心と体のデトックスヨガ。
植物を育てる時に、砂漠に植えてもちゃんと育たなくて。
もちろん、育つ種類もあるけれど。
やっぱり土がしっかりしていないといけない。
体や心を育てたい時も一緒なんだと思う。
どれだけ”体に良い”と言われているものを体に入れても、
排泄ができていないと、良いものも体に働かないって気がする。
思考や心も一緒で。
自分に必要ないものをどんどんリリースする。
そうすると必要な物が入る隙間ができて、
どんどん入っていく。
今日のヨガは吐く息を意識してみてください。
最後まで、お腹を縮めて、おへそを背骨に近づけて吐き切る。
そうすると次の息が自然に体の中に入ってくるんだよね。
いらないものはどんどん手放していこう！
ヨガ＆瞑想インストラクター/Wellness To Go主宰
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通し、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは800人近くが参加する。著書「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を通し、心と体に意識をむける習慣作りを多くの人に伝えている。
RECOMMENDこちらの記事も人気です。
「ゴミを出さないレストラン」の誕生物語
頑張り屋さんのあなたへ〜心地よいバランスを取るための３つのヒント
スーパーフードカカオの効能！春に楽しむヴィーガンチョコレートレシピ
【シンママ♪の幸せレッスン０４】パートナーと幸せに過ごすためのTips
あなたは何歳まで生きたい？女性の人生１００年時代を豊かに生きるための智恵と戦略
苦手だけれど関わらざるを得ない人と付き合うための３つのTips
春の経絡ヨガで心と身体が整う！快適な春を過ごすための２つの経絡
誰もが暮らしやすい世界へ ーアンコンシャスバイアスに気づく