Mind ใ่ชๅใซ่ชไฟกใฎใชใไบบๅฟ ่ฆ๏ผใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฏไฝใใพใพใงOK๏ผใใฎใพใพใฎ่ชๅใงๅนธใใซใชใๆนๆณ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ่ฑใกใณใใฉใจใฌใฉใคใฟใผใใกใผใกใใ ย ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฎไฝใใซๆฉใใงใใพใใใ๏ผ ็งใฏๅ้ใใใใใผใใใผใใใใใใใใใใกใณใใฉใใจ่จใใใใฟใคใใงใ ๆๆใซไพๅญใใฆใใพใใใกใงใใใกใช็ทๆงใจๅฅใใใใใๆใซ็บ็ใใฆใๆๆใง่พใๆใใใใใใใใฆใใพใใใ ใใชใใจใๆๆไพๅญใใกใณใใฉใจ่จใใใ็็ถใๆฒปใใใโฆใใ ใใๆใฃใฆใใใใงๆค็ดขใใใจใๅคงๆตใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใไธใใพใใใ๏ผใใฃใฆ่จใใขใใใคในใใงใฆใใใใงใใใญใ ไปๅใฏใใใชใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใใซใคใใฆใ็งใชใใฎๆณใใใ่ฉฑใใพใใ ใใใใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใจใฏโฆ๏ผ ๆ่ฟใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใใจใใ่จ่ใใใ่ใใใใซใชใใพใใใใญใ ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใจใฏใไธ่ฌ็ใซใ่ชๅใฎๅญๅจไพกๅคใ่ชๅ่ช่บซใฎๅจใๆนใ่ฏๅฎใงใใๆ่ฆใใฎใใจใ่จใใพใใ ใ่ชๅฐๅฟใใจใ่จใๆใใใใจใใงใใพใใใ ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใไบบใฏใ่ชๅ่ช่บซใซๆบ่ถณใงใใฆใใไบบใ่ชๅใฎๅญๅจไพกๅคใๆใใใใฆใใไบบใงใใ ไธๅพๆใชใใจใๅคฑๆใใใใจใใใฃใใจใใฆใใใใใ็็ฑใงใ่ชๅใๅฃใฃใฆใใใใจใฏ่ใใชใใ็ฉไบใๅๅใใซๆใใใใพใใ ่ตทใใๅบๆฅไบใจ่ชๅ่ช่บซใๅใใฆ่ใใใใใฎใงใๅฅๅบทใชๅฟใไฟใกใใใใๅนธใใๆใใใใใงใใ ๅๅฏพใซใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใไฝใไบบใฏใ่ชๅใฎๅญๅจใ่ชๅใฎๅคๆญใซ่ชไฟกใๆใคใใจใใงใใชใไบบใๆใใพใใ ่ชๅใง่ชๅใ่ชใใใใชใใฎใงใๅจใใใใฎ่ฉไพกใๆฐใซใใใใ้ก่ฒใไผบใฃใใใใใใใ็ใใฅใใใๆใใใใใชใใพใใ ใพใใใใจใๅจใใใ่ฆใใจๅๅใชๆๆใๅบใใฆใใใจใใฆใใใ่ชๅใฏใพใ ใพใ ใ โฆใใชใฉใจๆใใฆใใพใใใใใงใใ ๆๆใซใใใฆใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใไฝใใจ็ธๆใซไพๅญใใใใใชใใจใใใใกใชใใใใใใพใใ ใใผใใใผใใงใใใจใ็ธๆใ่ชใใฆใใใใใ่ชๅใซไพกๅคใใใใจๆใใฆใใพใใใใใ็ธๆใซๆฏใใใใใจใฏ่ชๅใฎๅญๅจใๅฆๅฎใใใใใจใฎใใใซๆใใฆใใพใใพใใ ใใฎใใใ็ธๆใซๅท็ใใใใใชใฃใฆใใพใใใกใณใใฉๅใใฆใใพใใพใใ ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใไฝใใชใๅๅ ใฏ๏ผ ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฏใๅบๆฌ็ใซๅญใฉใใฎ้ ใฎ่ฆชๅญ้ขไฟใงๅนใใใใจ่จใใใฆใใพใใ ่ฆชใใ็กๆกไปถใซ่ชใใใใๆใใใใจใใ็ต้จใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใพใใ ่ฆชใงใฏใชใใฆใใใใใใกใใใใใฐใใกใใใไฟ่ฒๅใฎๅ ็ใชใฉใ่บซ่ฟใชไบบใซๅฏๆใใฃใฆใใใใใจใใงใใใฐใ ใ่ชๅใฏไพกๅคใฎใใไบบ้ใ ใใใฉใใช่ชๅใๆใใใใใจใใๆ่ฆใ่ฒใฃใฆใใใพใใ ๅๅฏพใซใ่ฆชใฎๆๆ ใๅๅใซๆใใใใชใใฃใใใๅฆๅฎ็ใช่จ่ใใใใใใใใๅ ๅผใๅ้ใจๆฏในใใใใใใใจใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฏไธใใฃใฆใใใพใใ ใพใไธก่ฆชใไธไปฒใชๅ ดๅใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฏไฝใใชใใพใใ ไธก่ฆชใๅฃๅงๅฉใใฆใใๆงๅญใ่ฆใใจใๅนผใๅญใฉใใฏใ่ชๅใฎใใใ โฆใใจๆใใฆใใพใใใใใ่ชๅทฑๅซๆชใซ้ฅใ่ชๅใฎๅญๅจใ่ชใใใใชใใชใใพใใ
Mind ใชใใใ่ชๅใซไปใใๅคใใใใใใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใใซๅญฆใถ็ๆณใฎๆชๆฅใฎไฝใๆน ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ใกใณใฟใซๅฟ็ใซใฆใณใปใฉใผ๏ผใปใซใใฑใขใณใฉใ ใในใ Sae ใๅซใใใๅๆฐใใจใใๆฌใใๅญ็ฅใงใใใใใ2013ๅนดใซ็บๅฃฒใใๅคงใในใใปใฉใผใจใชใฃใใฎใงใๆขใซใ่ชญใฟใซใชใฃใๆนใๅคใใใใใใพใใใ่ชๅทฑๅ็บใฎๆบๆตใจใฎ่จใใใใใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใใซใคใใฆใๅฏพ่ฉฑๅฝขๅผใงใจใฆใใใใใใใๅญฆในใๆฌใงใใ ็งใฏใใฎๆฌใ่ชญใใงใใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใใฎใจใใใซใชใใพใใใไฝใ็ด ๆดใใใใใฃใฆใใใจใฃใฆใใใธใใฃใใช็่ซใ ใชใใใจๆใฃใใฎใงใใ ใใฉใฆใใฏๅญๅจใใชใ๏ผ ใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใฏใใใฉใฆใใๅฆๅฎใใพใใใคใพใใ้ๅปใฎ็ต้จใไปใซๅฝฑ้ฟใไธใใฆใใใใจใฏ่ใใพใใใ่จใๆใใใจใ้ๅปใซใฉใใช็ต้จใใใใใจใฉใใช็ใๆนใใใฆใใใใจใไปใใใชใใใ่ชๅใง็ใใใใใใจใใใใจใงใใ ๆๅใซใใฎๆฌใ่ชญใใ ใจใใใกใใฃใจใใใ๏ผใใใชใใใชใใใใ๏ผใใจๅ็บใใ่ชๅใใใพใใใใใใ่ช่บซๅนผใ้ ๅฎถๆใใใใใใใ่จ่ใ ใฃใใใ่ฅใ้ ไบบ้้ขไฟใงๅทใคใใ็ต้จใ ใฃใใใใไฝๅๅนดใใฃใฆใไปใฎ็งใฎ่ใๆนใซๅฝฑ้ฟใใฆใใใใจๆฅใ ๆใใฆใใใใใงใใ ็ใใใใ็งใฃใฆใใใใไบบใใจใใใใใใๅ ดๅใฏใใพใใใใชใใใจใใ้ๅปใฎ่จๅคงใชใ็ต้จใใผใฟใใผในใใใๅๆใซๆฑบใใคใใฆใใพใฃใฆใใไบใใใใพใใใ๏ผ ๆฑบใใคใใใใจใงใๆๆฆใใใใจใ่ชๅใ่กจ็พใใใใจใ่ซฆใใฆใใพใใใ๏ผ ใใชใใๆใใชใใไปใใๅคใใใใจใใงใใ ใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใฏใใ่จใๅใใพใใ ใไบบใฏใใคใงใๅคใใใใ ้ๅปใซไธๅๅฝฑ้ฟใใใใใใใใชใใใใใจใใ็ๆณใ่ช็ฑใซๆใใใใใฆใใใๅฎ็พใงใใใๆใฟ้ใใฎๆชๆฅใ็ใใใซใฏใไปๅคใใใใจใๆฑบใใใใใใฐใใใฎใงใใ ็งใใใธใใฃใใ ใจๆใฃใใฎใฏใ่ชๅใ้ๅฎใใใๆๅถใใใใฎใชใฉใชใซใใชใใ่ชๅๆฌก็ฌฌใงใใใใใซใงใใชใ๏ผใจใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใ็่งฃใใใใใงใใ๏ผไธๆนใงไฝใฎใใใซใใงใใชใใฎใงใๅณใใ็่ซใงใใใใพใใใญใใใใใๅๆฐใใจ่กจ็พใใฆใใใฎใ็ดๅพใงใใๆฐใซใชใๆนใฏๆฌๆธใ่ชญใใงใฟใฆใใ ใใใญใ๏ผ่ชฐใงใใ็งใฏใใใใไบบ้ใ ใใใปใปใปใจใใ่ชๅใ้ใ่พผใใๆ ใๆๆพใใฆใใใฉใใชใใใใฎใใใใฎใทใณใใซใชๆณใใ่ช็ฑใซๆใใใจใใงใใใฎใงใใ ใขใใฉใผๅฟ็ๅญฆใงใฏใใ้ๅปใฎๅๅ ใใงใฏใชใใ็พๅจใฎ็ฎ็ใใ้่ฆใใพใใใคใพใใใชใๅคใใใใใฎใ๏ผๅคใใใใจใงไฝใๆใซใใใใฎใ๏ผใจใใใใจใงใใ็งใฏใใคใงใๅคใใใใจใใงใใใใ ใจใใๅธๆใใใฃใฆใใใฒใใฎใใฉใใชใใใใฎใใใจใใ็ๆณใใฏใฏใฏใฏๆใๆใใฆใปใใใจๆใใพใใ ไปใฎ้ธๆใๆชๆฅใๅตใ ๆชๆฅใฏใใใชใไปฅๅคใฎ่ชฐใใๅคใใใใจใฎใงใใชใ้ๅปใฎ็ต้จใซใใฃใฆๆฑบใพใใฎใงใฏใชใใฆใไป็พๅจใใชใใใฉใใช้ธๆใใใใใใงๆฑบใพใฃใฆใใพใใไปใฉใใช่จ่ใไฝฟใใใไฝใ่ฆใใใใฉใฎ้ใๆญฉใใใ่ชฐใจไผใใใไฝใ้ฃในใใใปใปใปใใฎๆฅใ ใฎๅฐใใช้ธๆใๆชๆฅใๅตใใพใใใใคใ่ชๅใง้ธใใงใใใใใใๆใใจใฏใฏใฏใฏใใฆใใพใใใ๏ผ ใใใใชใใใใชใใใจใใ็ๆณใใคใกใผใธใงใใใชใใใชใใใ่ชๅใซ้ธๆใใใฆใฟใพใใใใ็ๆณใฎๆชๆฅใฎใใชใใชใใไปใฉใใช่จ่ใไฝฟใฃใฆใใฉใใชๆใใใฆใใฉใใชๅ ดๆใซใใใงใใใใ ๅฐใใชๅคขใๅถใใใจ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ่ฒใฃใฆใใ ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใจใใ่จ่ใ่ฟๅนดใกใธใฃใผใซใชใใพใใใใไบบใใ่จใใใใใจใใใชใใ ใใงใฏ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใฏ่ฒใใชใใใ ใใใงใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใใซใฎใฏใใๆฌๅฝใฏใฉใใใใใฎใ๏ผใใ่ชๅใซๅใใใจใใใใฆใใฎใ่ชๅใงๆฑบใใใใจใใๅฎ่กใใใใจใใใใๅฐใใใค่ชไฟกใซใชใใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใฆใใใฎใงใใ ็งใชใใฆใปใปใปใจ่ชๅใๅไธใใฆใใพใไบบใ่ชๅใฎไบบ็ใ่ซฆใใฆใใพใฃใฆใใไบบใใใใใใใใใชใใไปใใฉใใใใใใใ่ชๅใซ่ใใฆใฟใฆใใ ใใใใใคใๆฑบๅฎๆจฉใฏใใชใใซใใใพใใใฉใใชๅฐใใชใใจใงใใใใใงใใใฉใณใใซใใใ้ฃในใใใชใใใฎใๅบใฎใๆดๆใ็ใใใชใใใชใใฎไปใใใใใใจใฏใชใใงใใใใใใใใฆๅฐใใชใใใใใๅถใใฆใใใใจใงใใใชใใฎ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใใใจใใงใใพใใใใใใใใชใใๅคใใไธๆญฉใซใชใใฏใใงใใ ใใชใใฎๆใใจใใใฎๆชๆฅใใคใใ ใใชใใฎไบบ็ใฎ่ตใๆกใฃใฆใใใฎใฏใไป็พๅจใฎใใชใใงใใ้ๅปใซใฉใใช่พใ็ต้จใใใใใจใใใชใใฏใใคใงใใชใใใ่ชๅใซใชใใใจใใงใใใ็ๆณใฎๆชๆฅใๅถใใใใจใใงใใใ ใใชใใฏไปๆฅใใใใฉใใช้ธๆใใใใฉใใชๆชๆฅใๅตใฃใฆใใใพใใ๏ผใกใณใฟใซๅฟ็ใซใฆใณใปใฉใผ๏ผใปใซใใฑใขใณใฉใ ใในใ ไผ็คพๅกๆไปฃใซไฝ่ชฟใๅดฉใใ็ต้จใๅฆๅจ ๅบ็ฃใ้ใใฆๅฟ่บซใฎใณใณใใญใผใซใฎ้ฃใใใๅฎๆใใใใจใใใๅฟใจ่บซไฝใๅฅๅบทใซไฟใคใใจใฎๅคงๅใใๅคใใฎไบบใซไผใใใใจ่ใใใใใซใชใใพใใใ็พๅจใฏไธปๅฉฆใจใใฆๅฎถๆใๆฏใใชใใใใชใณใฉใคใณใงใซใฆใณใปใชใณใฐใ่กใฃใใใใปใซใใฑใขใใปใซใใฉใใซใคใใฆใฎใณใฉใ ใๆธใใฆใใพใใ็งใฎ็บไฟกใ้ใใฆๆฅๅธธใฎใกใใใชๅนธใใซ็ฎใๅใใใใๅๅใใซใใใใใฃใใใไธใใใใใๅฌใใใงใใ ใซใฆใณใปใชใณใฐใใชใณใฉใคใณใซใฆใณใปใชใณใฐใจใกใผใซใซใฆใณใปใชใณใฐใๅไปไธญใงใใใชใณใฏใใชใผใใใ็ณ่พผใฟใใฉใผใ ใธใจใใงใใใ ใใพใใ Saeใซใฆใณใปใฉใผ/ใณใฉใ ใในใ ใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆๆดปๅใๅงใใๅ็นใฏ ใๆฉใฟใไธไบบใงๆฑใใชใใงใปใใใ
Health, Mind #12. ็ๆณใงใกใณใฟใซใฏใฉใ้ใใใใใฎใ๏ผ ใ็ๆณใใใใจใใใใฏ็็ถใไธๅฎ็็ถใฏๆนๅใใพใใ๏ผๆฒปใใพใใ๏ผใ ใ็ๆณใงใกใณใฟใซใฏๅผทใใชใใพใใ๏ผใ ใจใใ่ณชๅใจใฃใฆใใใใใใ ใใพใใไปๆฅใฎใจใใฝใผใใฏ็ๆณใจใกใณใฟใซใฎใ่ฉฑใ Voicyย https://voicy.jp/channel/2280/23101 Spotifyย https://open.spotify.com/episode/6Urht7x0ChiU780WUACUTg?si=4202e8d552944c32 Appleย ใhttps://podcasts.apple.com/ca/podcast/chat-with-arisa/id1589138021?i=1000540665788 ใจใฃใฆใๅไบบ็ใชๆ่ฆใงใใใ็งใฏใ็ๆณใใใใฐใใใชใ๏ผใใจใใใใๆนใฏใใพใๅฅฝใใงใฏใใใพใใใ ไบบ้ใฏๆๅพ ใใใ็ใ็ฉใชใฎใงใใ็ๆณใใใใฐใใใๆฒปใใใจ่จใใจใใใซๆๅพ ใใใพใใ ใดใผใซใใใใซใชใฃใฆใใพใใ ใงใ็ๆณใฏใฉใใใซใใฉใ็ใใจใใใดใผใซใฏ็้ใฎไฝ็ฝฎใซใใใพใใ ็ๆณใฏใฉใใซใใๅฟ ่ฆใใชใใฆใใดใผใซใซใใฉใ็ใใใจใใใใๆฏๅใฎๆๅพ ใๆๆพใ็ทด็ฟใงใใ ๆ่ญใไปใใใซใใฉใใ ใชใฎใงใใใใใใใใฎๆนใใใใใ ใใ ใใใใใฏใไธๅฎ็็ถใๆนๅใใพใใ๏ผใ ใใกใณใฟใซใๅฎๅฎใใใใใซใชใใพใใ๏ผใ ใจใใใกใใปใผใธใ ใใใฆใๅฎ้ใซใชใตใผใใๅฎ้จใงใใใฃใฆใใฆใใ็ๆณใ่ณใซไธใใๅคๅใชใฉใใใใกใณใฟใซใ้ใใใใใใใใฏไธๅฎ็็ถใ่ปฝๆธใใใใ่ชๅพ็ฅ็ตใๆดใใใใใๅนๆใฏใใใฎใงใฏใชใใใชใจๆใใพใใ ็ฐกๅใซ็ๆณใใฉใ่ณใซๅใใฎใใใใใใฏ็็ถใไธๅฎ็็ถใ่ชๅพ็ฅ็ตๅคฑ่ชฟ็ใฎๆนๅใซใฉใใคใชใใใใจใใใใจใ ๅคงๅใช๏ผใคใใ็ดนไปใใพใใ ็ๆณใงใกใณใฟใซใ้ใใใใ3ใคใฎ็็ฑ ๏ผใ่ณใฎๆใใฎใปใณใฟใผใๆๆกไฝใใฎๅฎน็ฉใๅฐใใใชใ ็ๆณใใใฆใใไบบใฏ่ณใฎๆใใฎใปใณใฟใผใๆๆกไฝใใจใใๅ ดๆใฎๅฎน็ฉใๅฐใใใชใฃใฆใใใใจใใใใฃใฆใใพใใ ็ง้ใๆใใไธๅฎใๆใใใใจใใใใฏไบบ้ใๆใใๆใฃใฆใๆฉ่ฝใงใใ ใใใๆใใชใๆนใใใใใใฎใงใใใใใฎๆใใไธๅฎใๆใใๆใซไธ็ชๆๅใซๅๅฟใใใฎใใๆๆกไฝใใงใใ ใใใใฏ็็ถใไธๅฎใๅผทใๆใใไบบใฏใใใฎๆๆกไฝใ้ๅฐใซๅๅฟใใฆใใๅ ดๅใใใใพใใ ๅฎๅฎๅคใซใฏใๆๆกไฝใฎๆดปๅใๆใใใจใใๅใใฎๅฎๅฎๅคใใใใ ็ๆณใใใฆใใไบบใฏใใใฎๆๆกไฝใฎๅฎน็ฉใๅฐใใใชใใใจใใใใฃใฆใใพใใ
Mind #6 : ใใใๆฐใฎ่ชค่งฃใ่ชๅใงใขใใใผใทใงใณใใใใ 5ใคใฎๆนๆณใ Chat with Arisa ไปๆฅใฏใใใใใ่ณชๅใใขใใใผใทใงใณใซใคใใฆใ ใใใๆฐใฎใชใๆใฎใใๆฐใฎๅบใๆนใๆใใฆใใ ใใใ ใใขใใใผใทใงใณใใฉใใใฃใฆไฟใฃใฆใใ๏ผใ ใจใใ่ณชๅใใจใฃใฆใใใใใใ ใใพใใ Spotifyใใ่ใ https://spoti.fi/3Ah8ecX ใฒใจใค่ฆใใฆใใใใจใฏใใขใใใผใทใงใณใฏๆ็ถใใพใใใ ใขใใใผใทใงใณใฏไฝใใในใฟใผใใใๆใฎๆๆ ใฎๅใใ ๆ็ถใใใฎใซใฏใใใฒใจใคๅคงๅใชใใจใใใใพใใ Self-Discipline๏ผใใคใใ่จ็ทดใ่ชๅถ๏ผใงใใ Motivation gets you started. Discipline keeps you going (growing). ใใคใใจใใใใจใใชใใ่ฆใใใใคใใๆใใใใใใ ใใฉใใใใงใฏใใใพใใใ ใฆใฃใซใปในใในใฏ Self Discipline is Self Love ่ชๅถใฏใปใซใใปใฉใใ ใจ่จใฃใฆใใพใใใ ใปใซใใปใฉใใฏ่ชๅใ็ใใใใใจใ ใใงใฏใชใใงใใ ๆใซใฏใ่ชๅใๆ้ทใใฆใใใใใซ่ฆใใใใฉใใใใจใฃใฆใใใ
Mind #5: ๅคซๅฉฆใฎๅฑๆฉ๏ผ๏ผ่ชๅใฎๅฅณๆงๆงใจ็ทๆงๆงใจใใซใฎใผใฎใใฉใณในใฎใจใๆน ใChat with Arisaใ ไปๆฅใฏใ็งใฎไฝ้จใ ๅคซๅฉฆ้ขไฟใใๅญฆใใ ๅฅณๆงๆงใจ็ทๆงๆงใจใใซใฎใผใฎใใฏใชใใ Spotifyใง่ดใ ใโใhttps://spoti.fi/3l316KZ Voicyใง่ดใ โใhttps://voicy.jp/channel/2280/214021 ใปๅฅๅบทใชๅฅณๆงๆงใ็ทๆงๆงใจใใซใฎใผใฃใฆใชใซ๏ผ ใปๅทใคใใๅฅณๆงๆงใ็ทๆงๆงใจใใซใฎใผใฃใฆใชใซ๏ผ ใปใใฉใณในใใจใๆนๆณใฏ๏ผ ใจใใใใจใ่ฉฑใใฆใใพใใ ๆฐๅนดๅใ็งใจๆฆ้ฃใใใฎ้ขไฟใใใใชใๆใใใใพใใใ ้ขไฟใใใใชใใจใใใฎใฏใใใใใใใฆใใใจใใใใจใงใฏใใใพใใใงใใใ ๆฆ้ฃใใใใใใใคใซใ้ฐใใซใใใใใฆใใใฉใณในใๅดฉใใฆใใพใฃใฆใใพใใใ ไปไบใฎใใจใใใใใไบบ็ใไบบ้้ขไฟใใใใฆใใใฑใผใง้ ญใใใฃใฆ่ณ้็ชใ ใใใใชใใจใ้ใชใฃใฆ โ่ชไฟกใใชใใ้ๅบฆใซๆๆใๅฟใ้ใใฆใใใใใใใๅ ใฉใใใฆใใใใใใใชใใๆฑบใใใชใโใจใใๆใใ ใใใฆ้ใซ็งใฏใใใใคใซใ้ฝใใซๅพใใฆใใฉใณในใๅดฉใใฆใใพใใใ โ่ซ็็ใ็ฝ้ปใฏใฃใใใใใใใ่ชๅใๅฎใใใใซๆปๆ็ใ็ทๆงใชใฎใซใๅฅณใฃใฝใๅฝผใซใคใฉใคใฉโ ไป่ใใใจใใใฎๅนดใฏใชใณใฉใคใณใใธใในใ็ขบ็ซใใใใใฆใๅฟ ๆญปใชๆใงใใใ ไธ็ใซใฏ็ธๅใใ2ใคใๅ ฑๅญใใฆใใ ใใใชใใ้ฐใจ้ฝใจใใ่จ่ใใงใพใใใใใใฎไธ็ใซใฏ็ธๅใใ2ใคใๅๆใซๅญๅจใใฆไธๆใซใใฉใณในใใจใฃใฆใใพใใ ๅฅณๆงใ็ทๆง ้ใๅ ๆใๅคช้ฝ CoolใHot ๅๅ็ใ่ฝๅ็ ๅ ๅดใจๅคๅด Being ใจ Doing
Mind ใไฟๅญ็ใ็ๆณไธญใซ็ ใใชใใฎใฏใชใ๏ผ ็ๆณใใใฃใฆใใใจใ่ชๅใใใฃใฆใใๆนๆณใๅใฃใฆใใใฎใไธๅฎใซใชใใใจใฏใใใพใใใ๏ผ ็ๆณใซๅฏพใใ็ๅใงๅคใใฎใใ็ๆณไธญใซ็ ใใชใฃใฆใใพใใใจใใใใจใงใใ ็ ใใชใใใจใฃใฆใใใใจใชใฎ๏ผใใกใชใใจใชใฎ๏ผ ใใใช็ๅใๆใฃใใใจใใใไบบใฏๆๅพใพใง่ชญใใจใใฎใขใคใขใคใ่งฃๆฑบใใพใ๏ผพ๏ผพ ๅ็ปใง่ฆใใไบบใฏใใกใใใ๏ผ ็ๆณไธญใฏๆทฑใใชใฉใฏใผใผใทใงใณใขใผใใซ๏ผ ๅ จใฆใฎ็ๆณใซๅ ฑ้ใใฆใใใใใจใใใใฏไฝใๆทฑใใชใฉใฏใผใผใทใงใณใซ้ฅใใใจใ ใใใใใคใณใใฏใฏใชใขใซ่ฆ้ใใฆใใ็ถๆ ใงใใ ๅฏใฆใใ้ใๆทฑใใชใฉใฏใผใผใทใงใณใซๅ ฅใใฎใงใใใใใคใณใใๅฏใฆใใ็ถๆ ใซใชใฃใฆใใพใใ ไฝใๆทฑใใชใฉใฏใผใผใทใงใณใซๅ ฅใใจไธ่จใฎใใใชๅนๆใ่ฆใใใพใใ ไฝใฎๆฉ่ฝใฎไฟฎๅพฉใใใ ๅฟ ่ฆใชใใใฎใไฝใใๆ้คใใ ใใซใขใณใใฉใณในใๆดใใ ไฝๅ จไฝใฎไฟฎๅพฉใใใ็ๆณใงใใใ่ณใฎๅใใซใๅคๅใใใใใใฆใใใพใ๏ผ ไปฅๅใฎใใญใฐใใใงใใฏใใฆใฟใฆไธใใใญใ ใ็ซใก็ดใใๆฉใไบบใซใใใใฌใธใชใจใณในใใจ็ๆณใฎ้ขไฟใ ็ ใใชใใฎใฏใใใใใใจ๏ผ ็ๆณไธญใฏใใฃใใฎ10ๅใงใใใฎใชใฉใฏใผใผใทใงใณใฎๅนๆใ่ตทใใฆใใพใใ ไฟฎๅพฉไฝ็จใๅใใ่ชๅใๆฐใฅใใชใใใกใซ่ช็ถใจไฝใซๅฟ ่ฆใชใใใฎใๅบใฆ่กใฃใฆใใใฎใงใใ ไฝใฎไธญใใๅฟ ่ฆใชใใใฎใๅบใฆใใใจใใในใใฌในใใชใชใผในใใใๆใซใใใใใ็ ๆฐใใใใณใๆถใๆ่ใใชใฉใซใชใฃใฆใใใใใใฎใงใใ ็นใซ็ ใใชใๆใฏใใใชๆ๏ผ ไฝใ็ฒใใฆใใๆ ็ๆณใๅงใใใฐใใใฎๆ ็ ๆฐใ่ฅฒใฃใฆใใใใใฎใพใพๅฏใใฎใใชในในใกใงใใ ใๆผใๅคๆนใซ็ๆณใใใฆใใใใใฎใพใพ๏ผ๏ฝ10ๅใใใๅฏใฆ่ตทใใใจไฝใในใใญใชใใพใใ ็ ใใชใใฎใ็ถใๅ ดๅใฎๅฏพๅฆๆณ๏ผ ็ๆณใใใๅ ดๆใจๆ้ๅธฏใๅคใใ ็ๆณใ็ถใใฆใใใจๅฏใฆใใใจใใจ่ตทใใฆใใใจใใฎใกใใใฉ้ใฎใใใชใๅฟๅฐใใใใคใณใใ่ฆใคใใใใใซใชใฃใฆใใใฎใ่ชๅใงๆใใใใใซใชใใพใใ ใใใ็ๆณใใใฃใจ็ถใใฆใใใฎใซๆฏๅ็ๆณไธญใซ็ ใใชใใๅฟๅฐใใใใคใณใใ่ฆใคใใใชใไบบใฏ็ๆณใใใๅ ดๆใจๆ้ๅธฏใๅคใใใใจใใชในในใกใใพใ๏ผ โๆ่ตทใใฆใใใใใใฎไธใง็ๆณใใใฆใใไบบใฎๅ ดๅ
