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【全身リフレッシュ】Full body 20分フローヨガ

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”ヨガポーズは自分と繋がるための手段のひとつにすぎません。
一番大事なことは、マットの上で学んだこと、感じたこと、
–それが忍耐力だったり、人と比べないことだったり、呼吸することだったり、時には自分をプッシュすることだったり–、それを日常生活に組み込んで、自分のものにしていく。それが大事だと思っています。”

 

流れをよくしていく方法のひとつに、こちら!
全身フローヨガ。

 

Flow、流れのあるタイプのヨガをする時は、ポーズの完璧さを求めるのではなく、
身体が空間を動いていく感覚に少し五感を傾けてやってみてくださいね。

 

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About Wellness To Go by Arisa

ウェルネスとは、「より豊かに生きるための方法や過程。そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」。“To go” は“お持ち帰り”という意味です。
このサイトに遊びにきてくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作り、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスするヒントになったら最高です。皆さんのウェルネスの旅をここから一緒に始めていきましょう!

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2 thoughts on “【全身リフレッシュ】Full body 20分フローヨガ”

  1. こんにちは。初めまして。超初心者のおばちゃんです。名古屋から参加してます。

    医者に行く必要は無くなったけど、何となく違和感が残っているぎっくり腰の後遺症を何とかしたくて10月ごろからYou Tubeを探していてArisa先生を発見しました。体は固いです。笑えるほどです。筋肉も無いのでプルプルしながらやってます。思えば、この筋肉不足と体の固さがぎっくり腰の原因だったのでしょうね…ぶり返さないためにも続けたい。

    運動音痴で体を動かすのが苦手でおまけに三日坊主な私ですが、朝ヨガを二つやって20分フローをやると物凄く気持ち良いのです。なので毎日続けられるのかな。これからもよろしく楽しくお願いします。

    Reply
    • はじめまして!なんとも嬉しいコメントありがとうございます。
      初心者のかたにヨガやっていただけていて、なんか気持ちがいい!なんて言われると本当に嬉しいです。
      初心者でも体が固くてもぜんぜん大丈夫!みんなはじめは初心者ですし。
      ヨガは体が柔らかい人のものでもありませんし。
      なんかわかんないけど、気持ちがいい!その感覚が必要なんだと思います。
      先日、ヨガは骨粗鬆症によいと医学的な研究がされたとの報告を読みましたし、そんなことにもよかったり。
      名古屋にお住まいなのですね!私も大学が藤が丘、働きだしてからは泉にずっと住んでいました。:)なんだか嬉しいです。
      こちらこそ今後ともどうぞよろしくお願いします。

      Reply

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