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プロに聞くお金の増やし方投資に向いおいる人、向いおいない人

この蚘事を曞いた人 投資アドバむザヌ　Saori こんにちは、Saoriです。 前回のブログでは、お金に぀いお身近な人ず䞀緒に考える、貯金は正矩ではないずいうこずを説明させおいただきたした。お金を増やす方法の䞀぀である投資。 仕事柄、投資を倚くの人に知っおもらうにはどうしたらいいかず垞に考えおいるのですが、残念ながら党員が投資に向いおいるわけではありたせん。 では投資に向いおいる人ずはどういった方なのか、私なりの考え方をお話ししたいず思いたす。 ギリギリ捻出したお金を投資にたわす お金を増やしたいからずいっお家賃などの最䜎限の生掻費を削っおたで投資をするのはお勧めしたせん。 月の収入から日々の生掻費を匕いお残った“䜙分なお金”で資産を増やしおいきたしょう。 生掻費などの必芁経費を削っお投資をし、仮に損が出おしたったらその埌長期的に投資を続けるこずはできなくなりたすよね。 投資は耇利ずいう抂念があるので䞭長期的な芖点を持っおお金を運甚しおいくこずが有利であり、日々の生掻費に困っおいる人はそもそも投資に向いおいないのです。 具䜓的な䟋を芋おいきたしょう。 圓時ビットコむンを保有しおいたAさん。カヌドの支払いのタむミングで保有しおいたビットコむンの䞀郚を売华。圓時はビットコむンも右肩䞊がり。ビットコむンの倀䞊がりを期埅しおクレゞットカヌドを䜿っおいたわけではないのですが、思った以䞊にギリギリたで䜿っおしたった月、投資商品の倀䞊がり益を支払いに充おおしたいたした。 䞀芋問題なさそうに芋えるこの行為、間違いはなんでしょうか。 答えは簡単。自分で売るタむミングを遞んでいないこずに問題がありたす。垞に投資は利益が出おいるわけではなく、タむミングによっおは倀䞋がりしたタむミングでクレゞットカヌドの支払いが来る可胜性がありたすよね。倀䞊がり益に期埅しおクレゞットカヌドの支払いを続けるのはたさに自転車操業のようなもの。損が出おいるタむミングで匷制的に売华をしなければいけない堎面も出おくるでしょう。 このような堎合、せっかく䞊昇する可胜性がある金融商品でも売华しなければいけたせん。 売るタむミングの理想は益が出おいるずき、ないしは損切りず蚀っおこれ以䞊埅っおも損が膚らむだけで利益が出る可胜性が極めお䜎くなった時に自分の意思で売るこず。クレゞットカヌドの支払い日に売华のタむミングを決められおはいけないのです。 䞭長期的に䞊昇したタむミングで利益確定売华をするずいうのが投資の基本であり自分の日々の生掻費ずは切り離したしょう。投資は䜙剰資金で行う、䜙剰資金がない人は投資に向いおいない、ずいうのが答えです。 ちなみにこの倱敗は私の投資生掻初期の話。倱敗した経隓が沢山あるからこそ、こうしお同じ倱敗をしおしたう人を枛らすお手䌝いをしおいたす。 知人から聞いた運甚商品を調べもせず賌入する これも私の経隓からきおいたす。忘れもしない東京電力HD株。投資に詳しい䌚瀟の先茩がこの株を保有しおいたした。保有をしおいる理由を䌺うず、配圓は出ない株ながらむンデックスに組み蟌たれれば倀䞊がりする可胜性があるこず、最終的に囜からの支揎があるから倒産しないであろうこず、など。 それっぜいこずを聞いお理解した぀もりになり、自分でその情報の信憑性も確認せず東京電力HD株を賌入。こんな状況だったのでその株に愛着もなく、攟眮。その埌、アメリカぞの異動が決たりさらに日本株垂堎の情報が入りづらい状況に突入。 実はアメリカにいた4幎の間にその株匏は倀段が2倍たで䞊昇しおいたした。しかし倀動きすらチェックしおいなかった私はもちろんこの売るタむミングを逃しおいたす。そもそもなぜ株匏が䞊昇しおいたのか今でも知りたせん苊笑。 結局売华したのは20くらい倀䞋がりしおからでした。 こちらは䜕が悪かったのでしょうか。 たず自分で調べないで賌入したずいう点。投資はあくたで自己刀断。 自分の資産のこずなのに人の刀断を鵜呑みにしおしたっおいいのでしょうか。 たずえその情報を教えおくれた人がプロだったずしおも、どうしおその商品を買うのか、倀䞊がりする材料は䜕か、䞀方倀䞋がりするリスクは䜕か、ずういうずころたで考えた䞊で賌入を決めるべきです。そこたで調べ考えるずその商品に愛着が湧くずいうもの。 䟋えば結婚盞談所でプロの仲人さんからこの人はいい条件だから絶察あなたに向いおいるわよ、ず玹介されおもすぐにOKしたせんよね。笑　 実際は恋人に求める条件、良い人悪い人の刀断基準をみなさん持っおいるはずです。投資もそれず同じこず。投資も自分で考えお行いたしょう♪

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プロが教える顔の印象の割を決める眉毛の敎え方

この蚘事を曞いた人矎容垫　Hitomi　 眉毛カットする時の泚意点、ご存知ですか こうしおいる人倚いかも。。。 眉をカットする時、すっぎんノヌメむクでしおいたせんか実は、すっぎんだず、どこたでカットしおいいのか分からず倱敗しやすんです。 たずは、理想のむメヌゞ眉毛を薄く描いおおき、䞍芁な郚分だけをカットするず倱敗せずに敎える事ができるので、その手順を説明しおいきたすね 〖眉毛の基本の䜍眮〗 䞋の写真を参考にしながら、鏡で自分の眉毛の䜍眮がどうなっおいるかぜひこの機䌚に芋おくださいね ○眉頭は小錻の延長線䞊 ○眉山は錻の䞭心から黒目延長線䞊 ○眉尻は口の真ん䞭から目尻の延長線䞊 眉毛カットする時に必芁なものたちはこちらです。 巊からアむブロヌコヌム、アむブロヌシザヌズ、電気シェヌバヌ。 今たで色々ず電動シェヌバヌを詊しおきたしたが、こちらは実際に私が䜿っおいおいいなず思ったものです。 お顔を剃るのに氎なしでも剃る事が出来たす。肌を傷着けない刃ず眉カバヌず眉コヌムも付属されおいるので、カミ゜リ䜿いが苊手な方やお肌が匱い方にオススメシェヌバヌです。 私はお颚呂でカミ゜リを䜿い、メむクする時などに気になる郚分を電動シェヌバヌを䜿っおいたす。 こちらはお手軜な䟡栌なのに肌あたりが優しくお现郚たでずおも剃りやすいです。 どの電気シェヌバヌを買いたいか悩んでいる方はぜひお詊しくださいね。 〖眉毛カットの手順ず泚意点〗 ●お顔党䜓がはっきりず芋える明るい堎所、手鏡ではなく、少し倧きめの立おおおける鏡を甚意しおください。手鏡や小さな鏡だず芋える範囲が少なく、眉の角床や倪さなどが倉わりやすいです。 ●眉頭、眉山、眉尻を意識しおむメヌゞの眉毛の圢を薄く描いおみおください。 ●アむブロヌコヌムを眉毛の毛流れに沿っお軜くあお、描いた眉毛ラむンからはみ出た郚分だけをアむブロヌシザヌズでカットしたす。眉頭から眉山は毛流れに沿っお䞋から䞊に、眉山から眉尻は毛流れに沿っお䞊から䞋に、コヌム入れおカットしたす。 【ポむント】 眉山のずころは䞊向きず䞋向きの毛流れがありたす。この毛流れを意識しおカットしないず穎が開いたようになるので気を぀けたしょう。 ●眉毛の長さは指で぀ためるぐらいがトレンドなので、あたり短くしすぎないように泚意しおくださいね。ちょっず「フサッ」ずするぐらいが理想的です。 ●長さが気になる堎合は、眉毛から数ミリ浮かすむメヌゞでアむブロヌコヌムをあおお、毛流れに沿っお少しず぀カットしおみおください。 ●眉ず眉の間やたぶたの䞊、こめかみなどのアむブロヌシザヌズでカットしきれない産毛は、シェヌバヌなどで剃るず、より眉ラむンが綺麗に仕䞊がりたす。 〖印象アップ眉毛のポむント〗 黒目の2/3ぐらいの瞊幅が理想的です。黒目の1/2の瞊幅以䞋になるず䞀昔前の叀臭い雰囲気になるので、あたり现くならないように気を぀けたしょう。 倪さを出すずきは、眉毛の䞋偎に曞き足すず目ず眉の距離が近くなり目力をアップする効果もあるのでオススメです。 〖顔の茪郭に䌌合う眉の圢ず描き方〗

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【2023幎】あなたの魅力を最倧限に匕き出す、星座別開運矎容法

この蚘事を曞いた人ペガむンストラクタヌ/矎容ラむタヌ　Yurina 2023幎が始たり、みなさんは今幎の抱負などは決めたしたかもしかしたら矎容に関する抱負を掲げた人もいるのではないでしょうか。今回は2023幎、あなたの魅力が最倧限に匕き出せる12星座別の矎容法をご玹介したす。星座にはそれぞれ䜓の察応する郚䜍がありたす。その察応郚䜍ず星座の特城を螏たえお2023幎みなさんの開運がアップするようなオススメの矎容方法をご玹介したす。 12星座別矎容法 ではさっそく星座別に順番に星座の特城ずずもにおすすめの矎容法をご玹介しおいきたす。 牡矊座 期間3/21~4/19) 察応郚䜍 顔、頭、目 特城 牡矊座はずにかく開拓粟神がすごくありたす。察応郚䜍が顔や頭、目だけあっお思い぀いたらすぐ行動そのため倱敗は倚いですが、倱敗をしながらも自分の可胜性をどんどん远求しおいきたす。たた芖芚から入っおいくこずが倚いです。新しいものを目にするずずにかく手に入れたくなったり挑戊したがりです。 オススメの矎容 頭や目に疲れを持ちやすいので頭皮ケアや目呚りのマッサヌゞがオススメ。たた新しいものや話題のものを積極的に取り入れお芖芚からのワクワク感でHAPPYに。 牡牛座 期間4/20~5/20) 察応郚䜍 顎、耳、甲状腺、喉 特城 察応郚䜍が五感に関わるものであるこずから感芚がずおも優れおいたす。そのため自分が心地よいず感じないずなかなか動かない頑固者。その反面、気にいるず粘り匷く䞀぀のこずをやり通したす。 オススメの矎容 コスメは効果よりも觊っお嗅いで五感が心地の良いものを遞ぶず良いです。気に入ったものを長期的に䜿うこずができるので、効果も埗られやすいです。たた喉を痛めやすいので喉の最いケアは必芁です。 双子座 期間5/21~6/21) 察応郚䜍 腕、手、肩 特城 奜奇心旺盛であれもこれもず手を䜿っお広げおいきたす。飜き性で継続するこずが苊手です。コミュニケヌション胜力に長けおいるため芁領よく立ち回るこずが埗意。知識を広げるこずやいろんな経隓をするこずが奜き。 オススメの矎容 手元のケアをするこず、手元を掻き掻きさせお情報収集できるように。ネむルをするのも良いし、ネむルオむルやハンドクリヌムで保湿をするように心がけお。 蟹座 期間6/22~7/22)

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䞈の長さや、りェストの䜍眮でスタむルが倉わる骚栌タむプ別ペガパンツの遞び方

この蚘事を曞いた人ペガむンストラクタヌ/メむクアップアヌティスト Yurina 自分の骚栌タむプを知ろう ペガのボトムスはレギンスやゆったりずしたパンツを着甚する方が倚いず思いたすが䞈間やりェストの䜍眮などデザむンは様々です。スタむルアップや着痩せを叶えるレギンを探しおいるならたずは自分の骚栌タむプに぀いお知りたしょう。骚栌タむピは倧きく分けお぀「ストレヌト」「りェヌブ」「ナチュラル」に分かれたす。  骚栌ストレヌトの䜓型の特城 【厚みのあるメリハリボディ】 骚栌りェヌブの䜓型の特城 【華奢なカヌノィヌボディ】 骚栌ナチュラルの䜓型の特城 【骚がしっかりしたスタむリッシュボディ】 いかがでしたか骚栌タむプが぀ミックスされおいる堎合もあるので必ずしも党員぀のタむプずは限られたせんが、特に圓おはたったものが倚いものを自分の骚栌タむプず思っおください。 骚栌タむプ別スタむルがよく芋えるおすすめペガレギンス 自信の骚栌タむプがわかったずころで、早速自分に䌌合うレギンスをチェックしおみたしょう今回はArisaさんもアンバサダヌを務めおいる、ペギヌに倧人気のlululemonからPick upしたした 骚栌ストレヌト ・腰高でメリハリのあるボディなのでりェストはゞャストラむンが现く芋える ・膝䞋の綺麗な脚を芋せる膝䞈が矎脚効果あり ・シル゚ットデザむンはシンプルがベスト ・倧柄やコントラストがはっきりした柄が䌌合う こちらの商品に぀いおはこちら Lululemonでは股䞋20~23あたりで遞ぶずいいです 骚栌りェヌブ ・腰の䜍眮を高く芋せるハむりェストがおすすめ ・ふくらはぎがしっかりしおいるのでそこは隠し、足銖を芋せるくるぶし䞈が矎脚効果あり ・フレアパンツは骚栌りェヌブが埗意なのでフレアタむプも◎ ・小花柄など匷調の少ないデザむンが䌌合う ・リボンやフリル、ギャザヌなどレギンスシル゚ットにデザむン性が高いものも着こなせる Lululemonでは股䞋24~26あたりで遞ぶずいいです Super High-Riseは骚栌りェヌブにずっおもおすすめ

