この記事を書いた人ホリスティック栄養士　Eriko 低カロリーで食物繊維の豊富なきのこは、美容にも健康にも良い食材！ 食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を整える助けをしてくれたり、便のかさを増やして便秘を解消したり、毒素を体の外に排出する役割を持っています。 … Continue reading 【美腸レシピ】３種きのこのささっとペペロンチーノ