても剃りやすいです。 どの電気シェーバーを買いたいか悩んでいる方はぜひお試しくださいね。 眉毛カットの方法 手順 注意する点 ポイント〜印象がアップする太さ〜 あなたに似合う眉の形
Lifestyle ２０２３年あなたの魅力を最大限に引き出す【星座別”開運”美容法】 この記事を書いた人ヨガインストラクター／美容ライター Yurina ２０２３年が始まり、みなさんは今年の抱負などは決めましたか？？ もしかしたら美容に関する抱負を掲げた人もいるのではないでしょうか。 今回２０２３年。あなたの魅力が最大限に引き出せる１２星座別の美容法をご紹介します。 星座にはそれぞれ体の対応する部位があります。 その対応部位と星座の特徴を踏まえて２０２３年、みなさんの開運がアップするようなオススメの美容方法をご紹介します。 １２星座別のオススメ美容法 ではさっそく１２星座別に、「星座の特徴」と「オススメの美容法」を順番に紹介していきます。 牡羊座 期間（3/21~4/19) 対応部位 顔、頭、目 特徴 牡羊座はとにかく開拓精神がすごくあります。対応部位が顔や頭、目だけあって思いついたらすぐ行動！そのため失敗は多いですが、失敗をしながらも自分の可能性をどんどん追求していきます。また視覚から入っていくことが多いです。新しいものを目にするととにかく手に入れたくなったり挑戦したがりです。 ◎オススメの美容 頭や目に疲れを持ちやすいので頭皮ケアや目周りのマッサージがオススメ。また新しいものや話題のものを積極的に取り入れて視覚からのワクワク感でHAPPYに。 牡牛座 期間（4/20~5/20) 対応部位 顎、耳、甲状腺、喉 特徴 対応部位が五感に関わるものであることから感覚がとても優れています。そのため自分が心地よいと感じないとなかなか動かない頑固者。その反面、気にいると粘り強く一つのことをやり通します。 ◎オススメの美容 コスメは効果よりも触って嗅いで五感が心地の良いものを選ぶと良いです。気に入ったものを長期的に使うことができるので、効果も得られやすいです。また喉を痛めやすいので喉の潤いケアは必要です。 双子座 期間（5/21~6/21) 対応部位 腕、手、肩 特徴 好奇心旺盛であれもこれもと手を使って広げていきます。飽き性で継続することが苦手です。コミュニケーション能力に長けているため要領よく立ち回ることが得意。知識を広げることやいろんな経験をすることが好き。 ◎オススメの美容 手元のケアをすること、手元を活き活きさせて情報収集できるように。ネイルをするのも良いし、ネイルオイルやハンドクリームで保湿をするように心がけて。 蟹座
Lifestyle ズバリ！スタイルがよく見えるおすすめヨガパンツ【骨格タイプ別】 この記事を書いた人ヨガインストラクター／メイクアップアーティスト Yurina みなさんはヨガをするときどんなウエアを着ていますか？ ヨガのボトムスはレギンスやゆったりとしたパンツを着用する方が多いと思いますが、丈間やウェストの位置などデザインは様々です。 スタイルアップや着痩せを叶えるレギンを探しているなら、まずは自分の骨格タイプについて知りましょう。 今日はあなたに合う、スタイルが良く見えるヨガパンツ・レギンスを選ぶための情報をシェアします。 自分の骨格タイプを知ろう！ ヨガのボトムスはレギンスやゆったりとしたパンツを着用する方が多いと思いますが、丈間やウェストの位置などデザインは様々です。 スタイルアップや着痩せを叶えるレギンを探しているならまずは自分の骨格タイプについて知りましょう 骨格タイプは大きく分けて３つ「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」に分かれます。 骨格ストレートの体型の特徴 【厚みのあるメリハリボディ】 骨格ウェーブの体型の特徴 【華奢なカーヴィーボディ】 骨格ナチュラルの体型の特徴 【骨がしっかりしたスタイリッシュボディ】 いかがでしたか？