Wellness To Goの誕生秘話！ウェルネスとは？
はじめまして。Wellness To Goにようこそ！
ヨガと瞑想インストラクターArisaです。YouTubeで自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、オンラインコース、毎日をさらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。
カナダ、バンクーバーに12年住んだあと、今は360日中350日晴れのメキシコのロスカボスという場所に、カナダ人の旦那さんと2人のメキシカンキッズ、犬４匹と住んでいます。
Wellness To Goってどういう意味？
ウェルネスとは、
「より豊かに生きるための方法や過程。
そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」
ヨガ、マッサージ、人間関係、マインドフルネス、ライフスタイル、すべてがウェルネスだと思っています。
そして “To go” は“お持ち帰り”という意味。バンクーバーのカフェで、「For here or to go?ここで食べていく？持って帰る？」というフレーズはよく聞きます。
このサイトに来てくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作って、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスする空間を作ったり…
１人１人が、より健康に幸せに人生を過ごす過程に携われたら最高だな。
という勝手な想いから、このサイトを作り、”Wellness To Go”と名付けました。
Arisaってどんな人？
Arisa Kubota、窪田有紗
– ヨガ、瞑想インストラクター / マッサージセラピスト/医師
– チョプラセンター認定瞑想講師
2003年に愛知医科大学を卒業。
医師、眼科医として4年働いた後、2008年よりカナダ、バンクーバーに在住。
Vancouver School of Healing Arts スパセラピープログラムを卒業後、Vida Spa（ビダスパ）でBodyworkerとして勤務。
現在はYouTube、WTGアプリ、オンラインコース、Voicyなどでおうちヨガや、セルフケア方法、より自由に豊かに幸せに生きるTips を配信しています。
目の前に与えられた事は一生懸命やるものの、特にこれがしたいという情熱はなく、流れに身をまかせる、ある意味”受け身”の日本生活。海外旅行は大好きだけど、海外に住むことは全く興味がなかった。
それはそれで幸せに楽しく毎日を過ごしていたのだが、30歳を目前にして「このままでいいのか？やりたい事はないのか？」と自分に問いただし、両親の大反対のもと、28歳にしてカナダ・ビクトリアへ10ヶ月の遅咲き語学留学という人生初の大きな決断をする。
語学学校に通いながら、現地の病院見学をし情熱的なカナダの医者達に刺激を受ける。
その後1年間、帰国。旦那さんとの縁もあり2008年にバンクーバーにもどってくる。
日本ではレールを引かれた上を進んでいく生活。カナダに来てからは、日本の生活とは180度違う生活。「こうあるべきだ」という枠にとらわれず、主体的に生きていく楽しさを実感しながらも、時には戸惑い、学びながら、家族、友人達に支えられて頑張りすぎずに生きています。
そんな過程で、ヨガやエクササイズ、マッサージ、マインドフルネス、身体と心、脳のことに興味を持つようになり、それらは私がより豊かに生きていけるヒントになっていきました。
ヨガ、瞑想との出会い
日本ではヨガクラスは受けたことはなく、ビクトリアに留学中に初めてヨガ（アイアンガーヨガ）クラスを受ける。が、実はあまりはまらなかった。。
2008年にバンクーバーに戻ってきた際、岩盤浴が大好きだった私は、とにかく汗をかきたい！という理由から自宅の近くにあったホットヨガ（ビクラムヨガ）に通う。初めは運動感覚だったのが、次第にヨガをしながら体も精神面も強くなっていることや、心が穏やかになっているなどの効果を感じ、知識を深めたくVancouver School of Healing Arts にて、200時間のヨガティーチャートレーニングを取得。
精神世界（スピリチュアル）に全く興味がなかった私は、バンクーバーにきてからオプラ・ウィンフリーやディーパックチョプラの本を読むようになりました。理解できないことが多かったのですが、なぜだか惹かれ読み続けました。
