ใ‚ขใƒ‰ใƒฌใƒŠใƒซใƒ•ใ‚กใƒ†ใ‚ฃใƒผใ‚ฐใ‹ใ‚‚๏ผŸ็–ฒๅŠดใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚‰็งใŒใ™ใ‚‹ใ‚ณใƒˆ๏ผ“้ธ

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ๅฎถๆ—ใจใฎ่ท้›ขๆ„Ÿใซๆ‚ฉใ‚“ใ ใ‚‰โ€ฆๅฅๅบทใช้–ขไฟ‚ใฎใŸใ‚ใฎใƒใ‚ฆใƒณใƒ€ใƒชใƒผ่จญๅฎš

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ไฝŽใ„ใฎใฏ่ฆชใฎใ›ใ„๏ผŸ่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„Ÿใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ใฎใซใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ—ใŸใ„๏ผ”ใคใฎ้ ˜ๅŸŸ

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’ๆ›ธใ„ใŸไบบใ€€ใƒจใ‚ฌ๏ผ†็ž‘ๆƒณใ‚คใƒณใ‚นใƒˆใƒฉใ‚ฏใ‚ฟใƒผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€Welness To GoใฎArisaใงใ™ใ€‚ ็ช็„ถใงใ™ใŒใƒปใƒปใƒป I am not enough.็งใฏๅ……ๅˆ†ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใƒปใƒปใƒป ใ“ใ‚“ใชใตใ†ใซๆ€ใฃใŸใ“ใจใ‚ใ‚‹ไบบใฏใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸๆญฃ็ขบใซใฏใ€ใ“ใฎ่จ€่‘‰ใงใฏใชใ„ไบบใฎใปใ†ใŒๅคšใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ ใงใ‚‚ใคใ„ใคใ„ใ€ใใ†ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใ€‚ๅฎŸ้š›ใซใฏใใ‚“ใชใ“ใจใฏใชใ„ใฎใซใ€‚ ็งใ‚‚ใใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใŸๆ™‚ใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ไปŠๆ—ฅใฏใ€ๆฌก็ฌฌใซใใ†ๆ€ใ‚ใชใใชใฃใฆใ„ใฃใŸ็งใฎ็ตŒ้จ“ใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใพใ™ใ€‚ ๆ—ฅๆœฌใงๅคฑใฃใฆใ€ใ‚ซใƒŠใƒ€ใง็ฏ‰ใ„ใŸ็งใฎโ—โ— I am not enough.็งใฏๅ……ๅˆ†ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚ ใใ‚“ใชๅฟƒใฎๅฃฐใ€‚ใใ‚Œใฏโ€ฆ ่ฆชใซๅฏพใ—ใฆใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ—ใ€ไป•ไบ‹ใซๅฏพใ—ใฆใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚ไปŠใ€ไฝ•ใ‹ไบบใซๆ•™ใˆใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚ ่กŒๅ‹•ใ—ใฆใ‚‚่กŒๅ‹•ใ—ใฆใ‚‚ใ€โ€่‡ชๅˆ†ใฎๆœŸๅพ…ใ‚’ๆบ€ใŸใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชโ€โ€่ชฐใ‹ใฎๆœŸๅพ…ใ‚’ๆบ€ใŸใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชโ€โ€็คพไผšใฎๆœŸๅพ…ใ‚’ๆบ€ใŸใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชโ€ ใใ‚“ใชๆ„Ÿ่ฆšใงใ™ใ€‚ ็งใฏใ€ไธก่ฆชใซๅฏพใ—ใฆใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๅ‹‰ๅผทใ€ใƒ”ใ‚ขใƒŽใฎใŠ็จฝๅคใ€ไป•ไบ‹ใ€ใคใ‚‹ใ‚€ๅ‹ไบบใ‚„้ธใถ็”ทๆ€งใพใง๏ผˆ็ฌ‘๏ผ‰ ๅธธใซๆœŸๅพ…ใซๅฟœใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชใ€ๅ……ๅˆ†ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใใ‚“ใชๆ„Ÿ่ฆšใŒใ‚ใฃใŸๆฐ—ใŒใ—ใพใ™ใ€‚ ใจใ„ใ†ใ‹ใ€็งใŒๅ‹ๆ‰‹ใซๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใŸใ€‚ ๆ—ฅๆœฌใซใ„ใŸๆ™‚ใฏใ€้”ๆˆใ—ใฆใใŸใ“ใจใ‚„่‚ฉๆ›ธใใ€็‰ฉ่ณช็š„ใชใ‚‚ใฎใ‹ใ‚‰ใฎใƒ—ใƒฉใ‚คใƒ‰ใฏ้ซ˜ใ‹ใฃใŸใ‘ใฉใ€ๅ†…ๅดใฎ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใ‚„่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„ŸใŒใ‚ใฃใŸใ‹ใจ่žใ‹ใ‚ŒใŸใ‚‰ใ€ใชใ‹ใฃใŸๆฐ—ใŒใ—ใพใ™ใ€‚ ใใ‚ŒใŒใ€ใ‚ซใƒŠใƒ€ใซๆฅใฆใ€ๆŒใฃใฆใ„ใŸ่‚ฉๆ›ธใใŒใชใใชใฃใฆ๏ผใ‹ใ‚‰ใ‚ขใ‚คใƒ‡ใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ†ใ‚ฃใ‚’ๆง‹็ฏ‰ใ—ใฆใ„ใไธญใงใƒจใ‚ฌใ‚„็ž‘ๆƒณใซๅ‡บไผšใ„ใ€่‡ชๅˆ†ใซๆญฃ็›ดใซใชใ‚Šใ€ๅฐ‘ใ—ใšใคใ€I am

