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似ているのに違う?幸福度ランキング54位の日本から2位のデンマークに移住して学んだ”自分らしく生きるコツ”

この記事を書いた人 ライフコーチ&ヒプノセラピスト Akiko   この春、デンマーク生活7年目を迎えました。人生で起こることには意味があるのならば、私がこの国にやってきたのは、自分らしく生きることで、他の人も大切にして社会の調和を保つことができる、そんな考え方を学ぶためだったような気がしています。 幸せの国デンマーク 北欧の小国デンマークは、世界幸福度ランキングで長年1位の座を守ってきましたが、2019年からその座をフィンランドに明け渡し、2位に転落しました。それでも、最近は日本でもHygge(ヒュッゲ)という言葉を知っている人も増えてきて、幸せな国デンマークへの関心が引き続き高いことが窺えます。 ちなみに、’Hygge’というのは、外国語に訳すのが難しい言葉とされています。 「穏やかで心安らぐ時間(を過ごすこと)」が私の解釈ですが、周りのデンマーク人には、「いやぁ、それじゃ何かが足りないんだよね。」と言われます。何が足りないんだろう…。私がそれを理解するには、もう少し時間がかかるのかもしれません。 Hyggeについては英語で本も出ています。デンマークに興味のある人にはお勧めです。 さて、国連が毎年発表している この幸福度ランキングは、G D Pや国民の自己採点による生活の満足度、健康寿命など総合的に見て、「幸福度」として評価しているものです。2021年はデンマークは2位、対して日本は54位となっています。 (出典:https://worldhappiness.report/ed/2022/) 【幸せな人が多い国】幸せな国ランキング5位のカナダと46位の日本の違い。 デンマークが幸福度2位に転落した年、若干のどよめきはあったものの、国民の反応は至ってクールでした。「あら。そうなんだ」くらい。Cocioという国民的飲み物の広告に「デンマークをもう一度、世界一幸せにしよう」という、やや自虐的なキャッチコピーが現れた程度で、国全体は1位奪還を目指そうというより、高い幸福度の中にも存在する社会問題の解決に力を注いでいます。 そう、デンマーク人は、見た目よりも本質を求める、とても実際的な考え方をする人たちでもあります。 ちなみに一位になったフィンランド人を風刺しているCocioの広告はこちら 日本とデンマークの似ているところ 移住してきたばかりの頃、私はよくデンマークと日本は似たところが多くあると思っていました。 デンマーク人は穏やかな人が多く、感情を明らかに見せる人はあまりいません。道を歩いている知らない人と目が合った時に、微笑みを交わす割合は50%くらい。これまでに暮らしたアフリカや東南アジアの国々に比べると低いけれど、日本よりは高い割合です(私調べ、笑)。 冬はどんより曇り空が続くので、みんな自分の世界に籠って暗めキャラになるのですが、夏に会うと太陽の下で延々とおしゃべりしたり、まるで別の国にいるかのようです。うちのデンマーク人の夫は、「北欧で言えば一番南だから、北欧のラテン系だよね」と謎の説明をしていますが、他の北欧の国に住んだことがないので、実際にどうかは分かりません。 でも確かに、アルコール規制などに関しても、国の取り締まりよりも自主性を重んじる考え方は、個人主義でラテン系的と言えるかもしれません。 そんな国で、私がどうして日本と似ていると思ったかというと、デンマーク人が社会の調和や場の雰囲気といったものを大切にしていると感じたからです。 自分のやりたいことやニーズよりも皆のため、全体のためを考えて動く人が多いと感じたのです。公共の場、例えば電車の中などでのルールやマナーはきちんと守る人が多いですし、守っていない人がいれば注意することもあります。人の話をきちんと聞くという姿勢も、日本に似ていると感じたところです。 デンマークの職場は上下関係もゆるくてカジュアルです。でも密かにしっかり上下関係はあります。 社会全体に流れる調和を大切にする空気。それなのに、自分らしく生きることを実現し、幸せの国であり続けられる。つまり、苦しくなく自分らしさを追求できるのはどうしてなのだろう?