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良い夫婦関係を続ける秘訣 その1

hernan sanchez

旦那さんと私。付き合いだして10年、結婚して7年半が経ちます。

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酔っ払いの2人(旦那さんはかなり、私はちょっとね。)

子供がいないのもあるんだと思いますが、自分で言うのもなんですが仲いいです。笑

こんなことを言って、いつ仲が悪くなるかはわかりませんが。ま、その時はその時。(・・。)ゞ テヘ

私の周りの友達やカナダに住んでいる夫婦達は日本人夫婦も含め、仲が良い夫婦が多い気がします。
もちろんみんな色んな時期を乗り越えて、今の関係が築けているんだけどね。

以前この記事を書いて以来、旦那さんと話す時はなんとなく気にかけていたらそれが私にだんだん定着しつつある良い習慣がこれ。

【よい人間関係に必要なこと】目の前の人に集中する

人の話を聞く時に、何かをしながら聞いたりしていませんか?
目の前の人に集中していますか?

旦那さんと私は色んな話をするんだけど、彼が話している時は、目を見て、何かしている手を止めて話を聞くようにしています。

英語だから、しっかり集中していないと内容がわからなくなる。という理由もありますが。。笑

もし、私が何か自分のことをしている時に話かけられたら、

「ごめん。これ終わらせたいからあと5分したら話聞くからちょっと待って。」

と言います。そしてきりがついたとこで隣に座ったり、目の前に座ったりしてしっかり聞く。

私の旦那さんの場合、私の意見を求める場合ももちろんあるけど、そうではなくてただ私に話ながら自分の中で意見をまとめていることが多いので、とりあえず全部聞き終わって私が思うことを言ったり質問したりします。

逆に、私の話を聞いて欲しい時や相談がある時。彼はテレビを見ている場合が多いので、その場合は話かけても全く聞いてない!
そういう時は彼の前に立ちはだかり、手を叩いて私に注意を払うように促し、テレビを止めてもらう。そして、全身全霊を私に注いでもらいます!
うっぜ〜。うふ♪(* ̄ー ̄)v

夫婦関係、パートナー関係に限らず、親子、仕事、友達関係。人の話を目を見て聞いて、目の前にいる人に最大の意識を注ぐことはとっても大事なこと。

良い夫婦関係を続ける秘訣 #1
話を聞く時は、手を止めて、相手の目を見て、全身全霊で話を聞く。

TED talk でジュリアン・トレジャーは「聞き上手になる5つの方法」を紹介していますが、このスピーチの最後にコミュニケーション、聞く時に大事な4つのことの頭文字 “RASA” を紹介しています。

R:Receive, 受け止める 相手の話を注意深く聞くこと
A: Appreciate, 認識する あいづちを打って、「わかった」と意思表示をすること
S: Summarise, 要約する 相手の話の内容を要約して理解すること
A: Ask, 質問をする   話への質問をする

  

“RASA” とはサンスクリット語で ”エッセンス” という意味らしいです。
コミュニケーションに必要なエッセンスという感じでしょうか。

友達と話している時とか私も時々忘れてしまったりするので、また明日から頭の片隅に入れておこーっと。

なんでもそうですが、最初は慣れないけれどやり続けるとそれがいつの日が自分自身になっていくと思います。
そうやって、なりたい自分に近づけていって、良い人間関係が築けていけたら最高だよね!お知らせコーナー

https://youtu.be/hmnpSK6ACr8
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About Wellness To Go by Arisa

ウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」。“To go” は“お持ち帰り”という意味です。
このサイトに遊びにきてくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作り、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスするヒントになったら最高です。皆さんのウェルネスの旅をここから一緒に始めていきましょう!

