幸運体質になるための方法！ポジティブ心理学でわかりやすく解説

幸運体質とは、良いことが頻繁に起こる体質のことを指します。

「私ばっかりなんでこうなのかしら？」

「あの人には良いことばかりが起こっているような気がするけれど…。」

と、どうしても悪いことが自分に起こってしまっているような気がして、気になってしまうことってありませんか？

幸運体質とは？

私は一度、病気で一人目の夫を亡くした経験があります。

病気になってしまった夫を愛してはいたのですが、私自身へのケアを二の次にしながら、

「なぜ私にこんなことが起こってしまうのだろう。」

「私には絶対悪い気がついてしまっている。」

だとかを思って鬱々としていました。

そんな私は実際ネガティブな考え方が定着してしまい、ポジティブな事柄をつかむ体質がなかったのです。

でもポジティブ心理学を学んで、ポジティブな事柄を引き寄せる人には特徴があることを知りました。

「幸せ」というと四葉のクローバー！

見つけられる人かどうかの話がありますが、あれって小さな身の回りのことの少しの違いによく気づけるかどうかの話だと思っています。

そう。幸運体質を持っている人々は、日常生活において、何気ない瞬間でも幸運を感じることができる人々のことです。

彼らは、問題や困難に直面しても前向きに捉え、解決策を見つけ出す力を持っているのです。

今日は、そんな幸運体質になるための方法、その詳細を解説します！

まずは、そもそもどんな人という幸運体質の人の特徴から！

幸運体質の人ってどういう人？

1. 前向きである

なかなか難しいですが幸運体質とは、自分の目の前にあることに集中して、

”私にはできない”　ではなく　

”私にできるはずだから”起こっていると前向きにいることができるのです。

幸運体質とはそんな「何事にも前向きな姿勢があり、どんなに困難な状況でもポジティブな面を見つけることができる人」です。

これはポジティブ思考と混同されることもありますが、ネガティブを受け入れる面もあり、少し異なっていることは、注意しておきましょう。

2. 柔軟性がある

タロットの「世界」のカードをご存じですか？

彼女は踊っているのですが、困難にも踊りだと思って柔軟に物事に対している、そんなカードです。

幸運体質とは「変化に対して柔軟に対応し、新しい環境や状況に適応する力があること」です。

3. 感謝の気持ちを持っている

私は、イタリアに住んでから、雇ってもらえることを待ち望んで、仕事がなかなか見つかりませんでした。

「なんで奇跡っておこらないのだろう」

「自分は運がない」

そう思って、何かよくわからないけれど、素晴らしいことがおこるだろうと期待するばかりで、今ここにある、恵まれた環境や資源を見落としていたことがありました。

小さな幸運や日常の出来事は、あなたの前に実はたくさんあるのです。

幸運体質の人は「些細な自分のために起こったことに対して、感謝の気持ちを持つことを忘れない人」なのです。

4. 人間関係を良好に保つ

私は一人で生きているのではありません。

また、人はあなたのためにいるのでもありません。

幸運体質の人は「自分と他者とのバウンダリーをゆるやかに保ち、他者と付き合うこと」をしています。

また、バウンダリーをきちんと持っているからこそ、支え合える良好な人間関係を築いており、困ったときには助けを求めることができます。

5. 目標に向かって努力する

私もそうです。とにかく目先のことだけに追われていることも多々ありました。

また漠然とした未来への不安から、とにかく他人が安定と呼ぶものを追っていたこともありました。

しかし、幸運体質とは「明確な目標を持ち、その達成に向けて日々努力を惜しまない姿勢がある人」のことをさします。

幸運体質になる方法

では、幸運体質の特徴がわかったところで、幸運体質になるための方法を解説したいと思います。

1. ポジティブも受け入れる

そう、ポジティブも、なのです。

ポジティブ思考のように、ポジティブだけを見ればそれでいいということではありません。

全くネガティブなことを見ないでいると、経験に対する感覚が鈍ってしまうのです。

ポジティブなこともネガティブなことも、起こることは受け止めましょう。

そして良いところにもたくさん目を向けやすくするワークを重ねていきましょう。

たとえば、日頃の小さなことに対する感謝の気持ちをもち、良い出来事や小さな幸運を３つ書き留める「3 Good Things」などのワークをしてみるとよいですね。

そうすると、ポジティブな面を受け止めることが習慣になっていきます。

2. 自己肯定感を高める

自己肯定感が高い人は、自分の能力や価値を認識して、そんな自分自身を信じているのです。

そんな性質から、困難な状況でも自信を持って行動でき、幸運を引き寄せることができます。

自己肯定感を高めるためには、自分の成功体験や長所を振り返る時間を持つことが大切なのです。

3. キャラ（強み）を大切にする

そうやって積み重ねてきた、自分のキャラ（強み）を大切にすることも、幸運体質になるための重要な要素です。

他人の期待や社会の規範に縛られず、自分らしさを追求することで、より自然体で幸福感を得ることができます。

自分のキャラ（強み）を理解し育てるためには、自己探求や学び、趣味や仕事の時間をも大切にしましょう。

そんな時間を通してできた、自分の成功体験や教えられなくてもできてしまうことなどを抽出して、お守りにするといいでしょう。

自分だけで自分のことを掘り下げるのは難しいことです。

そんなときは、コーチやカウンセラーに相談するのも一つの手です。

4. 前向きな人間関係を築く

周囲の人々との関係も、幸運体質に大きく影響します。

ポジティブで支え合える人間関係を築くことで、困難な状況でも助け合い、乗り越える力を得ることができます。

ポジティブな影響を与える友人や家族との時間を大切にし、共に成長することが大切です。

メンターやコーチなど、相談できる人を周りに置いているということも、大事です。

5. 目標に向かってチャレンジ精神を持つ

幸運体質の人は、新しいことに挑戦することを恐れません。自分を信じているからです。

失敗を恐れず、自分の限界に挑戦することで、多くのチャンスや幸運を引き寄せることができます。

やりたいことを人の前で口にするだけでも良いです。

そうすれば、どんどんそのチャレンジできる機会が向こうからやってくるようになります。

また、日常生活において、小さなチャレンジを積み重ねて、それをきちんと認識してあげることで、自信をつけることができますので、それもまたキャラ（強み）になっていきます。

最後に

私たちには、ネガティブなときがあります。

その時はまず体を癒して、自分のキャラ（強み）を探る良いチャンスです。

それはどうしようもないのです。

ネガティブになっても止まらないで。

それはあること。

日々大切に、自分の今ある大切なキャラ（強み）や周りの人のサポート資源に気づける心を養い、現実的な目標に向かってチャレンジし、チャレンジした自分を褒めていきましょう。

そうすることで、幸運体質へと変貌していけるのです。

みなさんの頑張り、教えてください！

みなさんなら、できます。

だって、頑張っているのだから。

ぐるぐるが止まらない…ネガティブ思考を”活かして”幸せになる方法