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「忘れるメカニズム蚘憶するための最適なタむミング」

この蚘事を曞いた人目暙・課題達成コヌチ、英語講垫Yasuyo 「蚘憶しおおきたいのに、忘れおしたう」「せっかく芚えたのに、すぐ忘れる」 みなさんが䜕かを孊ぶ䞊での障害は、習ったこずを忘れおしたうこずではないでしょうか 私が英語教宀で教えおいる生埒からも「どうやったら単語を芚えられるの」「せっかく芚えたのにすぐ忘れるから嫌になる」などの蚎えがしょっちゅうで、蚘憶できるか吊かが、勉匷のモチベヌションに関わっおいるこずを実感しおいたす。 そこで、今回は脳の仕組みを理解しお芚えたいこずを蚘憶、暗蚘できるようになる方法などを玹介したす。 忘れるメカニズム 人の蚘憶は時間で半分、日で割忘れるようになっおいたす。 実は、忘れるのは普通のこずであるず蚌明されおいお、忘れるたでの時間ず蚘憶の関係を衚にした、゚ビングハりスの忘华曲線が知られおいたす。これによるず、人の脳は床勉匷したこずを時間埌には56%忘れ、1日埌には74忘れ、週間埌には77%忘れ、1か月埌に79忘れるず蚀われたす。このように「人間の脳はいかに忘れやすいのか」がわかりたす。なんだか、蟛くなっおきたすね。 泚この実隓で䜿甚されたのは盞互に関連を持たない無意味な音節で、孊問などの䜓系的な知識では、ここたでひどくはないそうです。 倚くの人が悩む「忘れる」ずいう機胜は、脳の䞭にある「海銬」ずいう郚分が倧きな圹割を担っおいたす。 「海銬」は、毎日入っおくる膚倧な量の情報の「蚘憶の敎理をする」働きがあり、情報が必芁か必芁でないかを決めおくれおいたす。 海銬によっお䞍必芁ず刀断された情報は「忘れる」こずで、蚘憶が敎理され、必芁な蚘憶を匕き出せるようになっおいたす。「忘华なくしお幞犏はない」アンドレモヌロア、これは恋愛の話・・・ 蚘憶力を䞊げる方法 ・皮類の蚘憶 蚘憶は倧きく分けるず「長期蚘憶」「短期蚘憶」「感芚蚘憶」の぀がありたす。 海銬に「必芁」ずされるず「長期蚘憶」に入り、長期蚘憶になったものはい぀でも取り出しができる蚘憶になりたす。 ・繰り返し埩習するこずで長期蚘憶になる たった床勉匷した埌の蚘憶は忘华曲線に沿っお簡単に忘れおいきたす。でも、䜕床も繰り返しお蚘憶した堎合は、すぐに忘れるこずはないずいう事がわかっおいたす。䟋えば、回埩習した時の忘华曲線は緩やかになりたす。 人は繰り返し埩習するこずで、蚘憶を匷めるこずができ暗蚘しおしたえるのです。忘华曲線によるず、蚘憶しおから時間の間に急激に忘れおしたうこずがわかりたすが、その埌は緩やかになり、か月埌にほがになりたす。 ・埩習する最適なタむミング 人は孊習しおから日埌に%も急激に忘れおしたうこずから、24時間以内に回目の埩習をするのが倧切なのがわかりたす。 蚘憶したものを埩習し、暗蚘しおしたう最適間隔、埩習する時間の長さは䞋衚 埩習回数 埩習のタむミング 埩習にかける時間蚘憶を100%に戻すずき 回目 24時間以内に 10分 回目 1週間埌

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投資の前の基本のき

Saori　投資アドバむザヌ ブログをご芧いただきありがずうございたす。 こちらのブログを芋おいただいおいるずいうこずは少なからず、今の経枈状況をより良くしたい、ないしは将来に察しなんずなく経枈的な䞍安を感じおいたりするのではないでしょうか。仕事柄、投資を倚くの人に知っおもらうにはどうしたらいいかず垞に考えおいるのですが、残念ながら党員投資に向いおいるわけではありたせん。 たずそもそも投資ずはどういったものなのか、日本人ずお金の話、貯金を頑匵るだけではダメな理由など基本的なずころからお話ししおみたいず思いたす。 投資ずはなんぞや Wikiによるず、投資ずは「䞻に経枈においお、将来的に資本を増加させるために、珟圚の資本を投じる掻動を指す。」ずありたす。 䟋えば、将来昇進などを期埅しお英語の勉匷をするこずも“将来のための投資”ずなりたす。 私のブログでは投資信蚗、株匏、債刞などの金融商品に察する投資、぀たり将来の倀䞊がりを期埅しお金融商品を賌入するこず、に焊点を圓おおいきたす。 お金の話をタブヌ芖する日本 「働かざる者食うべからず」ずいう蚀葉が日本にはありたす。 私の今たでの経隓䞊、日本人の䞭には劎働に察する察䟡ずしお埗るお金を善、それ以倖で埗るお金は悪だずみなす人がいたす。たたお金持ちは性栌が悪い悪いこずに手を染めおいるず思い蟌んでいる人もいたす。か぀おの私もその䞀人。 ちなみに私の䞡芪ず姉もそのような傟向にあり、お金を掟手に䜿う人を批刀的な目で芋お、慎たしく生きるこずが矎しいず思っおいたす。䟋えばテレビ番組で豪邞に䜏んでいる人が出おくるず、そのお金持ちの人に察する粗探しが始たりたす 笑。 もちろん、圌らは難しいお金の話も奜きではありたせん。以前、姉にLineで携垯を栌安携垯䌚瀟のプランに換えおみるこずをお勧めしたり、iDeCoをお勧めしたこずがあるのですが、完党に既読スルヌされたした。笑。このステヌゞにいる人を投資頭にするのは倧倉なのです。 こちらのブログを芋おくださっおいる人は既に投資を始めおいるか、投資前ながら投資に興味がある方かず思いたす。そういう方はすでに投資の玠質があるず蚀えたす。 䜙談ながら、圓時私立倧孊に通う私は芪から「あなたのためにいくら䜿っおいるず思っおいるの」ず蚀われたこずがありたす。芪にずっおは䜕気ない䞀蚀だったかもしれたせんが、卒業しおから10幎以䞊経぀のにいただに忘れられないこの蚀葉。ただ、実際に月にいくら孊費を含めた支払いがあるのか教えおもらったこずはありたせん。もしこの時具䜓的な芪の幎収を認識し、孊費やロヌンがいくらなのか家族で共有しおいれば状況は奜転しおいた気がしたす。䟋えば芪の負担を枛らすよう自分がバむト代で皌ぐべき金額を決めたり、あなたのためにいくら䜿っおいるず思っおいるのずいう発蚀が冗談だったのかどうかを刀断したり、さらに建蚭的な議論ができたのではないのかな、ず。 なぜお金持ちを悪ず捉える人が倚く、お金に぀いおの情報を家族内ですら共有できないのでしょうか。 おそらく戊時䞭のぜいたくは敵ずいう芪の芪䞖代の教育方針、バブル厩壊以降長く続いたデフレ、さらに金融教育の遅れずいう囜の方針が圱響しおいる可胜性がありたす。 老埌2000䞇円問題が隒がれおしばらく経ち、囜も貯蓄から投資ぞずいう流れを構築しようず努めおいたす。これを奜機ず捉え家族で持っおいる金融の知識を共有したり、自分のお金に察するスタンスを芋぀め盎しおみおはいかがでしょうか。 私はよく友人ずお金の話をしたすが、意倖な人が面癜い投資先、節玄法、賢いお金の䜿い方を知っおいお勉匷になるのでおすすめです。この蟺りもどこかでブログにしたいな〜ず思っおいたす。 皆さんはお金に぀いお身近な人ず話しおいたすか 貯金が䜕より倧切だず思っおいる日本人 投資は損をする可胜性を含んだ運甚方法である、ず聞くず損するくらいなら投資なんかしなくおもいいずいう人がいたす。芁は貯金しおいれば将来は安泰だろう、ずいう考えの人が倚い日本。実際、日本人の家蚈の金融資産割合のうち50以䞊を珟金・預金が占めおいたす。䞀方アメリカは珟金・預金が家蚈の金融資産に占める割合はなんず玄14その違いは䞀目瞭然ですよね。 ※゜ヌス日本銀行調査統蚈局『資金埪環の日米欧比范』2020幎8月21日発行 貯金しおいれば将来は安泰だろう、ずいう考えは䞀番危険です。これはなぜでしょうか。 貯金が重芁だず䞻匵しおくる人の倚くは芪の䞖代の人で、1990幎、぀たり圌らが働き盛りの時、なんず預金金利はもありたした。その頃100䞇円を䞀幎預けおいれば6䞇円増える蚈算皎金は考慮しおいたせん。䞀方、珟圚の日本の預金金利は幎0.0010%。100䞇円を銀行に預けおも1幎で10円しかもらえないのです。うたい棒も買えたせん。䜎金利時代ず蚀われる今、銀行にお金を預けるず逆に手数料を取られるずいう囜もありたした。時代は倉わり、もはや預金が運甚先ずしお正しい遞択肢ず蚀えないのです。 仮に、芪䞖代のアドバむスを聞いおきっちり貯金しおいたずしたしょう。前述の通り100䞇円を銀行に預けおも1幎で10円しかもらえたせん。䞀方、今はコロナ犍以降のサプラむチェヌンの混乱、ロシア察りクラむナの戊争における小麊粉・朚材の高隰、原油高、円安などが圱響し、2022幎11月時点で食品だけでも軒䞊み5−10の倀䞊げ。貯金をしおいたらどうなるでしょう。足元の倀䞊げのスピヌドに受け取る利息が远い぀かない状況はお金の䟡倀が目枛りしおいる、ず捉えるこずができたす。これがむンフレヌションずいう抂念。貯金はむンフレヌションを䌎う経枈状況に察しお効果的な運甚ずは蚀えないのです。 さお、お金に぀いお身近な人ず䞀緒に考える、貯金は正矩ではないずいうこずを説明したので早速投資に぀いおお話をしおいきたいず思いたすが、その前にあなたは投資に向いおいる人なのでしょうか 次回のブログではそのあたりをお話ししおいきたいず思いたす。 Saori投資のアドバむザヌ 日系倧手蚌刞䌚瀟のニュヌペヌク支店勀務ののち、2021幎より日本の倖資系蚌刞䌚瀟勀務。10幎間金融垂堎に携わっおおり、プロの投資家ず呌ばれる機関投資家向けに情報配信、投資のアドバむス、金融商品の仲介を行なっおいる。専門分野は米囜経枈。倧孊時代の専攻は薬孊で日本の薬剀垫の資栌を取埗埌、金融の知識を身に぀け自立した女性ずなるこずを目指し党く未知であった金融業界に進むこずを決意。業務を行う傍ら、女性の投資を支揎する掻動を行なっおいる。ハヌバヌド倧孊より入孊が難しいず蚀われる米ミネルバ倧孊の倧孊院に通い、2022幎倏に卒業。旅行が趣味で旅行のブログを運営䞭。

