スーパーフード、ケールについて知っておきたい10のこと
『Let food be
Arisa
【ヨガで人生勉強！】つながること
バンクーバーは、この週末は「プライドデー, Pride Day」でプライドパレード、いわゆるゲイパレードが行われました。レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンンダー（LGBT）が「プライド」を持ってお祝いする日です。
【幸せの定義？】幸せな人達が実践する6つの事 “酸っぱいレモン”から“甘いレモネード”を作る方法！
人生には予期しない困難や、苦労が絶対つきもの。でもそれをどう受け入れるかがその後を左右すると私は思う。世の中には、いつもハッピーでそんな苦労とは無縁みたいな人もいる。でもそういう人だって、きっと困難や苦労は経験している。ただ受け取りかたが違うだけなのではないか。 MindBodyGreen, 5Things
健康にはどちらが良い？ピーナッツバター と アーモンドバターの違い
我が家の朝ごはん。 ダンナ →
ストレス社会… リラックスに本当に必要なものは？
海外では有名な混雑した日本の電車… 質問です。今日、身体と精神をOFFにする時間を数分でも作りましたか？ ストレス社会で生きている我々現代人にとって、1日のうち少しでも体と精神を休めて活力を取り戻す時間を作ることは、は必要不可欠だと私は信じています。
久々のブッククラブ！〜日本を支配する世間様＝空気
日本最終日、私の前を歩いていたサラリーマン風のおじ様が、ジョン・レノンの”イマジン”を鼻歌で歌いながら、コナミスポーツに入っていく姿を見ながらなんだか笑顔になった。 「カローシ（過労死）」が有名で、世界からはなんだか暗い雰囲気の日本だけど、happyな人はいっぱいいる。ちなみに以前紹介した「映画happy –
スーパーフードSunday〜ビーツ〜
こんにちわ。スーパーフードSunday！のお時間です。え？日本はMondayだって？…. 知ってます。バンクーバーは日曜なのでね… スーパーフードSunday！と題して、バンクーバーではよく見るけど、日本ではあまり見かけなかった野菜、私が勝手に気にいっている野菜、ハーブ達、そのレシピを紹介していきたいと思います。
なんでヨガなの？〜ヨガを通して、「幸福を感じるパターン」を理解する
先日、いつもお世話になっているバンクーバーの現地情報を伝えているライフバンクーバーの王子さんとご飯を食べていた時、 『なんでヨガなんですか？ヨガの何がいいんですか？』 と純粋な質問をされた。彼は私にインタビューをしてくれた人でもあるのだけど、その時も彼と話していると自分の思いが鮮明になっていったり、その後も色々考えることができた。そして今回も…
【ヨガで人生勉強】自分のペースを知る
You TubeやDVDで簡単にヨガができる現代、家でヨガの練習をする人も多いけど、私はスタジオに行ってヨガクラスを受けるのが好き。 基本怠け者の私は家で１人でやるということが続かないの…
ヨガ前、運動前にオススメの食べ物8つ
こんなグラノーラ、カナダでは大人気！ 仕事後にヨガのクラスを受けたり、ジムへ行ったりする時に、 『腹減ったよぉ〜…
年齢を言い訳にしてない？老いたから遊ばなくなるのではなく、遊ばなくなるから老いるのだ！
老いたから遊ばなくなるのではなく、遊ばなくなるから老いる ジョージ・バナード・ショー カナダに住んでいると、友達や職場の人に『何歳？』と聞いたり、聞かれたりする習慣がないので、自分の年齢をあまり意識しない気がする。
【リストラティブヨガ】何もせずにただそこにいることの練習
『I may look
女子必見！美尻になるヒップアップエクササイズ from Tone It Up
”オンコール体制” で働いている私。私のスパでのオンコール体制とは、シフトがあり、その中で60分待機で、スパから電話がかかってきたら行く。という形。最短でアポが入るのが1時間後なのですが、前日からわかっている時や、3−4時間前に分かっていることが多いです。 この”オンコール体制”は好きな人と嫌いな人にわかれます。シフトの間は『常に準備ができていないといけないし、いつ呼ばれるかわからないから何もできない』という人もいる。『9−5時までそこにいなきゃいけない』ことがないので、私は嫌いではない。友達とお茶したり、家のことをしたり、こうしてブログを書いたりする時間になる。たまに携帯をもちながらヨガクラスを受けたりもする。前もって『オンコールだからもしかして途中ででるかもしれないよ〜。それでもいい？ごめんね。』とインストラクターに言って、ドアの近くに場所をとればまず問題はない。インストラクターが無理と言えばダメだけどね。 そんなオンコール中は、自宅で軽いエクササイズをすることも多い。わざわざジムに行くのは面倒だもん…
スターバックスに学ぶ成功論理〜スターバックス成功物語
ブッククラブMonday~!……. 月曜ちゃうやん！（￣□￣；）！！ って感じですが、もう何曜でもいいです….
1日1回でOK？初心者でも簡単にわかるマントラ＆瞑想方法（脳への効果もアリ）
日本にいた時、瞑想（メディテーション）なんて、お坊さんとか、宗教家の人とか、ちょっぴり不思議な人とかがするもんだと思っていた。バンクーバーに来て、ヨガをするようになって、「メディテーション」と言う言葉を頻繁に聞くようになった。 成功者やセレブ達はやっている人が多いというではないか！ そんな時に、ハフィントンポストを読んだハズバンドがハリウッドの映画監督や、プロデューサー、セレブリティ達がやっているいう瞑想法を習いたい。と言い出した…
痩せるにはランニングorウォーキング？短時間でできるインターバルトレーニング？
私、筋トレとか軽いエクササイズとか汗かくこと好きなのにね、ランニングとかめちゃめちゃ苦手でしてね…。あんな同じ動きをずっとしてて何が楽しいんだろう…？って思うし、まず、私持久力なし！ま、シーウォール（バンクーバーの海ぞいの歩道はSea wallと呼ばれています）付近に住んでたら走るけどさぁ。。なんていいわけ。しかも走るとすぐに横っぱらが痛くなるんですよ…。あれはなんでなのかね？誰か教えてくださいな。 ランニングする人に聞けば、あれは一種のメディテーション（瞑想）らしいね。途中からもうどこまででも走っていける感じがして、頭の中が無になるらしい。