Mind ๅนธใใซใชใๆนๆณใจใฏ๏ผไธ็ใงๅญฆใใ ๅนธใใฎๅฎ็พฉ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ่ฑใกใณใใฉใจใฌใฉใคใฟใผใใกใผใกใใ ๆฌๅฝใฎๅนธใใจใฏ๏ผ ใ็ใใใฏๅนธใใชๆฐๅใซใชใใใๆใไฝใใใพใใ๏ผใ ใคใณใใฎใจใฌในใฏใผใซใซ้ใฃใฆใใๆใๅ ็ใใใใใช่ณชๅใใใใพใใใ ใใใใใใฎใ้ฃในใใๅนธใ๏ผ ใใใใใชใจใใใซๆ ่กใใงใใใๅนธใ๏ผ ใ้ๆใกใซใชใฃใฆใๅฅฝใใชใใฎใไฝใงใ่ฒทใใใๅนธใ๏ผ ็งใฏใขใใชใซใฎใซใฏใณใใจใใๅฝใง2ๅนด้ๆฎใใใฆใใพใใใ ้ๅนดๆตทๅคๅๅ้ใฎ้ๅกใจใใฆๆดพ้ฃใใใ้ฆ้ฝใฎใฏใใใฎ็พๅฐใฎไบบใใใใชใๆใซไฝใฟใ็พๅฐใฎๅ ฌ็ซๅญฆๆ กใงๅใใฆใใพใใใ ๆฐด้ใฏๅฃใใฆใใใฎใงใๆฐดใฏๅบญใฎ้จๆฐดใใใใๅคงใใชใฟใณใฏใใใใฑใใซๆฑฒใใงไฝฟใฃใฆใใพใใใ ๅฎถใฏ้้ใๅคใใๅๅใๅ ฅใฃใฆใใฆใใฏใขใใดใญใใชใใคใขใชใ ใใใใตใฝใชใๅบใใใจใใใใพใใ ้ฃไบใฏใฏใณใใฟใผใณใง็ญๆฐดๅ็ฉใๅคใใๆฅๆฌ้ฃใใใกใใใกใๆใใใชใใพใใใ ่ฒทใ็ฉใใใใซใใๆฅๆฌใฎใใใซ็ฉใ่ฑๅฏใซใชใใ้ธๆ่ขใใจใฆใๅฐใชใใฃใใงใใ ใงใใใใฎใใใช็ถๆณใงใใใซใฏใณใใง้ใใใ2ๅนด้ใฏใจใฆใๅนธใใงใใใ ใใใฆใคใณใใซใจใฌ็ๅญฆใใ้ใๅ ็ใใใๅนธใใจใฏใใซใคใใฆใ่ฉฑใ่ดใใใซใฏใณใใงใฎ2ๅนด้ใใชใใใใชใซใๅนธใใ ใฃใใฎใใใใใ็ดๅพใใใใจใใงใใพใใใ ใใฎ่จไบใงใฏใ็งใใคใณใใฎใจใฌในใฏใผใซใงๅญฆใใ ใๅนธใใซใชใๆนๆณใใใใซใฏใณใใซไฝใใงใใ้ ใฎ็ต้จใจๅใใใฆใ็ดนไปใใพใใ ๅนธใใซใชใใใใฎ๏ผใคใฎTips ้ฉๅบฆใช้ๅใใใใ ๅฝใใๅใฎใใจใฎใใใงใใใๆฏๆฅใฎ้ฉๅบฆใช้ๅใฏ็งใใกใฎๅนธ็ฆๅบฆใ้ซใใพใใ ้ฉๅบฆใช้ๅใซใฏใในใใฌใน็บๆฃใใชใฉใใฏในๅนๆใซๅ ใใไธๅฎๆใๆธใใๆๆฌฒใๅบใฆใใใ่ชไฟกใๆใฆใใใใใชใฉใฎๅนๆใใใใพใใ ใ้ฉๅบฆใใจใฏใๆฏๆฅ5kmใฎใธใงใฎใณใฐใใธใ ใงใฎใใฌใผใใณใฐใชใฉใใผใใชใใฎใงใฏใชใใใใฃใจ็ฐกๅใชใ่ฟๆใฎๆฃๆญฉใจใใๅฏใๅใฎ่ปฝใในใใฌใใใชใฉใง่ฏใใใใงใใ ใใกใใใใจใฌใใจใฃใฆใใชในในใกใงใใ ๅฎถใงไธๆฅไธญใดใญใดใญใใฆใใใใใใใกใใฃใจๆฃๆญฉใซๅบใฆใฟใใใจใฌใใใฆใฟใใใใๆนใๆฐๅใในใใญใชใใพใใใใ ใซใฏใณใใงใฏๅบๆฌ็ใซใในใไฝฟใใใจใๅคใใๅพๆญฉ30ๅใฎใจใใใซใใใในๅใใใๅฉ็จใใฆใใพใใใ ใพใๅฎถใฎ่ฟๆใๆญฉใๅใใใจใๅคใใฃใใฎใงใ็ฅใใชใใใกใซ้ฉๅบฆใช้ๅใใงใใฆใใใใ ใชใใจๆใใพใใ ใใใใใใฐใใใ ใซใฏใณใใซใใ้ ใ็งใไธ็ชๅฅฝใใ ใฃใ็ฟๆ ฃใใใใฐใงใโก ใซใฏใณใใฎๅญใฉใใใกใฏใจใฆใไบบๆใฃใใใฆใๅคๅฝไบบใฎ็งใ่ฆใใจ้ ใใใ้งใๅฏใฃใฆใใฆใใฐใใใฆใใใพใใใ ใพใๅๅใใ่ฟๆใฎไบบใใกใจใๆจๆถใงใใฐใใใใใ็งใ่ฝใก่พผใใงใใใใใฐใใใฆใใใใใจใใจใซใใๆฏๆฅใฎใใใซใใฐใใใๆฉไผใใใใพใใใ
Mind #2. 28ๆญณใใฏใใใฆใฎๆฑบๆญ ใ ไบบใฎใใใซใใชใ็ใๆนใChat with Arisaใ ใใใใญใฃในใใChat with Arisaใ2ใค็ฎใฎใจใใฝใผใใฏใ28ๆญณใง็ใพใใฆๅใใฆ่ชๅใงๆฑบๆญใใ็งใฎใฏใชใใ Spotifyใใ่ดใ https://spoti.fi/3m98ab8 ใฟใชใใใใใซใกใฏ๏ผ Chat with Arisaใฎใๆ้ใงใใ ไปๆฅใใใใใชๅ ดๆใใ่ใใฆใใ ใใฃใฆใใใใจใใใใใพใใ ๅฐใๅใซใๆฏๆฅ็ฌ้กใงใใใใ็ฐกๅ๏ผใคใฎ็ฟๆ ฃใใจใใๅ็ปใYouTubeใซใขใใใใพใใใใใฎๅ็ปใฎไธญใงใใใใใฎๅฎถใฏใ็กฌใใใใกใ ใฃใใฎใงใใๆฅฝใใใใจใใ็ฌใใใจใใ่จ่ใจใฏใใ้ขใใ็ฐๅขใง่ฒใกใพใใใ้ณๆฅฝใๆตใใฆใใใใจใใชใใฃใใ ใจใใใ่ฉฑใใใใฎใงใใใใใใใใณใกใณใใง ใ่ฒใใใ็ฐๅขใๅ จใๆณๅใจ้ใฃใฆใใฆใใณใฃใใใใพใใ๏ผใ ใใใจใใๆใใๅฎถๅบญใง่ฒใฃใใใฎใใใ ใฃใใฎใงๆๅคใงใใ๏ผใ ใจใใๅฃฐใใใใ ใใพใใใ ใชใใปใฉใผใใใใชใคใกใผใธใใใฃใใฎใ ใชใจๆใฃใใฎใงใไปๆฅใฏ้ๅปใฎใกใซใใฌใ่ชญใใ ใใจใซใไธก่ฆชใจ็งใฎใใจใๅฐใใ ใใ่ฉฑใใใใใจๆใใพใใ ใใฎใกใซใใฌใฏ2ๅนดๅใฎๆฏใฎๆฅใซ้ ไฟกใใใกใซใใฌใงใใ ———— Happy Mother’s Day! ๆฏใฎๆฅใงใใญใ ไธ็ไธญใฎใใ้ใใใใซใชใใใจใใฆใใไบบ้ใ ็ฌใ็ซใฎๅ็ฉใฎใใ้ใใ ใใคใๆฌๅฝใซใ็ฒใใใพใงใ๏ผ๏ผ ใๆฏใใใฎใใจใๅคงๅฅฝใใงใๅ้ใฎใใใช้ขไฟใงใใไบบใใใใ ใใใใใใใชใใ้ขไฟใใใชใไบบใใใใ ใใใใ ใฏใใพใใใใใใโๆฏ่ฆชโใจใใฐใใๆฏ่ฆชใฎไบบใใใใ ใใใใ ใพใๅฎถๆใฏ่ฒใ ใไบบ็ใ่ฒใ ใ็ฌ ็งใจใใใฐใๆฏ่ฆชใจใใใไปฒใใใใใใงใใชใใ ๆฅๆฌใซใใ้ ใฏ่ฒทใ็ฉใใใใใฌในใใฉใณใซ่กใฃใใใใทใงใผใ่ฆใซ่กใฃใใใ่กจ้ข็ใซใฏไปฒใฎใใ่ฆชๅญใงใใใใ