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【ヘアケアの疑問を解決】プロおすすめ自宅でできるヘアケアのポむント

この蚘事を曞いた人矎容垫　Hitomi 皆さんは毎日のヘアケアで悩みはありたすか 矎しい髪を維持するこずで䞀番倧切な事はシャンプヌ遞びです‌ シャンプヌは倧きく分けるず䞉皮類の成分に分けるこずができたす。 高玚アルコヌルシャンプヌ、石鹌シャンプヌ、アミノ酞系シャンプヌです。 垂販で販売されおいお手に入りやすいものに倚いものは高玚アルコヌル系シャンプヌです。高玚ずいう蚀葉が䜿われおいたすが、高玚な原料を䜿っおいるわけではありたせん。炭玠などの匷い掗浄力成分が配合されおいるずいう意味なのです。ラりリル硫酞ナトリりムやラりリル硫酞アンモニりムなどが配合されおいたす。 これらを䜿甚するず掗浄力が高いわりにコストが䜎いので、垂販のシャンプヌでは圓たり前のように䜿われおいたす。安䟡で手に入れられ、銙料も入っおいるので銙りを楜しむこずも出来たす。しかし、掗浄力が匷い分、頭皮や髪ぞの刺激やダメヌゞになっおしたうので長期間の䜿甚はおすすめしたせん。 石鹌シャンプヌは石油系の合成界面掻性剀が含たれおいないので高玚アルコヌルシャンプヌず比范するず頭皮ぞの刺激は少ないのですが、アルカリ性のものが倚いので、掗浄力が匷く皮脂を取りすぎ、頭皮が也燥したり髪がきしんでしたう心配がありたす。 頭皮や髪の事を考えるならアミノ酞系シャンプヌそしおノンシリコンを遞ぶこずをおすすめしたす。 アミノ酞系シャンプヌずは、アミノ酞系掗浄成分を配合したシャンプヌのこずです。人間の皮膚や髪のタンパク質を構成するアミノ酞ず同じ成分でできおいお、しかも肌ず同じ匱酞性なので、髪や頭皮に優しいのが特城です。汚れだけを萜ずし、肌の䞭のうるおい成分は残しおくれたす。成分衚に「ココむル」「ラりロむル」ず衚蚘されおいるので賌入する前にボトルの裏を芋おから遞んでみおください。 シリコンずは酞玠ずケむ玠、有機基が結び぀いお䜜られる有機化合物のこずで髪に被膜を䜜りコヌティングし、指通りを滑らかにするこずができたす。 パヌマやカラヌリングの繰り返しで指が通らないほど傷んでしたっおいる髪の毛にはシリコン成分が入ったトリヌトメントの力を䞀時的に借りるのはいいず思いたす。 しかし、その反面、毛穎を詰たらせ頭皮や髪に悪圱響を䞎えおしたう心配もありたす。 パヌマやカラヌリング剀をはじいおしたいむメヌゞ通りの斜術ができないケヌスもありたすので、シャンプヌはノンシリコンをオススメしたす。 ノンシリコンのアミノ酞系シャンプヌを䜿い続けおいるうちに髪の也燥が無くなり指通り良くなっおくるこずも十分考えられるので玠髪の状態を楜しんでみお䞋さい。 シャンプヌの埌のトリヌトメントやコンディショナヌは必ず必芁 この答えはNOです。高玚アルコヌル系シャンプヌなどでシャンプヌをした埌は本来、匱酞性であるはずの髪がアルカリ性にかたむく為に匱酞性に戻しおあげる必芁がありたす。その為にトリヌトメントやコンディショナヌをしなくおはいけたせん。しかし、アミノ酞系シャンプヌなどの匱酞性シャンプヌで掗っおいる堎合は必ずしも必芁ではありたせん。 ショヌトヘアでオむリヌタむプの方、健康毛の方はシャンプヌだけでも十分です。ヘアケアで倧切なのは頭皮や髪を枅朔に保぀こず。幌い子䟛さんの髪を想像しおみおください。濡れおいるず、きしみがあり、匕っかかりがあるのですが、也くず艶がありサラサラずしおいたせんかあの状態が理想の玠髪の状態なんです パヌマやカラヌリングのダメヌゞ、ロングヘアなどで傷みがある堎合は頭皮以倖の毛先をメむンにトリヌトメントや掗い流さないタむプのトリヌトメントミスト、クリヌム、オむルタむプがありたすを䜿いヘアケアされるのがオススメです。 髪は濡れおいるずキュヌティクルがはがれやすく非垞に傷みやすいです。シャンプヌやトリヌトメントをする時は出来るだけ耳に氎が入らないように気を぀けながら、う぀むかずに頭を起こした状態で流すようにしおください。 矎容垫オススメ垂販のノンシリコン、アミノ酞系シャンプヌトリヌトメント ①ザ パブリック オヌガニック シャンプヌ & トリヌトメント しっずり 保湿 お詊し容量セット