漠然とそう考えていました。 日本と似ているのに、かたや一方は幸福度ランキング2位、そして一方は54位という差はどうしてなのでしょうか? それは裏を返せば、日本で暮らしていた私が、社会や周りとの調和を保つ中で息苦しさを感じていたということなのかもしれません。 日本では、道端で親が子どもに注意するときに、よく「周りの人の迷惑になるでしょ」と言うことばを聞く人が多いのではないでしょうか? ところがデンマークでは、「自分を大切にする=調和が取れる」という逆の考え方 なのです。  自分を大切にできない人が、どうやって他人を大切にできるの? この国に暮らして1年くらい経った頃、日本から教育関係の視察にいらした方に通訳として同行する機会をいただきました。そしてその時に、私の疑問への答えがわかりました。 視察中、園長先生が「子どもの自主性を大切にするので、他の遊びに混ざりたくない子がいれば、大人が側で見守って、その子がしたいことが終わるまで付き合う」という説明をされた時のこと。日本の方が、「いつも自分のしたいようにしていたら、子どもはどうやって協調性を身につけるのですか?」と質問しました。 これは正に、当時2歳の息子を育てていた私が、心の中で思っていたことでした。園長先生は、ちょっと目を細めて私たちを見やり、逆に問いかけました。 「自分の意思を大切にできない、されたことのない人が、どうやって他人を大切にできるのですか?」 そして、自分の気持ちが十分に満たされると、子どもたちは皆と一緒にいることを喜ぶものですとおっしゃいました。 この問いかけに、当時の私ははっとしました。そうか!と。自分にとって大切なことを知り、それを尊重することができるからこそ、他の人の価値観の大切さが分かり、他の人を自分と同じくらい大切なものとして扱うことができる。そして、それぞれの人が自分のままでよいという安心感を持つことが、全体に対する信頼感を高め、協調性につながる。そのような考え方が園長先生の説明から伝わってきましたし、これがデンマーク人が自分らしく生きることを妥協せず、他の人が同じようにその人らしく生きることを受け入れる懐の広さを持っている理由なのだと思いました。 デンマークは家族中心の社会でもあります 子どもの頃からこのような価値観の中で育ち、満たされた人が共存しているからこそ調和が生まれ、デンマークが幸せの国として存在していることを深く納得したのでした。 自分が我慢して誰かのために頑張るのではなく、自分のニーズを満たした先に、他の人の幸せもある。 そんな肩の力の抜けた考え方が、デンマークの平等で満ち足りた雰囲気を生み出し、幸せの国として存在しているような気がします。 その後、デンマークの会社で働き、友人も増えて、自分を優先するデンマーク人の様子がもっとよく分かるようになって行ったのですが、その話はまたの機会に。 お読みいただき、ありがとうございました。どなたかのご参考になれば幸いです。 Hav en rigtig god dag!(どうぞ素晴らしい一日を!)     毎日が今より少しHappy になる!Wellness To Goアプリ

ワークライフバランスLifestyle

ワークライフバランス先進国・オランダ発「ニクセン」で心のケアをしよう

この記事を書いた人 プチハッピーメッセンジャー Rika   何もしない時間、作っていますか? 忙しい現代社会、何もしない時間を持つことは簡単ではありません。 何もしないことに「罪悪感」を感じたり、「時間の無駄」と思う人もいるでしょう。 ワークライフバランス先進国のオランダでは「ニクセン」という言葉があります。 オランダ語「ニクセン」とは? ニクセン(Niksen)とは、オランダ語で「何もしない」という意味の動詞です。 元々は単に何もしないことだけを指していましたが、現代では、何もせずに、ただ今ここにいるだけでストレスの軽減につながるという概念があります。 目まぐるしく毎日が過ぎる生活を送る現代の私たちにとって、何もしない時間を持つことは容易ではないかもしれません。 