Mind ใ่ชๅทฑๅๆใใง่ชๅใฎๆฃๅธใใใใฆใใใใใใใใใชใใใใใๅถใใใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ITไผๆฅญไบบไบ/ใญใฃใชใขใณใณใตใซใฟใณใๅๅผทไธญ/ๆฏๆญด11ๅนด Ai ๆฅๆฌใฏใใฃใใๅคใๆฏๆฅใจใฆใๆใๆฅใใคใฅใใฆใใพใใใๅคช้ฝใใใใใใจ้ใๆณจใใๅ ๅทฅใชใใฎ็พใใๅค็ผใใ่ฆใใใๅคใๅคงๅฅฝใใงใใๆใ๏ผใจ่จใใใใฎๅญฃ็ฏใฏใใฃใจใใ้ใซ้ใ้ใใฆใใใฎใงใๆใๅญๅใๆฅฝใใฟใใใงใ๏ผ ใใฎๅคใฏ่ณๆ ผๅๅพใซๅใใฆๅๅผทใใใฆใใพใใ็คพไผไบบใจใชใไน ใใ็ตใกใพใใใๅๅผทใซ่ฟฝใใใๅคง้ใฎๆฐใใ็ฅ่ญใใคใณใใใใใฆใใ้็จใใฉใใปใฉใฏใชใจใคใใฃใใชใใจใ ใฃใใฎใใจไปๆดใชใใๆใใฆใใพใใๆฐใใช็ฅ่ญใ่ชๅใฎไธญใซๅใ่พผใฟใใผใใใใจใใฆใใ็ฅ่ญใใขใฆใใใใใใฆใใใใจใงใ็ฅ่ญใฎ่ผช้ญใใฏใฃใใใจใใฆๅฎ็ใใฆใใใๅญฆใถใใจใฎใๆฅฝใใใใๅคงไบบใซใชใฃใไปใ็ฅใใพใใใ๏ผใงใใใใจใชใไธญๅญฆ็ใฎ้ ใฎ่ชๅใซๆใใฆใใใใใงใใ๏ผไบบใฏ็ๆถฏใซๆธกใใๅญฆใณใ็ถใใใใจใงใใใใ่ฑใใชไบบ็ใ้ใใใจใใงใใใใจ็ๆถฏๅญฆ็ฟใฎๅฎ็พฉใงใฏๆใใใใพใใใ็งใฏใใฃใจใทใณใใซใซใใ็ฅใใชใใฃใใใจใ็ฅใๆฅฝใใใใฎ่ใซใชใฃใฆใใพใใ ็พไปฃใฏใVUCAๆไปฃใใจใๅผใฐใใฆใใพใใๅฐๆฅใฎไบๆธฌใๅฐ้ฃใช็ถๆณใ ใใใใใ่ชๅใฎไธญใฎใใชใใจใชใใใๅฐใใ ใใใฏใชใขใใซใใๆ้้ใใใฆใฟใพใใใใไปๆฅใฏใใ่ชๅทฑๅๆใฎใใใใใใใ็ดนไปใใพใใ ใWillโงCanโงMustใใฎ่ฆ็นใใ่ชๅทฑๅๆใใฆใฟใใ ใ่ชๅทฑๅๆใใจใใใฐใๅฐฑ่ทๆดปๅใฎ้ใซใใฃใใจใใๆนใๅคใใฎใงใฏใชใใงใใใใใใใคใณใใใใใใขใใใผใทใงใณใฐใฉใใSWOTๅๆ็ญใ โงโงโงไปๆฅใ็ดนไปใใใฎใฏใใWillโงCanโงMustใใฎ่ใๆนใไฝฟใฃใใใฌใผใ ใฏใผใฏใงใใWillโงCanโงMustใๆฅๆฌ่ชใซใใใจไปฅไธใฎใใใซ่กจใใใจใใงใใพใใ โWill๏ผไฝใใใใใใใฉใใชใใใใ โCan๏ผไฝใใงใใใใใฉใใช่ฝๅใใใใ โMust๏ผไฝใใในใใใไฝใใใจใใใใฆใใใ ใใฎ3ใคใฎ่ฆ็นใใ่ชๅทฑๅๆใ่กใฃใฆใใใพใใ ใใใงใฏใ็งใฎไพใๅ่ใซไธ็ทใซใฏใใใฆใฟใพใใใ๏ผ๏ผ โWillโใญใฃใชใขใง่ฟทใฃใฆใใไบบใซๅฐ้็ใช็ฅ่ญใๆใกๅใใใไธใงใๅชใใ่จ่ใใใใใใใใใซใชใใใใใใพใพใงไปฅไธใซ่ชๅใฎๆ้ใซ่ช็ฑๅบฆใๆฌฒใใใไบบใซๆฉ่ฟใใใงใใ50ไปฃใ้ใใใใใๅจใจ็ๅญฆใใใ โCanโไบบไบใจใใฆใฎใญใฃใชใขใใใใธใกใณใ็ต้จใWebใฎๅบๆฌ็ใช็ฅ่ญใ่ฑ่ชๅใ โMustโไบบไบใจใใฆใฎๅฐ้ๆงใใณใณใตใซใฟใณใ็ๅฝนๅฒใใใญใธใงใฏใใใใธใกใณใใ่ฑ่ชๅ ๆธใๅบใใพใใใ๏ผ่จ่ใซใใใฃใฆๆๅคใจ้ฃใใใงใใใญ๏ฝ็ฌ ็งใฏใในใฆๆธใๅบใใใพใง1ๆ้็จใใใใพใใใ่ชๅใ่ชๅใงๅๆใใใฃใฆไฝใจใใ ใบใ ใบใใไฝๆฅญใชใใ ๏ผ๏ผ ๆธใๅบใใใใไธใฎ3ใค่ผชใงๆนใใฆ่ฆใฆใฟใพใใใใ WillโงCanโงMust ใใใใใฎ่ผชใฎ้ใชใใฏใฉใฎใใใใฎๅคงใใใซใชใใงใใใใใ3ใคใฎ่ผชใฎ้ใชใ็ฎๆใๅคงใใใปใฉใ็ใใใใใใใใใใใใๆใใใใใจ่จใใใฆใใพใใไปใ้ใชใใๅฐใใใฆใใใใใๅฐใใใคๅคงใใใใฆใใใใจใใๆ่ญใฎใใฃใใใซใชใใฐใใใงOK๏ผ่ชๅใฎๆบ่ถณๅบฆใๅพใใใใใคใณใใซๆฐใฅใใใใWILLใๅฎ็พใใใใใใซใ้ๆๅฏ่ฝใช็ฎๆจใ่จญๅฎใใใพใใใใ็ฎๆจใฏๅคงใใใใฎใใใๅฐใ้ ๅผตใใฐใฏใชใขใงใใใใฎใ็จๆใใฆใใใฎใใใฟใผใงใใๅ ทไฝ็ใซใใใใคใพใงใซใใใชใซใใใใใฎใใ่จญๅฎใใใใจใงWillใๅฎ็พใใใใใใชใใพใใใ ๅฎใฏใ็งใฎ3ใคใฎ่ผชใใใใใใฎ่ผชใใชใณใฏใใใใใซใชใฃใใฎใฏๆ่ฟใงใใใใใพใงใใใฃใจไฝใจใชใ3ใคใฎ่ผชใ้ขใใๅ ดๆใใใ่ชๅใซ่ชไฟกใใชใใ่ชฐใใจๆฏ่ผใใฆ่ฝใก่พผใใ ใใใใใจใใใใพใใใใใใใใใฎ่ชๅทฑๅๆใฎใฏใผใฏใ้ใใฆ่ชๅใฎๅญใฉใๆไปฃใพใง้กใฃใฆใๅคขไธญใซใชใใใใจใๅฅฝใใ ใฃใใใจใไฝใจใชใใใฃใจๅฟใซๅผใฃใใใฃใฆใใใใจใๆๅญใซ่ตทใใใฆใใใพใใใ่ชๅใฎๆฃๅธใใใใใใจใงใใใฃใจๅฟใฎไธญใซ็ฝฎใๅปใใซใใฆใใใๆใใใใใใใจใซใๆฐใฅใใพใใใ ไปฅๅใฎ็งใฏ่ชๅใฎๅฟใฎไธญใใใฃใใใจ่ฆณๅฏใใใใจใฏใใชใใฃใใใๅๆใซ่ชๅใงไธๅฏ่ฝใช็็ฑใๅๆใซไฝใใใใฆใๆฌๅฝใฎๆฐๆใกใซ่ใใใฆใใพใใใใใฎใใใช็ถๆณใฎไธญใงใไธใคใ ใใใฃใจ็ถใใฆใใใใจใใใไบใซๆฐใไปใใพใใใ่ชๅใฎใWillใใๅจใใฎๅๅใไธๅธใซไผใ็ถใใฆใใใใจใงใใ็็พใใฆใใใใใซ่ใใใใใใใใพใใใใ่ชๅใง็ก็ใจ่จใใชใใใใWillใฏๅจใใซไผใใฆใใใฎใงใใๅฟใฎๅฃฐใใใๆผใใซใชใฃใฆใใใใใงใใ๏ผ่ฆ็ฌ๏ผ็ตๆ็ใซใๆฐใใชใใฃใณในใๅพใพใใใใWillใฏๅบใใใไปใซ่ณใใพใใใผใใใใจใใฆใใฆใๅคงไธๅคซใงใ๏ผ ่ชๅใฎใใใใใใจใใชใใใๅงฟใฏใฉใใฉใๅจใใซ่จ่ใซๅบใใฆไผใใฆใใใพใใใ๏ผใฉใใใง่ชฐใใ่ชๅใฎใใจใๆใๅบใใฆWillใๅถใใใฃใใใๅผใๅฏใใใใจใใงใใใใใใใพใใใ ใใใใซ ๅฎๆ็ใซ่ชๅใฎ็พๅจๅฐใๅฎข่ฆณ็ใซ็ฅใใใผใซใจใใฆๅ่ใฎไธใคใซใชใใฐใใใใใงใใ ใฟใชใใใฎๆชๆฅใไปใใใๆดใซ่ฒ้ฎฎใใใง่ฑใใชใใฎใซใชใใพใใใใซใ ๆนๅๅจไฝใใใฏใใผใๅคงๅฅฝใ๏ผไปไบใใ้ใณใใฉใกใใๅคงๅฅฝใ๏ผไธใฎไธญใใI’m OK!
