少し間が空きましたが、引き続き、『1 Yoga Pose a Day』は肩をほぐすヨガポーズのパート3です。
前に紹介したポーズ2つより、少しだけアクティブなポーズです。でもコアに（骨盤底、深いお腹、背骨に沿った筋肉）が鍛えられるポーズでもあるので、その辺りにもぜひ意識を持っていってみてください。
あ、何よりも何よりも、呼吸を忘れないでくださいね
Wellness To Goにようこそ！カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。
「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい！ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい！！」
という思いからYouTubeチャンネルやオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips を配信中。
丁度、肩が凝っていたので、今からやります(^^)
ありがとうございますー！うれしい☆