苦手に向き合うあなたへ【Arisaおすすめ】●●アクションとは？

みなさんこんにちは！Wellness To GoのArisaです。

以前読者のかたから、こんなメッセージをいただきました。

『人に自分の考えを表現することがとても苦手です』

こう感じている人って少なくないと思います。

かくいう私も、元々自己表現が得意だったわけではありません。

このメッセージは、皆さんにも私にもとても大切なことだなと思いました。

今日は「苦手なこと」との向き合いかたについて、皆さんと考えてみたいと思います。

きらいな自分との付き合い方～自己受容のはじめの一歩～

私Arisaの苦手は〇〇です

私たち誰しもが皆「苦手なこと」ってありますよね。

自分が苦手なことが、他の人は得意だったり、その逆もあり。

そうやって助け合って、バランスをとって、社会が成り立っていますよね！

私は「整頓すること」「管理すること」が 上手ではありません。

お金の管理、スケジュール管理、 パソコン内の整頓…（誰か助けて！）

私が苦手で時間がかかることなのだったら、そこは他の人にまかせればいいや！”と、ある意味割り切って、任せられることは他の人に任せてはいます。

とはいえ、本心では「少しだけでも管理上手、整頓上手になったら、 もっと時間が上手に使えるなぁ」 とも思っています。

「苦手なことは否定しない、人を頼ることもする。でも、できれば自分自身が少しでも改善していきたい。」そう願う箇所ではあります。

あなたのその”苦手”は…本当？

自分の”苦手”な部分に気づき、その部分を他の人に任せ、 逆に自分の”得意”を伸ばしていく。

”得意”なことに、自分自身の時間をかけることは、大切です。

でも！！

その”苦手感”が、時に「恐れ」からきていることがあることも、覚えておかなければなりません。

「否定される恐れ 」

「評価される恐れ 」

「失敗することへの恐れ」

だから、「私は〇〇が苦手なんです」 と決めつけて、壁を作ったほうが簡単だし楽です。

そんな恐れから正当化できて、自分を守れます。

否定されることも、評価されることも失敗することも ありません。

ただ覚えておかなければならないのは「私は〇〇が苦手です」 と断言することは、自分の潜在意識（無意識）にもそのメッセージを伝えているということ。

脳は２４時間、あなたの発する言葉を聞いています。

「私は〇〇が苦手です」とあなたが言うたびに、あなた自身の脳に「これはもう変わることのない自分の特徴である。〇〇が苦手なのが私自身。」と伝えています。

使う言葉を変えてマインドセット

だから、もし今度「私は〇〇が苦手だな」と感じることがあって、できればそれを改善したいなと思っていることがあったとしたら、最初から自分自身で決めつけすぎずに、使う言葉をほんの少し変えていってみてください。語尾がポジティブで終わるように。

例えば…

「自分の考えを表現することが今は苦手。だけど、 少しずつ練習して上手になっていくぞ」

これが成長マインドセットにつながる。

「テクノロジーが苦手。だけれど、それ以上に オンラインで働きたいから、 少しは使えるように学んでいくぞ」

こんなふうに。

２４時間あなたの言葉を聞いている脳にも語りかけていきます。

もしその苦手なことはこれからも苦手なままでよいと思えば、そのままでＯＫです。 変える必要はありません。

でももしその”苦手”が、自分の夢があって、そこに向かっていくために乗り越えていきたい”苦手感”であれば、言葉の使い方を変えて、この成長マインドセットを持っていきましょう。

不完全でいい”Imperfect Action”のススメ！

最初から得意な人なんていないです。

だから不完全でも行動すること（ Imperfect Action）。

完全じゃないと思っても、立ち止まらずに一歩でも前に進むこと。

それが成功につながっていくと思っています。

Imperfect action is better than perfect inaction. 
（不完全な行動は、完全な無行動よりもベター！）

そう信じています。

だから今日も不完全でも行動していこう！