また、常に何かをしていないといけない、という思い込みがあり、何もしない時間の使い方は無駄だとか、怠けてしまって申し訳ない、という気持ちが沸いてくる方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、この「ニクセン」の時間こそが、オランダ人にとってリラックスできる時間であり、また何も準備しなくとも簡単に日常生活に採り入れられる、心のケアの方法なのです。 実はこのニクセン、数年前にニューヨークタイムズで取り上げられたこともあり、当時は欧米で実践する方が結構増えました。 ストレスの軽減だけではなく、燃え尽き症候群のセラピーにおいても、効果的な時間の使い方と言われています。   何もしない、というこの「ニクセン」は、どのように行うのでしょうか。 ニクセンには特に方法はありません。場所は好きな場所でどこでもできます。 公園のベンチに座る、音楽を聴きながらソファの上で、朝のコーヒーをただ飲む、などが、私がよく行うニクセンです。   ワークライフバランス先進国と言われているオランダでは、こうして「何もしないこと」を日常的に行っている人が沢山います。 こういった心のケアを行う時間をゆったりと取れているからこそ、オンとオフの切り替えがうまくできているのかもしれません。 オランダ人に「ニクセン」のことを尋ねると ニクセンについて私のパートナーや友人に尋ねると、ニクセンは時々しているよ、とのことです。 特に私のパートナーは、夕食の後など、たまにぼんやり外を眺めていることがあります。 ああ、これはニクセンをしているから、そっとしておいた方がいいなと思い、話しかけることは控えています。 オランダ人の友人に、連休に何をしていたか尋ねると、庭のデッキチェアに座って、何もせずに空や運河を眺めていたよ、とのことでした。 彼女いわく、庭に生えている草花や近所を歩く猫など、色々なことに気付いたそうです。 また、とてもお天気が良かったのが嬉しかったと話していました。   ニクセンは、忙しい日常から少しだけ離れて、自分のすぐ近くにある新しい発見をし、 目の前にあることに感謝をして生きられる、そんな時間の使い方なのでしょう。 「ニクセン」を実践して感じた変化 時間の使い方が上手なオランダ人たちに倣って、私も定期的に意識して何もしない時間を作り「ニクセン」を実践するようにしています。 公園や海岸で何もすることなく、ただぼーっと景色を眺めているだけです。 仕事のことなど考えることもなく、心身共にゆったりすることができると、脳内にスペースができるからか、自分が本当にやりたいことが見えてきて、それを実現するためのアイデアが浮かぶこともあります。 鳥の声や、木々の葉が風に揺れる音、初めて見る花などに癒され、自然への感謝の気持ちでいっぱいになります。 オランダ人に言わせると、「ニクセン」は前もって予定に組み込んで行うことではない、ということですが、あらかじめ「ニクセン」の予定を手帳に書き込むことで自分と約束し、お気に入りの場所でニクセンで心のケアをしてみませんか。     毎日が今より少しHappy になる!Wellness To Goアプリ

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【海外生活】1月1日にみんな一斉に年を取る  日本よりも年齢にシビア!?な韓国文化と年齢の壁 

この記事を書いた人 日韓翻訳者 Misato   アンニョンハセヨ♪ 海外ってあまり年齢を気にしない イメージがありませんか? でも、韓国は日本以上に年齢を重要視します。 「友だち」と呼ぶのも基本的には同じ年齢の人のみ。 この年齢を重んじる文化は、良い面もあれば 少し負担に感じてしまうところもあります。 みなさんは年齢を気にする方ですか? 韓国の年の数え方は数え年 韓国では1月1日にみんな一斉に年を取ります。 もしその前日12月31日に生まれた赤ちゃんがいたとしたら 生まれてすぐに1歳、1月1日に2歳になります。 私も今年の1月1日に1歳年を取ったことになるので、 韓国では日本の年齢+2歳です。 じゃあ誕生日は何歳になるの?って思いますよね。 誕生日には年を取らないそうなんです。 なので、誕生日以降、次の1月1日を迎えるまでは 実年齢+1歳ということになります。ややこしい…笑 会ってすぐ年齢を聞くのは失礼じゃない!?年齢を重要視する韓国文化 上下関係を重んじるのは日本の文化にも言えることかもしれませんが、 同じ年齢以外は「友だち」と呼ばない韓国ではより年齢を重要視しているように感じます。 