”私たちは物事をあるがままに見ているのではない。見たいように見ている。”
− アナイス・ニン(フランスの著作家)
見たいように見ている…とは少し訳しすぎな気もするけど、私達の状態を通して見ているということ。
私達は物事を見たり聞いたりする時、自分というレンズ、フィルター(色眼鏡とも言ったりするらしい)を通している。
その自分フィルターは、過去の経験や、家庭環境、親からの価値観だったり、今自分に至るまでの全てによって作り上げられているといいます。
物事とは単なる事実であって、それ自体に良いも悪いもない。でもそれぞれの人のフィルターを通しての見方で変わってくる。
だから同じ事が起きても、人によってとらえ方が違うなんていうのは当たり前の話。
先週日本に帰省をしていた時に、京都にある春光院のZen & Mindfulness Classに行きました。
副住職である川上全龍氏のことは、テレビチャンネルVicelandのGAYCATIONというドキュメンタリー番組で知りました。この番組は、女優エレン・ペイジが様々な国の同性愛者(LGBT) の状況をドキュメントするという番組です。
テレビで拝見して以来、川上氏の活動に興味を持っていましたが、友人から春光院の禅の教室を勧められたので、今回の帰省では楽しみにしていた一つでもありました。
川上全龍氏の著書 「世界中のトップエリートが集う禅の教室」はとってもオススメです!
『ここで大事な事はまず、瞑想への先入観や固定観念を取り除いてください。』
そんな言葉から始まった、春光院での禅・マインドフルネスの教室。
アメリカへ留学経験もある川上氏は、流暢な英語で瞑想や禅について、素人にもわかりやすく説明してくれます。
詳細は下の動画にありますので、ぜひご覧くださいね。
仏教に置いて「悟り」とは、「物事をありままの状態を見たり、聞いたりできること」を言うそうです。
「本や経典で勉強して得る知識ももちろん重要ですが、その知識にとらわれすぎないこと。とらわれすぎてしまうと、知識も自分のフィルターとなります。」
なるほど。本当にそう。
人間なんて所詮、自分の聞きたいことや、自分の意見と一致することが目に入ってくるわけ。だから知識も所詮、自分のフィルターを通しての知識なのかもしれませんね。
物事を自分なりに理解し、消化する上で自分のフィルターがとても重要になるとも私は思います。それが自分の考えになったり、自分らしさにもなったりする。
でもそれが全てではない!ということを知っておくことは大切ですね。
そんな川上副住職さんのお話をお聞きしながら、物事や考えや知識にとらわれすぎずに、自分と価値観が違う人の意見も大切にしながら、常にオープンに謙虚に生きていきたいなぁなんて改めて思ったり。
人間関係に悩んだり、なんかイライラする相手がいたり。
そんなことは誰もがあって、思う存分悩んだり、イライラすればいいんだと思うんです。でも同時にふと自分がどんなフィルターで見ているのかを考えてみる。そしてそのフィルターは変えることができるのか、取り除くことができたりするのか。そんなところに意識を向けてみるのもいいのかなぁ。なんて思います。
そうすると人に共感する力が生まれたり、人に優しくなれたりするのかな。
基本頑固者な私なので、自分のフィルターで見ていること、聞いていることまだまだまだいっぱいあるのだけど、私にとってヨガは、そんなフィルターを少しづつ取り除いたり、変えていったりする手段の一つだな。(⌒-⌒)
7分の動画です。お時間があれば是非ご覧くださいね!
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ヨガ&瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。
私も1年前に瞑想を始めました。
が、最近サボっていたので、この記事を見て「そうだ、瞑想やろう」と思って30分間行いました。
やはり脳と身体の状態が違いますね〜
アリサさんのブログは私が動くきっかけです!
感謝感謝です!
川上さんの本も早速購入しました。
こういった動画、とてもありがたいです!
ヨガも、アリサさんの動画を見て毎日少しですがやっています^□^
(今は腹筋を中心にやっています)
また動画や記事、楽しみにしています!
まるさん、コメントありがとうございます。動くきっかけだなんて、嬉しいな!
川上さんの本、私はすごく興味深く読ませていただきました。
ヨガも、瞑想も、ハッピーになる手段の一つ。なので気軽に取り入れていく人が増えたらなぁって思います。
どうぞよろしくお願いします。:)