ついにーーー！Wellness To Goのビデオブログをやり始めました！
これ、このブログをやり始めた時からずっとやりたかったのです。
セルフマッサージ方法や、リラックス方法や、簡単なヨガシリーズとか。みんなの心と体と頭の中にちょっと「スペース、空間」を作るような、そんな時間を共有したいなぁ。って思ってて。
…が、重い腰がなかなかあがらず…(￣Д￣；；やっとこさ、その気になりました。
まずはウェルネスTo Goの紹介ビデオ。
もうひとつは早速ストレッチ第1段！家でもオフィスでも、座ったままでも立ったままでも5分でできる、首の横、後、肩回りのストレッチ。
ビデオの中に、こつとかポイントなんかも書いてあります。
生活していると、パソコンを使ったり、オフィスに座りっぱなしだったり、運転したり、子供だっこしたり、家事したり… 肩が上にあがって、背中を丸める姿勢、そして頭が身体の前にくる姿勢（横からみて、耳と肩の位置が一直線上にあるのが身体に負担がかからない姿勢です）になりがち。そうすると、知らないうちに身体にもどんどん負担がかかってきてしまうわけ。
ビデオブログで、もっと自分の身体のことを考えたり、気づいたり、「お疲れさま」っていたわってあげたり…。そんな人がちょっとでも増えたら最高だなぁ。って思っています。(^○^)
というわけで、これからもウェルネス To Goをどうぞ宜しくお願いします！
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ヨガ＆瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。
Yaaayy!! Congratulations 🙂 The video looks fantastic! I love love love it! Doing the stretch as I speak 😉
Arigato——Risa! You inspired me dayo. Risaのを見なかったら、まだまだ先のばしにしてたわ。Thank YOU!!!!! love
Yay♥ベビちゃんのお世話でさっそく腰痛や肩こりになりかけなので、やってみるねー(＞＜)
うんうん！授乳中や、ベビちゃんをだっこするママさんには最適だよー！ぜひやってみて。私もマッサージでいつも前かがみになるからかかせないポーズ！
べべとゆーこに会いたいよーん。