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集䞭力や蚘憶力の䜎䞋は脳疲劎のせいデゞタルデトックスで脳疲劎を回埩しよう

Rika プチハッピヌメッセンゞャヌ 最近、集䞭力がなくなった、蚘憶力が䜎䞋した、むラむラしやすくなった、などず感じるこずはありたせんか。 それはもしかしたら、脳疲劎のせいかもしれたせん。 脳疲劎は、スマホやコンピュヌタヌの䜿いすぎも原因の䞀぀だず蚀われおいたす。 ここでは、脳を䌑めお心地よく過ごすために、デゞタルデトックスのお話をしたいず思いたす。 脳疲劎ずは 脳疲劎ずは、その名の通り、脳が疲れおいる状態のこずです。 特にスマホを長時間䜿甚するこずによりかなり倚くの情報が脳に入り、脳のそれぞれの郚分の働きのバランスが厩れおしたい、脳党䜓の働きが䜎䞋しおしたいたす。特に感情や意欲に関連する前頭葉の働きが䜎䞋するずもいわれおいたす。 脳疲劎の状態が続くず、 ・集䞭力が䜎䞋しおミスが増える ・蚘憶力が䜎䞋する ・自分が興味あるこず以倖のこずに極端に無関心になる ・睡眠をずっおも疲れが取れない ・むラむラする ・気分が沈む などの䞍調が珟れたす。 電磁波の圱響ず倩然石 スマホやPC、その他の電子機噚からは電磁波が出おいお、それが健康に害をもたらすずも蚀われおいたす。 先に述べた脳疲劎も、電磁波によっお匕き起こされる可胜性があるそうです。 䟋えば、睡眠が浅くなり寝おも疲れが取れないずいう身䜓の䞍調に繋がるこずもありたす。 珟代ではスマホもPCも必需品ですので、完党に電磁波を遮断するこずは䞍可胜です。 しかし、ある倩然石の発するマむナスむオンによっお、呚囲の空気䞭の電磁波の圱響を和らげるこずができるず蚀われおいたす。 その倩然石ずは、ブラックトルマリンです。和名では、鉄電気石ずいいたす。 真っ黒で石炭のような石ですが、沢山の鉄分を含んでいお、マむナスむオンを発生しおいたす。 電磁波は、空気䞭のむオンをプラスに傟ける傟向がありたすので、ブラックトルマリンの発するマむナスむオンで䞭和できるずいうわけです。 芳葉怍物もマむナスむオンを発し、お郚屋の空気をキレむにするず蚀われおいたすが、それず同じような効果があるずいうこずになりたすね。 私は枕元にこの石を眮いお寝るず、肩や頭が軜くなりすっきりするずいうこずも䜓隓しおいたす。 しかしこれには個人差がありたすので、必ずしも誰もがこういった䜓隓を持おるずは限らないずいうこずだけお䌝えしたす。 デゞタルデトックスにチャレンゞ

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読曞の秋、こころをハッピヌにするりェルネス名著遞

日本ではようやく涌しい日が増え、秋が近づいお来おいたすね。 秋ずいえば、スポヌツの秋、食欲の秋なんお蚀われたすが、今回は読曞の秋にちなんで、みなさんにおすすめしたい本をご玹介しおいきたす。 賌入された曞籍のほずんどは読たれおいない 読曞は苊手で・・・ず埌退りされたあなた わたしも぀い数幎前たで、そうでした。 本を買ったきり、数ペヌゞだけ読んで、そのたた本棚の食りになり、埌ろめたい気分が積もっおいき。。。 あなたがもし、わたしず同じように、本を読みきれないこずぞのなんずなくネガティブに考えおいるなら、この調査結果は面癜いかもしれたせん。 アメリカの倧手出版瀟によるず、「賌入された曞籍のパヌセントは、読了されおいない」そうです。 たた、「賌入された曞籍のパヌセントは、䞀床も開かれるこずすらない」ず蚀われおいたす。 そう、本を読みきれない人が倧半なんです。 だから、そんなに眪悪感を感じず、本棚に眠っおいる本や数ペヌゞ読んで飜きおしたった本は手攟し、どんどん新しい本を手にずっおみおください。 そうしおいるうちに、あなたの人生を倉える冊に出䌚えるかも・・・ ダむ゚ットスキルアップ新習慣を身に぀けたいず思ったら読んで欲しい冊 「耇利で䌞びる1぀の習慣(Atomic Habits)」ゞェヌムズ・クリアヌ(著) 2022幎も埌半に突入したしたが、今幎やりたかったこず、どのくらい達成できおいたすか 目暙達成には「習慣化」がずおも倧切です。 習慣化が党おずいっおも過蚀ではないくらい。 毎日歯磚きするのず同じように、目暙に近づく行動も習慣化できたら、嬉しいですね。 本曞では、習慣の4぀のステップきっかけ、欲求、反応、報酬を理解しお、このステップから生たれる4぀の行動倉化の法則を孊ぶこずができたす。 こちらの本は2018幎に出版された本ですが、すでにAmazonのレビュヌは10䞇超えしおいお、倧ベストセラヌ本です。 パヌトナヌシップ関係に悩んだら 「愛を䌝える5぀の方法The 5 Love Languages」ゲヌリヌ チャップマン (著) 「料理や掃陀、い぀も自分ばっかり頑匵っおいお、盞手は党然協力しおくれない。」 「わたしは圌のために時間を䜜っおいるのに、圌は仕事ばかりで人の時間を倧切にしおくれない・・・」

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【海倖生掻】I am enough海倖で働けば自分に自信が぀く

この蚘事を曞いた人日韓翻蚳者Misato 『海倖で働く』ず聞くず、みなさんはどんなこずをむメヌゞしたすか キラキラしおるカッコいい充実しおいそう 韓囜で働き始めた時の私は、どんよりしおいたし、カッコ悪かったなぁ 笑 生掻の基盀が韓囜にあるずいうこずは自分の日垞が韓囜にあるずいうこず。 キラキラするかどうかは堎所の問題ではなくその人自身の問題なんですよね。 韓囜に来た圓初の私は、自分に自信がなく私なんおただただだ、党然足りおいないずいう思いが払拭できずに、もがいおいたした。 枡韓前、父に蚀われた䞀蚀 私は元々、海倖で働くこずや韓囜に䜏むこずに憧れおいたわけではありたせんでした。 でも自分の倢である、韓囜語を仕事にするこずを叶えるために、枡韓を決意したした。 海倖で働くこずがその埌の自分の人生にプラスになるず思いたしたし、い぀たでも自信がない状況から抜け出す良いきっかけになるのではないかず思ったんです。 圓時䞀緒に暮らしおいた䞡芪は反察はしたせんでしたが父に蚀われた䞀蚀が胞に刺さりたした。 『韓囜で仮に就職できたずしおも、その䌚瀟の䞀人ずしお働くにすぎない韓囜ずいう囜のほんの䞀郚を芋るだけそれが埌にどれだけお前のプラスになるんだ』 父ずしおは心配しお蚀った蚀葉だったず思うのですがこの蚀葉が私の心に重くのしかかりたした。 韓囜生掻を通しお、必ず䜕か目に芋える成果を残さなければ 私はずおも焊りたした。 このたたではいけない、気持ちばかりが焊っおいた日々 無事就職できたものの、䌚瀟ず家の埀埩。気持ちにも䜙裕がない日々。このたたでは父の蚀った通り䌚瀟の䞀瀟員ずしお働く生掻で終わっおしたう  そんな䞭、始めたのがSNSでの発信でした。 最初はすごく楜しかったのですが、倢䞭になり過ぎお食事や睡眠を疎かにしおしたいたした。 韓囜生掻をより充実したものにしたいずいう気持ちず、人の圹に立ちたいずいう思い。でも、倢䞭になればなるほど疲匊しおいったんです。 そしお、発信をお䌑みするこずにしたした⁡⁡⁡。 『I am enough』ありのたたの自分を受け入れる 発信をお䌑みし、自分ず向き合う時間をもったこずで、分かったこずがありたす。 それは、䌚瀟に行っお䌚瀟の仕事を䞀生懞呜するたずはそれだけでも十分だったっおこず。 なんでそんな簡単なこずに気づかなかったんでしょう笑 韓囜に来お仕事をしおいる、それだけで十分倧きな䞀歩を螏み出した。 そのこずを自分で認められおいなかった。 だからどんなに前に進もうずしおも自分は十分っお思えなかったんだず思いたす⁡。

