恋愛依存だった私が、『ヨガ』で変われた理由

この記事を書いた人
愛され女子クリエイター
ちひろ

　

こんにちは！

今回はWellness To Goを
いつも見ていただいている方から
リクエストいただいたテーマを
お話していきたいと思います＾＾

（リクエストありがとうございます♡）

　

ヨガ＆瞑想インストラクターである
Arisaさんのブログで、
私がなぜ「恋愛」のお話を
書かせていただいているのでしょうか？

　

それは…

ヨガで恋愛の悩みが
解決しちゃうから♡

なんです！！！

　

ヨガで体を動かしたり、
瞑想をしたりして、
なんとなく効果を実感してるけど
恋愛とどう関係があるの～？！

…と感じている方も
多いのではないでしょうか？

　

今回はそんなヨガと恋愛について
詳しくお話していきますね♪

　

　

恋愛依存だった私が変われた理由

『ヨガで恋愛の悩みが解決する！』

…と言われると、
どんなイメージを持ちますか？

　

ヨガの趣味に打ち込むことで
自分時間が作れるから
恋愛に依存しなくなる…？

瞑想で心を落ち着けるから
なんとなく良さそう…？

それもあるかもしれません＾＾

　

でも私が変われたきっかけは
ヨガの練習に打ち込んだことではなく、

ヨガの教えを学び、
その考えを取り入れたこと♡

　

まだ「？？？」な方がきっと
多いですよね（笑）

　

ヨガというと、
一般的にはポーズを取るイメージが
まだまだ強いかなと思います。

Wellness To Goの読者の方は
瞑想のイメージもあるかもしれませんね♪

　

でも実はヨガってポーズや瞑想を
することが目的ではなくて、
「幸せに生きる方法」を
教えてくれるものなんです！！

知ってましたか？＾＾

　

　　

ここで少しだけ私の話を
シェアさせてください♡

私はこれまでの人生で
恋愛やそれ以外の場面でも
自分の感情に振り回され、

「恵まれているはずなのに
　しんどいなぁ。」
「なんか生きづらいなぁ。」

と思って生きてきました。

　

特に恋愛に依存してしまうのが辛くて、
すぐに検索魔になり、
「彼に愛される方法」
「嫌われないためには…」
など、検索しては
メールの頻度や距離のとり方など
頑張って実践していました。

　

社会人になってからヨガに出会い、
なんとなく体を動かしたり
たまに瞑想したりするのが
心地よいなぁ～
という感覚はありましたが、

恋愛の悩みが解決することは
ありませんでした。笑

　

でも、ちょっとしたノリで
インドのヨガスクールに
留学することを決めて、

（それまでは大手ホットヨガに
　週一、二回通う程度でした！）

そこでヨガ哲学を知り、
ヨガの教えの素晴らしさを
知ったんですよね。

　

それまでずっと悩んでいた
感情のコントロール方法や
自分自身の扱い方を
伝えてくれているのが
「ヨガ」だったんです。

　

恋愛でよくある次のようなお悩み、

・彼への執着が手放せない！
・感情のコントロールができない
・付き合っていても不安…
・ケンカばかりしちゃう

こんな風に
「なんとかしたいけど、
　どうすればいいかわからない！！」
…ということに対する答えが
全部「ヨガ哲学」の本に書いてあるんですよ♡

　

ヨガは5000年も前から伝えられている
人間が幸せに生きる方法。

なので、小手先だけの恋愛テクニックとは
全然違うんですよね。

だから！
ヨガの教えを実践できれば
恋愛だけではなく仕事や友人関係など、
生き方すべてまるっと解決しちゃいます♪

　

　

ヨガの教えって何？

　

恋愛だけではなく、
私たちが持つあらゆるお悩みを解決し、
幸せな生き方を教えてくれる
ヨガの考え方は、
現代の日本を生きる私たちの
一般的な考え方とは少し違うんです。

そんなヨガの大まかな考え方を
超超簡単に紹介します！！

　

① 私たちの本質はアートマン

ヨガでは、「魂」のようなものが
存在すると考えられています。

この魂が自分自身（＝アートマン）
であると言われ、
その他に肉体と心があり、
私たち人間はこの3つの要素から
できていると捉えています。

恋愛のお悩みって多くが
感情が揺さぶられるから辛くないですか？

ヨガの考え方を知ると、
自分自身と感情を分けて
捉えやすくなります。

　

