この記事を書いた人 パーソナルコーディネーター 渥美　里江子 自分の環境を整えるといいというのは皆さんよく考えると思うのですが、住まい・仕事場が整っているといいのはもちろん、一番の自分に近い環境って何だと思いますか？ それは装い、服装です。 １日のうち洋服を着ているのはどのくらいの時間でしょうか。 ２４時間のうち、裸でいるのは大体きっと入浴時間くらいですよね！？ また、なりたい自分を想像した時、裸の自分を想像する事ってないと思います。 なりたい自分はどんな服装・装いでどんな事をしている自分ですか？ 住まいなどの環境を整えるのはとても大事ですが、住まいは持ち運ぶことが出来ません。 ずっと自分の心に寄り添っているもの それが洋服です。 自分に一番近い環境を整えるのがとても大事。 自分を変える！ということばかりでもなく、自分が一番心地良くいられる服装はどんな服装でしょうか？ それを知るには、まず自分を知ることから。 まずは自分を知り、好きやビジョンに制限をかけないこと 例えば私は着心地の良いカジュアルな服装も大好きですが、たまにボリュームのあるロングスカートをはくと気分が上がり、所作まで変わってきます。 そして、なりたい自分は品のある、洗練された、シンプルでいて知性溢れるセンスある装いの女性像をイメージしています。 このように心に一番近い環境を自分の気分が上がったり、心地良いと思える服を着ている自分や、なりたい自分に近づくための洋服選びをすることを意識します。 本当は自分が何が好きで、どのようにしたいのか？ 年齢や周りのせいにして諦めていることはないでしょうか。 ある日起きて何の制約も無くなっていたとしたら、何をしていたいですか？ 心の底では「本当はこうしたいけど・・」と自分で壁を作っていることはないでしょうか。 ファッション誌を見ても、私はこんなの無理。とかこんな年齢ではないし、そんなに着て行くところない。と思っていませんか？ 自分に制限をかけたり、自分にはもったいないなど、自分を卑下していることはないですか？これって人生にも通ずること。 自分にはその価値がある、根拠のない自信でもそれを信じて ビジョンを明確にするとその思考は現実化します。 この自分を知ること、自分の好きや望みなどを知るためのスモールステップにファッションビジョンボード作りはとてもおすすめなのです。 普段なんとなく考えていることをビジョンボードにアウトプットし、気づく 先日、IT Life Creator Michieさんとなりたい自分に近づく！Canva で作るファッションビジョンボードのイベントを開催しました。 一緒にワークをしたり、作業することで「私、実はこう思っていたのね。」というように、皆さんたくさんのことに気づかれていました。 日頃なんとなく考えている・思考をアウトプットする作業です。 ビジョンボード作りのイベントを開催し皆さんのご感想や気づかれたコメントなどを目にして、これまで学んできた際に何度も聞いていた「メタ認知」、最近やっとしっくりきました。 「メタ認知」とは、自分が認知していることを客観的に把握し、制御すること。 つまり「認知していることを認知する」 これがすごく重要なのだと感じています。 メタ認知の「メタ」には“高次の”という意味があります。 自分が「認知している」思考や学んだことなどを高い次元の視点から認知する。 このためのスモールステップとして、ビジョンボードはとても役立ちます。 皆さんが日々色々な事を考えてなんとなく頭の中にあること。 これをビジョンボードにアウトプットすることによって、自分の本当の好きや求めていることなどを客観的に見ることができるのです。 たかが洋服と思われるかもしれませんが、実は日常の小さな選択がとても重要ですし、効果があります。 私の大好きな言葉：日常を変える、それが一番人生を変える。 是非、なりたい自分のファッションコーディネートビジョンを作ってみてください。 その上で、日々の小さな選択をしてみてください。 楽しみながら気づくことがたくさんあるって最高ですよね！   それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。どうぞご協力お願いします！自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。 