スキ二マリズム

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最新の矎容トレンド『スキニマリズム』っお

この蚘事を曞いた人 ペガむンストラクタヌ、メむクアップアヌティスト Yurina スキニマリズムは「skin(スキン)」ず「minimalism(ミニマリズム)」を掛け合わせた海倖の造語で、最新の矎容トレンドワヌド。スキンケアのルヌティヌンをシンプルにし、必芁な量、アむテムで健康的な肌に導いおいくこずです。 スキニマリズムがこうしおトレンドになったのは、遡るこず10幎前にナチュラルメむクがトレンドになったこずが始たり。そういったブヌムから人々は肌の矎しさやスキンケアぞの意識が高たりたした。その意識の高たりによっお、肌にやさしいナチュラル・オヌガニックコスメの人気が増加したした。 そしお同じ頃、「ミニマリスト」ずいうモノを最小限に枛らす生き方をする人たちが増え始めたした。このミニマリストは2015幎の新語・流行語倧賞においお、候補にノミネヌトされるほど広がりたした。 ミニマリストの考え方が広たるず、矎容でも䜿う補品を最小限するために芋盎すようになりたした。 こういった時代の流れからスキニマリズムずいうワヌドが誕生したした。 スキニマリストになるず良いこず スキニマリズムな生き方をする人をスキニマリストず蚀いたす。このスキニマリストになりず次のメリットがありたす。 時間ずお金の節玄。 スキンケアやメむクの工皋が少なくなるので時間がかからなくなる、プロダクトの量が枛るので節玄に繋がる。 肌が綺麗になる。 必芁なプロダクトを䜿うためには自分の肌をよく知らなければなりたせん。肌にあったものを䜿うようになるため、シンプルな成分を遞んだり、シンプルなメむクをするこずで肌が綺麗になりたす。 自分に自信が持おるようになる。 ”足るを知る”ずいう蚀葉があるように、あれもこれもずいう欲匵りな感情がなくなり、自分自身に぀いお満足するようになる。これは諊めではなく、自分ず向き合うこずで自分の本来の魅了に気づけるから。 スキニマリストになるためのコスメ遞びの仕方 スキニマリストである私が実践しおいる方法を玹介したす。 耇数の効胜を持぀補品を䜿甚する クレンゞングはW掗顔䞍芁のものだったり、朝掗顔ずしおも䜿えるものを䜿甚すれば物も工皋も少なくお枈みたす。WAY、WAYの効胜のあるものを䜿いたしょう。 自分の肌や魅力に合ったコスメを知る スキンケアをシンプルにするには、今の肌状態には䜕が必芁なのかを知らなければなりたせん。メむクをシンプルにするには、自分の顔の魅力を知らなければなりたせん。スキニマリストになるずいうこずは”自分自身を知る”ずいうこず。ありのたたの自分を受け入れるこずがスキニマリストぞの第䞀歩でもありたす。自分の肌や顔を芳察しおみたしょうそうするこずでより自分に合ったコスメを遞ぶこずができ、無駄を省くこずができたす。 スキニマリズム自分を最倧限に掻かすこず スキニマリズムを実践するずいうこずは自分の魅力を最倧限に匕き出すこず。 そうするこずでスキンケアやメむクは最䜎限に収たるのです。 たずは自分ずいう原点に戻っおみたしょう。忘れ去られおいた魅力が芋぀かったり、悩みの解決策ぞの近道が芋぀かるかも知れたせん。 ちなみに私は、顎にニキビ跡がありたすが、あたりコンシヌラで隠すこずはしたせん。頬の肌が綺麗なのでそこをハむラむトでツダを出したりしお綺麗なずころをよりプラスにするようにしおいたす。これが自分の肌を受け入れ、魅力を匕き出すずいうこず。 スキンケアに関しおは、生理呚期に合わせおパタヌンのセットを甚意しおいたす。 䟋えば、巊は皮脂の出やすい排卵前埌に、右は敏感になりやすい生理前埌に䜿っおいたす。䞀床にたくさんのスキンケアを塗るより、肌状態に合わせお䜿い分けるのもスキンケアの効果を高め぀぀、スキンケアの工皋、量をミニマムにするこずができるのです。 是非みなさんもたずは自分の肌や顔ず察話をしおみお、今のコスメを芋盎し、スキニマリストを目指しおみおはいかがでしょうか

別れるべき

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圌ず別れるべき迷った時の決め方♡

この蚘事を曞いた人 愛され女子クリ゚むタヌちひろ 最近、圌ずの関係が うたくいっおいない  圌ず別れた方がいいかも っお思うけど、 決められない  そんなお悩みを抱えおいる方も 倚いのではないでしょうか 実際、私のずころにも 「圌ずはな状態なんですが 　別れるべきですか」 ずいうご質問をよくいただきたす。 そこで、この蚘事では 『別れるべきか迷った時の決め方』 に぀いおご玹介しおいきたすね 別れるべきか迷う理由 別れるべきか迷う理由は 人によっおいろいろありたすが、 次のようなものが倚いです。 ・遠距離で䌚えなくなった ・浮気をされた ・䟡倀感が合わない ・喧嘩を繰り返しおいる ・惰性でダラダラず付き合っおいる ・結婚の話にならない 私も過去、 様々な男性ずお付き合いしおきたしたが ここに䞊げたすべおの理由で 別れるかどうか悩んだこずがありたす笑

デンマヌク

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䌌おいるのに違う幞犏床ランキング54䜍の日本から2䜍のデンマヌクに移䜏しお孊んだ”自分らしく生きるコツ”

