Health, Mind ใขใใฌใใซใใกใใฃใผใฐใใ๏ผ็ฒๅดใๆใใใ็งใใใใณใ๏ผ้ธ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใจใฌ๏ผ็ๆณใคใณในใใฉใฏใฟใผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใฟใชใใใใใซใกใฏ๏ผWellness To GoใฎArisaใงใใ ๅคใ็ใฃ็ใใๅคใๅคงใๅฅฝใใช็งใฏใใใฎๆๆใใคใไปฅไธใซใใณใทใงใณใใใใใพใ๏ผ ใจๅๆใซใๅคใฎๆใใงๆฑใใใใใ่ชๅใๆใฃใฆใใไปฅไธใซไฝๅใๆถ่ใใใฎใๆใใพใใ ใใใชๆๆใ ใใใใใฎๆฅใฎ็ฒใใฏใใฎๆฅใฎใใกใซๅใใใจ๏ผใ ใใใใฏใชใในใใใฎๆฅใฎ็ฒใใๆใก่ถใใชใใใใซใใไธๆฅใฎ็ตใใใซใฏๆนฏ่นใซใคใใใใใซใใฆใใพใใ ๆฅๆฌใฎใ้ขจๅๆๅใฃใฆใฎใฏใใใ๏ผ ใ็ฒใใๆใก่ถใใชใใณใใใใฟใชใใใฏใฉใใชใใจใใฆใใพใใ๏ผ ็ฅใฃใฆใ๏ผใ็ฒใใชใฎใฏใๅฏ่ ใใ ใฃใ ็งใฏใ็ฒใใใชใใจๆใใใจใ็นใซๆ่ญใใใใจใใใใพใใใใใฏใ ใขใใฌใใซใปใใกใใฃใผใฐ๏ผๅฏ่ ็ฒๅด๏ผ ใขใใฌใใซใปใใกใใฃใผใฐใซใคใใฆ่ชฌๆใใๅใซใใพใใใใๅผใ่ตทใใใใจใซ้ขใใฃใฆใใใ้่ฆใช่ๅจใซใคใใฆใ่ฉฑใใใพใใใใ ใฟใชใใใฏใๅฏ่ ๏ผAdrenal gland๏ผใฃใฆ่ใใใใจใใใพใใ๏ผ ๅๅใฏ่ใใใใจใใใๆนใใใใฎๅคงใใใใไฝใฎใฉใใซไฝ็ฝฎใใฆใใใใพใง็ฅใฃใฆใใๆนใฏใใๅคใใฏใชใใใ๏ผ๏ผ ใตใคใบใฏใใใฟๅคงใ ่ ่๏ผKidney๏ผใฎไธใซใกใใใใจใคใใฆใใพใใ ใใใฆใใใชๅฐใใใฎใซใ็งใใกใโ็ใใฆใใใฎใซๅฟ ่ฆใชใใซใขใณใ็็ฃใใฆใใโ่ถ ่ถ ้่ฆใชๅญใชใใงใใ ใใฎๅฏ่ ใ็็ฃใใใใซใขใณใฎใฒใจใคใใใณใซใใพใซใใจใใใพใใ ไฝใๆงใ ใชในใใฌในใๅใใใจใใใซๅๅฟใใฆใ็งใใกใใใฎในใใฌในใซๅฏพๅฟใงใใใใใซใใณใซใใพใซใใๆพๅบใใใพใใ ใๅธธใซในใใฌในใใใ็ถๆ ใ็ถใใฆใใใใจใใใใจใฏใใใฎๅฐใใชๅฏ่ ใใใใกใใๅธธใซไธ็ๆธๅฝใฏๅใใฆไผใฟใชใใใซใขใณใๆพๅบใใฆใใใจใใใใจใงใใ ใงใใใใ้ทใ็ถใใจใใใใใฎๅฏ่ ใใใ็ฒใใฆๅฟ ่ฆใชใใซใขใณใๆพๅบใงใใชใใชใใ ใใใใขใใฌใใซใปใใกใใฃใผใฐ๏ผๅฏ่ ็ฒๅด๏ผใฎ็ถๆ ใชใใงใใ ใขใใฌใใซใปใใกใใฃใผใฐ๏ผๅฏ่ ็ฒๅด๏ผใฎไธปใช็็ถ ๅฏ่ ใ็ฒๅด็ถๆ ใซใชใใจใใใช็็ถใ่ตทใใใใใใชใใพใใ ใฉใใงใใใใใๅฟๅฝใใใฎใใใใจใใใใพใใ๏ผ
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Mind ๅฝ้ใใฌใณใใทใใใปใใผใซ่ใใใๅๆ ใจใฎไปใๅใๆน๏ผ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใใฉใณใใปใใถใคใณๆฆ็ฅๅฎถ๏ผๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ปMIMI Mizuho ๅฝ้ใใฌใณใใทใใใปใใผใ่ฟใฅใใฆใใฆใใพใใ ใฟใชใใใฎๅ้้ขไฟใจใฎไปใๅใๆนใฏใฉใฎใใใชใใฎใงใใใใ ๏ผ๏ผไปฃใฎ้ ใฏๅ้ใๅคใใใฐๅคใใปใฉ่ฏใใใใชๆฐใใใฆใใพใใใใ้ขๅใงใใๅฒใซใฏๆบใใใใฆใใพใใใงใใใ ใกใใปใผใธใๅณ่ฟใฃใฆใใชใใใฐใๅซใใใฆใใพใฃใใฎใใจๆฐใซใใใใๅง็ตไผใฃใฆ้กใ่ฆใฆใใชใใใฐใไธๅฎใงใใใ ็พๅจ๏ผ๏ผไปฃใ็งใซใฏ้ฃ็ตกใๅใๅใ้ใใใๆฐใฎๅไบบใใกใใใพใใ ใคใฟใชใขใซ่กใฃใใใใคใณใใซใใฃใใใจใๅฝใๅคใใ่กใๅคใใใใพใใพใชๅๅฐใซไฝใใใจใงใ่ฒใ ใชๅไบบใจ็ฅใๅใใพใใใ ใใ ใ่ท้ขใใใฃใฆใๅฎ้ใซไผใใชใใใจใๅคใใ้ฃ็ตกใใงใใๆใซ้ใใใฆใใพใใ ใใใชใใใชใงใ้ฃ็ตกใงใใใจใใซใใใ ใชใใชใๅ จๅกใซไผใใใใใงใฏใชใใฎใงใไผใใๆฉไผใฏๅณไผใใ ไผใใชใใฆใใZOOMใงไผใใใฐใใใใจใใใฎใใใใฎๅ้ใจใฎไปใๅใๆนใ่ใใฆใใใจๆฅฝใใใใใพใใใ ็ใใใใ้ทๅนดใฎๅ้ใซ็ฒใใฆใใใใๅ้ใจใฎไปใๅใๆนใๅคใใฃใฆใใใใ็ต้จใใใใใใใพใใใ ใใใใใๅไบบ้ขไฟใใใธใใฃใๅฟ็ๅญฆใใ่ฆใใจ็งใใกใฎไบบ็ใซใฉใๅฝฑ้ฟใใฆใใใฎใงใใใใ๏ผ ใใธใใฃใๅฟ็ๅญฆใใ่ฆใๅไบบ้ขไฟใฎๆ็พฉ ใใใใใ ใใธใใฃใๅฟ็ๅญฆ็่ฆณ็นใใใๅไบบ้ขไฟใใใใใๅฉ็นใจใฏใฉใใชใใฎใใใใงใใใใ๏ผ – ็คพไผ็ใคใชใใ ไบบใฏ็คพไผ็ใชๅญๅจใงใใ่ชๅใ่จใๅบใใใใจใๅไบบใ้ใใฆๅฎ็พใใฆใใใใจใใใฃใใใใพใใใ๏ผใใใใใใใจๆใๆฐๆใกใฏๅไบบใไปใใฆใๅคงใใช็คพไผใธใจใคใชใใฃใฆใใใใจใๆใใใใใใใพใใใ – ๅ ฑๆใๅๅฎน