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3 thoughts on “良い夫婦関係を続ける秘訣 その1”

  1. Arisaさん

    初めまして、こんにちは!ひよこです。3か月前から、毎日Arisaさんの朝・夜ヨガ動画をみてヨガをやっています。他の動画やブログもたまに見ています。Arisaさんには、たくさんの元気をもらっています。動画の中のコメントや声も、とても落ち着いていてあたたかく、リラックスできます。ぜひこの感謝の気持ちを伝えたいと思い、メッセージをすることにしました!

    私は今、フィンランドの大学院で勉強をしています。3か月間に、気持ちがとても沈んでいるときに恋人がくれた、The lost art of compassionという本がきっかけで、「その瞬間、1日1日を大切に生きる事」に気付かされました。効率ばかり考えていた「消費生活」をやめ、心も体も一瞬一瞬を大切に、よく噛むように生き始めてみました。ヨガを始めたのも、自分の体を良く知ることで、心も良く知れるのではないかと思ったからです。それ以来、心が驚くほど落ち着き、毎日「今」を生きている状態です。過去の後悔や未来の心配から解放され、自分の中にいた、ストレスがたまったりすると手がつけられなくなってしまう子どもをうまくあやせるようになったような感じです。自分の中に、一番の友達をみつけたような感じです。今生きていることがとても楽しいです。

    ヨガ動画やブログでArisaさんが話していることは、本当にどれも共感できることばかりで、いつもうれしくなります。この良い夫婦関係のブログもそうです。目の前の人、事に集中する、これは人間関係において本当に大切なことだと思います。効率がいいことがいいとされている社会が多い時代ですが、もしかしたら、遅くても不器用でも、「その目の前の事」に全身全霊で向き合えることが本当は大切なんじゃないかと思います。私も、実践しています!

    Arisaさんのヨガと出会えて本当に良かったと思います。ポジティブで元気の出る動画や文章を発信してくださり、ありがとうございます!私も、Arisaさんに元気をもらっている一人です。これからもブログ、動画見ていますので、頑張ってくださいね!

    Reply
    • ひよこさん、こんにちは。初めまして!
      コメント感激しています。ひよこさんの言葉や表現の仕方の一つ一つが素敵で、「そうそれ!」という感覚で私の心の中にもスーッと入っていきました。
      返信がこんなにも遅くなってしまい、申し訳ないです。
      フィンランド!北欧は素敵な場所でしょうね。国としても世界と違う次のレベルにいる感じがします。いつの日か行ってみたいなぁ。
      「今」を生きること、私も一番最初に気がついて実践し始めたのは The Power of Now という本がきっかけでした。当時行っていたマッサージの学校のクラスメイトに教えて貰った本で、バンクーバーに来てからUnknownな将来にこの先どうなっていくのだろうか。という不安な気持ちが時々出てきていたのですが、本を読んでヨガやマッサージをやりながらそれを実践して、本当にひよこさんと同じようなことを感じました。今でも少しそわそわしたりすることもあるけど、そんな気持ちとも上手に付き合えています。The lost art of compassion 読んでみます!
      『自分の体を知ることで心もよく知れる』 本当にそうですね。

      効率がいいことももちろん大事ですが、それでやってきた北米の会社が行き詰まって、だんだんZen, Meditation というエリアにここ数年興味を持ち始めている。でもその結果、効率せいももっと高くなっているというGoogle などの報告もありますよね。
      ひよこさんをはじめ、皆さんのコメントで私こそ元気をいただいているのです。こうして時間をとっていただいてコメントを書いていただいたことに本当に感謝です。
      フィンランドは今まだ寒いのかな?お体に気をつけてくださいね。

      Reply
      • Arisaさん

        とても温かくて素敵なお返事、どうもありがとうございます!とても嬉しいです。

        The power of Nowという本、私も読んでみたいと思います。教えてくださり、ありがとうございます。
        Arisaさんのヨガ動画、まだまだ毎日続けています。もう日課になっています。
        短いお返事となってしまいましたが、これからも動画やブログを通して応援しています!

        ひよこ

        Reply

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