【究極の疲労回復ヨガ】人生が変わる 寝る前の魔法の言葉

人生が変わる寝る前の魔法の言葉

最近「コロナ疲れ」という言葉をよく聞きます。
だんだん気候もジメジメしているし、なんだかやる気もでない・・・

そんな方は今日の夜、ぜひこちらのヨガ【究極の疲労回復、寝たまま夜ヨガ】 をやってみてください。

 

人生が変わる!寝る前の魔法の言葉

「I did my best today.
今日は今日の私のベストをつくした。」

毎晩、寝る前にわたしは、自分にこう言っています。

「もっとあーできたな、こうできたな」
「これができなかったなぁ」

こんなふうに思う時こともあります。
明日がさらに良い日になるように1日を振り返ることはとっても大切です。
でもたとえ、今日という日が自分の思ったようにいかなくても、

「今日は今日の私のベストをつくして、いい日だった!」

と呟いています。

みなさんは、寝る前に自分にどんな言葉をかけてあげていますか?

反省やダメ出しばかりしていないですか?

毎日の自分のベストは違っていい

ドン・ミゲルルイスの【4つの約束】は私の好きな本のひとつです。
人生を自由に生きていくための、自分との4つの約束が書かれています。

5つ目を追加していて、「5つ目の約束」という本もでています。笑

4つ目の約束が「Always Do Your Best. 常にベストを尽くすこと」。

ここで覚えておいてください。

生きているわたし達のベストは一瞬一瞬で違います。
疲れている時のベストと、体が元気な時のベストは違うし、
朝のベストと夜のベストは違う。

毎日生きている中で、その時その時でわたし達は多くのことに対応している。
あとから、「もっとこうできたな」とか「こうすればよかったな」って思う時もあるけれど、その時は自分のそれが自分の最善であって、ベストを尽くしているのです。

大切なのは、今日前に進もうとなにかアクション、行動を起こしていること。
それができてもできなくても、自分に

「今日はベストを尽くしたんだよ」

って声をかけてあげていること。
1日1日の自分に花まるを送ってあげましょう。

このヨガで、体を思いっきり休めて、ゆっくり寝れますように。
明日はさらにいい1日になるはずです!

Tomorrow is a new day!

こちらの記事も読んでみてね↓
【朝の習慣作り】朝時間を自分のために使うと起こる変化

 

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2 件のコメント

  • 響きました。毎日一生懸命働いてあぁ〜今日は上手く行かなかったと思うんじゃなく今日はこれでいいんだ!とマインドを変えることも大切なんですね。
    寝るときに暗い気持ちではなく、いいことを考えながら眠りにつくと睡眠の質もいいものになりそうですね!
    今日は今日の私のベストをつくした!マントラにしたいことばをありがとうございます。
    自分に優しくなれます!

    • 真理さんありがとうございます!今日はこれでいいんだ!っていうある種のあきらめ(笑)、手放しも大切ですよね。おっしゃる通り、本当に寝る時はいい気分で寝ると、いい睡眠がとれそうです。いつもありがとうございます!

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    ABOUTこの記事をかいた人

    Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。 「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい!ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい!!」 という思いからYouTubeチャンネルやオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips を配信中。