セルフエスティームを高める魔法のことば〜あなたは褒められ上手？
今日はシンプルだけどパワフルな言葉を皆さんとシェアします。 それは、、、 I
Arisa
永遠はたくさんの「今」から作られている
日本で研修医だった頃。 私は名古屋市のど真ん中にある救急車もたくさんくる病院で働いていました。 ２年間はERの当直があり、眼科になってからも外科直といって、外傷の人の救急車を受け入れる当直がありました。
人生が変わる！１日を楽しく過ごすための朝の質問
ここ数ヶ月、朝一番にしていることがあります。 それはこの The
脳を変えて思考癖を変える！ニューロプラスティシティとは？
少し前までは、脳は30歳くらいを超えたら退化していくものだと思われていました。 でも多くの研究の結果、脳は年齢に関係なく、経験によって新しい神経を成長させていくこと、変えていくことができる！！ということが明らかになっています。 この脳の能力を
先進国で初！カナダで大麻合法化
今週2018年10月17日に、カナダでは国全体で、娯楽目的での大麻（マリファナ）の所持・使用が合法化されました。 2013年に国家レベルで合法化した南米ウルグアイに続き、2カ国目、そして先進7カ国（G7）では初です。 どうして合法化になったのか？
腰の筋肉、大腰筋をほぐすと呼吸が深くなる！
『休息することに罪悪感を感じる。。。』 そんな人も多いと思います。 何かをすることに価値を見出しがちな私達。
人生を変えたかったら、朝ベッドを整えることから始めよう！
朝、ベッドを整えてますか？ してるよー！ というあなた、もう他の人よりも一歩先をいっております。拍手！
【ダイエットアドバイス】プロ直伝！筋トレ前後の食事とり方３つのポイント
「ヨガの前や後、筋トレの前や後に何を食べたらいいの？」 という質問をよくいただきます。 代謝を上げるにためにも必要なタンパク質の上手な取り方も気になるところです。
習慣化が難しい理由はここにあった！
私が今習慣化しようとしていることがあります。 それは、、、 早起きと片付け。。。
後悔なし！全ての経験が今の自分を作っている
これは私が昔YYogaでクラスを受けていたヨガティーチャーのBrandee（ブランディ）。 この写真は彼女が17歳？19歳の時くらいの時らしいけど、 やばいよね？綺麗すぎる！
【筋トレ初心者おすすめ】プロトレーナー伝授！綺麗な筋肉をつける筋トレメニュー３つ
夏も近くなってきたから綺麗な筋肉をつけて、体を引き締めたい！ 筋トレ初心者さん、筋トレ女子にぴったりな３つのメニューをプロトレーナーに聞きました！ 今回動画にでてもらった、現在大阪で活躍しているプロトレーナー、竜太郎。
みんながひと息ついたらどんなことになるのか？
https://www.instagram.com/p/Bl-uVdQAvru/?utm_source=ig_web_copy_link おとといは、花火の日でした。 バンクーバーの夏にも花火があります。
迷っていることはやるべし！
Yogaの輪⭕️ 1人の時間が大好きな私は、自分の練習の時はどっぷりと自分の世界に浸ってしまうけど、時々こうしてみんなでつながってみると、それはまたあったかい気持ちになる。? 両方必要だね?
ゴール設定とリリース（解放）することの共存
久しぶりすぎるブログ更新となってしまいました。。。 バンクーバーは最高のお天気の週末です。 先日、素敵な出会いがあり、その方がしているポッドキャストに出演させていただく機会をいただきました。
今日は浄化の日！
“人生には、二つの生き方しかない。 一つは、奇跡などまったく存在しないかのように生きること。 もう一つは、すべてが奇跡であるかのように生きることだ。”
自分に優しく、そして人に優しく〜ヨガ哲学：アヒムサ・非暴力
今日はカナダはピンクシャツデー、いじめ反対運動の日。 2007年から始まったこの運動。 ”2007年にカナダの中学生がピンクのシャツを着て学校に登校し、それが原因でいじめにあった。それを知った同じ学校の高校生2人が、そのいじめられた子をサポートして「いじめ反対」を示すために、その日のうちに50枚のピンクシャツを購入し、友人、知人に呼びかけて翌日ピンクのシャツを着てもらおうという計画をたてた。