ไบคๆตใใฆใใใจใใซๆใใใใจใใใใพใใใญใใใฎๆๆ ใฏใใพใใพใงใใๅบๆฅไบใๆๆ ใๅ ฑๆใใฆใใ้ใซใ่ชๅใฎ็ฅใใชใๆฐๆใกใๅๅฎนใงใใใใ็ธๆใฎ็ถๆณใซๅ ฑๆใใใใจใใงใใใใใใใจใๅคใ ใใใฎใงใฏใชใใงใใใใใใใชใใฏไธไบบใใใชใใใใใชใใฏใใใงใใใฎใงใใ – ในใใฌใน็ทฉๅ ๅไบบใซใฏไฝใ่ฉฑใใฆใใพใใ๏ผๆฉใใงใใใใจใใใใใใใฆใใใใจใชใฉใใจใใซใฏๅใๅบใใใจใใใใใใใใพใใใใพใใๆฅฝใใใฒใจใจใใ้ใใใฆใใ้ใซใๆฉใใงใใใใจใในใใฌในใใฉใใงใใใใชใฃใฆใใพใใใญใ – ่ชๅทฑๅฎ็พใๅพๆผใ ่ชๅใซไฝใใงใใใ ใใใจใไธไบบใงใฏๆฉใฟใซๆผใๆฝฐใใใฆใใพใใใจใใใใพใใใญใใใใใ็ฎๆจใธใฎ้ๆใๅฟๆดใใฆใใใใใ่ฉฑใใใจใงๅฎข่ฆณ็ใช่ฆ็นใๅ ใใฆใใใใใจใใใใใใใใพใใใ่ชๅใฎๆใใใธใงใณใๆฏใใฆใใใใฎใๅไบบใงใใ ใใใๅไบบ้ขไฟใฏไบบ็ใฎ่ณชใๅทฆๅณใใ้่ฆใช่ฆ็ด ใชใฎใงใใ
Mind ๅฎถๆใจใฎ่ท้ขๆใซๆฉใใ ใโฆๅฅๅบทใช้ขไฟใฎใใใฎใใฆใณใใชใผ่จญๅฎ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใจใฌ๏ผ็ๆณใคใณในใใฉใฏใฟใผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใใฏใใใใใใพใใWelness To GoใฎArisaใงใใ ไบบใๆฉใ็็ฑใฎใปใจใใฉใฏไบบ้้ขไฟใซ่ตทๅ ใใใใจ่จใใใใใใพใใ ็งใฏใใใใใใใจใซใๅไบบใชใฉใฎไบบ้้ขไฟใงใฏใใใพใงๆฉใใ ใใจใฏใชใใฎใงใใใ้ทใ้ใใฃใจๆฉใใงใใใใจใใใใพใใใ ใใใฏใๅฎถๆใจใฎ้ขไฟใใงใใ ใใใๅใซใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใใฎใซใใงใใฏใในใ๏ผใคใฎ้ ๅใใซใคใใฆใทใงใขใใๆใซใ ็งใจไธก่ฆชใจใฎ้ขไฟใซใคใใฆ่งฆใใพใใใ ไปๆฅใฏใใฉใคใใผใใฎ่ฉฑใใงใใใใใๅฐใๆทฑใใ็งใ้ทๅนด็งใฎไธก่ฆชใซๆฑใใฆใใๆใใ้ขไฟใฎใใจใใใฟใชใใใจใทใงใขใใใใจๆใใพใใ ๅฎถๆใจใฏใฉใใชๅญๅจ๏ผใใใใ่ฒใฃใๅฎถๅบญใฎใใจ ็งใฏใจใฆใไฟๅฎ็ใชๅฎถใง่ฒใกใพใใใ ็ถ่ฆชใฏๆตทๅคใๅคงๅซใใชไบบใชใฎใงใใซใใใซๆฅใใใจใใๅฝ้็ตๅฉใใใใใจใๅคงๅๅฏพใงใใใ ใจใฌใ็ๆณใฏๅฎๆใ ใจๆใฃใฆใใพใใ ๆฆ้ฃใใใจไธ็ทใซใใฆใ๏ผ๏ผๅนดใ็ตๅฉใใฆ๏ผ๏ผๅนดใซใชใใพใใใไธก่ฆชใฏๆฆ้ฃใใใซไผใฃใใใจใใชใใงใใใไธ็ไผใๆฐใฏใชใใจ่จใใใฆใใพใใ ใชใฎใงใใชใใฐ้งใ่ฝใกใฟใใใชๆใใงใซใใใซๆฅใฆ็ตๅฉใใใพใใใ ใใใฆๅฝๆใฎ็งใฏใไธก่ฆชใใใกใผใซใๆฅใใใณใๆ็ดใฎใใใจใใใใใใใใณใๅฝผใใใ่จใใใใฒใจใใจใซใใฎๆฅใฎ่ชๅใฎๆๆ ใๆบใใถใใใฆใใพใใใ ๆๅใฎ้ ใฏใ ใใใใฃใจใใใพใใใ๏ผใ๏ผๅนดใฏใใใใๆๆ ใๆใฃใฆใใใใใใชใใใจๆใใพใใ ใใผใฃใจๆฉใใงๆฉใใงโฆใงใไปใ็งใฏใใใใฎๆๆ ใใ่งฃๆพใใใฆใใพใใ ใๆใใใใๆใใใ็พจใพใใใใ็ฝชๆชๆใใจใใฃใใใฌใใฃใใชๆๆ ใฏใใใใปใจใใฉใชใใใงใใ ใใใใใ็ฝชๆชๆใใๆๆพใใ็็ฑ ไธก่ฆชใๆฒใใพใใไธก่ฆชใฎๆๅพ ใซๅฟใใใใชใใใจใธใฎ็ฝชๆชๆใซ้ทๅนดๆฉใใงใใ็งใ ใงใๆฉใใงๆฉใใงใใใฎๅพใใฎๆใใใตใฃใจ่ปฝใใชใฃใใใใฎ็็ฑใฏใ ็งใฎไธญใซใใใในใใใญใฐใชใใชใใใจใใ่ใใใใฃใฆใ ใใใฏ็งใซใฏๅฟ ่ฆใชใใชใใจๆฐใใคใใใใใงใใใ ใ่ฆชใฏๅญไพใใ่ชใใชใใใฐใใใชใใ ใไธก่ฆชใจใฎไพกๅค่ฆณใฏใๅใใงใชใใใฐใใใชใใ
Mind ไฝใใฎใฏ่ฆชใฎใใ๏ผ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใ้ซใใใฎใซใใงใใฏใใใ๏ผใคใฎ้ ๅ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใจใฌ๏ผ็ๆณใคใณในใใฉใฏใฟใผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใใฏใใใใใใพใใWelness To GoใฎArisaใงใใ ็ช็ถใงใใใปใปใป I am not enough.็งใฏๅ ๅใใใชใใปใปใป ใใใชใตใใซๆใฃใใใจใใไบบใฏใใพใใใ๏ผๆญฃ็ขบใซใฏใใใฎ่จ่ใงใฏใชใไบบใฎใปใใๅคใใจๆใใพใใ ใงใใคใใคใใใใใใฌใใฃใใซๆใฃใฆใใพใใๅฎ้ใซใฏใใใชใใจใฏใชใใฎใซใ ็งใใใๆใฃใฆใใๆใใใใพใใใ ไปๆฅใฏใๆฌก็ฌฌใซใใๆใใชใใชใฃใฆใใฃใ็งใฎ็ต้จใซใคใใฆใ่ฉฑใใพใใ ๆฅๆฌใงๅคฑใฃใฆใใซใใใง็ฏใใ็งใฎโโ I am not enough.