不安いっぱいの恋愛は卒業！信頼と安心感のある関係を築くためのヨガの教え

心から信頼し合える彼と
安心感に包まれた関係を築きたい♡

　

でも現実は、、、

□付き合っているけど、彼のことが信じられない…

□すぐに不安になってしまう…

□彼と会ってる時はいいけど、会ってない時間が辛い…

なんて考えてしまい、

彼を信じてあげられない自分に
自己嫌悪してしまうことありませんか？

　

　

今回はパートナーを信頼して、
安心感のある関係を築くための
ヨガ哲学の教えを紹介しますね♡

　

　

　

彼を信頼できない原因

そもそもあなたが彼を信頼できない原因は
なんだと思いますか？

　

彼がマメに連絡をしてくれないから？

不安にするような行動・言動ばかりだから？

口下手で、安心させてくれるようなことを言ってくれないから？

過去に浮気をしたから？

　

彼を信じられない原因って
ついつい彼に求めてしまいがちなんですが…

ヨガの考え方では
彼を信頼できない原因を作り出してるのは
『自分自身』なんです！！！

　

いやいや、そんなはずない！！

彼がメンヘラ製造機だから。

彼の行動や発言に問題があるはず。

　

…って思うかもしれないんですが、

ここでちょっとヨガ哲学のお話をシェアしますね♡

間違った知識は、あるものの本質を捉えずに
決めつけた間違った結論が原因となります。

優しく学べるYOGA哲学 ヨーガスートラ　第1章8節

私たち人間は現実をありのまま見ているのではなく、
時に間違ったまま決めつけた解釈をしてしまいます。

　

例えば、
夜に暗い道を歩いていると長くてくねくねとしたロープが
地面に落ちていたとします。

それを見たある人は「蛇がいる！！」
と勘違いします。

そして勘違いしたまま
「どうしよう！！怖い！！家に入れない！！」
と冷や汗までかいちゃう。

　

でも、実際はただロープが落ちてるだけなんです。

事実ではない解釈をして、
一人で勝手に不安を生み出しているんですよね。

　

彼との関係も、このロープと同じなんです。

彼の言動、行動をただありのまま見るのではなくて、
彼の連絡頻度や言動、行動を見て
（＝暗がりのロープ）

「連絡が遅いってことは
　そんなに愛されてないのかも…」

「浮気してるのかな…」

って、自分の中で妄想がどんどん
膨らんでいくから、怖くなるんです。

この妄想や想像が
「彼を信じていいのかな…」
という迷いや不安の原因になります。

　

　

もう一つ、
別の例を出しますね！

例えば、
付き合ってる彼から半日連絡がなかった時、

Aさんは、

”なんでだろう？どうしたんだろう？
もう嫌われたかな？
浮気してるの？
もしかして、事故にでも遭った？！”

…なんて不安でいっぱい。

　

一方、Bさんは

”仕事忙しいのかな？
たまってたドラマでも見よ～♪”

…という感じで、全然気にしてない。

　

　

相手の行動や言動が同じでも
受け取る人によってリアクションが違う
って、知ってましたか？

　

これ、実際にあった過去の私と友だちの話なんです！！！

ちなみに過去の私がAさん、友達がBさんです。笑

　

友達Bさんは不安もなく、
彼と安定した関係を築いて
軽やかに恋愛や自分の人生を楽しんでいて、

一方の私はいつも彼に振り回されて
しんどくなるような恋愛ばかり。

彼に全く同じ行動をされてるのに、
全く状況が違う。

　

なんで私ばっかり苦しいんだろう…

って、当時はめちゃくちゃ悩んでいました。

　

でもヨガの教えを学んでわかったのは
私の彼が不安にさせてるわけじゃなくて、

私が勝手に妄想を膨らませて
不安になるのが得意だった

ということ。

つまり、彼を信頼できない原因は
自分自身にあったんですよね。

　

　

　

不安な気持ちに振り回される理由

ではどうしてAさんタイプの人は
不安に振り回されてしまうのでしょうか？

それは、自分の内側を見ようとせず、
外側の情報にばかり振り回されてるから。

いわゆる、『他人軸』というやつです。

　

どういうことかというと、

彼が◯◯してくれたら、幸せ♡
彼が◯◯してくれなかったら、不幸せ…

という感じで、

幸せを感じられるかどうかが
彼に依存しちゃってるんですよね。

　

　

ここでまたまたヨーガスートラの1節を紹介します。

自分の真実を理解したとき、見極めは完全になります。
完全な知恵と見極めによって、人はどんなものからも自由になります。

優しく学べるYOGA哲学 ヨーガスートラ　第1章16節

自分の中の勝手な妄想や想像は
「真実」ではありませんよね。

でも、妄想や想像に囚われていると
不安になり、苦しみます。

そしてこの「真実」を見極めることができると、
このような不安から解放される！

…というようなことがヨーガスートラには書かれています。

　