Mind ใใณใญใ็ฒใใซๅนใ๏ผใๅ ๆฐใๅบใใ่ฒใใ็ๆดปใซๅใๅ ฅใใฆๆฅๅธธใๆฅฝใใใ๏ผ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ใใผใฝใใซใณใผใใฃใใผใฟใผ ๆธฅ็พใ้ๆฑๅญ ็ใใใณใญใ็ฒใใใฆใใพใใใ๏ผ ๆญฃ็ดใ็งใฏ็ฒใใฆใใพใใปใป็ฌใ็งใฎไฝใๆฑไบฌใฏใฏใฏใใณๆฅ็จฎใงใในใใญใช่งฃๆฑบใจใฏใใใชใใใชใใชใใจใชใๅ ่กใไธๅฎใชๆฅใ ใ ็ๆใฎๆฏๆฅใๆฅฝใใใฏใใฎๅคๆ ่กใๅคๅบใใชใใชใๅบๆฅใใๆฐใฅใใฐๆฐๅใ่ฝใก่พผใใใจใ ใฃใฆใใใฎใ็พๅฎใ ๅๅใใซ้ใใใใจๆใๆฏๆฅใงใใใใณใญใใ็กใใฃใใจใใฆใไบบ็ใฏใใใใใใใใใงใ ๅ จใฆใๅนธใใใใใใผใจใฏใชใใชใใใใชใใงใใใใใงใ็งใฏๆตใพใใฆใใใใฎๆฅๅธธใฎๅฐใใชๅนธใใซ็ฎใๅใใชใใใๆ่ฌใใใชใใๆฅใ ใ้ใใใฆใใพใใ ใใใชๆฏๆฅใซใๅฐใใงใใใใใผใๅคใใชใใใใซ็ๆดปใซ่ฒใๅใๅ ฅใใใใจใซใคใใฆไปๅใฏๆธใใฆใฟใใใจๆใใพใใ ใใใใผใใคใณใใไฝใใ่ฒใใฎๅใๅ ฅใๆน ๆฐใซใชใ่ฒใฎๅๅฏพ่ฒใๅใๅ ฅใใฆใใฉใณในใๅใ ็ๆดปใซ็ด็ตใใ่ฒๅฝฉๅฟ็ใซใคใใฆใ ่ฒใฏใ็ฎโ่ณโๅฟใธไผ้ใใใไบบ้ใฎไฝๆธฉใป่ๆใป้ฃๆฌฒใป็ฒพ็ฅใชใฉใซๅฝฑ้ฟใไธใใพใใ ไพใใฐๅฟ็่ฃ่ฒใ ไบบ้ใฏใใฃใจๅใ่ฒใ่ฆใฆใใใจใ็ฎใ็ฒใใใฎใง่ณใๅๅฏพ่ฒใใคใกใผใธใใฆ็ฒใใไธญๅใใฆใใฉใณในใๅใใใจๅๅฏพใฎ่ฒใ่ฆใใฆใใพใใ ่ช็ถใจไธญๅใใฆใใฉใณในใๅใใใจใใๅใใใใใฎใงใใ ใใใงใฏใใใใใใใใใซ็ฐกๅใซ่ฒใ็คบใใจ ่ตคใ ใฃใใๅๅฏพ่ฒใฎ็ท่ฒใ้โ้ป่ฒใ็ดซโ้ป็ท่ฒใฎใใใซๅๅฏพใฎ่ฒใ่ฆใใพใใ ๆ่กๅฎคใงใๅป่ ๆงใ่ตคใ่กใใใฃใจ่ฆใฆใใใจใ่ฆ็ทใๅคใใใใฎๅ ใซๅๅฏพ่ฒใฎ็ท่ฒใใใฉใคใใพใใใใใง้ไธญใ้ๅใใชใใใใซๆ่กๅฎคใๆ่ก็ใฏ็ท่ฒใซใใฆ็ท่ฒใใใฉใคใใฆใๆฐใฅใใชใใใใซใใฆใใใพใใ ่ชๅใๅฅฝใใง่ช็ถใจๅใๅ ฅใใฆใใใปๆฐใซใชใฃใฆใใ่ฒใฏๆขใซๆบใใใใฆใใ่ฒใจ่ใใใจใ้ใฎๅๅฏพ่ฒใๅใๅ ฅใใใจใใฉใณในใๅใใพใใ ่ฒ็ธ็ฐใง่ฆใใจใกใใใฉๅๅฏพๅดใซไฝ็ฝฎใใฆใใ่ฒใงใใ ่ฒใฏๆดๆใ่บซใซใคใใใขใฏใปใตใชใผใใคใณใใชใขใใใงใใใใฎใงๆฐใซใชใ่ฒใฎๅๅฏพ่ฒใ็ๆดปใซๅใๅ ฅใใฆใฟใฆใใ ใใใ ๆ ้ค้ขใใใใ่ฒใใๆ่ญใใฆ้ฃใๆฅฝใใ ็งใฎๅคซใฏๅจๅฎ ใฏใผใฏใซๅใๆฟใใฃใใพใพใๆฏๆฅๆใใๆฉใพใงๅฎถใงไปไบใใใฆใใพใใ ้ๅคใใชใใฎใงใๆฐๅใฎๅใๆฟใใ้ฃใใใๆใใๆฉใพใงๆๅทฎใฎใใๆตทๅคใใใใใผใใฃใณใฐใๆฌกใใๆฌกใซๅ ฅใฃใฆใใฆใ่ฆใฆใใใจๅฐใๆฐใฎๆฏใชใปใฉใ ไปฅๅใฏๅบๅผตใฐใใใงๅฎถใซใใใใจใฎๆนใ็ใใใฃใใฎใงใ้ทใๅฎถใงไธ็ทใซใใๆ้ใใใใชใซใๆฉใ่จชใใใจใฏๆใฃใฆใใฟใพใใใงใใใ ๆฏๆฅไปไบใงๅคงๅคใชใฎใ่ฆใฆใใใจใ้ฃไบใ ใใงใใจๆใไฝใซ่ฏใใใฎใใจๆใฃใฆใฏใใพใใๆฏๆฅ๏ผ้ฃใใฉในๅจใใกใฎใๅผๅฝใจใชใใจใใใใกใใฅใผใ่ใใใฎใใใใใใชๆฅใใใใพใใปใป ใใใชๆใในใผใใผใงใฎ้ฃๆ้ธใณใฎๆ็นใใ่ฒใๆ่ญใใฆใฟใฆไธใใใ ๆฏๆฅๅฎ็งใชๆ ้คใใฉใณในใชใใฆ้ฃใใใฎใงใ่ฒใง่ใใฆใฟใใจๅธณๅฐปใๅใใใไบใๅบๆฅใพใใ ๆ ้คใ่ตคใป้ปใป็ทใป็ฝใป้ปใฎใ่ฒใใงๆใใๆนๆณ
Mind ้ๅปใ็ใๆฐใใชไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใ่จฑใใฎใฏใผใฏใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ใกใณใฟใซๅฟ็ใซใฆใณใปใฉใผ๏ผใปใซใใฑใขใณใฉใ ใในใ Sae ใใชใใซใฏใ่จฑใใฆใใชใไบบใใฏใใพใใ๏ผ ่ฃๅใใใใใจใๅทใคใใใใใใจใ็ไธๅฐฝใชๆฑใใใใใใใจใปใปใป ๅฝๆใฎใคใใใฏใใไนใ่ถใใใจๆใฃใฆใใฆใใใใชใใฎๅฟใฎๅฅฅใซใฏใพใ ๆฒใใฟใๆใใ่ฆใใฟใๆฎใฃใฆใใใใใใใพใใใ ่ชๅใฎ็บใซ็ธๆใ่จฑใ ็งใฎๅคงๅฅฝใใชๆฌใใ็ฟๆ ฃใๅคใใใฐไบบ็ใฏๅคใใใ๏ผ่/ใใผใฏใปใฌใฉใฆ๏ผใซใใใชไธ็ฏใใใใพใใ ใๆๅใจๅนธ็ฆใๆใซๅ ฅใใไธใงใ่ชๅใไธๅฝใซๆฑใฃใไบบใ่จฑใใใจใ้่ฆใงใใใ ใชใ่ชๅใไธๅฝใซๆฑใฃใไบบใ่จฑใๅฟ ่ฆใใใใฎใ๏ผ ใใฎ็ญใใฏใใใใ่ชๅใซๆฉๆตใใใใใใใใ ใ ใใชใใฏใใใ็ธๆใฎใใใงใฏใชใ่ชๅใฎใใใซใในใใชใฎใงใใใ ใใใๆญฃใใใ้้ใฃใฆใใใใจใใๅ้กใงใฏใชใใ ่ชๅใไธๅฝใซๆฑใฃใไบบใ่จฑใใใจใฏใๅฟใฎๅนณๅใซใคใชใใใ ไธๆนใๆใใจๆจใฟใฏ่ซๅคงใชใจใใซใฎใผๆตช่ฒปใซใคใชใใใ ๆใใฟใๅฟใฎไธญใงไฝๅบฆใๅ็พใใใใจใฏไฝใฎๅฉ็ใซใใชใใชใใใ ็งใซใใใใพใงใฎไบบ็ใงใใพใ ๆถๅใงใใฆใใชใๆใใๆฒใใฟใใใใพใใใ ใใฎใณใฉใ ใ่ชญใใงใใ ใใฃใฆใใใใชใใซใใใฃใจไฝใ็ใใฆใใชใๅฟใฎๅทใใใใฎใงใฏใชใใงใใใใใ ็ธๆใซๅฏพใใฆๆใใฆใใๆใใฏใ็ธๆใซๅใใใใฆใใใใใงๅฎใฏ่ชๅใฎๅฟใซใๅใใใใฆใใใฎใงใใ ใ ใใใใใฒใจใคใฒใจใคใฎ่จๆถใจไธๅฏงใซๅใๅใๆตๅใใฆใใใใจใงใใใชใ่ช่บซใฎๅฟใ็ใใใจใใงใใใฎใงใใ ใใฎๆฌใๅ่ใซใ็งใๅฎ้ใซๅใ็ตใใ ใ่จฑใใฎใฏใผใฏใใ็ใใใซใทใงใขใใใใจๆใใพใใ ็ดใจใใณใใใใฐ่ชฐใงใๅใ็ตใใใจใใงใใพใใ ไปไบบใฎใใใงใชใใใชใใฎใใใซใใฒใ่ฉฆใใฆใฟใฆใปใใใจๆใใพใใ ่จฑใใฎใฏใผใฏใฎใใๆน ๏ผ๏ผใใชใใ่จฑใใฆใใชใไบบใใกใๅๆใใฆใใ ใใใใฉใใชใซๅนผใใใใฎ็ต้จใงใใไบ็ดฐใชใใจใงใๆงใใพใใใ ่จฑใใฆใใชใไบบใใจใใใฆ้ ญใซๆตฎใใใ ไบบใฎๅๅใใในใฆๆธใๅบใใฆใใ ใใใ ๏ผ๏ผใใฎไบบใใกใซๅฏพใใฆใใชใใฏๅฟใฎไธญใงไฝใจ่จใฃใฆใใพใใ๏ผ้ๅปใฎ็ต้จใๆใๅบใใชใใใๆฌ้ณใฎใพใพใซๆธใๅบใใฆใฟใฆใใ ใใใ ๏ผ๏ผใใใใใจใใใใใใใชใใใใ่จฑใใฆใใ ใใใใๆใใฆใใพใใใจ็นฐใ่ฟใๅฟใฎไธญใงๅฑใใฆใใ ใใใ ๏ผ๏ผๆธใๅบใใ็ดใ็ ดใๆจใฆใฆใใ ใใใ ใใปใชใใใใใงๅฟใฎๆตๅใใใ