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この記事を書いた人 ヨガインストラクター、メイクアップアーティスト Yurina   下着が響きやすいヨガパンツ ヨガウェアのボトムスであるヨガパンツ。 動きやすいように体にフィットしてくれる心地よさに加えてピタッとして足がスラッと見えてかっこいいですよね。 しかし、快適な反面、下着が響くのが気になって着れない、どんな下着を履けばいいのだろう、と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ またレッスン中に下着が響いている人を見つけると自分は大丈夫かな、と気になってしまってレッスンに集中できなくなるなど。 そんな悩みを解消するために今回は下着が響きにくいヨガパンツにおすすめの下着をご紹介します！ シームレスパンツ シームレスとは英語で「seamless」と表記します。「seam」は、縫い目、継ぎ目という意味、「less」はより少ないという意味なので、“継ぎ目・縫い目のほとんどない”という意味。 そのため身につけた時にラインがパンツに響きにくいです。また縫い合わせている部分が少なく、折り返しの縫い目やゴムなどもないため着心地もいいです！ ヨガをするときにはもってこいの下着です。 ユニクロなどがプチプラでおすすめです！ Tバック Tバック、日本人の方は結構抵抗ある方が多いのではないでしょうか？ Tバックはお尻を覆う布の面積が少ないため、ヨガパンツに響く心配もありません。 私は個人的にTバック推奨。シームレスのTバックがおすすめです。 意外とお尻って汗をかくので布が多いとむれやすく肌荒れを起こしやすいですが、Tバックはそのトラブルを軽減することができます。また解放感もあり、よりヨガもしやすいですし、ヨガパンツの着心地も感じられます。 Tバックに抵抗がある方はこのヨガの時から取り入れてみるといいかもしれません。思い浮かべているようなレースのセクシーTバック以外もたくさんあります。 だんだんTバック快適さに慣れてきてハマると思います。自分のお尻の形にも意識を向けられるのでヒップアップにもつながりますよ。 ★YurinaのおすすめThom（Tバック） ビクトリアシークレット ノーショーソング ★ArisaのおすすめThong（Tバック） Commando（コマンドー）クラシックローライズジャージーソング 生理の時はどうするの？？ さて生理の時はどうしていますか？ヨガはお休み、という人もいるでしょうが、生理中でも体のむくみが気になったりイライラしたりでヨガをしたい人もいるでしょう。 サニタリーショーツは基本防水布（カサカサする部分）がある分縫い目が出てしまいますし、漏れる心配もあるのでしっかりと布で覆われていますよね。またナプキンをするとなんだかもっこりとしている気がして、ヨガパンツを履くとどうも見た目が気になってしまいます。 だから生理の時はヨガパンツをレギンスタイプではなくゆったりとしたものを履くという人も多いです。 しかしやっぱりあのピタッとしたヨガパンツがいい！という人のために私が実際に使っているものをご紹介します。 写真は実際に私の生理の日。ルルレモンのかなら肌に密着度が高いレギンスに加えてライトカラーですが全く下着の響きは気になりませんよね。 私の場合ホットヨガも行くので汗をすごくかきます。そのためナプキンをしているとナプキンが経血だけでなく汗も吸い取りもうヨガ後は大変なことに！ タンポンを使う方も多いのですが、タンポンよりもおすすめなのが月経カップ！ 月経カップを使えばナプキンをする必要はありません。 でもやっぱり漏れが気になるから一応ナプキンをつけたい、という方におすすめなのが吸水ショーツ。 吸水ショーツは、経血を吸収してくれるため漏れの心配、ヨガパンツ、ヨガマットを汚す心配はありません。 私は以前はいつもシャバーサナのときに、ヨガ中ナプキンがずれて仰向けの体勢だと漏れてしまわないか心配で心置きなく休むことができませんでした。起き上がったときにチラッとマットを確認したりね。その心配はありません。 そして吸水ショーツも吸水するために何層もの布を重ねて作られているものが多いので少しぶ厚めになったりするんですけど、私が愛着しているムーンパンツはシームレスパンツのようなはき心地と響かなさ。 またカラーもヌードというカラーがあるので生理中でもヨガパンツの色も気にする必要もありません！ヨガだけでなく普段の生活で大活躍です。 もちろんナプキンをつけるサニタリーショーツとして使ってOK！漏れの不安がないのでおすすめです。 今回はこのWELLNESS TO GOのBLOGをご覧の皆様限定で、私が運営しているオンラインショップanyquartz(エニークォーツ)にて生理用品2点以上お買い上げの方15%OFFでお買い物できるクーポンコードを発行しました！ どれも生理が快適になるアイテムばかりをセレクトしているのでよかったらご利用ください。 【クーポンコード】 wellnesstogo15 ↓ 対象商品はこちらです この記事でみなさんのヨガパンツの際に身につける下着の悩みが解消できれば幸いです^^ ヨガ中の悩みはできるだけ少なくして、ヨガを楽しんでくださいね！     それぞれ1日1回押していただくとブログランキングに反映されます。どうぞご協力お願いします！自分の心身をいたわる時間を作る人が増えるといいなぁ。 