会ってすぐに年齢を聞くことが失礼でないのも言葉遣いや呼び方など、相手に失礼のないように接するために必要なことだからのようです。 海外移住で感じた年齢の壁 私が韓国に来た時はもうすでに30代だったので、ワーホリという選択肢は選べませんでした。 海外移住する前に、韓国では日本以上に年齢に対する考えがシビアだという話も聞いていたので 仕事を探す際にも年齢がネックになるのではないか?と少し心配していました。 でも、意外にも面接で年齢に触れられることはありませんでした。 日本でどんな経験を積んできたのか? なぜ韓国に来て、何がしたいと思っているのか? 会社側が知りたがっているのはそういったことでした。 壁を感じたことと言えば、仕事をし始めてから。 周りの職員はほとんど年下なので、若干の居心地の悪さがあるのは 察していただけるのではないかと思います…笑 今が何歳であっても挑戦できる 私が韓国語を学び始めたのは30歳になる年でした。 海外旅行は好きでしたが、その時は「海外移住」になんて全く興味がなくて、まさかのちに自分が韓国に住むなんて思ってもいませんでした。 韓国で仕事を探している時、たくさん言われた言葉が「難しいと思うよ」でした。 でもその時は「やってみなきゃ分からない」と思っていたし どうせ諦めるなら「難しそうだから」諦めるのではなく 「難しかったなって納得して」諦めたいと思っていました。 年齢によって選択肢が少なくなることはあると思います。 でも、選択肢は決してゼロではないと私は思います。 いま私が韓国に住めているのは奇跡レベルだなと思うのですが その奇跡も行動したからこそ起こったわけで もし本当にやりたいことがあったら、その時が何歳であっても 私は挑戦したいし、挑戦すると思います。 みなさんはどうですか?   それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。どうぞご協力お願いします!自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。 
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日本語に聞こえる!?スペイン語海外生活

日本語に聞こえる!?スペイン語

この記事を書いた人 スペイン語講師 Misa スペイン語ってどんな言語? みなさん、スペイン語と言う言語を知っていますか? 聞いたことある!という方も多いのではないでしょうか。 現在Arisaさんが暮らしているメキシコも、スペイン語が公用語の国です。 では、世界でスペイン語を公用語としている国がいくつあると思いますか? その数は、なんと21か国! そして、母語話者数は世界第2位です。 有名なスペイン語圏の国を例に出すと、まずはスペイン。そして、マチュピチュやナスカの地上絵があるペルー、鏡貼りの景色が見られるウユニ塩湖があるボリビア、多種多様な動植物が生息するガラパゴス諸島があるエクアドル、などがあります。 そんなスペイン語は、実は日本人と相性の良い言語とも言われています。その理由は、発音にあります。 いわゆるローマ字読みをすることができるので、英語のように「読み方がわからない…」とか、「発音が難しい…」といった問題が少ないのです。 また、不思議なことに日本語に聞こえるスペイン語の単語がたくさんあり、どれも思わずクスッと笑ってしまうものばかり。 今日はその一部をご紹介します。 是非、楽しんで、そしてスペイン語に少しでも親しみを持っていただけると嬉しいです♪ 日本語に聞こえる!?スペイン語の単語 Dame(ダメ) これは、日本語とスペイン語でほぼ真逆のことを意味する言葉です。 スペイン語でDameは、「ちょうだい」という意味。 思わず「ダメ!」と日本語が出てしまったら、現地の人は「え?いるの?いらないの?どっちなの?」と困惑するでしょう。 Goma(ゴマ) 意味は、消しゴムや輪ゴム。 国によっては、接着剤の意味も。 また、輪ゴムをGomaではなくLiga(リガ)と呼ぶ国もあります。 国によって使う単語や意味も色々。このバリエーションの豊かさはスペイン語ならではカモ? Mono(モノ) ウキー! お猿さんという意味! 