「代謝を上げる方法」の動画を見てくださりありがとうございました。多くの方に見ていただき、参考になったとのメッセージも複数いただきました。とても嬉しいです＾＾ 今回は、代謝を上げる方法の3つ目。筋肉をつけることについてです。 １日の全消費エネルギーのうち、基礎代謝量が占める割合は６０～７０％ほど。 … Continue reading 代謝を上げる方法③ 筋肉量を増やす