で、じゃあこの「真実」とは何か？？

というと…

ヨガでは本来の私たちは
「すでに幸せな存在」だと
言われています。

　

幸せとは、
なるものではなく、気づくもの♡

私の好きな言葉の一つです。

　

この真実に気づくことができれば
彼に振り回されず、
いつも穏やかで幸せな状態でいられちゃうんです♡

　

　

…とはいえ！！

今、不安でいっぱいで振り回されてる方は
「今の自分のままで幸せ♡」
なんてなかなか思えませんよね。

（私は全っっ然、思えませんでした！！！笑）

　

どうして「今の自分で幸せ♡」って言えないかというと、
自分との信頼関係が築けていないから。

自分のことが信じられないから、
彼に「私を幸せにして～」って依存してしまう。

そうすると、
彼の言動や行動にいちいち敏感になってしまい
（だって私の幸せは彼に掛かってるから！！）

結果として、
気持ちが振り回されて不安になりやすく、
信頼できない状態が出来上がります！！！

　

　

　

信頼し合える関係を築くためにやるべきこと♡

だから！！

彼と信頼し合える安心感のある関係を築くには
まずは自分自身と信頼関係を築くことが
大切なんです♡

　

自分自身と信頼関係が築ければ、
自分の幸せを彼に依存しなくなるので、

彼のことを必要以上に疑ったり
不安でいっぱいになってしまったりすることが
グッと減ります。

そしてあなた自身が安定した状態でいられると、
結果として彼との関係も安定して
穏やかなものになっていくんです♡

　

　

では、自分と信頼関係を築くために
具体的にやるべきことを紹介していきますね♪

　

　

　

自分が自分の味方になる

何か失敗してしまった時、
あなたは自分自身にどんな声掛けをしていますか？

「なんてダメな人間だ…」
「私はいつも失敗してばかり」
「どうせ私なんてこんなもん…」

と、自分を責めるようなことばかり言ってませんか？

自分のことをいじめてくる人のことを
信頼することってできませんよね。

反対にいつもどんな時も
前向きに声をかけてくれるような人のことは
信頼したいし、頼りにしたくなりませんか？

　

これは自分自身に対しても同じなんです♡

自分をいじめたまま、誰かに頼ってしまうと
『他人軸』になりやすくなります。

『自分軸』で生きるには
自分が自分の一番の味方になってあげること♡

自分に対する声掛けを優しく変えていきましょう♡

　

　

　

自分の気持ちを大切に扱う

自分の気持ちを雑に扱っていませんか？

「自分で自分の本音がわからない」
という状態に陥ってる人は
雑に扱ってる可能性大ですよ～！！

　

例えば、
自分の気持ちを無視して我慢し続けていると
ちょっとしたきっかけで暴走しやすくなってしまいます。

　

彼に感情的にぶつけてしまい、
後悔したことはありませんか？

　

こうやって感情的になってしまうのは
彼に対して

「私のことをわかってよ！」

という思いがあるから。

　

でもこの思いを彼にぶつける前に
まずは自分が自分の思いを
受け止めてあげられるようになりましょう♡

　

　

　

瞑想する

自分自身と信頼関係を築く
最も実践的な方法が瞑想することです！

瞑想することで、
自分自身の心や体の感覚に敏感になり、
先ほど紹介した
「自分が自分の味方になる」
「自分の気持ちを大切に扱う」
ことがしやすくなります。

また瞑想をすることで
「真実」を見極める力が高まり、
外側からの情報に振り回されにくくなると
言われています。

　

ヨーガスートラの教えは
今から約2000年も前に書かれていますが、
現在の科学でも「瞑想」の効果は
証明されているんですよ。

瞑想することで、
脳の中で不安を感じやすい機能を抑制し、
感情をコントロールする機能が高まる
と言われています。

ぜひ日常生活の中に瞑想の習慣を
取り入れてみてくださいね♡

Wellness To GoのアプリやArisaさんのYoutubeでも
瞑想をすることができますよ♪

　

　

　

信頼関係を築いて、幸せな恋愛をしよう♡

彼に安心感を求め続ける限り
彼に振り回される恋愛からは卒業できません。

彼に愛されて穏やかな恋愛をするには、
まずは自分自身を整えることが
とっても大切だと私は思っています。

自分が整うことで、
彼との関係も安定していくんです。

恋愛テクニックに振り回されず
「自分と向き合うこと」
ぜひやってみてくださいね♪