骨格タイプが２つミックスされている場合もあるので必ずしも全員１つのタイプとは限られませんが、特に当てはまったものが多いものを自分の骨格タイプと思ってください。 【骨格タイプ別】スタイルがよく見えるおすすめヨガレギンス 自信の骨格タイプがわかったところで、早速自分に似合うレギンスをチェックしてみましょう！ 今回はArisaさんもアンバサダーを務めている、ヨギーに大人気のlululemonからPick upしました！ 骨格ストレートへのオススメ ・腰高でメリハリのあるボディなのでウェストはジャストラインが細く見える ・膝下の綺麗な脚を見せる膝丈が美脚効果あり ・シルエットデザインはシンプルがベスト ・大柄やコントラストがはっきりした柄が似合う こちらの商品についてはこちら Lululemonでは股下20~23あたりで選ぶといいです！ 骨格ウェーブへのオススメ ・腰の位置を高く見せるハイウェストがおすすめ
Lifestyle 「すぐ忘れる」を克服！記憶を強化する簡単な勉強法 この記事を書いた人目標・課題達成コーチ／英語講師Yasuyo 「記憶しておきたいのに、忘れてしまう」 「せっかく覚えたのに、すぐ忘れる」 みなさんが何かを学ぶ上での障害は、習ったことを忘れてしまうことではないでしょうか？ 私が英語教室で教えている生徒からも「どうやったら単語を覚えられるの？」「せっかく覚えたのにすぐ忘れるから嫌になる」などの訴えがしょっちゅうです。 記憶できるか否かが、勉強のモチベーションに関わっていることを実感しています。 そこで、今回は脳の仕組みを理解して、覚えたいことを記憶し暗記できるようになる方法などを紹介します。 忘れるメカニズム 人の記憶は１時間で半分、１日で７割忘れるようになっています。 実は、忘れるのは普通のことであると証明されていて、忘れるまでの時間と記憶の関係を表にした、エビングハウスの忘却曲線が知られています。これによると、人の脳は１度勉強したことを１時間後には５６%忘れ、１日後には７４％忘れ、１週間後には７７%忘れ、１か月後に７９％忘れると言われます。 このように「人間の脳はいかに忘れやすいのか」がわかります。なんだか、辛くなってきますね。 注：この実験で使用されたのは相互に関連を持たない無意味な音節で、学問などの体系的な知識では、ここまでひどくはないそうです。 多くの人が悩む「忘れる」という機能は、脳の中にある「海馬」という部分が大きな役割を担っています。 「海馬」は、毎日入ってくる膨大な量の情報の「記憶の整理をする」働きがあり、情報が必要か必要でないかを決めてくれています。 海馬によって不必要と判断された情報は「忘れる」ことで、記憶が整理され、必要な記憶を引き出せるようになっています。「忘却なくして幸福はない」ｂｙアンドレモーロア、これは恋愛の話・・・ 記憶力を上げる方法 ３種類の記憶から「長期記憶」を利用する 記憶は大きく分けると「長期記憶」「短期記憶」「感覚記憶」の３つがあります。 海馬に「必要」とされると「長期記憶」に入り、長期記憶になったものはいつでも取り出しができる記憶になります。 繰り返し復習することで「長期記憶」になる たった１度勉強した後の記憶は、忘却曲線に沿って簡単に忘れていきます。 でも、何度も繰り返して記憶した場合は、すぐに忘れることはないという事がわかっています。 例えば、５回復習した時の忘却曲線は緩やかになります。 人は繰り返し復習することで、記憶を強めることができ暗記してしまえるのです。 忘却曲線によると、記憶してから２４時間の間に急激に忘れてしまうことがわかりますが、その後は緩やかになり、１か月後にほぼ０になります。 復習する最適なタイミングを知ろう 人は学習してから１日後に７７%も急激に忘れてしまうことから、２４時間以内に１回目の復習をするのが大切なのがわかります。 記憶したものを復習し、暗記してしまう最適間隔、復習する時間の長さは下表のとおり。 復習回数 復習のタイミング