็งใฏๅ ๅใใใชใใ ใใใชๅฟใฎๅฃฐใใใใฏโฆ ่ฆชใซๅฏพใใฆใใใใใชใใใไปไบใซๅฏพใใฆใใใใใชใใไปใไฝใไบบใซๆใใใใจใใฆใใใใจใใใใใชใใ ่กๅใใฆใ่กๅใใฆใใโ่ชๅใฎๆๅพ ใๆบใใใฆใใชใใใใชโโ่ชฐใใฎๆๅพ ใๆบใใใฆใใชใใใใชโโ็คพไผใฎๆๅพ ใๆบใใใฆใใชใใใใชโ ใใใชๆ่ฆใงใใ ็งใฏใไธก่ฆชใซๅฏพใใฆใใใพใใใๅๅผทใใใขใใฎใ็จฝๅคใไปไบใใคใใๅไบบใ้ธใถ็ทๆงใพใง๏ผ็ฌ๏ผ ๅธธใซๆๅพ ใซๅฟใใใใฆใใชใใใใชใๅ ๅใใใชใใจๆใใใใฆใใใใใชใใใชๆ่ฆใใใฃใๆฐใใใพใใ ใจใใใใ็งใๅๆใซๆใใฆใใใ ๆฅๆฌใซใใๆใฏใ้ๆใใฆใใใใจใ่ฉๆธใใ็ฉ่ณช็ใชใใฎใใใฎใใฉใคใใฏ้ซใใฃใใใฉใๅ ๅดใฎ่ชๅใฎไพกๅคใ่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใใใฃใใใจ่ใใใใใใชใใฃใๆฐใใใพใใ ใใใใใซใใใซๆฅใฆใๆใฃใฆใใ่ฉๆธใใใชใใชใฃใฆ๏ผใใใขใคใใณใใฃใใฃใๆง็ฏใใฆใใไธญใงใจใฌใ็ๆณใซๅบไผใใ่ชๅใซๆญฃ็ดใซใชใใๅฐใใใคใI am
Mind ๅต้ ๅใโใซใฉใซใฉโใซไนพใใๆใซใใใArisaๆตใ๏ผใคใฎใใจ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใจใฌ๏ผ็ๆณใคใณในใใฉใฏใฟใผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใฟใชใใใใใซใกใฏ๏ผWellness To GoใฎArisaใงใใ ใฟใชใใใฏๆฎๆฎตใฎ็ๆดปใฎไธญใง ใๅต้ ๅใใใฏใชใจใคใใฃใใใคใ ใซ่ฉฐใพใฃใฆใใพใๆใฏใใใพใใ๏ผ ไฝใ่ใใใขใคใใขใๆนงใใชใๆใ ใใฉใคใฟใผใบใปใใญใใฏใใชใใฆใใ่จ่ใใใใพใใ ไฝๅฎถใใใไฝใๆธใใชใใชใใใจใ่จใใพใใ ็งใฏๆใ ใใใพใโฆใฏใชใจใคใใฃใ่ฝๅใใใฃใใใใซๆฏใใฆใใพใๆใใ็ฌ ใฏใชใจใคใใฃใใใฃใฏไบบ็ใซๆฌ ใใใชใ๏ผ ใใใใใฏใชใจใคใใฃใใใฃใฃใฆใชใใงใใใ๏ผ ใๅต้ ๅใใใฏใชใจใคใใฃใใใฃใใจใใใจใใฎ่จ่ใฎ้ฟใใใๆณๅใใฆ ใ็งใฏ็ตตใๆใใชใใใๆ็ซ ใๆธใไบบใงใใชใใใ ้ขไฟใชใใใ ใจๆใใไบบใใใใใใใใพใใใ ใฒใจใคใฎใใจใๅฅใฎ่ฆ็นใใ่ฆใใใจใใงใใๅใ ใใใใฏใชใจใคใใฃใใใฃใ ใจ็งใฏๆใใพใใ ใ ใใใใใไป็ด้ขใใฆใใๅ้กใๅฐ้ฃใใใฃใใจใใฆโฆ ใใใใใฉใใช่งๅบฆใง่ฆใใ๏ผใ ใ้ใ่งๅบฆใงใฟใใใจใฏใงใใใ๏ผ ใ ใใฉใ่งฃๆฑบใงใใใ๏ผ ใ ใใ่ใใๅใฏใฏใชใจใคใใฃใใชๅใงใใ ใฟใชใใใๆฅๅธธใฎไธญใง่ช็ถใจๅต้ ๅใไฝฟใฃใฆใใฏใชใจใคใใฃใใซ็ๆดปใใฆใใใ ใใชใใ่ธ่กๅฎถใงใๆธใไบบใงใชใใฆใใๅต้ ๅใๆใคใใจใฏใไบบ็ใซๆฌ ใใใชใใใจใชใใงใใ
Mind ็งๅญฆ็ๆ นๆ ใใ๏ผ”็ฌ้ก”ใงใใใใจใฎๅคงๅใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใชในใใฃใใฏๆ ้คๅฃซใEriko โ็ฌ้กโใซใฏใชใใจใชใ่ฏใใคใกใผใธใใใใพใใใ็ฌ้กใงใใใใจใฎๅคงๅใใฏ็งๅญฆ็ใซ่จผๆใใใฆใใใใจใฏใๅญ็ฅใงใใ๏ผ ไปๅใฎใใญใฐ่จไบใงใฏใใใชในใใฃใใฏๆ ้คๅฃซใฎ็งErikoใฎ่ฆณ็นใใใ”็ฌ้ก”ใ่ชๅใจๅจใใซไบบใใกใฎๅฟใจไฝใธไธใใใๅฝฑ้ฟใๅนๆใใ็ฌ้กใงใใใใจใฎๅคงๅใใใใใฆใ็ฌ้กใฎไฝใๆนใใซใคใใฆใ่ฉฑใใใพใใ “็ฌ้ก”ใฎๅนๆ๏ผ๏ผ่ ธๅ ็ฐๅขใๆนๅใใ ๅฟใๅฅๅบทใงใใใใจใฏใ่ ธใๅฅๅบทใซไฟใคใใใซๅคงๅใช่ฆ็ด ใงใใ ็ทๅผตใใใจใ่ นใ็ใใชใฃใใใในใใฌในใๆใใใจไพฟ็งใไธ็ขใซใชใใใจใฏใใใพใใใ๏ผ ็งใใกใฎ่ณใจ่ ธใฏๅผทใ้ขไฟใง็ตใฐใใฆใใใใไบใใซไฟกๅทใ้ใๅใใใณใใฅใใฑใผใทใงใณใใจใฃใฆใใพใใ ใใฎใใใ็ฌ้กใงๅๅใใชๆฐๆใกใงใใใจใ่ ธใๅ ๆฐใซๆดปๅใใใพใใ ้ใซใในใใฌในใไธๅฎใใพใใฏใใฌใใฃใใชๆๆ ใ็ต้จใใใจใ่ ธๅ ็ดฐ่ๅขใฎใใฉใณในใไนฑใใใฌในใ่จๆบๆใไพฟ็งใไธ็ขใ็็ใชใฉใฎๆถๅๅจ็ณปใฎๅ้กใ่ตทใใใพใใ ่ ธใฎๅฅๅบทใฏใๆ ้ค็ด ใฎๆถๅๅธๅใ ใใงใชใใๅ ็ซๆฉ่ฝใๆๆ ใฎใณใณใใญใผใซใ็ก็ ใฎ่ณชใ้ฃๆฌฒใชใฉใซใ้ขไฟใใพใใ ใคใพใใ็ฌ้กใซใฏ่ ธใฎใณใณใใฃใทใงใณใๆดใใชใใใๅฟใจไฝๅ จไฝใฎใใฉใณในใๆดใใๅใใใใพใใ “็ฌ้ก”ใฎๅนๆ๏ผ๏ผในใใฌในใ่ปฝๆธใใ ็ฌ้กใฏใๅนธ็ฆๆใจใชใฉใใฏในๆใไฟ้ฒใใใจใณใใซใใฃใณใใใผใใใณใใปใญใใใณใจใใฃใ็ฅ็ตไผ้็ฉ่ณชใฎๅๆณ้ใๅขใใใพใใ ในใใฌในใฏใๆ้ทใใใ็ใๆฎใใใใซๆฌ ใใใชใใใฎใงใใใ้ๅบฆใชในใใฌในใฏไฝใจๅฟใฎๅฅๅบทใๅดฉใๅๅ ใจใชใใพใใ ็ฌ้กใงใใใใจใ้ธๆใใใจใในใใฌในใจไธๆใไปใๅใใใใใซใชใใใใใใใกใฎไฝใฏใใฉใณในใฎๅใใ่ ธๅ ็ดฐ่ๅขใ็ถญๆใใใใจใใงใใใใใซใชใใพใใ ่ ธๅ ็ฐๅขใจในใใฌในใฎ้ขไฟใซใคใใฆใฏใใใกใใฎ่จไบใง่ฉณใใ็ดนไปใใฆใใพใใฎใงใใใใใฆใ่ชญใฟใใ ใใใญใ “็ฌ้ก”ใฎๅนๆ๏ผ๏ผๆ ้ค็ด ใฎๆถๅๅธๅใๆนๅใใ ็ฌ้กใฏๅฏไบคๆ็ฅ็ต็ณปใๅบๆฟใใพใใๅฏไบคๆ็ฅ็ต็ณปใๅชไฝใช็ถๆ ใงใฏใไฝใจๅฟใใใใใฟใขใผใใซๅใๆฟใใใไฝใใชใฉใใฏใน็ถๆ ใซๅ ฅใใพใใ ใพใใ่ใๅ็ธฎใใ่ๆถฒใฎๅๆณใๅขใใๆถๅใไฟใใใๆ ้ค็ด ใฎๆถๅใจๅธๅใในใ ใผใบใซ่กใใใพใใ ้ใซใในใใฌในใๆใใฆใใใจๆถๅใไธๆใใงใใชใใชใฃใฆใใพใใฎใงใ้ฃไบใใใๆใฏใใชใฉใใฏในใงใใ็ฐๅขใง้ฃไบใๆฅฝใใใใใซใใพใใใใ ไปไบใใใชใใใใใฌใใฃใใชSNSใใใฅใผในใ่ฆใชใใใ่ฆๆใชไบบใจไธ็ทใซใๆฃใใใฃใๆบใง้ฃไบใใใใฎใฏใใใใใใพใใใ “็ฌ้ก”ใฎๅนๆ๏ผ๏ผๅฟๅฐใใไบบ้้ขไฟใ็ฏใๅฉใใใใ ็ฌ้กใฏ่ชๅใ ใใงใชใใๅจใใฎไบบใซใ่ฏใๅฝฑ้ฟใไธใใพใใ ๅใใฆ่กใๅ ดๆใงใใ็ฌ้กใฎไบบใ่ฟใใฆใใใใใใปใฃใจใใพใใ ็ฅใใชใๅๅฐใง้ใๅฐใญใใๆใซใใในใใจใใฆใใไบบใจ็ฌ้กใฎไบบใ็ฎใฎๅใซใใใใ็ฌ้กใฎไบบใซ่ฉฑใใใใใฎใงใชใใงใใใใใ ใใใฆใ็ฌ้กใง้ใๆกๅ ใใฆใใใใใจใ้ใใใใใชใใฆไธๅฎใ ใฃใๆฐๆใกใๆถใใฆใๅฎๅฟๆใซๅ ใพใใพใใ ็ฌ้กใงใใใจใไบบใ้ใพใฃใฆใใพใใ ็ฌ้กใฏใไป่ ใซ่ฏใๅฐ่ฑกใไธใใใ ใใงใชใใไป่ ใซๅฎๅฟๆใไธใใไป่ ใจใใธใใฃใใชๅฝฑ้ฟใ็ฏใใฎใๅฉใใฆใใใพใใ ๅฟๅฐใใไบบ้้ขไฟใ็ฏใใใจใงใๅนธ็ฆๅบฆใไธใใใใจใใงใใพใใ โๅบไผใใฎไธญใงใใชใใไธ็ชๆๅใซใใใใจใฏๆจๆถใงใใๆกๆใงใใชใใใใใชใใใพใไธ็ชๆๅใซใใใใจใฏใ็ฌ้กใโ
Mind ใจใฌใใ็ฐกๅ๏ผใArisa็ดไผใ่ณชๅๅใงใใคใณใใใซใซใชใ็ฐกๅTips ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใจใฌ๏ผ็ๆณใคใณในใใฉใฏใฟใผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใฟใชใใใใใซใกใฏ๏ผWellness To GoใฎArisaใงใใ ็ช็ถใงใใ็งใใใใฃใกใ ใใใใช่ณชๅใ่ชๅใซๅใใใใฆใใพใใ “ใฉใใใฆ็งใฏใใใชใซ็ด ๆตใชไบบใซๅฒใพใใฆใใใฎใ ใใ๏ผ “ “ใฉใใใฆ็งใฏไบบใซๆตใพใใฆใใใฎใ ใใ๏ผ” ๅฎ้ใซๅ ฌ็งใจใใซไบบใซๆตใพใใฆใใใใจใฏไบๅฎใชใฎใงใใใ ใใฎ่ช็ถใจใใฆใใใ่ณชๅใใซใใใฎใใใฎๅคงใใช็งๅฏใใใใใจใใใใใพใใใ ใจใฆใใทใณใใซใง็ฐกๅใๆฏๆฅใฎ็ฟๆ ฃใซใใงใใใใชใใจใชใฎใงใไปๆฅใฏใฟใชใใใซใทใงใขใใใใจๆใใพใ๏ผ ๆฝๅจๆ่ญใซๅใใใใโ่ณชๅโใฎ็ฟๆ ฃ ็งใๆฅใ ใใใ่ช็ถใซ่ชๅ่ช่บซใซๅใใใใฆใใใใฉใใใฆ็งใฏโฏโฏใชใฎ๏ผใ ใใฎ่ณชๅใใ็ง่ช่บซใฎใกใณใฟใซใซ่ช็ถใจใจใฆใใใๅฝฑ้ฟใไธใใฆใใใฆใใใใ ใจใใใใพใใใ ใ่ชๅใซ่ณชๅใใใใจใใ่ก็บใซใใฃใฆใใใฎ่ณชๅใไบๅฎใใขใคใใณใใฃใใฃใจใใฆ่ช็ถใซๅทใ่พผใใงใใใฎใ ใใใ ็งใฎๅ ดๅใฏใใใฉใใใฆใใใชใซ็ด ๆตใชไบบใซๅฒใพใใฆใใใฎ๏ผใใจ่ชๅใซ่ณชๅใใใใจใงใใ็งใฏไบบใซๆตใพใใฆใใไบบใงใใใ ใจใใไบๅฎใใขใคใใณใใฃใใฃใ็ฅใใ็ฅใใใซ็ง่ช่บซใซๅทใ่พผใใงใใใใงใใญใ ่ณชๅใใใใใจใงใ่ณใ่ช็ถใซๆขใใซใใฃใฆใใใใใใงใใ ใใใ็ง้ใฎ่ณใฏ๏ผ๏ฝ๏ผ๏ผ ใ้กๅจๆ่ญใ ๆฎใใฏๆฝๅจๆ่ญใงใใ ็ง้ใฎ็กๆ่ญไธใงๆไฝใ่กใใใฆใใใ ใใใฆๆฝๅจๆ่ญใฏ่ณชๅใฎ็ญใใๆขใใฎใๅฅฝใใ ใใ๏ผ ๏ผ ใใชใใฏ่ณใซไฝใ่ฆใคใใซใใฃใฆใใใฃใฆใใพใใ๏ผ ่ชๅใซ่ณชๅใใใใใจใงใ็ง้ใฎ็กๆ่ญไธใง่ณใ่ช็ถใซใใฎใใใใๆขใใซใใฃใฆใใใใ ใใใฆใใฎใใจใ่ช็ถใจ่ชๅใฎใใคใณใใซไฝ็จใใไบๅฎใจใใฆๅทใ่พผใพใใฆใใใพใใ ใใใฉใใใฉใใใฆใใใชใใ ใใ๏ผ ใใจใใ่ณชๅใๆฎๆฎตใฉใกใใใจใใใจใ
