【自分を知るたった１つの質問】本当の私につながっていこう

この記事を書いた人
ライフコーチ　
中澤ひろえ

みなさんは毎日どのくらい自分に質問をしていますか？

人生は常に「選択・決断」の連続とも言われています。

実際に、ケンブリッジ大学の研究では『人は１日に３万５千回もの決断をしている』という研究結果も出ています。

これは、私たちが日々３万５千回の質問をしてそれに答えているということ。驚きの数字です！

そんなにたくさんの質問・答えを毎日自分にしているって気づいていますか？

実は、この質問・答えのほとんどを無意識下で行なっていると言われています。

この無意識下で行なっていることを、たった1回だけでも意識することでどうなるのか？

今回はそのことについてお話ししたいと思います。

”意識すること”でつながり始める『本当の私』

私はライフコーチとして、日々いろいろなお話を伺っています。

そして、その方の奥底にある本質を引き出すべく様々な質問を投げかけています。

直球や変化球もあれば、時にちょっと的外れな質問をあえてして、心をほぐすこともします。

その質問に対して、クライアントさんは答えを探し、答えることでご自身の本質を感じていきます。

無意識下では、今までと同じ変わらないことを選びがちです。

それは、脳という機能が変化をしたがらないから。

ですので、今までと同じような結果になることを無意識に選んでいくのです。

それがいつもと変わらない状況を生み出していきます。

しかし、意識を向けることで、心の奥底にある自分の本質からの合図に気づくことができます。

それが、『本当の私を知る』きっかけとなり、心の奥底にある本当の私とつながる道を作っていくことになるのです。

『本当の私』を知ることとは

本当の私を知る…とは、どういうことでしょうか？

「私ってこういう人なんだなぁ」

「こんなことをこんな風に感じているんだなぁ」

「こんな感情を抱えていたのか…」

などと、自分自身で気づくこと。

時には、知りたくない自分まで見えてくることもあります。

でも、そこに気づくことで「そうなった経緯」やそれを「表に出さないようにがんばっていた自分」「押し込められていた自分」の感情を知ることができます。

自分自身で気づいていく、というのがポイントです。

誰かに言われたり、刷り込まれた自分像ではなく、自分の中にある本当の私を感じることが大切なのです。

この答えにしたら、周りからどう思われるかなという想いは必要ありません。

本当の私を感じたいと思ったら、自分の心にだけ集中しましょう。

『本当の私』＝『今の私』？

『本当の私』とは変化しないと思われがちですが、『本当の私』も日々成長・進化しています。

そしてその成長・進化している私が、『今の私』。

なので、『本当の私』＝『今の私』と、感じています。

ということは…今の私を知ることで、本当の私も知ることができるのです！

本当の私を知りたかったら、まずは日々の質問・答えに意識を向けてみてください。

その質問・答えを繰り返し積み重ねていくことで、より深く私を知り『本当の私』とつながっていくことができるのです。

自分を知るたった一つの質問「それは本当に●●？」

日々の質問を自分に投げかけ・答えに意識を向け、それを繰り返していくこと。

そして、その質問にに「それは本当に私がしたいこと？」と付け加えて聞いてみてください。

あなたの心の奥であなたが本当に望んでいる答えを教えてくれ、その質問・答えを繰り返し積み重ねていくことで、より深く私を知り『本当の私』とつながっていくことができるのです。

ちなみに、私がいつも自分に投げかけている質問も

『それは本当に私がしたいこと？』です。

何かをする時、その質問をして一呼吸おく。

『ＹＥＳ』だったら、それに集中する。

『ＮＯ』だったら、スッキリ諦める。

心の声に従っているので、何かをする時も、諦めるときも言い訳はなし。

全て自分の責任。

逃げ道はなくなりますが（笑）それでスッキリ気持ちよく行動していけるのです。

今あなたがしていること、それは本当にあなたがしたいことですか？