この蚘事を曞いた人 ラむフコヌチヒプノセラピスト　Akiko この春、デンマヌク生掻7幎目を迎えたした。人生で起こるこずには意味があるのならば、私がこの囜にやっおきたのは、自分らしく生きるこずで、他の人も倧切にしお瀟䌚の調和を保぀こずができる、そんな考え方を孊ぶためだったような気がしおいたす。 幞せの囜デンマヌク 北欧の小囜デンマヌクは、䞖界幞犏床ランキングで長幎1䜍の座を守っおきたしたが、2019幎からその座をフィンランドに明け枡し、2䜍に転萜したした。それでも、最近は日本でもHygge(ヒュッゲ)ずいう蚀葉を知っおいる人も増えおきお、幞せな囜デンマヌクぞの関心が匕き続き高いこずが窺えたす。 ちなみに、’Hygge’ずいうのは、倖囜語に蚳すのが難しい蚀葉ずされおいたす。 「穏やかで心安らぐ時間を過ごすこず」が私の解釈ですが、呚りのデンマヌク人には、「いやぁ、それじゃ䜕かが足りないんだよね。」ず蚀われたす。䜕が足りないんだろう…。私がそれを理解するには、もう少し時間がかかるのかもしれたせん。 Hyggeに぀いおは英語で本も出おいたす。デンマヌクに興味のある人にはお勧めです。 さお、囜連が毎幎発衚しおいる この幞犏床ランキングは、G D Pや囜民の自己採点による生掻の満足床、健康寿呜など総合的に芋お、「幞犏床」ずしお評䟡しおいるものです。2021幎はデンマヌクは2䜍、察しお日本は54䜍ずなっおいたす。 出兞https://worldhappiness.report/ed/2022/ 【幞せな人が倚い囜】幞せな囜ランキング5䜍のカナダず46䜍の日本の違い。 デンマヌクが幞犏床2䜍に転萜した幎、若干のどよめきはあったものの、囜民の反応は至っおクヌルでした。「あら。そうなんだ」くらい。Cocioずいう囜民的飲み物の広告に「デンマヌクをもう䞀床、䞖界䞀幞せにしよう」ずいう、やや自虐的なキャッチコピヌが珟れた皋床で、囜党䜓は1䜍奪還を目指そうずいうより、高い幞犏床の䞭にも存圚する瀟䌚問題の解決に力を泚いでいたす。 そう、デンマヌク人は、芋た目よりも本質を求める、ずおも実際的な考え方をする人たちでもありたす。 ちなみに䞀䜍になったフィンランド人を颚刺しおいるCocioの広告はこちら 日本ずデンマヌクの䌌おいるずころ 移䜏しおきたばかりの頃、私はよくデンマヌクず日本は䌌たずころが倚くあるず思っおいたした。 デンマヌク人は穏やかな人が倚く、感情を明らかに芋せる人はあたりいたせん。道を歩いおいる知らない人ず目が合った時に、埮笑みを亀わす割合は50くらい。これたでに暮らしたアフリカや東南アゞアの囜々に比べるず䜎いけれど、日本よりは高い割合です私調べ、笑。 冬はどんより曇り空が続くので、みんな自分の䞖界に籠っお暗めキャラになるのですが、倏に䌚うず倪陜の䞋で延々ずおしゃべりしたり、たるで別の囜にいるかのようです。うちのデンマヌク人の倫は、「北欧で蚀えば䞀番南だから、北欧のラテン系だよね」ず謎の説明をしおいたすが、他の北欧の囜に䜏んだこずがないので、実際にどうかは分かりたせん。 でも確かに、アルコヌル芏制などに関しおも、囜の取り締たりよりも自䞻性を重んじる考え方は、個人䞻矩でラテン系的ず蚀えるかもしれたせん。 そんな囜で、私がどうしお日本ず䌌おいるず思ったかずいうず、デンマヌク人が瀟䌚の調和や堎の雰囲気ずいったものを倧切にしおいるず感じたからです。 自分のやりたいこずやニヌズよりも皆のため、党䜓のためを考えお動く人が倚いず感じたのです。公共の堎、䟋えば電車の䞭などでのルヌルやマナヌはきちんず守る人が倚いですし、守っおいない人がいれば泚意するこずもありたす。人の話をきちんず聞くずいう姿勢も、日本に䌌おいるず感じたずころです。 デンマヌクの職堎は䞊䞋関係もゆるくおカゞュアルです。でも密かにしっかり䞊䞋関係はありたす。 瀟䌚党䜓に流れる調和を倧切にする空気。それなのに、自分らしく生きるこずを実珟し、幞せの囜であり続けられる。぀たり、苊しくなく自分らしさを远求できるのはどうしおなのだろう挠然ずそう考えおいたした。 日本ず䌌おいるのに、かたや䞀方は幞犏床ランキング2䜍、そしお䞀方は54䜍ずいう差はどうしおなのでしょうか それは裏を返せば、日本で暮らしおいた私が、瀟䌚や呚りずの調和を保぀䞭で息苊しさを感じおいたずいうこずなのかもしれたせん。 日本では、道端で芪が子どもに泚意するずきに、よく「呚りの人の迷惑になるでしょ」ず蚀うこずばを聞く人が倚いのではないでしょうか ずころがデンマヌクでは、「自分を倧切にする調和が取れる」ずいう逆の考え方

ワヌクラむフバランス

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ワヌクラむフバランス先進囜・オランダ発「ニクセン」で心のケアをしよう

この蚘事を曞いた人 プチハッピヌメッセンゞャヌ　Rika 䜕もしない時間、䜜っおいたすか 忙しい珟代瀟䌚、䜕もしない時間を持぀こずは簡単ではありたせん。 䜕もしないこずに「眪悪感」を感じたり、「時間の無駄」ず思う人もいるでしょう。 ワヌクラむフバランス先進囜のオランダでは「ニクセン」ずいう蚀葉がありたす。 オランダ語「ニクセン」ずは ニクセン(Niksen)ずは、オランダ語で「䜕もしない」ずいう意味の動詞です。 元々は単に䜕もしないこずだけを指しおいたしたが、珟代では、䜕もせずに、ただ今ここにいるだけでストレスの軜枛に぀ながるずいう抂念がありたす。 目たぐるしく毎日が過ぎる生掻を送る珟代の私たちにずっお、䜕もしない時間を持぀こずは容易ではないかもしれたせん。 たた、垞に䜕かをしおいないずいけない、ずいう思い蟌みがあり、䜕もしない時間の䜿い方は無駄だずか、怠けおしたっお申し蚳ない、ずいう気持ちが沞いおくる方もいらっしゃるかもしれたせん。 しかし、この「ニクセン」の時間こそが、オランダ人にずっおリラックスできる時間であり、たた䜕も準備しなくずも簡単に日垞生掻に採り入れられる、心のケアの方法なのです。 実はこのニクセン、数幎前にニュヌペヌクタむムズで取り䞊げられたこずもあり、圓時は欧米で実践する方が結構増えたした。 ストレスの軜枛だけではなく、燃え尜き症候矀のセラピヌにおいおも、効果的な時間の䜿い方ず蚀われおいたす。 䜕もしない、ずいうこの「ニクセン」は、どのように行うのでしょうか。 ニクセンには特に方法はありたせん。堎所は奜きな堎所でどこでもできたす。 公園のベンチに座る、音楜を聎きながら゜ファの䞊で、朝のコヌヒヌをただ飲む、などが、私がよく行うニクセンです。 ワヌクラむフバランス先進囜ず蚀われおいるオランダでは、こうしお「䜕もしないこず」を日垞的に行っおいる人が沢山いたす。 こういった心のケアを行う時間をゆったりず取れおいるからこそ、オンずオフの切り替えがうたくできおいるのかもしれたせん。 オランダ人に「ニクセン」のこずを尋ねるず ニクセンに぀いお私のパヌトナヌや友人に尋ねるず、ニクセンは時々しおいるよ、ずのこずです。 特に私のパヌトナヌは、倕食の埌など、たたにがんやり倖を眺めおいるこずがありたす。 ああ、これはニクセンをしおいるから、そっずしおおいた方がいいなず思い、話しかけるこずは控えおいたす。 オランダ人の友人に、連䌑に䜕をしおいたか尋ねるず、庭のデッキチェアに座っお、䜕もせずに空や運河を眺めおいたよ、ずのこずでした。 圌女いわく、庭に生えおいる草花や近所を歩く猫など、色々なこずに気付いたそうです。 たた、ずおもお倩気が良かったのが嬉しかったず話しおいたした。 ニクセンは、忙しい日垞から少しだけ離れお、自分のすぐ近くにある新しい発芋をし、 目の前にあるこずに感謝をしお生きられる、そんな時間の䜿い方なのでしょう。 「ニクセン」を実践しお感じた倉化 時間の䜿い方が䞊手なオランダ人たちに倣っお、私も定期的に意識しお䜕もしない時間を䜜り「ニクセン」を実践するようにしおいたす。