Mind ๆ่็ใๅคใใ๏ผใกใซใปใญใใณในใฎ๏ผ็งใซใผใซ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบใใธใฟใซใคใฉในใใฌใผใฟใผใใใใฟ ็กๆ่ญใชไฝใฎๅๅฟใฏ็ใจใชใใๅงฟๅขใจใชใใใใฎใใกใใฎไบบ่ช่บซใซใชใใพใใ ใฟใชใใใฏใใไฝใฎ็ใใใใใใซใๆ่ใซใ็ใใใใใ ใใฎใใใซ่ใใใใจใฏใใใพใใ๏ผ ใไฝใฎ็ใใจใๆ่ใฎ็ใใจใฏ๏ผ ็ใจใฏใๆณจๆใๆใฃใฆใใชใๆใซใใใฆใใ่ก็บใใฎใใจใงใใ ใไฝใฎ็ใใจใๆ่ใฎ็ใใจใฏใไพใใฐใใใชใใจใงใใ ใใฎ่จไบ ใใณใณใใฉใผใใพใผใณใๅฐใใ ใๅบใฆใฟใใใใซใๆธใใฆใใ้ใใ่ณใฏ็ง้ใๅธธใซๅฟซ้ฉใซ้ใใใใใใซใ็ง้ใๅฎใใใใฎๅฝนๅฒใใใใพใใ ใใฎใใใซใ็ง้ใฏใชใใชใ็ใใๆใๅบใใชใ็ใ็ฉใงใใ ใกใซใปใญใใณในใฎ๏ผ็งใซใผใซใงๆ่็ใๅคใใ CNNใณใกใณใใผใฟใผใปๅผ่ญทๅฃซใปใขใใใผใทใงใใซในใใผใซใผใงใใใกใซใปใญใใณในใใใใๅญ็ฅใงใใ๏ผ ๆ่ตทใใใฎใๅๅซใงใๆฏๆๆฏๆ็ฎ่ฆใพใๆ่จใๆญขใใฆใพใๅฏใใใจใใ็ๆดปใๆฐใถๆ็ถใใใใๆฅใๅฝผๅฅณใฏใใฌใใงใญใฑใใใฎๆ ๅใ่ฆใฆใใญใฑใใใฎใใใซใชใใใ๏ผใจๆใฃใใใใงใใใใใฆใ็ฟๆใ็ฎ่ฆใพใๆ่จใฎ้ณใจๅๆใซใ๏ผใ๏ผใ๏ผใ๏ผใ๏ผใใจๆฐใใฆใใใจใใใใใ้ฃใณ่ตทใใพใใใ ๆฐใถๆใฉใใใฆใๆ่ตทใใใใจใใงใใชใใฃใใฎใซใใใฎ๏ผ็งใซใผใซใไฝฟใใใจใง็ฎ่ฆใพใๆ่จใๆญขใใใซ่ตทใใใใจใใงใใใใใซใชใใพใใ๏ผ ใใใใใฃใใใซใๅฝผๅฅณใฏ่ณใจ่กๅใซใคใใฆใชใตใผใใๅงใใ็งๅญฆ็ใช่จผๆ ใใฉใใฉใ่ฆใคใใฆใใใพใใใใใใฆใใใใใไบ็งใฎๆณๅใ๏ผใปใซใณใใซใผใซใใใจๅไปใใๆฌใๅบใใไธ็ไธญใฎไบบใๅฑใพใใฆใใพใใ ๏ผ็งใซใผใซใฎใใๆน ๏ผ็งใซใผใซใฎใใๆนใฏ่ณใฃใฆ็ฐกๅใงใใ ไพใใฐใใใช้ขจใซใ ใใใใซ ใใใใฏใๅฌใฎใๅธๅฃใใๅบใใฎใ่พใใฆใใใฎๆนๆณใ่ฉฆใใใใใใใจ่ตทใใใใใใซใชใใพใใใใใใใใใฉใใใใใจใใงใใชใใใจใธใฎไธๅฎใๆๆใชใฉใฎๆ่ใซใใๆฐใใคใใใใใซใชใใๆ่ใใใใใผใชๆนใธๆปใใใจใใๆๅณใๅใใใพใใใ ใใใใฎๅ ดๅใฏใไธ่ถณ้ฃใณใงใฏใชใใไธๆญฉใใคๅฟ ่ฆใฎใชใๆ่ใฎ็ใๅคใใฆใใใใจใใ่ฟ้ใซใชใใพใใใใใฆใๆ่็ใซๆฐใใคใใๆใซใ็ฆใฃใใใ่ชๅใ่ฒฌใใใ่ปฝใๆฐๆใกใงใใใใจใซใๆฐใใคใใฆใใพใใใใชใใฎๆ่ใฐใปใฏไฝใงใใ๏ผ ้ ญใซๆใๆตฎใในใใใจใใงใใใใใใงใซๅฟ ่ฆใชใ็ใๆๆพใไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใฆใใพใใ ใใใใใๆฌใ5็งใซใผใซ ็ดๆ็ใซ่กๅใใใใใฎใทใณใใซใชๆณๅใใกใซใปใญใใณใน ใๆ่ใฎ็ใๅคใใฆใใๆนๆณใใกใซใปใญใใณในใฎ๏ผ็งใซใผใซใ ใใใฟใจใญใใ ใใใฟใใใผใใฃใซใขใทในใฟใณใ*ใคใฉในใใฌใผใฟใผใ ใใผใใฃใซใขใทในใฟใณใ(VA)๏ผใใใใใใใจใใในใ ใผใบใซ้ฒใใใใใใใซไธๅฏงใซใใไธไบบใใฒใจใใซๅฏใๆทปใใๅฎๅฟใใฆใไปปใใใใ ใใใตใใผใใๅฟใใใฆใใพใใ Megumi Works๏ผhttps://megumi88.hp.peraichi.com/
Mind ้็ฎๆ่ใง็ฎๆจ้ๆ๏ผๅคขใๅฎ็พใใใๆๅธณใฎๆธใๆนใ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผๅนด็ใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ป MIMI ใใบใ ใใใซใกใฏใMIMIใใบใใงใใ ใใใใ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผๅนดใใจใใใใจใงๆๅธณใ่ฒทใๆฟใใฆใใๆนใๅคใใฎใงใฏใชใใงใใใใ๏ผ ๆๅธณใซใฏใใพใใพใช็จฎ้กใใใฃใฆใใฉใใซใใใใ่ฟทใฃใฆใใพใใใจๆใใพใใ ็ฒๅผใใชใ็ฎๆจ้ๆใธใจ็ตใณใคใใใๆๅธณใฎ้ธใณๆนใจไฝฟใๆนใไปๅใฏใทใงใขใใใใจๆใใพใใ ๆๅธณใฒใจใคใงๅคใใ๏ผ ็ฎๆจ้ๆใพใง่ตฐใ็ถใใใใใซ ใใใใฏใใคใฟใชใขใใคใณใใๆฅๆฌใง่ฃฝ้ ๆฅญใซ้ขใใๆฆ็ฅใไผ็ปใซๆบใใฃใฆใใพใใใใใถใคใณใฎๆนๅๆงใๆฑบใใฆใใๅๅใใๅฑใใใฆใใใฎใใถใคใณใฎ้ญ ๅใไผใใไผ็ปๆฅญใ ใๅฎขๆงใซใๅฑใใใฆใชใใผใใใฆใใใ ใใจใใๆ็ต็ใช็ฎๆจ้ๆใพใงใ่ฃฝ้ ๆฅญใฎใใญใธใงใฏใใซใใใๆ้ใฏ้ทใใงใใใใใใฏไฝๅบฆใใใใชไฝๅนดใ็ถใๆ้่ปธใฎไธญใง้ๆใ่ฆใใใซใ็ฒๅผใใฆใใพใใใใซใชใใใจใๅคใใใใพใใใ ไฝใใใฎใใจใซๅใ็ตใใงใใใจใใใใใใงใใชใใใใใงใใชใใจๆฉใใงใใพใใใจใฏ่ชฐใใใใใใฎใงใใใใใฃใฆไธ็ๆธๅฝ็ฎๆจ้ๆใซๅใ็ตใใงใใใใใใใฎๆ้ท็ใชใฎใงใใ ใใใงๆจใฆใฆใใพใใฎใฏใใฃใใใชใใใใฌใใฃใใชๆฐๆใกใซๅใใใฆใใพใฃใฆใใใฃใใใฎ้ฒๆญฉใๆจใฆใฆใใพใๅใซใใใใจใใใใพใใ ไปๆฅใฏใใใใใฎ็ต้จใซๅบใฅใใใๅคงใใชใใญใธใงใฏใใ็ฎๆจ้ๆใพใง็ฒๅผใใชใใง้ฒใใใจใใงใใๆๅธณใฎๆธใๆนใปไฝฟใๆนใใทใงใขใใพใใ ๆๅธณใฎ้ธใณใฎๅใซใใญใใณใจใชใ่ใๆน ๆๅธณใ้ธใถใจใใซใใผในใจใใ่ใๆนใ๏ผใคใ็ดนไปใใพใใ ใป็ฉใฟไธใๆ่ ็ฉใฟไธใๆ่ใจใฏใ้ฒๆญฉใๆฏใ่ฟใฃใฆ็ฉใฟไธใๆ่ใงๅฐใใช็ฎๆจ้ๆใ่ชใใใ๏ผๆฅ๏ผๆฅใฎใกใขๆฌใๅคงใใใๆฏใ่ฟใใใกใขใงใใใใใช๏ผๆฅใฎใกใขๆฌใๅคงใใใใฎใ่ฏใใงใใใใใใใฏๅคใซไฝฟใใจใใใฎใงใๅฎถใซ็ฝฎใใฆใใใใฎใจใใฆ่ใใฆ่ฏใใจๆใใพใใ ใป้็ฎๆ่ ้็ฎๆ่ใจใฏใใดใผใซใธใฎ็ฎๆจใๆชๆฅใใ้็ฎๆ่ใง็ขบๅฎใซใใฆใใใจใ ็นใซใไบๅฎใไฝใฃใฆใใใจใใซใใฎๆ่ใฏๅคงๅใงใใไบๅฎใ็ซใฆใใใใใฌใณใใใฃใผใใ้ฑ้ใ่ฆ้ใใซใชใฃใฆใใฆ๏ผๆฅใฎใฟใคใ ใฉใคใณใใใใใฎใ้ธใถใจ่ฏใใงใใ ใใใฏใใใใซ่กๅใธใจใคใชใใใใใซใๅธธใซๆใฃใฆๆญฉใใใใฎใ้ธใณใพใใใใ ๆฏ้ใไปฅไธใฎไบใคใฎๆ่ใๅใใใฆ้ธใใงใฟใฆใใ ใใใใใกใใใใใฎๆ่ใซใใฃใ่คๆฐใฎๆๅธณใใใฃใฆใใใฆไฝฟใฃใฆใใใใงใใใ็ตฑๅใใฆไฝฟใฃใฆใใใใงใใ ใใฆใใงใฏๆฉ้ใๆฐๅนดใซๅใใฃใฆใฉใใใฆใใใฎใใๆฏใ่ฟใฃใฆๆๅธณใๆธใใฆใฟใพใใใใ ๆๅธณใฎๆธใๆนใฎใใผใน ใ็ฉใฟไธใๆ่ใใงๆๅธณใๆธใ TO HAVEใซๆณจ็ฎใใฆใใๆๅธณใฎๆธใๆนใใ็ดนไปใใพใใ ไฝใ๏ผๆฅใใฃใใงใใใใ๏ผใใชใใๆใฃใฆใใฆใไปๅพใไผธใฐใใฆใใใใๅผทใฟใฏใชใใงใใใใใใชใใๆใฃใฆใใใใฎใฏใ่ณๆบใงใใ็ฉใฟไธใใฃใไธๆญฉไธๆญฉใๆ็ขบใซใใฆใใใพใใใใ 1.
Mind ใใใใใๆญขใพใใชใโฆใใฌใใฃใๆ่ใโๆดปใใใฆโๅนธใใซใชใๆนๆณ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ปMIMI ใใบใ ใใคใใคใจใใๆฅใใใใใซใใใใพใใ ใใใซใกใฏ๏ผๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ปใAdventures4LifeใฎMIMIใงใใ ใใใ่ช่บซใ่ชๅใๅซใใช้ๅปใใใฃใใฎใฏใไปฅๅใฎใใญใฐใซใๆธใใใฆใใใ ใใพใใใ ๆญฃ็ดใซใใใพใใใใใ ใใงใฏใใใพใใใ ใใใใฏ้ฌฑใ ใจใใฆ่ใใฆใใพใใใใชใใจใๅคใใงใใ ใใไบบใฎ่จๅใใใฃใจ้ ญใซๆฎใฃใฆใ่จ่ใซใชใใชใใใใใใจใใๆ่ฆใซใชใใใใใฆใใฎ่ใใใใใใใจ้ ญใฎไธญใงๅทกใฃใฆใใพใใใจใใใใพใใ ใใใใฏใใใใใใใๆ่ใจๅผใใงใใพใใ ใฟใชใใใใใใชใใจใใใพใใใ๏ผ ใใใชใจใใฏใ่ชๅใฎ้ ญใฎไธญใงใใฃใจใใฌใใฃใๆ่ใใใใใๆ่ใจใใฆๅใใซๅใฃใฆใใใฎใใใง๏ผๆฅๆณฃใใใๆฐๆใกใๆฑใใฆ้ใใใใจใซใชใฃใฆใใพใฃใฆใไปไบใๅฎถไบใๆใซใคใใชใใชใฃใฆใใพใใพใใ ๆๅพ ใใใฆใใใซใ้ขใใใใใใใใไธๅธใใใฃใ่จ่ใ่ชๅใฎใใฃใใใจใซใไฝๅบฆใ่ทๅ ดใงๆถใๅบใใใซใชใฃใฆใใใคใฌใซ้งใ่พผใใ ใใจใใใใพใใใ ๅคงไธๅคซใใใชใใฏไธไบบใใใชใใงใใ ใใใใใใใงใใใ ใ ใใใใใใใใใใใใๅฏพๅฆๆณใๆฒปใๆนใใใใฎใงใ๏ผ ใใใใๆ่ใฏโใธใฃใผใใชใณใฐโใงๅบใ๏ผ ใใใใใจใใฏไธๅบฆใ้ ญใใๅใๅบใใฆใใพใใพใใใใ ่จ่ใซใใฆใฟใใฎใงใใ ใธใฃใผใใชใณใฐใฎๆนๆณใฏใฟใชใใใใ่ฉณใใใจๆใใพใใใใฐใผใฐใซใฎ็ ไฟฎใใญใฐใฉใ ใฎ้็บ่ ใใฃใใฃใผใปใกใณใปใฟใณใซใใใใSearch Inside Yourself ใตใผใใปใคใณใตใคใใปใฆใขใปใซใใใซใใใ้ใใ๏ผๅใใใงใใใใงใใ ใพใใฏไธๅฎๆ้ใฟใคใใผใใปใใใใฆใใใฌใใฃใใชใใใใๆ่ใๆธใๅบใใพใใใใ ใใใฎไบบใฏใใใใฎใใจใใฃใจใใใใชใใ ใใใชใใใ ใใใใชใใจใใใใฎใฏใชใใงใ ใใ๏ผใ ่จ่ใซใใใจใใใใใใจไฝๆ้ใๆฑใใใใฌใใฃใๆ่ใใๅฎใฏไธๆใง็ตใใฃใฆใใพใใใจใงใใใใจใๅคใใงใใ้ ญใใๅบใใชใใจใใฃใไธๆใฎๆใใๅคงใใใชใฃใฆใใพใใฎใงใใ ใใฌใใฃใๆ่ใโๆดป็จโใใใ ใธใฃใผใใชใณใฐใใฆใใ ็บใใฆ่ฆใใฎใใใใงใใใไธๆฆๅคใซๅบใใไปฅไธใใใใใจใฐใใใซๆดป็จใใฆใใพใใพใใใใ ใใฌใใฃใๆ่ใจๅใๅใฃใฆใใใฎ่ฃใซใใ้กๆใไฝใใ่ใใฆใใฎไธๆฒปใใฆใใพใใใใใช้ญๆณใฎใใฌใผใ ใฏใผใฏใ็ดนไปใใพใใ ใขใซใใผใใปใจใชในใจใใ่จๅบๅฟ็ๅญฆ่ ใซใใฃใฆๆๅฑใใใABC็่ซใใใจใซใชใฃใฆใใใใฎใงใใ
