朝ヨガで見つける【疲れに負けない】新しい自分
この記事を書いた人ヨガインストラクターヨガニードラセラピスト Mari 春の訪れと共に、日々の忙しさや環境の変化によるストレスが増えている人もいるのではないでしょうか？ 私自身、母になり、朝の時間の過ごし方が、その日の気持ちに大きく影響することを実感しています。
Mari
体を芯から温める！【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】で冷え性改善
この記事を書いた人ヨガインストラクター／ヨガニードラセラピスト Mari 寒い季節、体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？ ついつい肩に力が入ってしまったり、体をギュッと縮める時間も多くなってしまいますね。私自身、20代の頃から体温も低く、手足はいつも冷たく、デスクワークの多い仕事で肩こりもひどかったです。運動習慣もなく、整体にいっても「力抜いてください」と言われるものの、体は緊張状態。力を抜くって感覚さえわからなかったです（笑）
今すぐ出来る！【肩こりスッキリ、脇下ほぐし】
この記事を書いた人ヨガインストラクター／ヨガニードラセラピスト Mari 朝晩少しずつ、秋らしさを感じる瞬間も多くなってきましたね。 猛暑続きの夏で、頑張ってきた体が疲れを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
質のいい睡眠へ導く、自律神経を整えるヨガポーズ
この記事を書いた人ヨガインストラクターヨガニードラセラピスト Mari 早いもので、7月になりましたね。 梅雨に入り雨の日も多く、どんどん気温も高い日も増えてなんだか身体も心もどんより疲れを感じている方、夜眠れない・眠りが浅い・朝スッキリ起きられないなど睡眠で悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
【究極のリラクゼーション！１日の疲れをリセット】寝たまま瞑想ヨガニードラとは？
この記事を書いた人ヨガインストラクターヨガニードラセラピスト Mari 新生活、新年度、新学期、新しいという文字に頻繁に目に触れる季節になりましたね。環境がガラッと変わったり、何か新しいことをスタートされた方も多いのではないでしょうか。季節的にも揺らぎやすい春、新しいスタートに心ワクワクする反面、身体や心に疲れを感じられる方もいるかもしれません。 新生活で十分な睡眠時間がとれず疲れがたまっている。新しい環境で緊張状態が抜けない。そんな方にぴったりなのが、疲労回復効果の高い【寝たまま瞑想ヨガニードラ】です。仰向けになりガイドに意識を向けていくだけなので、ヨガ初心者さんでも簡単にやっていただけます！
生理痛に効く！辛い痛みを和らげるヨガポーズとセルフケア３選
この記事を書いた人ヨガインストラクター／ヨガニードラセラピスト Mari 「生理痛はあって当たり前」 「辛い痛みがあっても体質・遺伝だから」
