【セルフラブの基礎】自分を知るための3つのステップと10の質問

自分を知る
Kanna
この記事を書いた人
エネルギーシフトコーチ かんな

 

風の時代になり、個々が輝けるようになり、さらに自分と向き合うことや自分を知ることが重要になってきました。

ここ数年自分らしく生きるためのツールとして自分を知るってすごく大切だと感じさせられることが多くありました。

じぶんらしさって何だろう?

どんなことをしている時が自分らしいのか、わからないと感じる人も多いかもしれません。

自分がこれまで経験してきたことや自分が感じてきたこと、自分の心がときめくもの、それらを見つけていくことによって自分の価値観、何を大切にしていきたいかがわかるようになってきます。

是非最後まで読んでいただき、自分と向き合うクエスチョンに取り組んでみてください。
何か自分らしさのヒントが見つかると嬉しいです。

自分を知ることは生きていくための基礎

生きていると様々な所で選択する機会がたくさんやってきます。

学校入学、部活、アルバイト、就職、転職、独立、起業、引っ越しなど、、、

その時に自分が大事にしている想いや考えがわかると、選択肢がたくさんある中でも他の人の意見に流されることなく絞ることができるようになります。

また、エネルギーを注ぎたいところに注ぐこともでき、今自分にとって不必要なものに時間を割くこともなくなってきます。

 

私は子どものころから他人のことが気になってしまうことがあり、大きな選択は人の意見に従ったりこの道を行けば妥当だろうというような生き方をしていました。

当時の担任の先生に私の学力で入れそうなところと紹介された大学に行きました。

大学のサークルは当時の彼氏に異性関係で心配されるのが面倒で入りませんでした。

 

他人に言われたことが一番正しいと感じていた当時は、

本当は自分はどうしたいの?

という問いかけをしたことがありませんでした。

 

自分を知ると見えてくる4つの事

自己理解

自分のこと知ってるから大丈夫!自分の好き嫌いは自分が一番わかるよ!!
って人もちょっと待ってください!

自分に時間を作ってあげて、自分を知ることは、セルフラブにも繋がってきます。

 

ではどう大切になってくるのでしょうか?


1.  自分が心地いいものを選択し、嫌いなものを手放すことが出来る

ほとんどの悩みって人間関係からくる!なんて聞いたこともあります。

私は人から「かんなちゃんって優しいよね〜。」とか「かんなちゃんって頭いいよね〜」

などと言われると、そういう自分を演じてしまうこともありました。

旦那が年上なのですが、旦那の友達からはいい嫁もらったなーと思われたくて(笑)

新婚当初は一歩後ろを歩くような女性を演じていました。

その頃は自分で無意識にしていたことだったので気づかなかったのですが、

旦那の友達と会うたびに疲れていて、しまいには泣いてしまったことも、、、

昔は本音を話すと涙が出てきていたので、本当のことを言うことが出来ない子どもでした。

【人に好かれるために行動する自分】を手放すことで、気を遣わずに人と話すことができるようになり、意見もしっかり言えるようになりました。

心地いい選択、皆さんは出来ていますか?


2. 自分の軸が分かるので、行動にブレがなくなる

自分の軸となっていることが分かると生きやすくなります。

何かを選択する時に自分が大切だと感じているものに近い方を選ぶことができます。

例えば、100万円をもらったとします。世界一周豪華客船の旅に行くか、まるごと貯金するか選ぶことが出来るとしたら、【体験する】ことに自分の価値をおいている人は前者の豪華客船の旅を選ぶことでしょう。

 

何かやってみたい!と思っても長続きしない、興味がすぐ別の方に向いてしまう!という人がいます。それで自分のことを責めたりしないで下さい!

それってもしかすると、マルチポテンシャライトかもしれません!

 

参考動画 テッドトーク 天職が見つからない人がいるのはどうしてでしょう?byエミリー・ワプニック

 

 

3. 自分の心に目を向けることで、行動に制限をかけているものがわかり、その制限を壊していく練習ができる


私たちは不安や心配事なんてないまま地球にやってきました。

しかし、生きていくうちにどんどんノイズが聞こえてきます。

ここでいうノイズはあなたのことを制限してしまう心の中にある雑音と捉えてください。

他人から言われたこと、社会の常識、ありのままの自分自身を愛せなくなるような傷つく言葉、「普通は〇〇」、「男の子は〇〇が好き」、過去の思い込みなどがあります。

 

思考を変えれば人生が変わるという言葉を聞いたことはありますか?