Mind ใคใ่จใ่จณใใใฆใใพใ็งใใกโฆใใๅงใใใใ๏ผ๏ผ็งใขใฏใทใงใณใ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบๆฐ็ฑณ่ตทๆฅญๅฎถใใใตใใผใๆธฅ็พใ้ๆฑๅญ ไปฅๅใฎ็งใฏใ ใจ่จใ่จณใฐใใใใใใๅพๆใชๆๆใใใใพใใใ ใใชใใฏใฉใใงใใ๏ผ ไปๆฅใฏใใใฎ่จใ่จณใฐใใใใฆใใพใ็งใใกใฎ่กๅใฎใใใฟใจใ่จใ่จณใใชใๆนๆณใซใคใใฆใ่ฉฑใใพใใ โ่จใ่จณโใจใฏ่ณใฎ้ฒ่กๆฌ่ฝ ไฝใ่กๅใใๆใใคใใคใ่จใ่จณใใใ ใใใฏ่ช็ถใชใใจใชใฎใงใใใๅ ๆฅใๅคใใชใฃใฆๅบใพใฃใฆใใพใฃใใใใญใฅใขใๅฆๅใใใใจๆใฃใฆใใใใใใซ้ ญใฎไธญใซใฏใใใงใใใจ่จใ่จณใๆบขใใฆใ่ชๅใงใ้ข็ฝใใชใผใจๆใใปใฉๆฌกใ ๅบใฆใใพใใใ ใ้ขๅใใใใใๅบใพใฃใฆใใใใไธญ่บซใๅบใใชใใใ้คๅ ๆถฒใง่ใใใใใใ้คๅ ๆถฒใไปๅฎถใซใชใใฆ่ฒทใใซ่กใใฎใ้ขๅใใใใใ่ฒทใใซ่กใๆ้ใใชใใใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใปใป ๅฐใ็ไปใใใใจๆใฃใใ ใใงใใใใ ใใใใใใฎ่จใ่จณใๅบใพใใใ ใใใฏใใคใใจ้ใ่กๅใๅๆฐใฎใใใใจใใใใใจๆใฃใใใ่จใ่จณใๅบใฆใใใฎใฏๅฝใใๅใงใใใญใ ใใใชใ่จใ่จณใๆขใใฎใฏ่ณใซใจใฃใฆใฎ้ฒ่กๆฌ่ฝใ ใใคใใจ้ใๅใใใใใจใ ใใใใพใง็ใๅปถใณใฆใใใใคใใฎใพใพใงใใใงใใใญใ ใจ้ฒ่กๆฌ่ฝใๆญขใใซๅ ฅใใพใใ TED TALKใงใฟใใใใชโ่จใ่จณโ ๆ่ฟ่ฆณใTED TALK ใกใใฃใจ่พๅฃใ ใใฉใ็ขบใใซใผใผใฃใฆๆใใพใใใ ่ฏใใฃใใ่ฆณใฆใฟใฆใใ ใใใ ็ฐกๅใซ่จใใจๅญไพใๅฐใใใฆๆใใใใใๅญไพใฎไธ่ฉฑใงๆ้ใใชใใใใใ่จใ่จณใซๅคงๅใชไฝใใ่ซฆใใใจใใฆใๅญไพใๆ้ทใใๆใซใใใชใใใใใใ็งใฏๅคขใ่ซฆใใใฎใใใจ่จใใพใใ๏ผใจใใ่ฉฑใ ๅฎ้ใใใชใตใใซ่จใใพใใใใ็ฌใไผใใใไบใฏใใ็่งฃๅบๆฅใพใใใญใ โ่ชๅใฎๅคงๅใชใใจ”ใซใณใใใใใ๏ผๆๆใใใฃใฆใใใ ็งใฏๅจใใกใๅนผใ้ ใฏใๅญ่ฒใฆใซใณใใใใใใจๆฑบใใฆใใๆๆใใใใพใใ ใใใฏใๆฌๅฝใซ่ฒด้ใชใใใใใฎใชใๆ้ใๅญไพใฎๆ้ทใฏใใฃใจใใ้ใงใใ ใใใๅญๅใซๅณใใใใใฃใใฎใงใใใฎๆๆใฏๅญ่ฒใฆใซๅฐๅฟตใ่ชๅใฎใใใใไบใฏใใฎไปใฎ็ฉบใใๆ้ใๅฎถๆใซๅๅใใฆใใใฃใฆใใใใใใใฆใใพใใใ ไปใงใๆใๅบใใใจใใใใพใใ ๅญ่ฒใฆใซๅฐๅฟตๅบๆฅใใใจใๅฝใใๅใงใฏใชใไธญใงใๅจ้ใจใฎๆ้ใๅณใใใใใจใธใฎๆ่ฌใจๅฟใฎๅบใใๆบขใใๅใณใ ใใฎๆ้ใฏไปๆใใฐๅใๆปใใใจใฎๅบๆฅใชใใใฎๆๆใ ใใฎ่ฒด้ใชๆ้ใงใใใ
Mind ใ ใฃใฆ็งใฏใใฃใฆใใฆใใใใโฆ๏ผ่ชๅๅซใใใๅผทใ่ชๅทฑๅฎ็พใๅถใใๆนๆณ ใใฎ่จไบใๆธใใไบบๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ป MIMI ใใบใ ่ชๅใฃใฆๅซใใงใใ๏ผ ็งใใใใงใใ ใไน ใใถใใงใใๅผทใฟ้็บๅนธใไผ็ปใฎAdventures4LifeใMIMIใงใใ Wellness to Goใฎใใญใฐใ่ฆใฆใใใฟใชใใใฏใ่ชๅใๆใใใใจใใใใใใใพใๆนใ ใๅคใใจๆใใพใใใใใชใณใใฅใใใฃใซใใชใใใใ่ชๅใฎๅซใใๅผฑใใซๆฏๆฅๅซๆฐใใใใใพใใใใใชใตใใซๆใฃใฆใใ่ชๅ่ช่บซใๅซใใจใใๆนใใใใใใใใใใฃใใใใใใใใพใใใ ใพใใ่ชๅใซใฏไฝใใชใใใใจใใฃใฆใ่ชๅใๅไธใใใใฆใใพใๆนใใใใใใใใพใใใ ใใใชๆนใซไผใใใใงใใใใใใใชใใฏใใใใใฃใฆใใฆใใ๏ผใใชใใฏๅผทใ๏ผใใชใใฏๆๅใใฆใใ๏ผใจใผใซใ้ใใใใงใใ ใงใใใใฎใจใผใซใฏใใ ใฎ็ฉบๅ ๆฐใงใฏใใใพใใใใชใใชใใๆฌๅฝใ ใใใงใใ ไปๅใฏใใใช่ชๅใฎๅผฑใใจๅผทใฟใ่ใใฆใใใพใใใใ ใ่ชๅใ็ฅใฃใฆ่ชๅใๅใๆญขใใใ ๅฎใฏใไธใงๆธใใใใใชใใจใฏใ็ง่ช่บซใๆใฃใฆใใพใใใ ่ชๅใใใ่ฏใไบบ้ใซใใชใใใจใใๆใใใใ็งใฏใใใชใซใใกใ ใจๆใฃใใใจใฏไฝๅบฆใใใใพใใใไปใใใๆใใพใใ ็นใซใใคใฟใชใขใซไฝใฟๅงใใใใใฏใ่ชๅใฏใญใฃใชใขใๆจใฆใฆ็ธใใใใใใชใใจใใใซๆฅใฆใใพใฃใใใ็งใซใฏไฝใ่ชใใใใจใใชใ๏ผใใจๆฉใใ ใใจใใใใพใใใใใใชใจใใ่จใใใใฎใงใใ ใใใชใใฏใใชใใงใใใใจใงใใใใใใชใ๏ผใ ใๆฅๆฌใงใใฃใฆใใใใจใๅผทใฟใใใชใ๏ผใ ้ ญใใถใฃใจใณใพใใใใใใผใใฃใใใใจใใใง่ชๅใๅใๆญขใใใใใใใชๆฐใใใพใใ ใใใชใใงใใ ้ๅปใฏใใใตใชใจ่ชๅใจๅใ้ขใใใใใฎใงใฏใชใใ็ต้จใจไฝ้จใฎๅกใชใฎใงใใ ๅๆงใใชใใชใใฆใใใใชใใฎใงใใ ใใใซๅญๅจใใฆใใใ ใใงใ็งใจใใๅญๅจใฏใใใใฏใใใฏใใใ็นๅฅใชๅญๅจใชใฎใงใใ ็งใฏใใใช่ชๅ่ช่บซใฎ็ต้จใใใใ่ชๅใ็ฅใฃใฆ่ชๅใๅใๆญขใใใๅคงๅใใ็ฅใใพใใใ ใใฆใใใใช่ชๅใๅใใจใใใใจๆใฃใฆใใใใใใใฉใใใใฐใใใงใใใใ ่ชๅใฎๅผทใฟใ่ช่ญใใใใคใณใ ใใใชใใฃใฆใใใ ใใญใใๅใฏใใใ ใใใใฐใใใใใใปใปใป ่ฒใ ใจไบบใซ่จใใใใใจใใใใจๆใใพใใ ใใใช่จ่ใ็ต้จใ้ใใฆๆฅ่จใๆธใใพใใใใ