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ใƒจใ‚ฌใ‚ˆใ‚Š็ฐกๅ˜๏ผใ€Arisa็›ดไผใ€‘่ณชๅ•ๅŠ›ใงใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใซใชใ‚‹็ฐกๅ˜Tips

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’ๆ›ธใ„ใŸไบบใ€€ใƒจใ‚ฌ๏ผ†็ž‘ๆƒณใ‚คใƒณใ‚นใƒˆใƒฉใ‚ฏใ‚ฟใƒผ๏ผWellness To GoไธปๅฎฐArisa ใฟใชใ•ใ‚“ใ“ใ‚“ใซใกใฏ๏ผWellness To GoใฎArisaใงใ™ใ€‚ ็ช็„ถใงใ™ใŒ็งใ€ใ—ใ‚‡ใฃใกใ‚…ใ†ใ“ใ‚“ใช่ณชๅ•ใ‚’่‡ชๅˆ†ใซๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ “ใฉใ†ใ—ใฆ็งใฏใ“ใ‚“ใชใซ็ด ๆ•ตใชไบบใซๅ›ฒใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใ ใ‚ใ†๏ผŸ “ “ใฉใ†ใ—ใฆ็งใฏไบบใซๆตใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใ ใ‚ใ†๏ผŸ” ๅฎŸ้š›ใซๅ…ฌ็งใจใ‚‚ใซไบบใซๆตใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใฏไบ‹ๅฎŸใชใฎใงใ™ใŒใ€ ใ“ใฎ่‡ช็„ถใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€Œ่ณชๅ•ใ€ใซใ€ใใฎใŸใ‚ใฎๅคงใใช็ง˜ๅฏ†ใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ใจใฆใ‚‚ใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใง็ฐกๅ˜ใ€ๆฏŽๆ—ฅใฎ็ฟ’ๆ…ฃใซใ‚‚ใงใใใ†ใชใ“ใจใชใฎใงใ€ไปŠๆ—ฅใฏใฟใชใ•ใ‚“ใซใ‚ทใ‚งใ‚ขใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™๏ผ ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใซๅƒใใ‹ใ‘ใ‚‹โ€่ณชๅ•โ€ใฎ็ฟ’ๆ…ฃ ็งใŒๆ—ฅใ€…ใ€ใ”ใ่‡ช็„ถใซ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใซๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใ€Œใฉใ†ใ—ใฆ็งใฏโ—ฏโ—ฏใชใฎ๏ผŸใ€ ใ“ใฎ่ณชๅ•ใŒใ€็ง่‡ช่บซใฎใƒกใƒณใ‚ฟใƒซใซ่‡ช็„ถใจใจใฆใ‚‚ใ‚ˆใ„ๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใจใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใซ่ณชๅ•ใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†่กŒ็‚บใซใ‚ˆใฃใฆใ€ใใฎ่ณชๅ•ใ‚’ไบ‹ๅฎŸใ‚„ใ‚ขใ‚คใƒ‡ใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ†ใ‚ฃใจใ—ใฆ่‡ช็„ถใซๅˆทใ‚Š่พผใ‚“ใงใ„ใใฎใ ใใ†ใ€‚ ็งใฎๅ ดๅˆใฏใ€ใ€Œใฉใ†ใ—ใฆใ“ใ‚“ใชใซ็ด ๆ•ตใชไบบใซๅ›ฒใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎ๏ผŸใ€ใจ่‡ชๅˆ†ใซ่ณชๅ•ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ€Œ็งใฏไบบใซๆตใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ไบบใงใ‚ใ‚‹ใ€ ใจใ„ใ†ไบ‹ๅฎŸใ€ใ‚ขใ‚คใƒ‡ใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ†ใ‚ฃใ‚’็Ÿฅใ‚‰ใš็Ÿฅใ‚‰ใšใซ็ง่‡ช่บซใซๅˆทใ‚Š่พผใ‚“ใงใ„ใŸใ‚“ใงใ™ใญใ€‚ ่ณชๅ•ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่„ณใŒ่‡ช็„ถใซๆŽขใ—ใซใ„ใฃใฆใใ‚Œใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใ™ใ€‚ ใใ†ใ€็ง้”ใฎ่„ณใฏ๏ผ’๏ฝž๏ผ”๏ผ…ใŒ้ก•ๅœจๆ„่ญ˜ใ€ ๆฎ‹ใ‚Šใฏๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใงใ™ใ€‚ ็ง้”ใฎ็„กๆ„่ญ˜ไธ‹ใงๆ“ไฝœใŒ่กŒใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ใใ—ใฆๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใฏ่ณชๅ•ใฎ็ญ”ใˆใ‚’ๆŽขใ™ใฎใŒๅฅฝใใ ใใ†๏ผ ๏ผ ใ‚ใชใŸใฏ่„ณใซไฝ•ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใซใ„ใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใฃใฆใ„ใพใ™ใ‹๏ผŸ ่‡ชๅˆ†ใซ่ณชๅ•ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็ง้”ใฎ็„กๆ„่ญ˜ไธ‹ใง่„ณใŒ่‡ช็„ถใซใใฎใ“ใŸใˆใ‚’ๆŽขใ—ใซใ„ใฃใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€‚ ใใ—ใฆใใฎใ“ใจใŒ่‡ช็„ถใจ่‡ชๅˆ†ใฎใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใซไฝœ็”จใ—ใ€ไบ‹ๅฎŸใจใ—ใฆๅˆทใ‚Š่พผใพใ‚Œใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ ใ‘ใ‚Œใฉใ‚‚ใ€Œใฉใ†ใ—ใฆใ€‡ใ€‡ใชใ‚“ใ ใ‚ใ†๏ผŸ ใ€ใจใ„ใ†่ณชๅ•ใ€‚ๆ™ฎๆฎตใฉใกใ‚‰ใ‹ใจใ„ใ†ใจใ€