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この記事を書いた人 パーソナルコーディネーター 渥美　里江子   忙しい朝何を着ようか考え、コーディネートを組む時なかなか決まらず、焦ったりイライラすることはありませんか？ 朝時間を有効に使える次の時短コーデ３つのコツを知っていると、忙しい朝に振り回されず余裕のあるHAPPYな１日を過ごせます。 一日の始まりってすごく重要、大切な一日を気分よく過ごせるコツ是非お試しください。 コツ① 靴とバッグの色別にセットで、忙しい朝のコーディネートがラクに！ https://www.instagram.com/p/CBw_OTTju0m/ このように色別のセットを作っておくと、とても便利です。 靴は黒が合わせやすいと思われている方も多いと思うのですが、意外とベージュは万能です。黒コーデ・ホワイトコーデ・ブラウン・ネイビーにだって合うのでとても優秀なのです。 ベージュの靴・バッグセットでコーディネートが明るくもなりますので、オススメです。 コツ② 足元が決まれば、全身コーデが早く決まる！ 忙しい朝コーデを組む時、どのように考えますか？ 上下コーデを組んで着替え、玄関で出掛けに靴を履いてみたらなんだかしっくりこなくて、結局服自体を着替える羽目になり焦った！とか、 または時間が無くてそのまましっくりこない靴を履き、１日をなんとなく気分イマイチなまま過ごした。なんていうことはありませんか？ 今日の予定はたくさん歩くから歩きやすい靴、仕事で大切なお客様とお会いするので パンプス、雨が降っているから雨対応の靴など。 そんなふうにコーディネートは靴から決め、その後にボトムス→ボトムスと靴をつなぐソックス→その後にトップスの順番に決めていきます。 で靴とバッグの色別セットを作ってあるので、あとは靴に合わせたセットのバッグを持てばいいだけ。 ここでもバッグを選ぶ悩む時間が減り、出掛けに慌てることがなくなります。 コツ③ コーディネート全体は基本３色までに抑えることを意識するとまとまったコーデに決まる！ ファッション誌をよく見てみて下さい。 意識して見ると、大体３色まででコーディネートが組まれています。 今の時期はアウターを着ないので、トップス１色・ボトムス１色・バッグ&靴のセットで１色でもう３色が埋まります。 このように、３色ってかなり色数を抑えないと成り立たないのです。 でも一番これがスッキリ、洗練され、まとまったコーディネートへの近道。 なるべく色数を抑えたコーディネートで日々練習を重ねると、差し色の入れ方も上手になります。 まずは色味が少ないかな？！と思うくらいからスタートしてみて下さいね。 時短コーデのコツをつかんで1日の始まりをHAPPYに！     LINEが新しくなりました！こちらからお友達になってくれたら嬉しいです。

先日「骨格別・似合うヨガウェア」を動画で紹介しました！ ヨガやジムへ行く時、どんな格好をして行って良いのか、迷う時ありませんか? しかも、仕事や用事後で着替えを持って行く時ならまだしも、特に行き帰り他の用事がなかったりすると、わざわざ着替えを持って行くのも面倒。。。ましてや、ジムがそんなに遠くないのなら尚更ww (私、リサは大の面倒くさがりやです) 私たちの住んでるバンクーバーではみんなヨガやジムへ行く時、ワークアウトギア(ワークアウトをする時の格好)を着て普通に行く人がほとんどです。更衣室で着替える方が珍しいくらい！笑 でも日本では、やっぱり周りの人の目が気になったりしてなかなかヨガウエアをおうちから着ていく勇気が出なかったりしますよね。 最近はワークアウトやヨガが流行っているので、スポーティな格好もだいぶ受け入れられるようになったと思います。 そこで、今日は、どんな風に、ヨガウエアを普段着っぽく着られるか。どんな自分の持っている服と合わせたら良いのか。など、お伝えします。 モデルはArisa！ まず、ヨガへ行くのにその後ちょっとカフェで友達と、もしくは食料品を買って帰らなきゃ!とどこか寄らなきゃいけない時におすすめなのは・・ ロングカーディガン！ このロングカーディガン、本当にマジックカーディガンと私は呼んでいるくらい、カジュアルな格好に着てもなんでもおしゃれに見えるという優れもの! これはアルアバイル(Allureville)のものでもうシーズン的に同じものがあるかわからないのですが、今でも似たようなものがこちらです。↓アルアバイル　トッパーカーディガン そしてね、これは肌理がとーっても細かく編まれている上品なニットで、サイズもフィットしすぎないため、どの骨格にも似合う万能ちゃんです。丈感だけ気をつければ、本当に誰が着ても素敵に見える！ そして、靴に注目。同じフラットな靴でもスニーカーかポインテッドフラットかの違いだけでこんなに印象が違います。用途によって使い分ければ良いだけなので、参考にしてみてください。 そして、次は、海外セレブインスパイアのこちら!   今、え？これが？！って思った人もいるのではないでしょうか ヨガウエア、特にパンツは裾がキュってなってる。ものがほとんどです。タイトなフィットだし。 そこで！どんな体型の人でも、私が女子に見せてほしい所は足首です。あ・し・く・び。この写真を見てもらうとわかると思いますが、ちゃんと足首が出てます。もし、パンツの丈が 長すぎたら、少し内側に折ったりしてみてください。 動画でも説明したのですが、ストレートさんはパンツの丈長すぎず、くるぶしより上が望ましいです。ウェーブさんはクロップ丈。ナチュラルさんは、丈というよりディテールやポッケのついた ものを選んでもオッケーです。 トップスはしっかりめの素材で、クロップのフード付きトレーナーです。ストレートさんはこのしっかりが重要。ウェーブさんはここでテロテロのもう少し体にフィットする素材を。ナチュラルさんは肩に切り返しのない肩がストンと落ちるようなデザインを選んでください。 そして、ここでもう一つのポイントは、ボテっとしたスニーカー。 去年もたくさん出てました。 大きすぎてメンズライクすぎる~と思って避けなくても試着してもらいたいです。ただ、気をつけなきゃいけないのは、つま先の形とデザインです。 ストレートさんはできるだけつま先の形がシュッとしてるもの、そしてあまりディテールのきいてないものを。私はストレートですが、Nikeのエアフォース1、ローカットです。 そしてウェーブさんはなかなかメンズライクな大判のものを身につけないと思いますが、その中でも今はボテっとしたスニーカーでもリボンがついているデザインのものがあったりします。そして、厚底で靴のフォルムが一定な感じが良いです。 ウェーブさんにおすすめ！PUMA　ビッグリボンスニーカー そして、ナチュラルさんはドーンと、大きさ重視、本当にメンズライクなものを探してみてください。 ナチュラルさんにおすすめ！FILA　レディーススニーカー　ボバザラス   最後に、とてもカジュアルですが、暑い日本にはもってこいな着替えやすいスタイルです。 ワンピースはカジュアルに見えがちですが、丈感やフィット感を選んでもらえたら、どの骨格の人でも似合うスタイルです。 アリサさんにはシンプルなものを着てもらいましたが、これはスリットがだいぶ入ってるものです。ストレートさんはシンプルスタイルを選んでほしいですが、生地がしっかりしたものを選んでください。 ウェーブさんはもっとウエストがキュッとなって丈も膝上くらいで終わるものにしましょう。 ウェーブさんにおすすめ　Aラインタンクワンピース ナチュラルさんはストンとしたシルエットのワンピースで、丈は足首までのもので大丈夫です! ナチュラルさんにおすすめ　コットンワンピ 写真ではビーサンを履いてもらいましたが、それはもうカジュアルに、暑くて如何しようも無い日仕様ですので、もう少しちゃんとしたサンダルが履きたいという方ははいてください。そして、この場合は、スポーツブラというか、クロップトップというか、トップを下に着て、スタジオに着いたら、あとはボトムスを履くだけ！というスタイルになってます。ブラトップのままだとボトムスとの間が空いてお腹を見せるのが嫌な人もいると思いますので、その場合は、上に重ね着する薄めのTシャツや、タンクトップをお持ちになるとよいと思います。 いかがでしたか？最初は抵抗あると思いますが、日本でもヨガウエアで出歩く人が増えるような気がするので、是非みなさんトライしてみてくださいね！ 骨格診断についてはこちらもご参照ください！   *写真のヨガウェアは全てバンクーバー発のlululemonです 。Arisaのお気に入り、そして普段使いにもめちゃおすすめパンツはルルレモン・アラインパンツ！ この記事を書いた人 Risa (MonaRISAsmiles) ミュージシャン・スタイリングコーチ 本業は、音楽家！でも、自分の中にあるセンスを大好きなファッションにぶつけたい！という思いから、骨格のことやカラーコーディネートを勉強し、今はYoutubeの自身のチャンネルMonaRisaSmilesにて骨格診断を含めた動画を配信中！ そんなビューティインフルエンサーの裏側には届けたい想いがある！それは、自分を見つめることで、自分を最大に愛して、最大限に自分を引き出してあげる（自分でいる）ということ。みんなそれぞれでいいんだよ。だって、自分の人生は自分が主役なのだから。 >>インスタグラム  >>YouTube  