Mind ใใคใณใใปใใใฏๅคใใใใ๏ผๆ้ทๅใๅบๅฎๅใใใชใใฏใฉใฃใก? ใใฎ่จไบใๆธใใไบบ็ฎๆจ๏ผ่ชฒ้ก้ๆใณใผใ๏ผ่ฑ่ช่ฌๅธซYasuyo ไปฅๅๆธใใ่จไบๅญ่ฒใฆTipsใๆ้ทใใคใณใใปใใใๅญไพใซใใๆฐใๅบใใใ่ฉฑใๆนใงใใใคใณใใปใใใฏๅคใใใใจใใงใใใจใใใใจใๆธใใพใใใ ็งใใกๅคงไบบใใชใซใๅใ็ตใใงใใ้็จใ่ชๅใง่คใใฆๆ้ทใใคใณใใปใใใไฝใใใจใๅคงๅใงใใ ใใใใๅคงไบบใ ใใๅผทใใใคใณใใๆใฃใฆใใใจใใใใใงใฏใใใพใใใ ใใฎ่จไบใใใฃใใใซใ่ชๅใฎๆ่ใฎใใฟใผใณใไฟกๅฟตใไฝใชใฎใใ่ใใๆ้ใๅฐใใงใไฝใใใจใใงใใใใใๅฏพไบบ้ขไฟใไปไบใชใฉใฎๆฅๅธธ็ๆดปใซๆดปใใใใจใงใไปใฎ่ชๅใๅฐใใใคๅไธใใใใใใๅฌใใใงใใ ใใคใณใใปใใใฎๆๅณใจ็จฎ้ก ใใคใณใใปใใใฏใใใพใงใฎ็ต้จใๆ่ฒใๅ ๅ ฅ่ฆณใใไฝใใใๆ่ใฎใใฟใผใณใไฟกๅฟตใงใใ ไบบ้ใฎไฟกๅฟตใฏใใใฎไบบใใฉใใชใใจใๆใใใใใฎๆใฟใใใชใใใฉใใใซๅคงใใๅฝฑ้ฟใใพใใ่ชๅใฎๆงๆ ผใ ใจๆใฃใฆใใใใฎใฎๅคใใฏใใคใณใใปใใใไฝใๅบใใฆใใใใฎใงใใ ใใคใณใใปใใใฏๅคงใใ2ใคใซใใใใใใๅบๅฎใใคใณใใปใใใใจใๆ้ทใใคใณใใปใใใใใใใจในใฟใณใใฉใผใๅคงๅญฆใญใฃใญใซใปSใปใใฆใจใใฏๆๆใฏ่จใใพใใ ๅบๅฎใใคใณใใปใใใงใฏใ้ ญใฎใใใไบบ้ใฎ่ณ่ณชใฏไธๅฎใงๅคๅใใชใใจ่ใใๆ้ทใใคใณใใปใใใ ใจใไบบ้ใฎ่ณ่ณชใ่ฝๅใฏๅชๅๆฌก็ฌฌใงไผธใฐใใใจใใงใใใจ่ใใพใใ ใใคใณใใปใใใฏๅไบบใ ใใงใชใใใใธใในใๅฏพไบบ้ขไฟใๆ่ฒใใชใฉใซใๅญๅจใใพใใ ่ชๅใฎใใคใณใใปใใใฎๅพๅใ็ฅใใ ๅฎใฏๅคใใฎไบบใฏใฉใกใใฎใใคใณใใปใใใๆใฃใฆใใพใใ ๅฅฝใใงๅพๆใชใใจใฏๆ้ทใใคใณใใปใใใง้ฒใใงใใฆใๅซใใงไธๅพๆใจๆใใใใจใฏๅบๅฎใใคใณใใปใใใซใชใฃใฆใใใจ่จใใพใใ ๅบๅฎใใคใณใใปใใใงใใใจใใในใๅฐ้ฃใใ็ฎใใใใใๅๅ ใ่ใใใไบบใซใฉใ่ฆใใใใใฐใใใๆฐใซใใฆๆ้ทใงใใชใใชใฃใฆใใพใใพใใ ๆ้ทใใคใณใใปใใใงใใใจใใในใใฆใใใใๅใๆญขใใๅ้ก่งฃๆฑบใซๅใ็ตใฟ็ตๆใใ่ชๅใๅไธใใใใใจใซ้ขๅฟใใใใพใใ ใใชใใฏใฉใกใใฎใใคใณใใปใใใฎๅพๅใงใใใใใ ใใคใณใใปใใใฏๅคใใใใ ใใคใณใใปใใใฏ็ถๆณใซใใฃใฆๅคใใใใจใใใใฐใ่ชๅใฎๆๅฟใงๅคใใใใจใใงใใพใใ ไฝใ่ๅณใฎใใใใจใๆฅฝใใใใฃใฆใใใฎใซใ้ฃใใใชใใจๅซใซใชใฃใฆใใพใไบใฃใฆใใใพใใใญใใงใใใใใฏๅบๅฎใใคใณใใปใใใฎใใใใชใฎใ ใใใ่ชๅใ่ฒฌใใชใใฆใใใฎใงใใใชใซใใซๆๆฆใใใใจใใฆใใฃใฆใฟใใใใพใใใใชใใจใใฏใๆนๅ็ญใ่ใใใใใใใฃใฆใฟใใฎใ็นฐใ่ฟใใฆใใใใจใงใใ ไฝใๆฐใใใใจใซๆๆฆใใใใจใณใณใใฉใผใใพใผใณใๆผใใฎใใๅบฆใซใ่ณๅ ใซๆฐใใ็ตๅใใงใใใจ่จใใใพใใ ใฉใใฉใๆๆฆใใฆใใใฐใ่ณใๆ้ทใใใฎใ ใใใใใชใซใใใใใใจใฏใใใพใใใใญใ ๆ้ทใใคใณใใปใใใง่ชๅใจใๅจใใจใ้ขไฟใใใใชใ ใใคใณใใปใใใฏไบบ้้ขไฟใงใๅใ็บๆฎใใพใใ ๅบๅฎใใคใณใใปใใใงไบบใจๆฅใใฆใใใจใใฉใใใฆใ่ชๅใ่ชใใใใใใจใซๅฟ ๆญปใซใชใใ็ธๆใ่ชๅใฎๆฐๆใกใใใใฃใฆใใใชใใจใไธๆน็ใซใใใใ ใใฆใใพใใใไบใใๆ้ทใใใใใจใใงใใชใใชใใพใใ็งใใใใใใใใฃใฆใใพใใใ ๆ้ทใใคใณใใปใใใใงใใใจใ่ฆชๅญใๅคซๅฉฆใใณใผใใจใขในใชใผใใไธๅธใจ้จไธใจใใไบบ้้ขไฟใ่ฏใใชใใพใใ ่ฉไพกใใใใฎใจ่ฉไพกใใใ ใใใใใฎใจใใ้ขไฟใใใๅญฆใถใใฎใจๅญฆใณใๅฉใใใใฎใจใใ้ขไฟใซๅคใใฃใฆใใใใใงใใ ใใใฆใๆ้ทใจใใๅ ฑ้ใฎ็ฎๆจใ็ฎๆใใพใใๆ้ทใใใใใซใฏๆ้ใจๅชๅใจๆฏใๅใใๆฌ ใใใพใใใ ใใฉใใใฆ~ใใฆใใใชใใฎ?ใใจ่ณชๅใงไผใใไปฃใใใซใใๆฒใใใใจใใๅฟ้ ใซใชใใใใใใใใฆใใใใๅฉใใใใชใฉ่ชๅใฎๆฐๆใกใ็ฉใใใซไผใใใฐใไผ่ฉฑใใฏใใพใใๅฉใๅใใซใคใชใใใใใใใ้ขไฟใซใชใใใฎใงใใ ไฝใใ่ฆชๅญ้ขไฟใใใใชใใฐใๅญใฉใใฏ็ฅใใฌใใกใซๆ้ทใใคใณใใปใใใงๅๅผทใ็ฎๆจใซๅใใฃใฆใใใใฎใงใใ
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