Mind ็ใใใฏ โๅฐใใชๆๆฆโ ใใฆใใพใใ๏ผ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ใใผใฝใใซใณใผใใฃใใผใฟใผ ๆธฅ็พใ้ๆฑๅญ ็งใฏๅ ๆฅWellness To Go ใชใณใฉใคใณใตใญใณใงใ่ชๅใใใใใกใใทใงใณใฎๆขใๆนใใซใคใใฆใฎใฌใในใณใใใใฆใใใ ใใพใใใ ไพ้ ผใฎใ่ฉฑใใใใ ใใๆใฏใใกใใใจใฆใๅฌใใใฆใใใใ ใใใ่ฉฑใซใฏไนใฃใฆใฟใใใจ่ใใฆใใใฎใงๅณ็ญใงใใใใใฆไธใใ๏ผใใจใ่ฟไบใใพใใใ ใใใใใใ่ใใใจ็ทๅผตใใใ็งใงๅคงไธๅคซใชใฎใใช๏ผใจใใๆใใไฝๅบฆใๅบใฆใใพใใใ ไธๅฎใซใชใๆใจใใใฎใฏๅคงๆต่ชๅใฎใใจใฐใใใซๆ่ญใๅใใฆใใๆใ ใใๅคฑๆใใใใซใใณๆชใใใใพใ้ฒ่กๅบๆฅใชใ่ชๅใ่ฆใใใใใชใใ ่ชๅใฎใใฉใคใใใซใใณใใ่ฆใใใใ็ด ๆตใซ่ฆใใใใจใใๆฐๆใกใๅใ้ใใฆใใๆใ ใใใช็งใ่ฆใฆไธญๅญฆ็ใฎๅจใซ ใๆฅฝใใฟใซใใฆใใใฆใใไบบใไธไบบใงใใใใใใใฎไบบใฎใใใซไธ็ๆธๅฝ่ฉฑใใใใใ ใ๏ผใ ใจ่ซญใใใพใใใใ็ฌ ใงใใใฎ่จ่ใฏๆฌ่ณชใใคใใฆใใฆใๆใ้ฃใไปใๅฟใซ็ใใฆใใพใใ ่ชๅใจๅฏพ่ฉฑใใ ๆฐใใชๆๆฆใฏไบบ้ใฎๆฌ่ฝใง่ณใๅซใใใใใซๅบๆฅใฆใใใๅฝ็ถใฎๅๅฟใงใใ ใ่ณใฏๅน็็ใซ้ใใใใใซใชใฃใฆใใใฎใ ใใใใใใชๅๅฟใๅบใฆใไปๆนใชใใใ ใจ่ชๅใซ่จใฃใฆใใใใ ็ทๅผตใใใใจใฏๆชใใใจใงใชใใใๅคงๅใซ่ใใฆใใ่จผๆ ใงใใ ใพใๆดใซใใใใงใใใชใใฏใฉใใใใ๏ผๆฌๅฝใฏใฉใใใใ๏ผใจ่ชๅใซ่ณชๅใใใพใใ ๆฌๅฟใฏใฌใในใณใใฆใฟใใใใใใชใใใฃใฆใฟใใใใชใใใญใใจ่ชๅใซไผใใใ ไปฅๅใใใกใใฎใใญใฐใงๅ ฌ่จใใฆใใพใใใ็งใฏไบบๅใง่ฉฑใใฎใๆฌๅฝใซ่ฆๆใใใฃใจใใๆใฃใฆไบบ็ใฎใปใจใใฉใ้ใใใฆใใพใใใ ใใๆๅไบบใฎๆนใงใใๆฌๅฝใฏไบบๅใง่ฉฑใใฎใ่ฆๆใงใใใใจใใใใฎใใใไบบ่ฆ็ฅใใงใใใจใใ่ฉฑใ่ใใใณใใใใใชใใจ่จใฃใฆใผใผ๏ผใใใฏ่จใฃใฆใใๆ่ฝใใใใใ ใใญใใจใใใใใใใใๅคง่ข่ฃใซ่จใฃใฆใใ ใใงใใใผ๏ผใใจๆใฃใฆใใพใใใ ใงใใใใ่ชๅใใฌใในใณใใใฆใฟใใจใใใใ ใใๅฌใใใณใกใณใใ่ฆใ้ใใใฃใจ่ชๅใไปใฎๆนใซๆใฃใฆใใใใใซ่ฆใใใฆใใใใใชๆฐใใใพใใ ๅพๆไธๅพๆใฎๅคๅฐใฎๅทฎใฏใใฃใฆใใ็ตๅฑใฉใใชๆนใงใๅใไบบ้ใงใใใฎใญใ ่ชๅใซใ ใๅบๆฅใชใใชใใฆ็กใใๅบๆฅใใจ่ชๅใไฟกใใใใจใ ๅบๆฅใใใจใซใใฉใผใซในใใ ใใฏใใไปไบบใฎใใจใฎ่ฆใใฆใใ้จๅใฃใฆใใๅ ใใฎใปใใฎใปใใฎๅฐใใช้จๅใ
Mind ใใใใใใๅถใใ๏ผใไบบ็ใใใชใใใใๅฝฉใใฆใฃใใทใฅใชในใใฎๆธใๆน ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ใกใณใฟใซๅฟ็ใซใฆใณใปใฉใผ๏ผใปใซใใฑใขใณใฉใ ใในใ Sae ่ชๅใๅคงๅใซใใใฃใฆใ่ชๅใๆใใใฃใฆไฝใ ใใ๏ผ ็งใฏใใฎ็ญใใฏใ่ชๅใฎๅฟใฎๅฃฐใ่ดใใฆใใใใซๅฟใใใใจใใ ใจๆใฃใฆใใพใใ ใใใใฏใใใใใใใใใฏใใใใชใใ ๅฟใซๆตฎใใถใใชใใฎๆๆ ใ็ก่ฆใใใใพใฃใใๅใใจใใใใจใ ใใใใไปไบใๅฎถไบใงๅฟใใ้ใใใใชใใฎๆฏๆฅใฏใใฃใจใใใในใใใจใใงใใตใใใใฃใฆใใใจๆใใพใใ ใใใฆใใฎๅคใใใไปใฎ่ชฐใใฎ็บใซใใชใใใฐใชใใชใใใจใใงใฏใชใใงใใใใใ ๅฎถๆใ่ทๅ ดใฎๅๅใใๅฎขๆงใๅไบบใปใปใปๅจใใฎไบบใฎๆๅพ ใ้กใใซใใใใใใใซไธ็ๆธๅฝ้ใใใฆใใใจใ่ชๅใฎๅฟใฎๅฃฐใ่ดใใใจใฏใฉใใฉใๅพๅใใซใชใฃใฆใใพใใพใใ ใใในใใใจใใในใฆ็ไปใใๅพใซ่ชๅใฎใใใใใจใใใใใจๆใฃใฆใใใใคใพใงใใฃใฆใใใฎๆใฏใใฃใฆใใพใใใ ๆฌกใใๆฌกใธใจใใชใใใในใใใจใฏๅขใใฆใใฃใฆใใใคใใใใใใใใใจๆใฃใฆใใๆฐๆใกใใใๅฟใใฆใใพใใใใใใพใใใ ใฉใใชใซๅฐใใชใใจใงใใใใฎใงใใใชใใใใใใใใใจๆใใใจใๅฐใใใคๅถใใฆใใใใจใงใใใคใใฏๅฎ็พใใใใจๆใๅคขใๅถใใใใจใใงใใ็ๆณใฎไบบ็ใ็ใใใใจใใงใใใจๆใใพใใ ใใใในใใใจใใ ใใใใชใๆฏๆฅใใใใใใใใใๅถใใๆฏๆฅใซๅคๅใใใใใจใงใๅนธใใซๆบใกใ่ฑใใชๅฟใง้ใใใใจใใงใใใฏใใงใใ WISH LIST๏ผใฆใฃใใทใฅใชในใ๏ผใๆธใใ ใพใใฏใใใชใใฎใใใใใใใใในใฆ็ดใซๆธใๅบใใฆใฟใพใใใใ ้ฃในใใใ็ใใใไผใใใใ่กใใใใๅญฆใณใใใ่ฆใใใใใฃใฌใณใธใใใใไฝใใใใ่ฒทใใใใปใปใป ๆใใคใใพใพใซๆธใใฆใฟใฆใใ ใใใ ใใใซใงใๅฎ็พใงใใใใชใใจ๏ผใใจใใฐใใใฎใๅบใฎใใใ้ฃในใใใใใฎใใฉใณใใฎๆดๆใๆฌฒใใใใชใฉ๏ผใงใใใใงใใใไบบ็ใงใใคใใฏๅฎ็พใงใใใใใใชใจใใใๅฐใๅคงใใชๅคข๏ผๆตทใฎ่ฆใใไธ่ปๅฎถใซไฝใฟใใใๅฐๆฅๅญใฉใใจๆตทๅคๆ ่กใใใใใใชใฉ๏ผใงใใใพใใพใใใ ใจใซใใๅฟใฎไธญใซใใ้กๆใฎๅ จใฆใใ็ดใซๆธใใฆใฟใพใใใใ ไบบใฎ็บใซๆฅใ ่กๅใใใใจใ็ฟๆ ฃใซใชใฃใฆใใใจใ่ชๅใฏไฝใๅฅฝใใงไฝใใใใใจๆใฃใฆใใใฎใใซใใๆฐไปใใชใใชใฃใฆใใใใจใใใใพใใ ๅฟใฎไธญใซใผใใใใจๆตฎใใถใใชใใฎ้กๆใ่จ่ชๅใใฆใ็ฎใซ่ฆใใๅฝขใงๆธใๆฎใใใจใงใ็งใฏใใใใใใใ ใปใใๅจใใใใใ ใจใใใใชใใฎไพกๅค่ฆณใๆ่ญใงใใใใใซใชใใพใใ ๆๅใฏใใพใใใใชใใฆใใๅฐใใใคๆธใ่ถณใใฆใใใใจใงใใชใใฎๆณใใฏๆ็ขบใซใชใใใใใฆๅจใใใ่ชๅใง็ฉไบใ้ธๆใงใใใใใซใชใฃใฆใใใฎใงใใ WISH LISTใๆธใๆใฎไบใคใฎใใคใณใ WISH LIST๏ผใฆใฃใใทใฅใชในใ๏ผใๆธใๆใฎใใคใณใใฏไบใคใใใพใใ ใใคใณใ๏ผ๏ผใฏใฏใฏใฏใใชใใๆธใ โไธใค็ฎใฏใฏใฏใฏใฏใใชใใๆธใใใจใงใใ
