Wellness To Goの誕生秘話！ウェルネスとは？
はじめまして。Wellness To Goにようこそ！
ヨガと瞑想インストラクターArisaです。YouTubeで自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、オンラインコース、毎日をさらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。
カナダ、バンクーバーに12年住んだあと、今は365日中350日晴れのメキシコのロスカボスという場所に、カナダ人の旦那さんと2人のメキシカンキッズ、犬3匹と住んでいます。
Wellness To Goってどういう意味？
ウェルネスとは、
「より豊かに生きるための方法や過程。
そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」
ヨガ、マッサージ、人間関係、マインドフルネス、ライフスタイル、すべてがウェルネスだと思っています。
そして “To go” は“お持ち帰り”という意味。バンクーバーのカフェで、「For here or to go?ここで食べていく？持って帰る？」というフレーズはよく聞きます。
このサイトに来てくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作って、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスする空間を作ったり…
１人１人が、より健康に幸せに人生を過ごす過程に携われたら最高だな。
という勝手な想いから、このサイトを作り、”Wellness To Go”と名付けました。
Arisaってどんな人？
Arisa Kubota、窪田有紗
– ヨガ、瞑想インストラクター / マッサージセラピスト/医師
– チョプラセンター認定瞑想講師
2003年に愛知医科大学を卒業。
医師、眼科医として4年働いた後、2008年よりカナダ、バンクーバーに在住。
Vancouver School of Healing Arts スパセラピープログラムを卒業後、Vida Spa（ビダスパ）でBodyworkerとして勤務。
現在はYouTube、WTGアプリ、オンラインコース、Voicyなどでおうちヨガや、セルフケア方法、より自由に豊かに幸せに生きるTips を配信しています。
目の前に与えられた事は一生懸命やるものの、特にこれがしたいという情熱はなく、流れに身をまかせる、ある意味”受け身”の日本生活。海外旅行は大好きだけど、海外に住むことは全く興味がなかった。
それはそれで幸せに楽しく毎日を過ごしていたのだが、30歳を目前にして「このままでいいのか？やりたい事はないのか？」と自分に問いただし、両親の大反対のもと、28歳にしてカナダ・ビクトリアへ10ヶ月の遅咲き語学留学という人生初の大きな決断をする。
語学学校に通いながら、現地の病院見学をし情熱的なカナダの医者達に刺激を受ける。
その後1年間、帰国。旦那さんとの縁もあり2008年にバンクーバーにもどってくる。
日本ではレールを引かれた上を進んでいく生活。カナダに来てからは、日本の生活とは180度違う生活。「こうあるべきだ」という枠にとらわれず、主体的に生きていく楽しさを実感しながらも、時には戸惑い、学びながら、家族、友人達に支えられて頑張りすぎずに生きています。
そんな過程で、ヨガやエクササイズ、マッサージ、マインドフルネス、身体と心、脳のことに興味を持つようになり、それらは私がより豊かに生きていけるヒントになっていきました。
ヨガ、瞑想との出会い
日本ではヨガクラスは受けたことはなく、ビクトリアに留学中に初めてヨガ（アイアンガーヨガ）クラスを受ける。が、実はあまりはまらなかった。。
2008年にバンクーバーに戻ってきた際、岩盤浴が大好きだった私は、とにかく汗をかきたい！という理由から自宅の近くにあったホットヨガ（ビクラムヨガ）に通う。初めは運動感覚だったのが、次第にヨガをしながら体も精神面も強くなっていることや、心が穏やかになっているなどの効果を感じ、知識を深めたくVancouver School of Healing Arts にて、200時間のヨガティーチャートレーニングを取得。
精神世界（スピリチュアル）に全く興味がなかった私は、バンクーバーにきてからオプラ・ウィンフリーやディーパックチョプラの本を読むようになりました。理解できないことが多かったのですが、なぜだか惹かれ読み続けました。
当時、映画関係の仕事をしていた旦那さんから
「ハリウッドで流行っている瞑想があるらしい。やってみない？」
と言われ、あまり気がすすまないままTM瞑想を受講したのが最初の始まり。
体が疲れている時はエネルギー、集中力アップを感じ、仕事が忙しくて思考だらけの時は、思考が整理整頓されるという効果を感じ、なんとなく瞑想を続けることに。
チョプラセンター認定瞑想講師。
ヨガや瞑想や、ここでシェアしていることは、特別なものではなく、幸せに自分らしくいきていけるような手段のひとつにすぎません。
ヨガと瞑想の敷居をさげ、もっと身近になり、まずは軽い気持ちでやってくれる人が増えること、そしてライフスタイルに組み込む人が増えていったら最高だなぁと夢を描いています。
Wellness To Goコミュニティ
毎週日曜日朝に、【無料】ライブヨガ配信をYouTubeでしています。
日曜 朝9:15- ジェントルヨガ＋瞑想（30分クラス）
Wellness To Goアプリとは？
自分をケアするためのTips、瞑想、Yoga、Healthy Cooking、
マインドセットなど北米の最新Wellnessを学び、
習慣化できるアプリ＆オンラインコミュニティです。
自分に優しく、人に優しく。
Take care of yourself first.