先ほど登場したGoma(消しゴム)のメーカーにMonoってありますよね。 スペイン語圏の人が見たら「サル」という名前の消しゴム…ということに(^◇^;) Come(コメ) 日本の食卓に欠かせない米。 スペイン語では「お食べ〜」という意味。 まさかの「食」の繋がり! Rico(リコ) 日本の女の子の名前によくあるリコ。 これは「美味しい」とか「お金持ち」という意味。 ¡Que rico! で「なんて美味しいの!」 是非使ってみてください╰(*´︶`*)╯ 次に、日本語として少し汚い言葉ではありますが、ちゃんと存在する単語をご紹介します( ̄▽ ̄;) Ajo(アホ) スペイン語でjはハ行。ja ji ju je joはハヒフヘホ。 英語で笑いを表現するhahahaは、スペイン語ではjajajaと書き、ジャジャジャではなくハハハと読みます。 余談は置いておいて。 Ajo…の意味はニンニク。スペイン料理にはアホ…じゃなくて、ニンニクが欠かせません。 Vaca(バカ) アホの次はバカ…。 これは牛です。 誰かに「バカ!」なんて言ったら、その人に向かって「ウシ!」と叫んでいることに。旅先で振り替えられること間違いなしです。 Bus (ブス) これまたひどい言葉。英語にも全く同じ単語が存在します。 そう、バスです! 国によって、autobús(アウトブス)colectivo(コレクティーボ)guagua(グアグア)ómnibus(オムニブス)など、バスという単語は種類が豊富。 Ano(アノ) 日本人が言いがちな「あの〜」という言葉。 これをスペイン語圏で使うのはNG。 なぜなら、「肛門」という意味だからヽ(;▽;)ノ 日本語のように連呼したら不審者扱いされてしまいますので要注意。 最後に、一度聞いたら忘れない?単語を紹介します♪ Abogado (アボガド) 一瞬、アボカド!?と勘違いしそうなAbogado。 アボカドからは想像もつかない意味を持っています。 それは…弁護士! 初めてこの単語を知った時、衝撃を受けました。 そして、一度知ったら二度と忘れることのない単語です。 Bien (ビエン) 鼻炎? 母に最初にスペイン語を教えた時、これだけは覚えてくれました(笑) これは、英語のgoodに当たる言葉。「いいね!」や「元気!」という意味。 ¿Cómo estás? (元気?)と聞かれたら、元気に「鼻炎!」と答えましょう(´∀`) Pica (ピカ) ピカチュウがいつも言っている「ピカピカ〜」 スペイン語訳:「痒い痒い〜」 Casa / casita (カサ/カシータ) これは、傘…ではなく、「家」という意味。 日本に来たネイティブが混乱しがちな単語の一つのです。 小さい家をcasita(カシータ)と言います。 一つの小さなお家=Una casita(ウナ カシータ) これを何度も繰り返し言ってみてください。 Una casita, ウナ casita、ウナカシータ、うなかしーた、おなかすぃーた、おなかすいた… どうですか? 「おなかすいた」に聞こえてきませんか?笑 なんと我が家の近くには、「Una casita おなかすいた」という食材を扱うお店があります(ビックリ〜!) 日本語に似たスペイン語を楽しんで♪ いかがでしたでしょうか? 日本語に聞こえる単語がこんなにたくさんあるなんて、意外ではないですか? イントネーションが日本語と違うので、是非こちらのビデオで違いを見てみてください。   View this…

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【海外生活】「ご飯食べた?」が挨拶!? 食事を大切にする韓国文化

