今週も一週間お疲れさま。
寝る前に10分でできるヨガのビデオブログです。
正しいポーズとかは気にしないで、
自分が気持ちいいなぁと思うように動いてみましょう。
吸う息で、体中に酸素や栄養を送ってあげて、筋肉や臓器が笑顔になって喜んでいるのを想像したりして。
吐く息で、体をゆるめて、今日あった嫌なこととか、いらないものとか、すべてはきだす。
きっとよく寝れるよ。おやすみなさい★
ビデオで着ているTシャツは、友達がデザインしているサーフアパレルThe Hard Manのもの。生地もふわふわで着心地がよくて、洗ってもまったくシワにならない!かっこいいボードショーツもあります。→こちらをクリック”The Hard Man”
使っているMusicは”With You” by Peter Jack Rainbird, アルバム”UNRAVEL”
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Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。
「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい!ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい!!」
という思いからYouTubeチャンネルやオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips を配信中。
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