忙しい日常から離れ、ほっと力を抜ける場所。
そのままの自分でいいと再確認できる愛のある空間。
好きなことをしよう！と背中を押してくれる環境。
まずは自分をケアして、波紋のように周りの人にもHappyを広めよう！
インタビュー記事
【All About】女医28歳の運命を変えた、キャリアにこだわらない決断
【LifeVancouver】バンクーバーの「ヒト」に注目！
マッサージセラピスト・窪田有紗 2013年4月
【キナリノ】バンクーバーからヨガライフを発信！Arisaさんに教わる健康に生きるための秘訣とは？
Arisa さん、はじめまして！
８月末にたまたまアリサさんのヨガブログ見つけてからすっかりファンでいつも利用させてもらってます！
アリサさんの声も、あらゆるスタイルも、話し方も、ロケーションも、好きな要素がたくさんで
私自身ボディケアを仕事とさせてもらって、クライアントさんにこのヨガ動画自己ケアに是非取り入れてもらうよう勝手に推奨、もれなくものすごーくすごく喜んでもらってます！(すみません(~_~;))
You tube 登録初めての機械に疎いアラフィフですが、刺激もらってます！
ありがとうございます。深謝
Meg 様、コメントありがとうございます！すっごくすっごく嬉しいです。返信が遅く本当に申し訳ありません。
セラピストでいらっしゃるのですね。動画を薦めてくださっているなんて感激です！そうやって自己ケアをする人が増えていくこと、それが自然と習慣になっていく人が増えたらそんなに嬉しいことはありません。本当にありがとうございます。
これからもセラピスト同士、どうぞよろしくお願いいたします。日本は寒くなってきているようですが、お体お気をつけてくださいませ。
Arisaさん、初めまして(^^)
Arisaさんの動画大好きで毎日見ています♪
初めましてなのに、突然の質問で申し訳なく思うのですが……マインドフルネスの本で宗教に偏りすぎていないArisaさんお勧めの本を教えて下さい( .. )
宜しくお願いしますm(_ _)m
Mie さん、初めまして。ありがとうございます！嬉しいな。
最近読んだマインドフルネスの話でよかったのは、「世界中のトップエリートが集う禅の教室」という本。https://amzn.to/2hLXPgJ
著者は、京都、春光院の川上ご住職なのですが、宗教色が強いようには感じませんでした。
「サーチ・インサイド・ユアセルフ」https://amzn.to/2hrrVd8 はグーグルのマインドフルネスコースをまとめたようなものだったのですが、瞑想方法なども載ってて面白かったですよ。それくらいしか私は読んでないんだけど。
マインドフルネスはいくら本を読むより、日常生活に取り入れていくのが一番だなぁって思います。?
Arisaさん初めまして♪
今年の２月頃にヨガをやってみたいなと思い
とりあえず手軽にできるYouTubeから
Arisaさんのヨガページを見させていただき
声や話し方などすごく落ち着いて安心できるので
しばらくYouTubeからヨガをやらせてもらってました！
その後仕事などで忙しくなりできなくなってしまったのですが
少し前から自分はこのままでいいのかと
考えるようになりました。
私自身すごく人の目を気にしてしまい
悩みなども考え込んでしまうのですが
このまま生きていても後悔しないだろうか
もっと気楽に生きて生きたい、もっと楽しみたいと
思うようになったんです
そこから自分と向き合うようになり
またヨガもやりたいと思って
ふとこちらのBlogを見て見たら
ためになることやいま自分が求めていることが
たくさん書かれていて勉強になっています(*^_^*)
ヨガの呼吸法がすごく安心できて
不安になったときなどもなるべくゆっくりと
呼吸に意識を向けるようになり、考え方も
少しずつですが自分自身変わっていけてる気がしてます！
来年あたりからまたArisaさんのヨガを教わりつつ
ヨガ教室にも通ってみようかと思っていて
Blogも全て読ませていただいて
私にとってArisaさんの考え方など言葉ではうまく言い表せないのですが
将来Arisaさんのようなこういった人になりたいなと思いました♪
前々から海外に行きたいと思っていたので
そのうちArisaさんにお会いできるのを楽しみにしています♪まだ私は21なのですが自分と向き合いつつこれからの人生後悔なく楽しみたいです♪
長くなってしまいましたがどうしても感謝の気持ちを伝えたくて。。これからもBlog楽しみにしています♪
Aiさん、温かいコメントを本当にありがとうございます。返信がこんなにも遅くなって本当にごめんなさい。
そうやって何かがきっかけで自分と向き合う時間ってすごく大事だと思います。それを21歳で感じたなんてすごいです。私は20代後半まで自分と向き合ったことなかったから。
なりたい自分に少しづつ近づいていけているってすごい！そういうことにも、メンタルを鍛えるヨガの時間って私にとってもすごい大事な時間なので、なんだかすごく嬉しいです。
海外に行くのはお勧めします！旅行ではなくて１年くらいすむと、色んな考えに触れ合えたり、人と出会えたりでそれまでの『枠』というかそういうもが自然に取れていく気がします。いつの日かお会いできるのを心から楽しみにしていますね。
人生は１度きり。本当にそう思います。わがままになって、後悔なくめいっぱい楽しみましょう！本当にメッセージありがとうございます。
ウェルネスヨガのありささん、こんばんは。
アイダホ在住のアドマイヤーなおみと申します。
今日のヨガボールを使ったコアを鍛える動画を見て、もっと詳しくコアのこと知りたいなーと思ってブログにお邪魔させていただきました。
ありささんは眼科医だったんですねー。
私、こちらへきて17年なんですけどこっちへ来てからしばらくして目がすごく悪くなり、検査してもらったら円錐角膜と言うことで、ちゃんと合うメガネも作れず、ハードコンタクトでやっと視力が0・6位。とても不便で、動くのも好きでなくなり、でも仕事となると変に頑張り無理が募ってか去年の夏びっくりするほど強烈な痛みのギックリ腰。
ヨガは嫌いって以前は思ってたんですが、ぎっくり腰の後なんとかこの状況を脱せねばと思ったらヨガに行き着き、今では毎日ありささんの動画のお世話になっております。
17歳の息子がいて、ゲームばっかり座ってやってるので動くようにいうんですが動きません。
you tube で彼にもヨガのビデオ良いのがあればと探して見たけどピンと来るものがなく、ありささん、もしできれば動くの嫌いな若い子が出来るようなヨガを2-3本、英語でやってもらえませんかーー？？？？
ヨガのビデオやっぱりありささんのが私には一番しっくり来るので、うちの子も多分好きになると思うんですよー….
お忙しいでしょうが、どうぞご考慮下さいませ。
ヨガビデオありがとうございまーす！！
Naomiさん、初めまして！アイダホから！！嬉しいです。ありがとうございます。
返事が遅くなり大変申し訳ないです。
円錐角膜なのですね。目が見にくいというのは不便ですよね。。一生懸命見ようとする分、力が入って肩がこったり頭痛がしたりもしたりしますよね。。
動画を見てヨガもやっていただいて感謝です。やっぱりリラックスする時間を持つということは、体にとってとても良いことだと思うのですね。痛みがある時なんかもそう。
痛いという事実に私たちは意識を持っていきがちなんだけど、そうではなくて呼吸をしてリラックスする。その時間が大事で、そうすることは体にも多くのベネフィットをもたらすのではないかと信じています。笑
英語のヨガ、今までにリクエストもあったのですが、なかなかできていないくて。。
はい、短いものから20分くらいのものまで作ってみますね。今までの動画に英語でボイスオーバーもいいかしら。。？
こちらこそありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
Arisaさん、初めまして！今年の5月からワーホリでバンクーバーに来ています。最近いろいろ上手くいかず、心がもやもやしていたので、瞑想を始めたいなと思っていたところ、Arisaさんのブログにたどり着きました。英語がまだまだなんですが、瞑想、ヨガのレッスンは受けられますか？？月どのくらいかかりますでしょうか？？よろしくお願いします！
アリサさんこんにちは。 仕事でのストレス解消にと始めたヨガにハマり、ヨガの資格RYT200を取りました。教える事を少しずつ始めています。
色々な人のレッスンを受けてティーチングを学んでいますが、自分はまだまだ。それでも少しずつでも皆さんの心を広げらお手伝いができるヨガをティーチング出来るようになりたいとアリサさんのヨガをみつつ頑張っています(^^)
Mayaさん、コメントうれしい！ありがとうございます。
わたしもまだまだだなといつも感じますが、それでも今のマヤさんで教えれることを教えていけば、それにぐーっと感じてくれる人がいっぱいいると思います。そして成長するにつれてその都度人の感じ方も変わっていったりするのかなぁなんて。
だから今の状態でできる１００％でいいのかなぁって思います。
成長を応援しています！
Arisaさん！こんにちは！
私は数十年前から、瞑想にご縁があり、いくつか体験したりしていました。はじめは、懐疑心もありよくわからなかったのですが、面白いと感じ、その途中で、Arisaさんを知りました。とても理論的に瞑想を説明されていてどんどん理解が深まりArisaさんの瞑想を行うとより心が穏やかになり浄化されるのを感じました。いくつかオンラインなども受けさせていただき毎回ありがたい知識と経験をさせてもらいました。私の体験では、瞑想を続けていくことで、確実に体感していくなと感じ、いぜよりも自分らしくいられ、物事にとらわれずスムーズに流れていってるのを感じています。
そして、苦しいとき、辛いときでも、とにかく、内を整えていくと、本当に現実に見える捉え方や感じ方が変わり、変化してるんだなと体感してきたので、多くの人に知ってほしいし、実践してほいとと思っています！
今は私なりにですが、公園などで、お友達に声をかけて瞑想を時々やらせていただいています！これからもArisaさんを応援しています！ご縁に感謝です！
Mari