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ใใ‚‹ใใ‚‹ใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„โ€ฆใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใ‚’โ€ๆดปใ‹ใ—ใฆโ€ๅนธใ›ใซใชใ‚‹ๆ–นๆณ•

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’ๆ›ธใ„ใŸไบบๅผทใฟ้–‹็™บๅนธใ›ไผ็”ปMIMI ใƒŸใ‚บใƒ› ใ†ใคใ†ใคใจใ—ใŸๆ—ฅใ€ใ‚ใŸใ—ใซใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚“ใซใกใฏ๏ผๅผทใฟ้–‹็™บๅนธใ›ไผ็”ปใ€Adventures4LifeใฎMIMIใงใ™ใ€‚ ใ‚ใŸใ—่‡ช่บซใ€่‡ชๅˆ†ใŒๅซŒใ„ใช้ŽๅŽปใŒใ‚ใฃใŸใฎใฏใ€ไปฅๅ‰ใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใซใ‚‚ๆ›ธใ‹ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸใ€‚ ๆญฃ็›ดใซใ„ใ„ใพใ™ใ€‚ใใ‚Œใ ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ‚ใŸใ—ใฏ้ฌฑใ€…ใจใ—ใฆ่€ƒใˆใฆใ—ใพใ†ใ‚ˆใ†ใชใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚ ใ‚ใ‚‹ไบบใฎ่จ€ๅ‹•ใŒใšใฃใจ้ ญใซๆฎ‹ใฃใฆใ€่จ€่‘‰ใซใชใ‚‰ใชใ„ใ‚‚ใ‚„ใ‚‚ใ‚„ใจใ—ใŸๆ„Ÿ่ฆšใซใชใ‚Šใ€ใใ—ใฆใใฎ่€ƒใˆใŒใใ‚‹ใใ‚‹ใจ้ ญใฎไธญใงๅทกใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ใŸใ—ใฏใ“ใ‚Œใ‚’ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใจๅ‘ผใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚ ใฟใชใ•ใ‚“ใ‚‚ใใ‚“ใชใ“ใจใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ ใใ‚“ใชใจใใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎ้ ญใฎไธญใงใšใฃใจใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใŒใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใจใ—ใฆๅ›žใ‚Šใซๅ›žใฃใฆใ€ใใฎใ›ใ„ใง๏ผ‘ๆ—ฅๆณฃใใŸใ„ๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆŠฑใˆใฆ้Žใ”ใ™ใ“ใจใซใชใฃใฆใ—ใพใฃใฆใ€ไป•ไบ‹ใ‚„ๅฎถไบ‹ใŒๆ‰‹ใซใคใ‹ใชใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ ๆœŸๅพ…ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใซใ‚‚้–ขใ‚ใ‚‰ใšใ€ใ‚ใŸใ—ใ‚‚ไธŠๅธใŒใ„ใฃใŸ่จ€่‘‰ใ‚„่‡ชๅˆ†ใฎใ‚„ใฃใŸใ“ใจใซใ€ไฝ•ๅบฆใ‚‚่ทๅ ดใงๆถ™ใŒๅ‡บใใ†ใซใชใฃใฆใ€ใƒˆใ‚คใƒฌใซ้ง†ใ‘่พผใ‚“ใ ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ๅคงไธˆๅคซใ€ใ‚ใชใŸใฏไธ€ไบบใ˜ใ‚ƒใชใ„ใงใ™ใ€‚ ใ‚ใŸใ—ใ‚‚ใใ†ใงใ—ใŸใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใŸใ„ๅฏพๅ‡ฆๆณ•ใ€ๆฒปใ—ๆ–นใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™๏ผ ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใฏโ€ใ‚ธใƒฃใƒผใƒŠใƒชใƒณใ‚ฐโ€ใงๅ‡บใ™๏ผ ใใ†ใ„ใ†ใจใใฏไธ€ๅบฆใ€้ ญใ‹ใ‚‰ๅใๅ‡บใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ่จ€่‘‰ใซใ—ใฆใฟใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ ใ‚ธใƒฃใƒผใƒŠใƒชใƒณใ‚ฐใฎๆ–นๆณ•ใฏใฟใชใ•ใ‚“ใ‚‚ใŠ่ฉณใ—ใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ฐใƒผใ‚ฐใƒซใฎ็ ”ไฟฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎ้–‹็™บ่€…ใƒใƒฃใƒ‡ใ‚ฃใƒผใƒปใƒกใƒณใƒปใ‚ฟใƒณใซใ‚ˆใ‚‹ใ€ใ€ŽSearch Inside Yourself ใ‚ตใƒผใƒใƒปใ‚คใƒณใ‚ตใ‚คใƒ‰ใƒปใƒฆใ‚ขใ‚ปใƒซใƒ•ใ€ใซใ‚‚ใ‚ใ‚‹้€šใ‚Šใ€๏ผ•ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใงใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™ใ€‚ ใพใšใฏไธ€ๅฎšๆ™‚้–“ใ‚ฟใ‚คใƒžใƒผใ‚’ใ‚ปใƒƒใƒˆใ—ใฆใ€ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใ‚’ๆ›ธใๅ‡บใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ€Œใ‚ใฎไบบใฏใ‚ใŸใ—ใฎใ“ใจใใฃใจใใ‚‰ใ„ใชใ‚“ใ ใ‚ใ†ใชใ€œใ€‚ใ€ ใ€Œใ“ใ‚“ใชใ“ใจใ•ใ‚ŒใŸใฎใฏใชใ‚“ใงใ ใ‚ใ†๏ผŸใ€ ่จ€่‘‰ใซใ™ใ‚‹ใจใ€ใใ‚‹ใใ‚‹ใจไฝ•ๆ™‚้–“ใ‚‚ๆŠฑใˆใ‚‹ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใŒใ€ๅฎŸใฏไธ€ๆ–‡ใง็ต‚ใ‚ใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚้ ญใ‹ใ‚‰ๅ‡บใ•ใชใ„ใจใŸใฃใŸไธ€ๆ–‡ใฎๆ€ใ„ใŒๅคงใใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚ ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใ‚’โ€ๆดป็”จโ€ใ—ใ‚ˆใ† ใ‚ธใƒฃใƒผใƒŠใƒชใƒณใ‚ฐใ—ใฆใŸใ ็œบใ‚ใฆ่ฆ‹ใ‚‹ใฎใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™ใŒใ€ไธ€ๆ—ฆๅค–ใซๅ‡บใ—ใŸไปฅไธŠใ€ใ“ใ“ใžใจใฐใ‹ใ‚Šใซๆดป็”จใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใจๅ‘ใๅˆใฃใฆใ€ใใฎ่ฃใซใ‚ใ‚‹้ก˜ๆœ›ใŒไฝ•ใ‹ใ‚’่€ƒใˆใฆใใฎไธŠๆฒปใ—ใฆใ—ใพใ†ใ€ใใ‚“ใช้ญ”ๆณ•ใฎใƒ•ใƒฌใƒผใƒ ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚ ใ‚ขใƒซใƒใƒผใƒˆใƒปใ‚จใƒชใ‚นใจใ„ใ†่‡จๅบŠๅฟƒ็†ๅญฆ่€…ใซใ‚ˆใฃใฆๆๅ”ฑใ•ใ‚ŒใŸABC็†่ซ–ใŒใ‚‚ใจใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚

ใคใ„่จ€ใ„่จณใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใ†็งใŸใกโ€ฆใ™ใๅง‹ใ‚ใ‚ˆใ†ใ€๏ผ‘๏ผ็ง’ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ€‘

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