当時、映画関係の仕事をしていた旦那さんから
「ハリウッドで流行っている瞑想があるらしい。やってみない？」
と言われ、あまり気がすすまないままTM瞑想を受講したのが最初の始まり。
体が疲れている時はエネルギー、集中力アップを感じ、仕事が忙しくて思考だらけの時は、思考が整理整頓されるという効果を感じ、なんとなく瞑想を続けることに。
チョプラセンター認定瞑想講師。
ヨガや瞑想や、ここでシェアしていることは、特別なものではなく、幸せに自分らしくいきていけるような手段のひとつにすぎません。
ヨガと瞑想の敷居をさげ、もっと身近になり、まずは軽い気持ちでやってくれる人が増えること、そしてライフスタイルに組み込む人が増えていったら最高だなぁと夢を描いています。
Wellness To Goコミュニティ
毎週土曜、日曜に、朝のライブヨガ配信【無料】しています。
日曜 朝9:15- ジェントルヨガ＋瞑想（30分クラス）
- WTGオンラインサロンWTGアプリ（月額980円）にはWTGサロンがついています。
この場所で大切にしていることは「Grow ＆ Connect」
同じことに興味がある方と繋がれる場所！これから、様々な分野で自分でオンラインでビジネスをしていきたい方、学びたい方へ、サロン参加者だけのWTGビジネスグループへも入っていただけます。
毎日をさらにあなたらしく、楽しく過ごしませんか？
インタビュー記事
【All About】女医28歳の運命を変えた、キャリアにこだわらない決断
【LifeVancouver】バンクーバーの「ヒト」に注目！
マッサージセラピスト・窪田有紗 2013年4月
【キナリノ】バンクーバーからヨガライフを発信！Arisaさんに教わる健康に生きるための秘訣とは？
初めまして、こんにちは。私は岡山県に住んでいます、浜崎由季菜と申します。
のび太さんのサイトからたまたまArisaさんのブログを知りました。読ませてもらって思ったのは、どの記事も今の私にとってすごく勉強になって、最高でした！
食べ物や健康のことだけでなく、心、からだ、生き方などについてArisaさんの知識、考え方に本当に尊敬します。ぜひこれから見習っていきたいなぁ〜って思いましたね。
いま自分にとってすごく役立つ情報だったので、どうしても感謝の気持ちを伝えたいと思い、メッセージで送らせてもらいました。
最近落ち込むことが多かったのですが、Arisaさんのブログを見て元気がでました。また明日から元気にやっていこうと思います(^^)
これからもブログを楽しみにしていますね。素晴らしい記事の数々をありがとうございました！
由季菜さん、初めまして！メッセージありがとうございます。
そして返信がこんなに遅くなってしまってごめんなさい。最近こちらを開けてもいなかったという。。申し訳ないです。
のび太さんのサイトから来てくれたのですねー！すごく嬉しいです。彼のブログも本当に面白いですよね。ご本人もかなり面白い人ですよ。（笑）
私のブログを見て元気がでたなんて言っていただけて、本当に光栄です！！私もバンクーバーに来て考えなおしたり、学んだりすることが多くて。まだまだ私も毎日学んでいっている過程なんだけど、こうやって、みんなでシェアして成長しあえたら最高だなぁ。って思います。この由季菜さんのメッセージで今日も1日笑顔ですごせます！！本当にありがとうございました。これからもゆるーく更新しているので、また遊びにきてくださいね★
最近腰痛がひどくてyou tubeでヒットしたのでtryしてみました。
腰の重みがすぅーっと抜けていくのがわかりました。
素敵な方だなと思いブログに飛んでみたらとてもびっくりしました。
doctorなんですね。。。！
実は自分は大学勤務１０年近くで、医局の人間関係に疲れ果て、心身ともに体調を崩しかけており、
３月で退局して新しい生活（←音楽の道です）にチャレンジしようと思っていたところでした。
arisaさんのような方もいらっしゃることがわかり勇気がわきました。
残りの30代少しでもHAPPYに送れるよう、これからはヨガを少しずつ取り入れていきたいと思います。
どうもありがとうございました。
Minyaさん、
きゃー！コメントありがとうございます。嬉しいです。YouTubeも見ていただいて嬉しいです。ありがとうございます。
そうなんですね。音楽の道なんて素敵です！その勇気、尊敬します。
長い人生で数年休憩ってなんてことないと私は思うんです。休憩だと思ってやってみたいなぁって思うことをやってみる。
それが先に続くかもだし、新たな扉が開く可能性もある。もしかしたらやっぱり前職が好きだなって思うかもしれない。
