ポジティブな思い込みで自己肯定感が上がる!?自分を信じて理想を手に入れよう

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ポジティブな思い込みで自己肯定感が上がる!?自分を信じて理想を手に入れよう 2この記事を書いた人
一般社団法人アンガーマネジメントジャパン実践リーダー・パーソナルコーディネーター
渥美 里江子

 

皆さんはどんな思い込みをもっていますか?

私は幼い頃から、自分が大人になった時の生活は結構細かくシュミレーションをしていたので、自分のシュミレーション通りの生活を実現するための選択をしてきた実感があります。ただ、自分が不得意と感じていたことに関しては上手くいかず、もちろんなかなか改善できない部分がありました。

それは『人前で話すこと』です。

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人前で話すことが嫌とずっと思ってきたし、私の苦手なことと思ってきました。
いや、今も思っているところがあります。

その最初の原因は何だったのか思い返してみると・・
小学校時代とっても仲の良かった友人が、ある日「クラス全員の前での音読が緊張して声が震えるー」と言ったセリフ。
なんと、そのセリフを聞いた時から私まで音読を苦手と意識してしまうように。
最初はそんなことから始まった気がします。でも長い人生の間には克服出来たかな?と感じた時期もあったのですが、ずっと私は『人前で話す事が苦手』と思って人生を過ごしてきました。

それが克服出来た最初の1歩は、ドレスサロンで仕事をしていた時にセミナーを開催することになり、その一部を担当せざるを得なくなったこと。

ものすごく嫌でしたが、仕事なのでやるしかないですよね。
苦手分野なので、何度も何度も練習しました。

何度も練習すると、本番はこれだけ練習したのだから大丈夫!と自分を信じることができるようになり、その1歩から次の機会も、また別の機会にも、少しずつプレゼンのような経験をすることができ、そして最近では1時間半の講座を担当し、ほとんど全て自分一人で講座をすることが出来たのです。

今までの自分からは想像すら出来なかった出来事でした。得意な方から見ると『え??』と思われる出来事かもしれません。

それ以来、苦手、出来ないと思っていることはただの思い込みなのではないかと考えるようになりました。
苦手だと思っていることも本当にそうなのか?と自分に問いかけてみると、ドレスサロンの仕事ではお客様相手に一日中セールストークや、売り上げを上げるためのクロージングも出来ていた。そう考えてみると、自分が本当に人前で話すことが苦手なのか?と疑う部分も出てきたのです。

思い込みで運を引き寄せる

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例えば逆に私のポジティブな思い込み「私は人に恵まれる、私はツイてる。」こんなポジティブな思い込みのせいか、いつも人に恵まれ、かなり自分ではツイている方だと思い込んでいます。

バブルが弾けて就職難だった時も、大きな会社の秘書室で仕事をしたいと思っていた私は何のツテも無いのに四季報を開き、片っ端から人事へ電話をして会ってくれないかとお願いしました。運良く会ってくださった人事の方に想いを伝え、会社側は紹介も学校のツテも何も無い私を採用してくれました。入社3年目で念願の秘書室に配属され、今でも尊敬してやまない創業者の秘書を勤めることもでき、経営トップの方々の仕事の仕方や人柄に触れられたことは、私の財産となりました。

ポジティブな思い込みは自己肯定感も高める!?

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ある女優さんがお母様に「あなたは原石、磨けば磨くほど光るわ」と何度もそう言われて育ち、そのお陰で自己肯定感も高く自分は只者ではないとどこかで思い込んでいる、と話されていました。
そう考えてみると子育てにもポジティブな思い込みは有効だし、私たちの考える人生のほとんどは思い込みなのではないかと感じるようになりました。
ここからは、自分をどれだけ信じてなりたい自分の想像やイメージを出来るかが重要だと思っています。

自分で壁を作っていないか考えてみる

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有名な『ノミの実験』があります。ご存知の方も多いと思うのですが、数ミリの大きさのノミは2mもジャンプする能力があるそうです。

実験ではそのノミを高さ50センチのビーカーに入れて蓋をする。するとノミは勢いよくジャンプしますが、蓋に頭をぶつけ、何度かそれを繰り返すと学習し高く飛ぶのをやめて頭をぶつけない高さで飛ぶようになる。やがて蓋を開けて外に出しても50センチ以上飛ばなくなるのです。本当は4倍ほども飛べるのに。

このように、上手くいかなかった経験から、自分には出来ないと思い込んでしまっていることってないでしょうか

そして実験の続き、その50センチしか飛ばなくなったノミが元通り高くジャンプ出来るようになる方法は・・
飛べる仲間を蓋のない同じ容器に入れ、目の前で高く飛ぶ姿を見せる。すると飛べなくなったノミは仲間を見て自分も飛べるかもしれないと思い、飛べるようになる。

この話の真偽はわからないのですが『出来ると思い込む』か、『出来ないと思い込むか』で人生が変わっていくのかもしれません。

また、こうなりたい、素敵だなと思う方々と繋がる、これが近道なのかなと思い最近の素敵な方々との繋がりを心から大切にしたいと思っているところです。

 

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Rieko
一般社団法人アンガーマネジメントジャパン実践リーダー
パーソナルコーディネーター

パーソナルコーディネーターとしてお客様にお洋服を勧める経験を通じて、洋服が日々の感情と深く繋がっている事を感じました。そして昨年からアンガーマネジメントを学び、感情のコントロール法、ファッションと心の繋がりについての発信をしています。ファッションで自分の外側から、感情のコントロールで自分の内側から、両側から心へのアプローチを繋げて本来の自分を好きになり、毎日を心地よく過ごしていきたいです。二児の母、ヨガも大好きです。

Instagram: @ats.rieko
Blog: https://ameblo.jp/atsurie-style/

 

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カナダでホリスティック栄養士をやっています。 体を動かすこと、体が喜ぶ物を食べるのが大好きです。 好きな人たちと笑顔で毎日を過ごす、そんなシンプルなことを大切にしています。私のウェブサイトでは、美容家の間で噂のオイル、抗酸化作用がたっぷりの「カカイオイル」を販売しています。 興味がある方はこちらから詳細をご覧ください。