少し間が空きましたが、引き続き、『1 Yoga Pose a Day』は肩をほぐすヨガポーズのパート3です。
前に紹介したポーズ2つより、少しだけアクティブなポーズです。でもコアに（骨盤底、深いお腹、背骨に沿った筋肉）が鍛えられるポーズでもあるので、その辺りにもぜひ意識を持っていってみてください。
あ、何よりも何よりも、呼吸を忘れないでくださいね！
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【美味しいお水を飲もう！】
バンクーバーでとっても仲良くしていただいている、ヨガインストラクターのお友達のお水です。ペットボトルのお水には、水道水を濾過しただけのものが多いなか、このお水は、ウィスラーの氷河水。常温でも本当に美味しいお水で胸をはってお勧めできます。
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Wellness To Goにようこそ！カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。
「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい！ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい！！」
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丁度、肩が凝っていたので、今からやります(^^)
ありがとうございますー！うれしい☆