むくみを解消できたり、セルライトを改善できたり…そんなすごい習慣がドライブラッシング。
そうです、ここ数ヶ月、毎朝続けています…
ドライブラシで体をドライブラッシング！
これがなかなか効果があるのです。
ドライブラッシングは、私がバンクーバーで行ったマッサージの学校、Vancouver School of Healing Arts (VSOHA) でアーユルベーダの授業の時に習いました。
私が働いていたバンクーバーのVida Spaには、アーユルベータトリートメントの”Swedana，スウェダナ”というトリートメントがあります。
アーユルベーダの全身マッサージの後、スティームキャビネットに入りたっぷり汗をかき、最後にドライブラッシングで終了。
というデトックスにはもう最高なトリートメントなのです！
でもこのドライブラッシング、私自身が最初に体験した時あまり好きじゃなくてね。
でも昨年くらいから、
『ドライブラシで美肌が得られる！』とか
『セルライトにもいい！』なんていうこちらやこちらの記事ををよく見かけるようになったので。これはやるしかないでしょ！ってことで始めてみました。
スパでお客さんにやる時、けっこうみんなこのドライブラッシングが好きだったりするのよね…
毎朝、シャワーの前につま先から心臓の方向に円を描くようにドライブラッシングする。かかる時間はたったの2分。
これをつづけて数ヶ月ですが、間違いなく肌や体の調子がよいです！
ミランダ・カーのコスメ、KORA Organicsのブログでも紹介されていました。
私が気づいたことは、
・朝イチにするので、体が刺激されて目が覚める。
・肌が柔らかくなりツルツルになる。
・むだ毛の伸びが遅い。（あは。Too Much Information?!）
・セルライトは… まだなくなりません… が信じてもう少し続けてみよう…。
皮膚には、保護作用、呼吸作用、分泌排泄作用、体温調節作用など、私達の体には必要不可欠な多くの作用があります。
皮膚は、体のなかで一番大きいと言われている臓器（実は筋膜のほうが大きいそうですが…）、そして常に外界の荒波から私達を守ってくれているので、毎日いたわってあげたいですよね。
ドライブラッシングの驚くべき効果
1．リンパの流れをよくする
ご存知の通りリンパは体の免疫機能にとても大事です。
老廃物を除去する役割があるリンパ、その流れが滞っていると、体に老廃物が溜まって、炎症や病気の原因にもなってしまいます。
ドライブラッシングは皮下、そして深いとこをを流れているリンパの流れをよくします。
2．死んでいる古い皮膚、毛穴のよごれをとりのぞき、柔らかくになる！
死んで古い皮膚細胞や、毛穴のよごれを取り除いて、皮膚がいっぱい呼吸できるようになります。
3．血液の循環をよくする
真皮内、皮下組織にある毛細血管を刺激し、流れをよくします。
血液、リンパの流れを良くするなんてデトックスには欠かせないわけ。
4．セルライトを除去する
しっかりとした根拠はないそうですが、皮下の脂肪を柔らかくして、血液の循環もよくし、肌もつるつるになるのなら、セルライトにも必ず良いことをしてくれそうです。
あきなめないで続けてみよう…(^▽^;)
5．エネルギーUP! と同時にリラックスできる。
朝シャワー前に2-3分行うだけで、スッキリ爽快感があり、活力が湧いてきます。
夜お風呂の前であれば、少し時間をかけてゆっくりとした動きで行うと、筋肉の緊張をほぐして、思考を穏やかにさせ、ストレス解消効果があります。
ドライブラシの選び方
私はThe Body Shopのカクタスドライブラシを使用しています。
ブラシ部分はサボテンの繊維からできているので、少し固めです。
豚毛でできているブラシもよいと聞きます。
ドライブラッシングの方法
ドライブラッシングの方法としては、朝一番に、シャワーの前に、乾いた肌に行います。
夜のお風呂の前でももちろん大丈夫です。個人のライフスタイルにあわせてください。
足から心臓の方向へ、円を描くようにブラッシングしていきます。
円を描かなくてもいいですが、心臓の方向へ行っていきます。
かかる時間は、たったの2−3分。
やりたい人は10分くらいやってもオッケーです。
これけっこう男の人も好きだったりして。女性だけではなく、ぜひ男性にもやっていただきたいですし、カップルでやりあうのもありですね。(o^∇^o)ﾉ
夏にむけて、柔らかいピカピカな肌を手にいれてこー！ドライブラッシングの方法は、意外と簡単ですね。継続して実践してみてください。
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ヨガ＆瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。
Arisaさん 初めまして
現在関西に住む大学3回生の竹間 めぐみです。 突然すみませんT^T
実わのび太さんの国際恋愛の記事を拝見させてもらった際 Arisaさんを知りました。
実わ来年から就職活動が始まるのですが、海外で働きたいのです。でも新卒でなんの経験もない者が就職できるなんてそんな甘いものぢゃないってわかっています。でもどうしても諦めきれなくて。その理由としてもう一つ彼氏がコロンビア人で今付き合っています。将来を話してて一緒になろうって言っていましたが、最近になりやはり将来にたどり着くには とてつもない年月がいると感じお互いその方法を探っている所です。Arisaさんのように国際結婚をされてしかもカナダで働いていらっしゃる事がすごく私の夢そのもので。アドバイスなど頂けたらとても嬉しいです。もしArisaさんのご存知の中で何か働く手段や場所があれば教えて頂けませんでしょうか。本当に初めてでこんな事をお聞きしお願いをするのわとても失礼でご迷惑をおかけします。本当にすみません。でも今この事で頭がいっぱいで悲しくて。 宜しくお願いします。