自分の思考がブロックになり、前に進めないこともあります。行動に移せなくて自分はダメだと落ち込む人が多いのですが、行動を起こせない理由となっている思考の癖をまずは知っていくことが大切です。

 

4. 可能性が最大化され、自分の人生のビジョンが明確になる

ビジョンとは本当に自分が叶えたいことや理想の自分が見ている景色など理想の未来像のことを指します。

 

自分のことを知ると、本当の自分がしたいこと、どんな生き方を理想としているのかが明らかになります。自分のマイナスなエネルギーの潜在意識を知り、その潜在意識を書き換えていく練習もしていくことで、マインドのブロックを壊していき、自分の未来へ希望が持てるようになり、だんだんうっすらとしかなかったビジョンが見えてくるようになるのです。

 

さらに、自分が今現在どの立ち位置にいるか理解することで、自分が今出来ること、出来ないこと、ビジョンに近づくために必要としているスキル、行動は何か自分に問いかけをすることが出来ます。

自分を知るための3つのステップ

自己理解

自分を知ることが大切なのはわかったから、じゃあどうやったらいいの?という方へ!!

 

出来る方法を紹介します。

1. 自分の悩みに気づく

悩みを知ることで現状の自分に必要なものが見えてきます。

しかし自分が何に悩んでいるのか気づかずにまたは放置して、日常が続いている人もいるかもしれません。

・自分の気持ちをないがしろにしいる、むしろ考えたことがない

・仕事ばかりで自分を癒す時間を作れていない事

・悩みがありすぎて解決なんて到底できないと考えている

 

2. その悩みの根本的な原因は何なのか探る

例えば

留学したいけど、今の私じゃ不可能

という悩みがあるとしたら、、、

 

怖い理由としてどんなものが挙げられますか?

仕事をやめる時に今更留学!?と思われそう
結婚、出産を経験してみたいからこのタイミングで留学は時期を逃すのでは?

家族から孫の顔が見たいと言われる
お金がすごくかかる

 

という理由があった時の本当の潜在意識を知ることが大切です

 

・仕事をやめる時に今更留学!?と思われそう

【潜在意識】
→周りの人から反対意見を言われたくない

→傷つきたくないし、平和主義なところがある

 

・結婚、出産を経験してみたいからこのタイミングで留学は時期を逃すのでは?

【潜在意識】
→結婚していないこと=私には価値がない(社会のスタンダード)

 

・家族から孫の顔が見たいと言われる

【潜在意識】
→家族の期待に応えたい

 

・お金がすごくかかる

【潜在意識】
→お金は減るもの、自分自身に使うお金を出すのが怖い

 

3. 自分の【潜在意識】を知るためのツールを活用する

自己理解

潜在意識を知るために役立つツールを紹介します

ジャーナリング
自分のことを知る時間を作ることで、スペースが出来、向き合いが可能になる

セルフコーチング

自分で質問をしていくことで、本当は自分がどう感じているか知ることが出来る。

本やネットを利用して質問を集め自分でどんどん答えていく。

コーチングやカウンセリングなどを活用する

私が実際に経験してきて良かったのがコーチングでした。

友達同士ではしたことがないような鋭い質問をされることや、悩みを深掘りしていくことで潜在意識を知り、思考がぐるぐる同じところで繰り返していることがわかりました。

 

その思考の根本の正体を知りその潜在意識を書き換えるというアクションを起こしていく事が大切です。

 

最後まで読んでいただいた方にやっていただきたい事

ここまで読んでくださった方にぜひやっていただきたいことがあります。
それは10つのクエスチョンに答えて自分と向き合うことです。

人は聞いたことをたった1日で74%も忘れてしまうんだとか!(ドイツの心理学者 エビングハウスの忘却曲線)

フォームの質問に答え、アウトプットすることで、少しでも自分の事を知っていき、人生での何かの成長への一歩へ繋がると嬉しいです。

自分を知る10の質問

👆最初の3つの質問はこちら!!

さらに自分と向き合いたい人は、GoogleFormに記入をするのがオススメです☆

もし私からのフィードバックが欲しい!という方は下にあるGoogleFormの質問に回答した時にインスタアカウントかメールアドレスを記入していただければ、お礼とフィードバックを後日送らせていただきますね^^

10つのクエスチョンに答え自分をもっと知る!

【セルフラブの基礎】自分を知るための3つのステップと10の質問 1
かんな
エネルギーシフトコーチ

他人軸で生き、人生でのやりがいを感じられない人のサポートをしています。
自分の本当の意見を言うことが出来ず、人に意見を合わせてばっかりだった過去でしたが、自分らしさを取り戻して今はカナダのバンクーバーに住んで、好きやワクワクを大切にして生きています。
一人でも多くの女性が『自分のために生きる人生』を創っていけるように、セルフラブベースのコーチングをしています♡

 

毎日が今より少しHappy になる!Wellness To Goアプリ

【セルフラブの基礎】自分を知るための3つのステップと10の質問 2 【セルフラブの基礎】自分を知るための3つのステップと10の質問 3
自分を知る

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *