【姿勢と幸福感はリンクしている！】オフィスで簡単にできる胸と肩のストレッチ３つ

さて、以前姿勢をかえるだけで自信がつく！とお話しましたね。

もしかして、今日元気がなくて、こんな感じで考えごとしていたりとか、

パソコンの前でこんな感じで仕事していたりとか、

してないですか？

前かがみや、うつぶせの姿勢は、自信がないようにみえるだけでなく、以下のように身体的、精神的からだに負担をかけるのです。

【前かがみ、うつむきの姿勢が体にかける負担】

1．実際に気分がより落ち込み、鬱状態になる

2．やる気がない、活力がないようにみえる

3．腸の動きが悪くなる

4．太ってみえる

5．体の血流が悪くなり、酸素や栄養が全体にまわらない

6．病気になる割合、死亡率が高くなる

常に姿勢を気にかけてあげること、動かしてあげることはとっても大事。
今日は閉じがちな胸まわり、固まりがちな肩まわりにオフィスでも家でも簡単にできるストレッチ3つを紹介します！

【オフィスでも家でも簡単にできる胸と肩のストレッチ3つ】

A. 

B．

C．

よい姿勢のためには、ストレッチだけではなく、背中やお腹の筋肉を鍛えて安定させていくこともとっても大事なので、Wellness To GoのYouTubeページで背中やお腹（コア）を鍛えるヨガもやっていきます。お楽しみに☆

今週は自分の姿勢、ちょっと気にかけてあげて、ハッピー度UPしちゃいましょう♪

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私ごとですが、バンクーバーで仲良くさせていただいている、ライフデザイン・コンサルタント久野浩司さんのAll about恋愛コラムにとりあげられていただきました。

All about［久野浩司恋愛コラム］女医28歳の運命を変えた、キャリアにこだわらない決断

タイトルも書かれている内容も、なんともかっこよすぎて恐縮すぎるのですが、お時間があれば、ぜひ読んでくださいませ。

久野さんは、前向きで楽しくて本当に素敵な人なのです！
詳細はこちらをご覧くださいね。

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