春が近づくと便利なトレンチコート！でも似合うトレンチコートってなかなか難しい。。今日は骨格診断別に体型に似合うトレンチコートをご紹介します。 私自身、いろんな経験をして、抜け出して、昔はあんなに大嫌いだった自分や自分の人生を、いまでは世界一幸せなのではと思えるほど好きになりました。そんな経験があるからこそ、よりたくさんの人に自分の今持っているものを最大限に引き出して欲しいな～っと思って書かせてもらいます。 どうぞよろしくお願いします。   まだまだ寒いバンクーバーですが、日本は暖かいみたいですね。春が近づくと使える１枚は、 トレンチコート！   トレンチが好き！という人。好きだけど、着たことない！という人。着たいのに、 似合うものに出会えない！という人。似合わないから着ない！という人。 全ての人 に言えることは、 『似合うトレンチを探すのは、相性の合うボーイフレンドを見つけるくらい難しい！』 ということ。大げさではなく、これ本当です。 私もずーーーーーーっと探してい るけど、本当に、しっくりくるトレンチはいまだに見つかってません。 でも、そんなかでとっても重要になってくるのが、骨格なんです！骨格診断ってみなさん聞いたことありますか？ 骨格診断とは、生まれ持った骨や肉のつき方から、自分のタイプを割り出して、そ れに似合った服を選ぶʼということ！自分が何タイプかぜひこちらを参考にしてみてください。 骨格診断で自分を知ろう！   さて、今日は3タイプの骨格診断別に似合うトレンチをご紹介します! 骨格診断でストレートの人に似合うトレンチ 厚みのあるしっかりめの綿素材を選ぼう！ 似合う洋服を探すときは、サイズ感、スタイルだけでなく、素材もとても大事です。ストレートさんは厚みのあるしっかりめの綿素材を選んでみてください。 バーバリーのクラシックのトレンチは厚手です。バナナリパ ブリックや、MANGOもいいかもしれません。スタイル的に、ウエストがキュッとしてるもの より、ストレートで膝丈くらいのものを試してみてください。 ▶︎骨格診断、ストレートはこちらの動画を参考にしてみてください   骨格診断でウェーブの人に似合うトレンチ 素材が柔らかいものを選ぼう！ ウェーブさんは、素材が柔らかいものを選んでみてください。 薄い綿や、ポリエステルでもOK！日本ではROPEなどが毎年薄めのトレンチコート出してます。ウェーブさんは上半身が華奢な方が多いので、丈は短めがおすすめです。 ベルトをしっかりとウエストで結ぶともっとスタイル良く見えます。 バーバリーやユナイテッド・アローズもこの丈とっても素敵だと思います。 ▶︎骨格診断、ウェーブさんはこちらの動画を ご覧ください。   骨格診断でナチュラルの人に似合うトレンチ サイズ感を重視しましょう！ 素材は、綿でもポリでもいいのですが、ナチュラルさんはサイズ感が重要！ 大きめ、ゆったりの シルエットで、長めのものをお勧めします。ZARAなんかのシルエットはヨーロッパスタイルだし、特に今、大きめシルエットが流行ってるので、チェックしてみるのもいいかもです。 意外と、メンズライクなスタイルが似合うので、「これ～！？」と抵抗あっても、 一度試着してみることをオススメします。 ▶︎骨格診断、ナチュラルさんはこちらの動画 を参考にしてみてくださいね！   以上が骨格診断別、似合うトレンチコートの見つけ方でした（＾＾）みなさんが素敵なトレンチコートが見つけられますように！   この記事を書いた人 Risa (MonaRISAsmiles) ミュージシャン・スタイリングコーチ本業は、音楽家！でも、自分の中にあるセンスを大好きなファッションにぶつけたい！という思いから、骨格のことやカラーコーディネートを勉強し、今はYoutubeの自身のチャンネルMonaRisaSmilesにて骨格診断を含めた動画を配信中！そんなビューティインフルエンサーの裏側には届けたい想いがある！それは、自分を見つめることで、自分を最大に愛して、最大限に自分を引き出してあげる（自分でいる）ということ。みんなそれぞれでいいんだよ。だって、自分の人生は自分が主役なのだから。>>インスタグラム >>YouTube