Body, Mind ใ็ฉถๆฅตใฎ็ฒๅดๅๅพฉใจใฌใไบบ็ใๅคใใ ๅฏใๅใฎ้ญๆณใฎ่จ่ ๆ่ฟใใณใญใ็ฒใใใจใใ่จ่ใใใ่ใใพใใ ใ ใใ ใๆฐๅใใธใกใธใกใใฆใใใใใชใใ ใใใๆฐใใงใชใใปใปใป ใใใชๆนใฏไปๆฅใฎๅคใใใฒใใกใใฎใจใฌใ็ฉถๆฅตใฎ็ฒๅดๅๅพฉใๅฏใใพใพๅคใจใฌใใใใใฃใฆใฟใฆใใ ใใใ ไบบ็ใๅคใใ๏ผๅฏใๅใฎ้ญๆณใฎ่จ่ ใI did my best today. ไปๆฅใฏไปๆฅใฎ็งใฎใในใใใคใใใใใ ๆฏๆฉใๅฏใๅใซใใใใฏใ่ชๅใซใใ่จใฃใฆใใพใใ ใใใฃใจใใผใงใใใชใใใใงใใใชใ ใใใใใงใใชใใฃใใชใใ ใใใชใตใใซๆใๆใใจใใใใพใใ ๆๆฅใใใใซ่ฏใๆฅใซใชใใใใซ1ๆฅใๆฏใ่ฟใใใจใฏใจใฃใฆใๅคงๅใงใใ ใงใใใจใใไปๆฅใจใใๆฅใ่ชๅใฎๆใฃใใใใซใใใชใใฆใใ ใไปๆฅใฏไปๆฅใฎ็งใฎใในใใใคใใใฆใใใๆฅใ ใฃใ๏ผใ ใจๅใใฆใใพใใ ใฟใชใใใฏใๅฏใๅใซ่ชๅใซใฉใใช่จ่ใใใใฆใใใฆใใพใใ๏ผ ๅ็ใใใกๅบใใฐใใใใฆใใชใใงใใ๏ผ ๆฏๆฅใฎ่ชๅใฎใในใใฏ้ใฃใฆใใ ใใณใปใใฒใซใซใคในใฎใ๏ผใคใฎ็ดๆใใฏ็งใฎๅฅฝใใชๆฌใฎใฒใจใคใงใใ ไบบ็ใ่ช็ฑใซ็ใใฆใใใใใฎใ่ชๅใจใฎ4ใคใฎ็ดๆใๆธใใใฆใใพใใ 5ใค็ฎใ่ฟฝๅ ใใฆใใฆใใ5ใค็ฎใฎ็ดๆใใจใใๆฌใใงใฆใใพใใ็ฌ 4ใค็ฎใฎ็ดๆใใAlways Do Your Best. ๅธธใซใในใใๅฐฝใใใใจใใ ใใใง่ฆใใฆใใใฆใใ ใใใ
Mind ใไบบไปใๅใใซ็ฒใใๆใ่ฒ ใฎใจใใซใฎใผใใใใฃใฆใใพใๆใฎๅฏพๅฆๆณ ไบบใจ้ขใใใใจใซ็ฒใใ ไบบใฎใ่ฒ ใฎใจใใซใฎใผใใใใใฃใฆใใพใ ใใใช็ต้จใใใพใใใ๏ผ ๅ้ใ่ทๅ ดใฎไบบใไบบๆททใฟใใใผใใใผใๅฎถๆโฆ ็งใใกใฏๆฒขๅฑฑใฎไบบใใกใซๅฒใพใใฆ้ใใใฆใใพใใ ไบบใจใฎ้ขใใใใใฃใใใจใชใใ่ชๅใฎใจใใซใฎใผใใณใณใใญใผใซใงใใชใใชใใใจใใใใพใใ ่ชๅใไธปไฝใซใชใฃใฆ็บ่จใ่กๅใใใใจใ่ฆๆใชไบบ ไบบใฎ็ฎใๆฐใซใชใฃใฆใใพใไบบ ใใใชๆนใซใใใใใใใๅ็ปใใใกใ๏ผ ไบบใจไปใๅใใใจใไธๆใซใชใๆนๆณใ่ใๆนใซใคใใฆใทใงใขใใพใใใ ่ชๅใฎใจใใซใฎใผใฏๅจใใฎไบบใ็ฐๅขใซ70๏ฝ80๏ผ ๅทฆๅณใใใโ ่ชๅใๆใฃใฆใใใจใใซใฎใผใฏๅจใใฎไบบใ็ฐๅขใซ70๏ฝ80๏ผ ๅทฆๅณใใใฆใใใจ่จใใใฆใใพใใ ่ชๅ่ช่บซใฎใจใใซใฎใผใฎ็ฏๅฒใ20๏ฝ30๏ผ ใใใชใใใจใซ๏ผ ่ชๅใๅจใใซใใๅทฆๅณใใใฆใใใจๆใใใใจใฏใใใพใใใ๏ผ ๅฟ็ๅญฆ่ ใฎใจใฌใคใณใปใขใผใญใณใใใๆๅฑใใHSP(Highly Sensitive Person)ใจใใ่จ่ใใใใพใใ ใ้ๅธธใซ็น็ดฐใชไบบใใจใใๆๅณใงใ๏ผไบบใซ๏ผไบบใใใฎๆฐ่ณชใๆใฃใฆใใใจใใใพใใ ๆ่ฆใใใใฉใใไบบใฎๆฐๆใกใซๅ ฑๆใใใใใใจใๆใใใใพใใ ใพใใใใจไผผใใใใชๆฐ่ณชใงใจใณใในใจใใ่จ่ใใใใพใใ ็ธๆใฎๆๆ ใซๆๆใงใๅ ฑๆๅใ้็ซใฃใฆๅผทใใใจใ็คบใใพใใ ใใใ๏ผใคใฏ็ ๆฐใงใฏใชใ็ใพใๆใฃใๆฐ่ณชใชใฎใงไธๆใไปใๅใฃใฆใใใใจใๅคงๅใงใใ ๅ ใปใฉ่ฟฐในใใ็งใใกใใใฃใฆใใใจใใซใฎใผใ ็ๆณใฏ80๏ผ ใ่ชๅ่ช่บซใ20๏ผ ใๅจใใฎไบบใ็ฐๅขใซใใฆใใใใจใงใใ ใใฆใณใใชใผใๆฑบใใ ่ชๅใจๅจใใฎไบบใฎ้ใซใใฆใณใใชใผ(ๅข็็ท)ใไฝใใพใใใใ ่ตคใฎไปไบบใงใฏใใฆใณใใชใผใๅผใใใใใงใใใๅฎถๆใใใผใใใผใชใฉใฎ่บซ่ฟใชไบบใซๅฏพใใฆใฏใใฆใณใใชใผใๅผใใซใใใงใใ ใใฎใใฆใณใใชใผใจใใ่จ่ใๅใใฆ่ใใๆนใๅคใใใใใใพใใใ ่ชๅใฎๆ้ใๆฐๆใกใไปไบบใฎ็บ่จใๆๆ ใซๆฏ้ ใใใฆใใพใใใ๏ผ ็ทๅผใใใใใใจใงๅท้ใซ่ชๅใฎๆฐๆใกใๆด็ใงใใ็ธๆใซ่ชๅใฎๆใใ็ธๆใซไผใใใใจใ่ชๅใงๆฑบใใใใจใๅฎ่ทตใใใใจใๅบๆฅใใใใซใชใฃใฆใใใฏใใงใใ
Mind ไธ่ปขใณๅ ซ่ตทใโ ่ชๅใฎๆฌๅฝใฎๆฐๆใกใ็ฅใใ้ธๆใใใฆๆฐใใชไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ ไธ่ฌ็คพๅฃๆณไบบใขใณใฌใผใใใธใกใณใใธใฃใใณๅฎ่ทตใชใผใใผใปใใผใฝใใซใณใผใใฃใใผใฟใผ ๆธฅ็พใ้ๆฑๅญ ๅบๆฅไบใจไปไบบใใณใณใใญใผใซใใไบใฏๅบๆฅใชใ ใใใฃใฆใฏใใใคใใใงใใใชใใชใๅบๆฅใชใ่ชๅใใใพใใใ ๅซใชใใจใใใใใใใใฎใพใพ่ฟใใใใชใฃใฆใใ็งใ ใใธใในใณใผใใใใฆใใๅคซใซ่ใๆนใๅญฆใณใชใใใใใใใใค่ใๆนใฎๅน ใๅบใใ็ทด็ฟใๅฟใใใฆใใพใใใ ใใใฆใใๆใใใคใใจใฏ้ใ้ธๆใใใฆๅฎ่กใใฆใฟใใฎใงใใ ่ทๅ ดใง็งใซๅฏพใใใใฃใจๅซใช่จๅใๆ ๅบฆใใใฆใใๅๅใใใฎๅๅใใใณใใซๆใใใฆใใๆใ็งใฏไธ็ฌใปใ่ฆใใใจใใจๆฌๅฟใฎ่ชๅใๅบใฆใใพใใใ ใใฎๆใใใใใใชใใใใใใใชใ็งใฏ่ชๅใๆฌๅฝใซใใใจๆใใใจใใใใฎ๏ผใจ่ชๅใซ่ณชๅใจ็ญใใใใ่ฟใ ็ธๆใฏ็ธๆใ่ชๅใฏ่ชๅใจใ ๅซใ ใฃใใใฎๅๅใซๅฉใ่ใๅบใใไบใใใๆนๅใซๅใพใฃใใจใใๅบๆฅไบใใใใพใใใ ็ธๆใซใฉใฎใใใซใใใใใใ่ชๅใใใใจๆใใใจใๆญฃ็ดใซ่กๅใใใ ใใฎๅพใ็งใซๅฏพใใฆๅซใชๆ ๅบฆใฐใใใใฆใใๅๅใฏใจใฆใใใๅคๅใใใฆใไบใใใ้ขไฟใงไปไบใๅบๆฅใๆงใซใชใฃใใฎใงใใ ใใใ ๏ผใจใ่ชๅใฎไธญใงใใใๅฌใใใฃใใฎใไปใงใใจใฆใใใ่ฆใใฆใใพใใ ใใใ่ชๅใงใงใใๆใ่ชๅใ่คใ็งฐใใพใใ๏ผ ็ธๆใฏๅคใใใใชใใใงใ่ชๅใ ใใฏใณใณใใญใผใซใใใใจใๅบๆฅใใ ๆฌๅฝใซๅฎๆใใๅบๆฅไบใงใใใ ใใฎใใใซไธๆใใใๅบๆฅไบใฐใใใงใฏใใใพใใใไธๆใใใใชใไบใฎๆนใๅคใใงใใใญใ ใงใใ่ซฆใใใซๆ่ญใใฆๅฎ่กใใฆใใใ ใใฎ็ตๆใไธ็ชๆฅฝใซใชใฃใฆใใใฎใฏ็ง่ช่บซใงใใ ใคใฉใคใฉใใ่ชๅใๅซใใพใใใใช่ใๆนใใฆใใ่ชๅใๅซใจ่ชๅใ่ชๅใง่ฟฝใ่พผใใงใใๆๆใใใใพใใใ ็ตๅฑๅ จใฆๆฐๅใๆฐๆใกใใฉใฎใใใซๆใใใใใ้ธๆใใฆใใใฎใฏ่ชๅ่ช่บซใ ่ชๅใซใใๆฐๅใๆฐๆใกใๅคใใใใชใใใใ่ชๅใ ใใใใๅคใใใใใจไปใฏ่ใใใใใใใซใชใๅฐใใฏใฉใฏใซ้ใใใใใใซใชใใพใใใ ไธๅฎใ็กใใชใไบใฏใชใ ไธๅฎใชๆฐๆใกใ็งใฏ่ใๆนใฎใใใใใ่ชๅๆ่ใงใใๅบใฆใใๆๆ ใงใใ ไฝใๅบๆฅไบใ่ตทใใใจใพใไธๅฎใชๆฐๆใกใๅบใฆใใใ 10ๅนดๅคๅใใไผ็คพใ่พใใฆๅญ่ฒใฆใซๅฐๅฟตใใ้ ใๅบ็ฃๅพใงใใซใขใณใใฉใณในใๅดฉใใฆใใใใใชใฎใใๆฏๆฅใฉใใฉใไธๅฎใซๆผใใคใถใใใใใซใชใฃใฆใใพใใใ ๅใใฆใฎๅญ่ฒใฆใใใๆฏ่ฆชใงใใชใใใฐใใชใใชใใใฐใชใใชใใจใใๆใ ใใใฆ็จผใใฆใใชใ่ชๅใใใใๅฎถไบใปๅญ่ฒใฆใๅนดๅโโใใใใฎไพกๅคใใใใจ่จใใใฆใ
