もう傷つきたくない!執着を手放して幸せな恋愛をする方法♡

執着を手放す
この記事を書いた人
愛され女子クリエイターちひろ

 

「恋愛」って幸せなもの♡

でも、
なぜか恋愛すると辛くなっちゃう…

 

それはあなたが彼に
「執着」しているからかも…?!

 

私も長年、執着恋愛から
抜け出せずに苦しんできました。

好きだったら、
執着してしまうのは当たり前!

過去の私はこんな風に
思っていました。

 

だから

「恋愛=楽しいけど
辛いこともあるもの」

って思ってたんですよね。

でも、
辛い思いをしているのに
手放せないのって
愛情と言えるでしょうか…?

できることなら、
彼に愛されて
幸せいっぱいな恋愛が
したいですよね♡

 

今日はそんな「執着」について、
原因や克服方法を紹介します♡

 

 

「執着」と「愛情」の違いって…?

執着を手放す

まずは執着と愛情の違いについて
説明していきますね。

 

執着している状態を
「一途だから」
「愛情があるから」
勘違いされることも多いのですが…

見返りを求めるのが執着、
無償に与えるのが愛情。

執着と愛情の違いは
このように表現されることが
多いです。

もう少し具体的にすると、

執着している場合は
その思いや行動の根っこに

「私の不安を解消して!」
「私をもっと愛して!」

などの思いがあります。

自分の思いを満たすために
相手に要求するのが
「執着」です。

また、
一緒にいないと不安になるのも
執着している証拠。

見返りを求めているから、
彼に与えてもらえないと
不安になっちゃうんですよね。

「彼がいないと
生きていけない!」
と思ってる場合は危険信号です!

一緒にいない時間でも
安心してお互いを思い合えたり、
お互いを応援し合えたりするのが
愛情ですよ♡

 

彼にもっと愛されたい♡
そんな方はコチラの記事も
読んでみてくださいね♪

「愛され女子になるために必要なこと」

 

彼に執着してしまう理由

ではなぜ執着をしてしまうのでしょうか?
主な原因は次の2つです。

彼しかいない!!という思い込み

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イケメンで、学歴もよくて、
優しくて、背も高い!

こんな理想の男性、
彼以外にいない~♡

または、

こんな私のことを理解してくれて
好きって言ってくれるのは、
彼しかいない!!!

そんな風に思ってませんか?

 

実は私は過去に、
何人もの元彼に対して
このように思ってきました!!笑

もちろん、
その人に執着している間は
その人のことしか考えられない!

過去の彼氏よりも
今の彼氏が一番♡

って思っています。

でも、
今振り返ってみれば
こんなもんなんですよね。

 

「彼しかいない!」
っていうのは実は思い込み。

世界には約40億人もの
男性がいますよ!!

あなたがまだ出会っていない
素敵な男性もたくさんいるはず♡

 

 

自分に自信がない

執着を手放す

彼に執着してしまう心理の
根っこにあるのは、
実は自分に対する自身のなさ
なんです!

執着しやすいタイプは
自分で自分を認められないから、

素敵な彼氏がいる私=価値のある私
彼が認めてくれる私=価値のある私

…という思考になりがち。

だから彼が自分を認めるための
唯一の存在になってしまい、
この世のすべてのような錯覚に
陥ってしまいます。

 

まずは自己肯定感を
高めるようにしましょう♡

 

執着するデメリット

続いては、
執着すると起こるデメリットを
私の過去の体験談と合わせて
ご紹介します^^

不安でいっぱいの恋愛に…

執着を手放す

執着してしまうと、
彼のちょっとした言動や態度で
すぐに不安になってしまいます。

 

どうでもいい人からの連絡なら
3日くらい返信が遅れても
気にならないのに、

大好きな彼からのメールが
半日返ってこないだけで
大パニック!!

「私、何かしたかな?」
「気に障ること言っちゃったかな?」
と不安でいっぱいに…。

さらに
「もしかして浮気…!?」
「私のことなんて始めから
 大事じゃないのかも…」

…なんてどんどん
被害妄想が拡大!!

彼に執着してしまうと
メール1つ、
ちょっとした行動1つで
すぐに不安になっていました…。

 

「彼しかいない!!」
と思いこんでいるから、

少しでも彼が自分から
離れていきそうになると
不安でいっぱいになっちゃうん
ですよね。

 

感情が爆発してしまう!

執着を手放す

執着していると…
被害妄想がどんどん膨らみます。

で、ある日突然、

「私のことなんてもう
好きじゃないんでしょ!!!」

「別れたいんでしょ!!」

と大爆発。

彼はなんのことか分からず、
混乱。

そんなやり取りを繰り返しては
自己嫌悪に陥り、

更に自分に自信をなくして

「私には価値がない…」
「彼なしでは生きていけない…」

と、執着心が強くなる…

そんな負のサイクル
繰り返していました。

 

幸せになれない

執着を手放す

残念ながら、
誰かに執着をしている間は
幸せになるのは難しいんです。

先ほど紹介したように、

彼と一緒にいる
その瞬間は幸せでも
それ以外の時間は不安でいっぱい。
感情も不安定に…。

その結果、
お互いが精神的に疲れ、
破局してしまうことが多いです。

運良く結婚できたとしても、
やっぱり24時間365日ずーっと
一緒にいるわけには行かず、
離れると不安。

結婚したら幸せな未来が
待ってる♡

…というわけではなく、
執着したままだと、
その後も辛い時間が
続いてしまいます……。

 

執着を手放す方法

執着する恋愛では
幸せになりづらいことは
わかったけど…

ではどうしたら執着を
手放すことができるのでしょうか?

続いては具体的な方法について
紹介していきますね♪

視野を広げる

執着を手放す

「彼しかいない!!」

という思考を少しずつ
手放していきましょう♡

オススメなのは
彼しかいない!と思っちゃう時に

「それって本当??」

と、自分に問いかけてみること。

少しだけ意識的に、
これまでの過去の成功体験を
思い出してみたり、
他の人の良いところに
目を向けてみたりしてください。

 

自分の本当の気持ちを大切にする

執着を手放す

「執着をやめなきゃ!!」

と、無理やり彼に
連絡をするのをやめたり、

自分の気持ちに蓋をして
新しいことに無理やり
目を向けようとするのは

実は逆効果だと
私は思っています。

執着してしまう原因の
根っこにあるのは
「自分を認められない気持ち」

だから、
自分の気持ちを否定したまま
いろんなことに取り組んでみても
根本的な解決にはなりません。

まずは自分が
どうして不安なのか?

何が辛いのか?

どうしたいのか?

なんでそう思うのか?

そんな風に、
自分で自分の気持ちに
しっかり寄り添ってあげてください♡

 

執着している自分を認める

執着を手放す

執着する自分を否定してしまうのも
自分を認められない気持ちを
より大きくしてしまいます。

恋をしていて
1%も執着をしない状態
を目指すのは、
もしかしたら難しいかもしれません。

だから、
まずは執着しちゃってる自分自身を
認めてあげてください♡

執着しちゃうんだね。

彼がいないと寂しいって
思っちゃうんだね。

こんな風にまずは
ありのままの状態を
自分が認めてあげます。

 

最初から100%克服を
目指さなくて大丈夫。

実際、私も今でも
執着してるな~と
思うことはあります。

はじめは、
また執着しちゃった…
全然ダメ…
と、自己否定をしては
苦しくなっていました。

でも…
私はもう手放せないんだ!笑
って諦めて、

そんな自分も認められるように
なってから

以前よりも執着が少なくなっている
自分に気がつくことができて、
なんだかとっても軽くなりました♡

 

自己肯定感を上げる方法は
コチラの記事も
読んでみてくださいね♪

「自己肯定感は低いままでOK!
そのままの自分で幸せになる方法」

 

執着を手放して幸せな恋愛をしよう♡

執着を手放す

執着をしてしまうと、
苦しい恋愛になってしまいがち。

まずは彼に求めてしまってる
自分を認めて、
自分の気持ちに目を向けて、
ありのままのあなたを
認めてあげましょう♡

そうすると少しずつ執着が
離れていって、
幸せな恋愛にシフトしていくことが
できるはずですよ♪

 

 

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