今日は「あし」のセフルマッサージ。
私はこちらの道具を使って朝、１日の終わり、ヨガをする前にやったりします。
私達の足は、体重を支えてくれていたり、走ったり、歩いたり、立ったり… １日中休むことなく働いてくれているのに、なんとなく忘れられがちですよね。
足は、建物や家でいえば、土台となる基盤だったり、花や植物でいうと根っこの部分。
そこがしっかりしていないと、強い家や建物は建たないし、花も綺麗に咲かないし、木は大きく空にのびない。
私達もそれと一緒で、地に足がしっかりついていないと、フワフワしたり、落ち着きがなくなったり。また、体のアライメントも崩れてきます。
5分だけ時間をとって、自分でマッサージをして、足に意識を向けてあげるだけで、いいこといっぱいあるよ、きっと♪
Wellness To Goにようこそ！カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。
「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい！ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい！！」
という思いからYouTubeチャンネルやオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips を配信中。
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