この記事を書いた人 日韓翻訳者 Misato   みなさんは食べること、好きですか? 私は美味しいものを食べるのが楽しみの一つです。 でも、一人暮らしの海外生活は、ついつい食事が偏り、適当になってしまいがち。   これではいけない!と、最近Wellness To Goのアプリでホリスティック栄養士Erikoさんのワークショップやレシピを見て食事と自分の体に向き合うことを少しずつ心がけています。   韓国の人々は、食事をとっても大切にしているなと感じます。 今回は、驚いたり、いいなって思ったりした私が感じた韓国の食文化についてお話したいと思います♪ 「ご飯食べた?」が挨拶!?食事を大切にする韓国の人々 韓国では「ご飯食べた?」というフレーズが挨拶代わりになるほど、よくこの質問をします。   以前、本で読んだのですが、 この言葉は昔食べるものがあまりなかった時代、 ご飯をちゃんと食べているか?飢えていないか?を 確認するためのものだったそうです。   韓国人の友だちにその本を見せたら そうだったんだー!と言っていました。 現代の韓国人は、習慣的になんとなく この質問をしているのかもしれませんね。   私も韓国で海外生活をするようになってから、 「ご飯食べた?」ってたくさん言うようになりました。   ランチは時間厳守!食事を楽しむ韓国文化   韓国の会社に勤めながら海外生活を送る中で、驚いたことの一つ。 作業中でもランチタイム開始ぴったりに立ち上がり、食堂に向かうこと。   私が勤務している会社では主に食堂で食事をするのですが 毎月公開されるメニュー表を見て、 〇曜日が楽しみ♪とか、今日のメニューの〇〇が気になる!など 日常的に食事の話をしているのをよく目にします。   日本にいる時は、食事の話をし過ぎたら食いしん坊って思われそう、 時間ぴったりにランチに行ったら仕事に集中してないと思われそう、 なんて思っていたのですが、韓国ではそういったことを感じません。   最近はリモートワークで各自自宅でランチすることが多いですが、 デリバリーが思ったよりも早く届いたからランチタイムを調整する、 なんてことが受け入れられるのも、韓国文化ならではなのかな?と思います。   1人で食べると美味しくない⁉食事はみんなでするもの 韓国で海外生活を送っている日本人の方と話をすると ストレスを感じた韓国文化の一つに 「みんなで一緒に食事をする文化」を挙げる方が多いように思います。   最近は韓国でも一人で食事する文化が浸透してきたようですが 「食事はみんなでするもの」という意識はまだまだ強いようです。   私の韓国人の彼は外回りの仕事をしているのですが、 ランチタイムになると同僚と電話で連絡を取り合い、一緒に食事をするそうです。 この話を聞いた時、そこまでして一緒に食事するの?と、とても驚きました。   ご飯を抜くのは大事件!?食事しない人を放っておけない韓国の人々 ある日、こんなことがありました。 食堂で昼食を済ませて事務室に戻ると、 ある同僚が一人デスクに座っていました。   それを見た他の同僚たちが 「〇〇さん、ご飯食べないんですか?」と聞いたのですが、 「ダイエット中なんです。」と同僚が答えた瞬間。   「ダイエット?何のために?」 「何かあるの?」 「いつまでダイエットするの?」 「お腹すかない?大丈夫?」 「お昼を抜いたら、力が出ないんじゃない?」   などと、気の毒になるほどの質問攻めにあっていました。笑 私はこの時、確かにランチを抜くのは体に悪そうだけど、 個人の自由では?と思いました。   感動した、相手の健康を気遣う韓国の方の情   でも、こういった他者に対する強い関心は 韓国人の「情」からくるものなのかもしれません。   「お願いだから、ご飯ちゃんと食べてください」 私がちょっと体調を崩してしまった時、家で食事を適当にしていることを 知っている同僚が私に言ってくれた言葉。   「ご飯ちゃんと食べなさい」なんて、親にしか言われたことがないような…。   私の体調を心配してくれた同僚は、 お家で食べれる参鶏湯をプレゼントしてくれました。 食事を大切にしてこそ、健康でいられる。 相手の健康を気遣う韓国の方の情に触れ、とてもとても感動しました。   日常に取り入れたい、心がほっこりする挨拶 「マシッケ トゥセヨ」 私が好きな、食事の際の韓国文化。 それは、ご飯を食べる時に交わされる 「マシッケ トゥセヨ(美味しく食べてください)」という挨拶です。   「いただきます」が目の前にある食事を「美味しくいただきます」という意思表示だとしたら、 「マシッケ トゥセヨ」は「美味しく食べてほしい、美味しく食べましょう」という 相手への心遣いが表れている感じがして、 この言葉を交わす時、いつもあたたかい気持ちになります。   日本語に同じ表現がないのが、ちょっと残念です。…