Being Naked and Happy – 今すぐできる幸福度を高める行動はこれ！

ポッドキャスト ”Chat with Arisa” 始めました！
私の情熱、パッション・・・それは、

与えられた1度しかない人生を、自分に正直に思いっきりいきていくこと！

Spotifyでご視聴したい方はこちら

（来週くらいには、Apple Podcastからも聴けるようになるはずです。笑）

私が、一番最初にブログをはじめたのは2011年。アメブロでした。
エピソード内でも話している、「My Top 3 Sexiest Man Alive」のブログはこちら。

アメーバブログ：My Top 3 Sexiest Man Alive

衝撃第一位に輝いたのはだれでしょう！笑

男の趣味も変わったなー・・・笑
でも昔から「酸いも甘いもいろんな経験をしている人」に惹かれます。

こんなくだらないブログ内容でも、発信していたから、それがこのWellness To Go by Arisaに繋がっていった・・・
どんなふうに進化していくなんて誰もわからない。

ですので、最初から完璧さとか、学びになる発信を・・など考えずに、発信していきましょう！笑

そんなことにやっと気づいて、少しずつ裸で幸せを感じる練習をしていった気がします。
そして今でも練習中。

『幸せになることは技と考えてもいい。バイオリンや、ゴルフを練習するように、
幸せになることを練習することは可能だ。
一人一人が毎日ほんの少しの時間でも、幸せや、人に対する思いやりを練習したら、
世界はよりよい場所になるはずだ』 – 映画 happy より

私達のする行動で、幸福度は高められます！

幸福度を高める行動のひとつは
「Random Act of Kindness（ランダム・アクト・オブ・カインドネス）」

見知らぬ人にちょっとした親切をすることをランダム・アクト・オブ・カインドネスといいます。

ランダム・アクト・オブ・カインドネスの例

・駅員さんや掃除をしてくれている人に「ありがとう！今日もお疲れ様です！」と話しかける
・席をゆずる
・目があった人に笑顔を送る
・久しぶりの友人にメールをする
・チャリティに500円募金をする
・コンビニの人と軽く会話をする
・並んでいる誰かが入ってきたら、いれてあげる
・会社の同僚であまり話さない人に話しかける
・海のゴミ拾い
・スタバで後の人のコーヒーを払う
・いらなくなった服をシェルターにドネーションする
・人の良い部分を見つけて褒める

などなどなど・・・

探すとたくさんあります。
これをするようになると

「何ができるかな？」

まわりに意識がむいていきます。
ゲーム感覚にランダムアクトオブカインドネス ができるわけ！

少し前、旦那さんと、1週間ランダムアクトオブカインドネスをする週にしてみました。
まだまだクリエイティブなことが思い浮かばなかったけれど、私達が気持ちいい1週間になった！

ぜひみなさんもこの1週間、何かひとつだけランダムな親切してみてくださいね。
なにしたよー！ってコメントでシェアしてくれたら嬉しいです。

You only get one shot at life.
Live it.

1回しかない人生、生きよう。

ポッドキャスト Chat with Arisa、毎週木曜更新です。
来週くらいには、Apple Podcastからも聴けるようになるはずです。笑
今はSpotify で聴けるよ！

Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。