② 私たちはすでに幸せな存在

アートマン、つまり私たち自身は
「すでに幸せな存在である」
とヨガでは言われています。

悩みや不安は肉体や心が作り出すもの
と考えられているんです。　

「幸せになりたい！！
　そのためにはアレが必要…
　コレも必要…」
と、幸せを外に探すから
見つからない。

本当の幸せは、すでに
私たちの中に存在しているんですよ♡

　

③ 人生の目的は魂の成長

私たちはなぜ生きてるのか、
考えたことはありますか？

ヨガでは、「魂を成長させるため」
と言われているんです。

魂の成長って…
めちゃくちゃ壮大な感じがしませんか？笑

でも、魂＝自分自身を
成長させるために生きてる

と捉えられるようになると、
日常の悩みが全部自分ごとに
置き換えられちゃうんです♪

　

例えば、恋愛がうまくいかない時、
「相手が悪かった。」
「もっとこうしてくれたら…」　
こんな風に他責にしていると
成長はできませんよね。

（相手のせいにしたくなっちゃう気持ちは
　めちゃくちゃわかりますよ～）

　

ヨガの教えを学んで
実践するということは
自分の内側を磨くことになるんです。

小手先の恋愛テクニックではなく
自分自身と向き合い、
自分自身を磨くから
本当に穏やかで幸せな状態
になれるんですよね♡

　

これがめっちゃくちゃざっくりとした
ヨガの考え方です。

スピリチュアル的な話で
少し怪しいと思う方も
もしかしたらいるかもしれません。

私自身、バリバリの理系
工学部出身なので

「魂なんて、怪しい！！」

と思ってましたよ～笑

でも、聞けば聞くほど
世の中の真理をついている気がして、
今ではこの考えが私の中で
すごくしっくり来て心地よいので
取り入れることにしています♪

　

過去の私は、
「幸せになりたい！！」
と、幸せ探しがやめられず、

彼氏がいれば幸せ。
少しでも離れたら幸せじゃない。

幸せでいるために、
彼とずっと仲良くいるために
頑張らないと…！

海外旅行が大好きで、
予定いっぱいで充実してる私は最高！
仕事してて退屈な毎日を過ごす私は
価値がない。

そんなマインドで生きていました。

ヨガの教えを学んだことで
世界の見え方が180度変わり、
マインドも大きく変化したんですよ♡

物事の見方を変えたら、その物事自体が変わる

　

※ヨガの考えを全部
　信じなくてはダメ！！
…なんてことはないので、
この考えいいなぁって思えるものだけ
取り入れてみてくださいね♡＾＾

　

今すぐ実践できるヨガの教え

ここまで読んでいただいて、
もしかしたら
「今すぐヨガ哲学の本を買おう！！」
と思った方がいるかもしれません。

でも、ヨガ哲学の本は
小難しく書いてあり、
わかりやすく直接的に
「この恋愛のお悩みを解決するには
　こうするといいよ♪」
とは書いてないんですよね（泣）

　

そこで、私が恋愛依存から抜け出すのに
役に立った、今すぐ実践できる方法を
抜粋してお伝えします♡

　

1. ヤマ・ニヤマの実践

最初にも説明しましたが、
ヨガのポーズを取ることは
本来のヨガのゴールではありません。

どんなにかっこいいポーズができても、
ヨガの教えを理解してなかったら
ヨガを実践していないのと同じ！
…なんて言われたりもするんですよ。　

なぜかというと、

ヨガの目的は簡単に言うと
幸せな自分であることであり、

そうなるための具体的な手順が
きちんとヨガ哲学の書に
示されているから！！

それがこの八肢則と呼ばれるものです。

①ヤマ（禁戒・日常でやめるべきこと）
②ニヤマ（訓戒・日常でやるべきこと）
③アーサナ（ヨガのポーズ）
④プラナーヤーマ（呼吸法）
⑤プラティヤハーラ
⑥ダーラナ
⑦ディアナ
⑧サマーディ　
（5～8は瞑想の段階のようなもの）

　

見ての通り、ポーズは3つ目。
呼吸が4つ目で
最後に瞑想が来るんです。

つまり！！

ヨガのメインは瞑想！

その土台となるのは
日常生活における
自分の考え方や生き方！　

なんです♡

　

