【究極の疲労回復ヨガ】人生が変わる 寝る前の魔法の言葉

人生が変わる寝る前の魔法の言葉

最近「コロナ疲れ」という言葉をよく聞きます。
だんだん気候もジメジメしているし、なんだかやる気もでない・・・

そんな方は今日の夜、ぜひこちらのヨガ【究極の疲労回復、寝たまま夜ヨガ】 をやってみてください。

人生が変わる!寝る前の魔法の言葉

「I did my best today.
今日は今日の私のベストをつくした。」

毎晩、寝る前にわたしは、自分にこう言っています。

「もっとあーできたな、こうできたな」
「これができなかったなぁ」

こんなふうに思う時こともあります。
明日がさらに良い日になるように1日を振り返ることはとっても大切です。
でもたとえ、今日という日が自分の思ったようにいかなくても、

「今日は今日の私のベストをつくして、いい日だった!」

と呟いています。

みなさんは、寝る前に自分にどんな言葉をかけてあげていますか?

反省やダメ出しばかりしていないですか?

毎日の自分のベストは違っていい

ドン・ミゲルルイスの【4つの約束】は私の好きな本のひとつです。
人生を自由に生きていくための、自分との4つの約束が書かれています。

5つ目を追加していて、「5つ目の約束」という本もでています。笑

4つ目の約束が「Always Do Your Best. 常にベストを尽くすこと」。

ここで覚えておいてください。

生きているわたし達のベストは一瞬一瞬で違います。
疲れている時のベストと、体が元気な時のベストは違うし、
朝のベストと夜のベストは違う。

毎日生きている中で、その時その時でわたし達は多くのことに対応している。
あとから、「もっとこうできたな」とか「こうすればよかったな」って思う時もあるけれど、その時は自分のそれが自分の最善であって、ベストを尽くしているのです。

大切なのは、今日前に進もうとなにかアクション、行動を起こしていること。
それができてもできなくても、自分に

「今日はベストを尽くしたんだよ」

って声をかけてあげていること。
1日1日の自分に花まるを送ってあげましょう。

このヨガで、体を思いっきり休めて、ゆっくり寝れますように。
明日はさらにいい1日になるはずです!

Tomorrow is a new day!

こちらの記事も読んでみてね↓
【朝の習慣作り】朝時間を自分のために使うと起こる変化

Body, Mind

人生が変わる寝る前の魔法の言葉
いいねしよう!
この記事が気に入ったら
いいねしよう!
最新記事をお届けします。
About Wellness To Go by Arisa

ウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」。“To go” は“お持ち帰り”という意味です。
このサイトに遊びにきてくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作り、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスするヒントになったら最高です。皆さんのウェルネスの旅をここから一緒に始めていきましょう!

Read More

2 thoughts on “【究極の疲労回復ヨガ】人生が変わる 寝る前の魔法の言葉”

  1. 響きました。毎日一生懸命働いてあぁ〜今日は上手く行かなかったと思うんじゃなく今日はこれでいいんだ!とマインドを変えることも大切なんですね。
    寝るときに暗い気持ちではなく、いいことを考えながら眠りにつくと睡眠の質もいいものになりそうですね!
    今日は今日の私のベストをつくした!マントラにしたいことばをありがとうございます。
    自分に優しくなれます!

    Reply
    • 真理さんありがとうございます!今日はこれでいいんだ!っていうある種のあきらめ(笑)、手放しも大切ですよね。おっしゃる通り、本当に寝る時はいい気分で寝ると、いい睡眠がとれそうです。いつもありがとうございます!

      Reply

Leave a Comment