今日は仕事、家事の合間、仕事の後とか、なーんか元気ないんだよね…でも気分あげたいんだよね…っていう時にできるヨガ。
バンクーバーはどんよりしてる季節になってきたから、毎日これやってます。
エナジー、集中力をとりもどす少し流れのあるヨガです。
https://youtu.be/eQEkitoSvo8
こんなヨガしてほしい！などリクエストがあればぜひメッセージくださいね。
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私ごとですが、バンクーバーで仲良くさせていただいている、ライフデザイン・コンサルタント久野浩司さんのAll about恋愛コラムにとりあげられていただきました。
All about［久野浩司恋愛コラム］女医28歳の運命を変えた、キャリアにこだわらない決断
タイトルも書かれている内容も、なんともかっこよすぎて恐縮すぎるのですが、お時間があれば、ぜひ読んでくださいませ。
そして、11月、12月には日本で、久野浩司さんの「恋愛ライフデザイン、1Day セミナー」が開催されます。
久野さんは、前向きで楽しくて本当に素敵な人なのです！
詳細はこちらをご覧くださいね。
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私の愛用マットはこれ。めちゃめちゃおすすめです！
ヨガ＆瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。
ありささん、こんにちは。いつもYouTubeでお世話になってます。まめ助です。最近、お昼ヨガやって、ありささんの言葉に、励まされました。実は、最近、嫌なことがあって…考えるより、体を動かすといいという言葉を聞いた時、そうだ！って気付かされました。考えても仕方のないことをひきづらずに、ヨガをやったり、体を動かすと、忘れらるなと。これからも、ありささんのヨガを通し、精神面も強くしていきたいです。
まめ助さん、こんにちは。いつもありがとう。考えてもどうしようもないことっていっぱいあるし、自分の力でコントロールできないこととかっていっぱい起こるから。
でもヨガをして、体を動かして、呼吸に意識を向けて行くと、そういう不安とかが自然になくなっていくし、忘れるというよりも、消化してなくしていけるなってそんな感じがします。体が強くなっていくと自然に精神面も強くなっていくのが不思議。一緒にゆっくりいきましょー！
お返事ありがとうございます！嬉しいです！
そうなんですよね…
嫌なことあっても、うまく忘れようとできないので、ヨガ、呼吸に意識していきたいです。
ありささん！
個人的なことなのですが…
今月入籍をいたしました！
良い事もありますが、自分で自分を追い詰めたり、イライラしたり、気分が落ち込んだり、情緒不安定の日が続いてまして、我慢できずに、泣いてしまったりします…
旦那さんには申し訳ないんですけどね…
そんな時もヨガをやりたいと思うんですが、最近何もしたくなくて…
そんな時はどうしたら良いですか。
すみません、愚痴こぼしてしまいました(/ _ ; )
おすすめのストレス発散法とかあったら、教えてください(/ _ ; )
まめ助さん、返事遅くなってごめんなさい！入籍本当におめでとうございます。
泣くのは全然いいことだと思いますよ。そうやって素の自分を見せれる旦那さまと出会えたなんて最高ですね。
何にもしなくない時。数日間は何にもしなくてもいいと思います。でも少しずつ天気の良い日に外に出たり、散歩したり。私は自然のあるところに行ったり、ボーと海を見たりが好きなのでそういうことをしてリチャージをするようにしています。ヨガもしなきゃいけない！ってことは全然なくて。したくなったらすればいいし、1年おやすみしてたりでも全然いいんです。いきなり大きいことをやるのではなく、10分散歩とか、好きな入浴剤を入れてお風呂に入るとか。無理にでも少しずつ何かをしてみると（小さいことね）なんか流れが変わってきて元気になったりするかもしれません。