瞑想もとっても効果的なんですが
そもそもヨガの考えを知らないと
土台がグラグラのまま。

だからまずはこのヤマ・二ヤマを知り、
日常で実践することが大切だと
ヨガ哲学の書には書かれています。

ヤマ・二ヤマの詳しい内容は
こちらのブログを見てみてくださいね♡

▼
『ヨガ哲学って何？日々の生活から恋愛にまで活かせるヨガの教え』

上記のブログではさらっと書いているので
次回の記事でもう少し詳しく
それぞれの項目について
紹介しようと思います♪

　

　

2. ヨガの教えを学ぶ

先程も紹介したように
ヨガには独特の世界観があります。

でも、実際に現代社会にも活かせる教えが
ヤマ・二ヤマ以外にもたくさんあるんです♡

そんなヨガの教えを知ることも
とっても大切だと私は感じています。

なぜかと言うと、
知らないとできないから！！

まずは、こういう考え方があるんだなぁ
…という感じでOKです。

過去にまとめたブログがあるので
ぜひ読んでみてください♡

▼
恋愛下手なあなたを変えてくれるヨガの教え

　

　

3. 内観（自分の内側と向き合う）

ヨガの教えを知った時、
「私もう最強じゃん♡」
って思いました（笑）

感情のコントロール方法が
書いてあって、
実践すべきことも書いてあって、
あとはやるだけじゃん♪って。

やっと恋愛依存から抜け出せちゃう♡
って思いました。

　

なのにその後！！

精神安定剤を飲むくらい
不安定になってしまったんです（泣）

　

なぜそんな状態になってしまったかと言うと…

内観ができていなかったから。

　

自分の本当の気持ちを無視して
ヨガの教えを実践しようとして、
苦しくなっちゃったんですよね。

　

ヨガの教えを実践するためには
徹底的に自分の内側と向き合うことが
大切なんです。

ただ言われた通りにやってみる！
だけではうまくいきませんでした。

　

だって、
幸せは自分の内側にしかないから。
答えも自分の内側にしかないんです。

　

じゃあ自分と向き合うって
具体的にどうするのか？というと

自分の本当の気持ちを知ること。
そして自分の考え方の癖を知ること。
それを少しずつ方向転換していくこと。

これだけです。

　

その方法として、
瞑想がとってもオススメです♡

　

でも、それだけでは難しいと
感じる方も多いと思います。

私もそうでした。

瞑想してみてるけど
よくわからない…
というご相談も多いんです。

　

「自分を満たそう♡」
「自分と向き合おう♡」

恋愛系のブログやSNSで
そんな言葉をよく見ませんか？

それで
「そっかぁ！向き合えばいいのか！」
「瞑想さえすればOKなのかぁ！」
って、自分で簡単にできていたら

今もこんなに恋愛で悩んでる人
いないと思うんです！！！

　

だから、
自分と向き合うのにオススメなのは
第三者に頼ることです♡

私は第三者と話すことで
自分の中では当たり前すぎて
気づかなかった考えに気づけたり、
気持ちをまとめられたり、
自分に全くなかった視点を
取り入れたりできました＾＾

　

「恋愛で誰かを頼るなんて…」

と思う気持ちもわかります。

でも例えばお仕事でも、
わからないことを一人で抱えるより
知ってる人に頼っちゃった方が
早く解決しますよね。

それと同じなんです♡

　

「自分に優しく」
もヨガの教えの一つですよ♪

　

恋愛はヨガの実践♡

ヨガの教えは人生で
本当に大切なことを
教えてくれると私は感じています。

いつもより長い記事になってしまいましたが
正直、語りきれていません！！！笑

　

自分ととことん向き合うこと。
自分に優しく、他人に優しく。
自分にも他人にも、常に正直に。
自分にとって大切なことに
時間を使い、
感情に振り回されず、
感情と自分、
そして他人と自分を分けて考える。

こんな日常の行いを通して、
自分自身を成長させるのが
ヨガの教えです♡

　

もっともっとヨガの考えが広まって
生きづらさで悩む人が減ってほしいなぁ
と、心から思っています。

　

　

／

自分軸で生きられるようになって
幸せな恋愛がしたーい！！

＼

　

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