でもなんでもやってみないとわからない。
世界のどこかに同じことを考えたり、悩んだりしてるひとがいると思うとなんだか元気がでます。
こちらこそありがとうございます。バンクーバーから応援していますねー！
はじめまして。久野さんの記事から飛んできました。良い意味で気を張っていない人生を送っていらっしゃっていて、羨ましいです。私も日々仕事に追われ、上手に自分と向き合う事が出来ておらず、苦しんでいます。幸い仕事にも、職場仲間にも恵まれ、充実の趣味もあるのですが、何か悶々としています。
一度自分の思いの丈をぶつけてみたいのですが、大丈夫でしょうか？
みーさん、はじめまして。コメントありがとうございます。そして久野さんの記事から来て下さったなんて感激。
職場も恵まれていて趣味も充実しているなんて素晴らしいではないですか！！でもありますよね。なにか悶々とする時。
はい、思いの丈ぶつけちゃってください！ん？これは私にぶつけつのか、ぶつけて生きていくということなのかわかりませんが。
コーチングとかカウンセリングなどの免許はいっさいありませんが。どちらにしても自分の思いを人にぶつけたり、自分に問いただしたりするのは大事だと思います：）
またいつでも連絡くださいね！読んでいただいて本当にありがとうございます。
Arisaさん、
毎朝、Arisaさんのyoutubeを見てヨガしていました。まさか、バンクーバーにいらっしゃるとは！実は私も、バンクーバーにいます。驚いて、思わずメッセージ残します。
Sawa
Sawaさん、ありがとうーーー！近いうちにきっとお逢いできますように☆
同じく海外に住んでいるのですが、地元でＹｏｇａをやりたくても何処がいいのか、悩んでいたら、いい先生がＷＥＢにいるのを発見。
そこからまたＹｏｇａをやれるような日々に戻り、感謝しています。
Ａｒｉｓａさんの声は、癒し効果があるようでＹｏｇａしながら癒されている感じが凄く好きです。
こういうサイトを作ってくれてありがとうございます。
いろんなパターンのＹｏｇａ(１０分～１５分コースが出来るのを楽しみしいています。
いつかまたバンクーバーへ行ってみたいです。
Yukarinaさん、嬉しいコメントありがとうございます！間違えてgmailのほうに返信をしていました…。
どちらにお住まいなのですか？世界のどこにすんでいても、時間が１時間もなくても、簡単にヨガをして、自分とつながる時間を作ったり、体と思考をオープンにしていったり、そんな人がひとりでも増えたら本当に嬉しいです。
これからも発信し続けますね！コメントをいただけたことに心から感謝です。今日も笑顔いっぱいの日をお過ごしくださいね。
はじめまして！
リストラティブヨガの動画を探してYouTubeへ、そこからここにたどり着きました^_^
わかりやすくて、いい動画がたくさんあり、すっごく勉強になります。
ヨガ歴8ヶ月で、まだまだ身体がかたくて思うようになりませんが、、、
52歳でヨガを始めましたが、すっかりヨガの虜になってしまいました。
この歳でも身体が変わっていくヨガに驚いています。ヨガって、ほんといいですね。
これからもarisaさんのブログのお世話になります。よろしくお願いします(^^)
Takeru 様、
はじめまして。メッセージありがとうございます！間違えてメールのほうに返信してしまいました。ごめんなさい。
そうやって、どこでも、時間がなくても、そして何歳からでもいつでも気軽に始めて、体と向き合う時間を作っていく人が増えたらいいなぁ、なんていう思いから始めたVideoですので、メッセージ本当に本当に嬉しいです。特にリストラティブヨガは、自己調整機能のバランスを保つという効果もありますので、やっていくにつれて体調を崩しにくくなったり、精神面でイライラしたり、焦ったりすることが少なくなったりするとも言われています。自分の体と心の状態に気づく時間っていうのもとても大事ですよね。
ヨガというと、体が柔らかい人のもの、とか女性のものとか、ちょっと敷居が高い感じがすると思うのですが、そうではないだよー！ポーズも全然完璧なんかじゃなくてよいのだー！なんて言う感じでゆるくシェアしていけたらなぁって思っていますので、今後ともどうぞ宜しくお願い致します！
arisaさんはじめまして
arisaさんのヨガはほんとうに不思議なくらい心が解れます。
私も海外に単身赴任しており、不安やストレスから、ヨガ動画を探していて
youtubeから飛んできました。そしてファンになっちゃいました！！
素敵なスタジオだな〜arisaさんみたいになりたいな〜といつも拝見しております!