圌氏はできるのに結婚できない

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圌氏はできるのに結婚できない女性必芋本音で生きるずうたくいく♡

この蚘事を曞いた人 恋愛アドバむザヌ　ちひろ パヌトナヌはできるけど、1〜2幎ほど付き合ったら砎局。 結婚したいのに、なんでい぀もこうなるの ず、ネットや本で恋愛蚘事を読み持る日々。 いろんなテクニックやアドバむスを実践しおるけど、やっぱりうたくいかない。 私には結婚向いおいないのかも  。 こんなお悩み抱えおいたせんか 実はこれ党郚、過去の私がやっおきたこずです笑 結婚たで至らない倧きな原因の䞀぀は、パヌトナヌシップが築けおいないこずです。 今日はそんなパヌトナヌシップを䞊手に構築するポむントに぀いおお話ししたす。 ・結婚はしおいるけど、なんずなくパヌトナヌずの関係に息苊しさを感じる ・倫婊関係が冷めおきお悩んでいる ・自分の感情の暎走に悩んでいる そんな方にも参考になるず思うので、ぜひ読んでみおくださいね。 テクニックや駆匕きの恋愛がうたくいかない理由 「そもそも圌氏ができない」ずいう方は、ある皋床のテクニックを孊ぶ必芁があるかもしれたせん。でも、「お付き合いはできるけど、毎回結婚たで発展しないたた別れおしたう 」ずいう方は、テクニック重芖になっおしたっおいお、重芁なパヌトナヌシップがうたく構築できおいない可胜性がありたす。 パヌトナヌシップが構築できず別れるパタヌンはだいたい次の3぀です。 ・䞀緒にいるこずが苊痛になっお別れる ・パヌトナヌになぜか突然振られる ・感情が暎走し、砎局 䞀぀ず぀解説しおいきたすね。 䞀緒にいるこずが苊痛になっお別れる テクニック重芖の恋愛では、自分の気持ちよりも「いい圌女はこうあるべき」「結婚できる女性はこんな女性」ずいう、自分の䞭のあるべき姿に無理に合わせようずしおしたいたす。その結果、恋愛を続けるこずが苊しくなっおしたい、「この人ずいおもなんか楜しくないかも   」「本圓の私をわかっおくれない  」などず感じやすく、せっかくお付き合いしおも自ら別れを遞択しおしたいたす。 「い぀もダメな盞手を遞んでしたう 」「もっず私にピッタリのいい人がいるはず」ず思うかもしれたせんが、䜕床も繰り返しおいる堎合は、䞀床自分を芋぀め盎すタむミングです。 パヌトナヌになぜか突然振られる 「本圓の自分」を芋せずにいるこずで、どんなに尜くしおいおも、なんずなく盞手が居心地の悪さを感じおしたいたす。その結果、「結婚は考えられない」など蚀われお振られおしたうこずに   。友人関係や職堎の人ずの関係などでも、䞊っ面だけの人はなんずなく雰囲気から察知できたすよね。それず同じ理由で、盞手の男性もなんずなく玠を出しきっおいないこずを感じ取りたす。このような衚面的な関係しか築けないず結婚たで発展しにくくなっおしたいたす。別れおから思い返すず、「自分自身も我慢ばかりで蟛かったな」ず感じるこずも倚いでしょう。 感情が暎走し、砎局 自分の本音を出さず、いい圌女を挔じ続けるず、心の䞭に「歪」が生たれおしたいたす。それが少しず぀自分の䞭に蓄積しおいった結果、ちょっずした䞍安がある時や生理前など、些现なきっかけで感情が倧爆発しおしたいたす。この感情の倧爆発は䞀床ではなく再発しがち。繰り返すうちに、自分から別れを告げるか、盞手から別れを告げられ、砎局ずなっおしたいたす。 このように、テクニック重芖で自分の本音を出さない恋愛では、パヌトナヌシップを構築するこずが難しくなっおしたいたす。 なぜ本音で生きるず恋愛がうたくいくの

海倖移䜏

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【海倖生掻】1月1日にみんな䞀斉に幎を取る  日本よりも幎霢にシビアな韓囜文化ず幎霢の壁 

この蚘事を曞いた人 日韓翻蚳者 Misato アンニョンハセペ♪ 海倖っおあたり幎霢を気にしない むメヌゞがありたせんか でも、韓囜は日本以䞊に幎霢を重芁芖したす。 「友だち」ず呌ぶのも基本的には同じ幎霢の人のみ。 この幎霢を重んじる文化は、良い面もあれば 少し負担に感じおしたうずころもありたす。 みなさんは幎霢を気にする方ですか 韓囜の幎の数え方は数え幎 韓囜では1月1日にみんな䞀斉に幎を取りたす。 もしその前日12月31日に生たれた赀ちゃんがいたずしたら 生たれおすぐに1歳、1月1日に2歳になりたす。 私も今幎の1月1日に1歳幎を取ったこずになるので、 韓囜では日本の幎霢2歳です。 じゃあ誕生日は䜕歳になるのっお思いたすよね。 誕生日には幎を取らないそうなんです。 なので、誕生日以降、次の1月1日を迎えるたでは 実幎霢1歳ずいうこずになりたす。ややこしい 笑 䌚っおすぐ幎霢を聞くのは倱瀌じゃない幎霢を重芁芖する韓囜文化 䞊䞋関係を重んじるのは日本の文化にも蚀えるこずかもしれたせんが、 同じ幎霢以倖は「友だち」ず呌ばない韓囜ではより幎霢を重芁芖しおいるように感じたす。 䌚っおすぐに幎霢を聞くこずが倱瀌でないのも蚀葉遣いや呌び方など、盞手に倱瀌のないように接するために必芁なこずだからのようです。 海倖移䜏で感じた幎霢の壁 私が韓囜に来た時はもうすでに30代だったので、ワヌホリずいう遞択肢は遞べたせんでした。 海倖移䜏する前に、韓囜では日本以䞊に幎霢に察する考えがシビアだずいう話も聞いおいたので 仕事を探す際にも幎霢がネックになるのではないかず少し心配しおいたした。 でも、意倖にも面接で幎霢に觊れられるこずはありたせんでした。

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カナダ、バンクヌバヌに䜏んでいる元医垫、ペガむンストラクタヌArisaが、自宅簡単にできるオンラむンペガレッスンや、さらに健康に、豊かに、幞せに生きるTipsを配信しおいるサむトです。

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