小腹が空いた時に、家事の合間やオフィスでつまむ、お気に入りのお菓子はありますか？
わたしは普段、加工された食品はあまり勧めていませんが、たまには市販のスナック菓子も楽しみます。でも、せっかく体に入れるものだから、美味しくて材料もこだわっているものを選びたいと考えています。
今日は、北米のナチュラル系スーパーマーケットで大人気の、こだわって作られたヘルシー系スナックを紹介します。
余裕があれば、これらのお菓子だけでなく、果物や野菜スティックなどの素材に近い食材と合わせられたらより良いです。
チーズがそのままお菓子になった贅沢なチーズクリスプ
本物のチーズで作られた、人工香料やフレーバーの入っていないチーズクリスプ。さっくさくの食感に思わず手が止まらなくなってしまうので、気をつけて！
チーズのお菓子には、ほとんどチーズが入っていない商品、チーズが入っていないチーズ味をつけただけの商品が多いことを知っていますか？
Wellness To Goのアプリ内にも、チーズクリスプのレシピがのっているので、ぜひそちらも見てみてくださいね。
本物のココナッツを焼いて作られたヘルシーチップス
ほんのりとした甘さとサクサクとした食感の組み合わせがたまらない、ココナッツチップス。本物のココナッツをスライスして、焼いてあるだけのシンプルなスナック。材料はココナッツ、きび砂糖、塩のみ。
そのまま食べても、ヨーグルトやオートミール、アイスクリームやサラダのトッピングにするのも良いですね。カカオパウダーがまぶしてあるココナッツチップスもおすすめです。
たんぱく質もとれる！お豆入りミックスナッツ
ナッツを食べ始めると、つい手が止まらなくなり、食べ過ぎてしまう。。。
そんな悩みを抱えていたら、ナッツとローストされたお豆が合わさっているSahale snacksのスナックミックスがおすすめ。
脂質を多く含むナッツと高たんぱく質の豆類は、栄養学的にもバランス良い組み合わせです。脂質とたんぱく質は、食事に満足感を与え、満腹感を長持ちさせてくれます。
ついだらだらお菓子を食べてしまう。少食でたんぱく質不足が気になっている。健康的に体重を増やしたい。そんな方に特におすすめです！
私はナッツを買ったら、オーブンでカリカリにローストしたひよこ豆と混ぜて瓶に入れています。
映画鑑賞のお供に！自家製ポップコーン
市販のポップコーンは、手軽に作れてとても便利ですが、ポップコーンに使われている材料やパッケージに使われている化学物質を心配している人もいるのではないでしょうか？
自分で作れば、人工香料やフレーバー、質の悪い油、パッケージに使われている化学コーティングなどを含まない、ヘルシーポップコーンが簡単に作れます。
ポップコーンは、ポップコーン、塩、オイルさえあれば、お鍋ひとつであっという間に作れます。好みのスパイスを使って、お家でオリジナルのポップコーンを作ってみませんか？
Wellness To Goアプリ内にも、手作りポップコーンレシピがのっています。
おすすめのスパイスは、ガーリックパウダー、クミンパウダー、カレーパウダー、セイロンシナモンパウダーです。
どのスナックを食べてみたいですか？みなさんのおすすめスナックも教えてください！
カナダでホリスティック栄養士をやっています。
体を動かすこと、体が喜ぶ物を食べるのが大好きです。
好きな人たちと笑顔で毎日を過ごす、そんなシンプルなことを大切にしています。私のウェブサイトでは、美容家の間で噂のオイル、抗酸化作用がたっぷりの「カカイオイル」を販売しています。
興味がある方はこちらから詳細をご覧ください。