記事の言葉ひとつひとつ、ほんとうに染み込みます。。
更新楽しみにしていますね！
ちなみにお昼の１０分ヨガがいちばん好きです！
あやなさん、きゃあ！嬉しすぎます！コメントありがとうございます。すごく感激です。
海外に単身赴任、その勇気すばらしいです！どちらですか＞私は主人がこっちの人なのでまだ何かと助けてもらっていますが。でもご家族、友達から離れて住むのは時々寂しくなったりしますよね。でも学ぶこともいっぱいあって。そういう時に、ヨガをやったり、ブログ読んでいただいているなんて本当に嬉しいです。ありがとうございます。
お昼の１０分ヨガみたいなやつ、もっといっぱいアップしますね。本当にありがとうございました。海外に住んでいるもの同士、普通じゃできない経験なんかもいっぱいして、楽しんでいけたらよいですよね。あやなさんのこのも、応援しています⭐︎
はじめまして、こんにちは。
インドアで腰痛がひどく昔やっていたヨガをもう一度やろうと思いyoutubeで探していたら有紗さんの動画にたどり着きました。
私も高校生の時、バンクーバーにいたのでとても縁を感じました。
今はサンフランシスコにいますが動画を通して身体と心がリラックスできてとても助かっています。
どうもサンフランシスコに馴染めなくて身体と心のバランスを崩しがちで、ヨガをしながら徐々に回復できていったらいいなと思います。
これからもちょくちょくお邪魔させていただきます。
あなさん、メッセージありがとうございます！すごく嬉しいです。そして高校の時にバンクーバーにいたなんて！
サンフランシスコにお住まいなのですね。行ったことないのですが、素敵なところと聞きますが。でも旅行で行くのと住むのはやっぱり違うのでしょうね。
ヨガは本来私達のもっているバランスを回復して、resilientな体を作ると思います。またお時間のある時にでも見てくださいね。これからもどうぞ宜しくお願いします。：）
Arisaさん、はじめまして、こんにちは
インドネシアのジャカルタに住んでます。
私も知らず知らずヨガにはまってしまいました。以前インドネシアでは4年位前は太極拳が流行っていましたが3年位前からヨガが流行って来ているようです。
ヨガはジムの教室で行われていますが全て女性です。その中に唯一日本人の男性が一人混じっている状況です。
でも通っているうちにだんだん話をすることができ楽しく教室のみんなとヨガを楽しんでます。
日本にいた時には考えられない行動でしたが既にヨガ9ヶ月経ち本当に良かったと思います。
今頃になってヨガの動画をみはじめました。
色々ヨガの知識を増やしていきたいと思います。色々教えてください。
Norioさま、うわーー！素晴らしいですね。全員女性のなかでひとり日本人男性が混じっている光景が、目に浮かんでなんだか笑顔になってほっこりしました。
インドネシアでも流行っているのですね。バンクーバーはそれをライフスタイルの一部にしているひとが多いです。
私達は、生まれた時からの環境や、親からの価値観や経験で、いろんな鎧をかぶっていると言われています。それはとっても必要なことなのですが、ヨガはその鎧をタマネギの皮をむくように少しずつむいていく過程といわれています。自分の核、あり方に気づけるようになる。だから、知らないうちに今までの価値観がシフトしたり、オープンになったり、『人にこう思われるから恥ずかしい』なんていう気持ちがうすれていくような気がします。気がするだけですが。笑 でもそれって大事ですよね！
こうしてメッセージをいただいて本当に感謝です。コメントをいただけることで私も学べるし。ありがとうございます！これからもどうぞ宜しくお願いします。
はじめまして。YouTubeの動画から、こちらへ来ました。ありささんの声、雰囲気、お顔、ヨガも大好きです。
「人生１度きり」本当にその通りですね！私は今、42才ですが、仕事で擦りきれてしまって(T-T)
少しだけ自分に優しく、そして人に地球に優しく生きていきたいです。
どうぞ、お体気をつけて、素敵な動画アップしてください！楽しみに待っています。
Ayanoさま、はじめまして。コメント書いていただきて本当に嬉しいです！ありがとうございます。
返信が遅くなって本当に申し訳ありません。ゴールデンウィークはいかがでしたか。すごく暑かったと聞きますが。日本の蒸し暑さ、すでに忘れてしまいました。
日本での仕事は身も心も擦り切れてしまいますよね。。でもおっしゃる通り、まずは自分のケアから。自分に優しくないと、人も地球にも優しくできないですし。
いつかバンクーバーに遊びにいらしてください。特にすることはないですが（笑）本当にリラックスできるいい場所です。
Ayanoさまもお身体に気をつけてくださいね。温かいコメント、本当にありがとうございました！これからもどうぞ宜しくお願いします。
バンクーバーにおこしになる際には、ぜひ教えてくださいね！