前回に引き続き、『1 Yoga Pose a Day』は肩をほぐすヨガポーズのパート2です。
チャイルドポーズから派生する2つのポーズです。
肩甲骨の間に大きく息を吸い込んでくださいね。
5呼吸くらいポーズに滞在してみましょう!
Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでヨガインストラクター/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。
「ヨガを身近なものにし、多くの人が自分の体と心も向き合えるような時間を提供したい!ヨガやエクササイズを通して、自分らしく楽しく生きる輪を広げたい!!」
という思いからYouTubeチャンネルやオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips を配信中。
RECOMMENDこちらの記事も人気です。
子宮温活で体温アップ
結婚焦ってる女性必見!ヨガ哲学で解説する幸せになれる人の特徴
思考癖を変える!メル・ロビンスの5秒ルール
お腹からカチカチの体と心を解放する!チネイザンとは?
温活ショップ店主おすすめ!温活グッズで体から心まで温める
やることが多すぎる!時間がないときに感じるマインドフルネス効果
体を芯から温める!【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】で冷え性改善
彼の本音が知りたい!彼と心から繋がり、幸せになる秘訣【ヨガ哲学】